9 hiểu lầm về bệnh tiểu đường thường gặp - Phần 1
Hiểu lầm về các yếu tố nguy cơ, triệu chứng, thực phẩm và nhiều vấn đề khác có thể ảnh hưởng đến việc chăm sóc bản thân của người bệnh tiểu đường.
Dưới đây là một số hiểu lầm mà các chuyên gia y tế muốn làm sáng tỏ về bệnh tiểu đường.
Hiểu lầm: Ăn nhiều đường sẽ gây bệnh tiểu đường
Sự thật: Ăn nhiều đường không gây ra bệnh tiểu đường, nhưng đường có ảnh hưởng trực tiếp đến bệnh tiểu đường và do vậy, người bệnh tiểu đường nên hạn chế lượng đường ăn vào mỗi ngày. Ngoài ra, tiêu thụ quá nhiều đường có thể dẫn đến béo phì – một yếu tố nguy cơ phổ biến của bệnh tiểu đường typ 2. Tuy nhiên, ngoài mối liên quan này, các nghiên cứu gần đây còn gợi ý rằng thiêu thụ một lon đồ uống có đường một ngày sẽ làm tăng nguy cơ bị tiểu đường lên 18%. Một nghiên cứu khác còn chỉ ra rằng nguy cơ bị tiểu đường của nữ giới sẽ tăng lên gần gấp đôi nếu nữ giới tăng việc uống đồ uống có đường (từ dưới 1 lon/ tuần lên trên 1 lon/ngày trong vòng 4 năm). Việc tăng hấp thu đường một cách nhanh chóng như vậy có thể gây tổn thương các tế bào tụy chịu trách nhiệm tiết ra insulin. Đường có trong rất nhiều loại thực phẩm do vậy, có thể bạn đang tiêu thụ nhiều đường hơn bạn nghĩ. Hãy đọc kỹ nhãn thực phẩm và tránh tiêu thụ đồ ăn chế biến sẵn.
Hiểu lầm: Người gầy sẽ không bị tiểu đường typ 2
Sự thật: Mặc dù 85% số người bị tiểu đường typ 2 là những người bị thừa cân hoặc béo phì, nhưng điều đó cũng có nghĩa là 15% số người bị tiểu đường còn lại là những người có cân nặng bình thường. Trên thực tế, một nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người có cân nặng bình thường bị tiểu đường typ 2 sẽ có nguy cơ bị tử vong vì bệnh tim mạch và các nguyên nhân khác cao gấp đôi so với người thừa cân bị tiểu đường. Di truyền có thể đóng một vai trò nhất định trong việc có nhiều mỡ nội tạng, mỡ quá chắc và gắn vào các nội tạng, làm ảnh hưởng đến các chức năng gan, tụy và có thể làm giảm sự nhạy cảm insulin, tăng nguy cơ bị tiểu đường typ 2. Ngoài ra, cho dù cân nặng của bạn là bao nhiêu, những người trên 45 tuổi nên kiểm tra lượng đường huyết 3 năm/lần đặc biệt là nếu bạn có các yếu tố nguy cơ như lối sống tĩnh tại, có tiền sử gia đình, bị bệnh tim mạch, tăng huyết áp và mỡ máu cao.
Hiểu lầm: Luyện tập gây nguy hiểm cho người bị tiểu đường
Sự thật: Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng thường xuyên luyện tập thể thao giúp làm giảm lượng đường huyết và có thể giúp ích trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường. Điều quan trọng là hãy thông báo cho bác sỹ biết bạn bắt đầu luyện tập từ khi nào và nên kiểm tra lượng đường huyết định kỳ. Nếu bạn sử dụng các thuốc hoặc insulin làm hạ đường huyết, bạn nên kiểm tra lượng đường huyết trước khi luyện tập 30 phút và mỗi 30 phút trong khi luyện tập. Việc này sẽ giúp bạn biết được mức đường huyết của bạn ổn định, tăng hay giảm trong quá trình luyện tập. Bạn cũng nên mang theo bên mình một loại đồ ăn nhẹ phòng trường hợp bạn muốn tăng mức đường huyết trong cơ thể.
Bệnh tiểu đường có rất nhiều dấu hiệu cảnh báo sớm nhưng vấn đề là những dấu hiệu này thường rất tinh tế nên thường bị bỏ qua. Có khoảng 25% số người bị tiểu đường không biết rằng mình đang bị bệnh. Những dấu hiệu rõ ràng nhất của bệnh tiểu đường bao gồm: cảm thấy khát nước kể cả khi bạn vừa uống nước, uống nhiều nước hơn bình thường, thường xuyên đi tiểu, luôn cảm thấy mệt và đói hoặc sụt cân mà không rõ nguyên nhân. Nếu bạn nhận thấy mình có những triệu chứng này, bạn nên đến gặp bác sỹ. Bệnh tiểu đường có thể dễ dàng được chẩn đoán thông qua việc làm xét nghiệm máu.
(...) còn tiếp
Mời các bạn đón đọc phần tiếp theo tại website Viện Y học ứng dụng Việt Nam
Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: 4 hiểu lầm về dinh dưỡng cho người bệnh tiểu đường
-
Hội chứng tim mạch vào dịp lễ
Hội chứng tim do rượu bia trong kỳ nghỉ là tình trạng rung nhĩ do uống quá nhiều rượu gây ra. Trong mùa lễ hội hoặc các đám cưới, lễ tốt nghiệp, hoặc các dịp khác khi lượng rượu thường được tiêu thụ nhiều hơn bình thường, những người trẻ tuổi khỏe mạnh thường dễ bị các cơn rung nhĩ . Bài viết này thảo luận về rung nhĩ, nguyên nhân gây ra nó và mối liên hệ với việc tiêu thụ rượu.
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Hợp tác cùng Công ty Cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)
Viện Y học ứng dụng Việt Nam hợp tác cùng Công ty Cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) thực hiện Dự án Nghiên cứu “Đánh giá hiệu quả của sản phẩm Sữa chua ăn Vinamilk Probi bổ sung Probiotics đối với tình trạng sức khỏe con người”.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
-
Quercetin và tác dụng đối với bệnh mạn tính
Quercetin là một hợp chất tự nhiên thuộc nhóm flavonoid – có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm và điều hòa miễn dịch.
-
Tác hại của việc thường xuyên mặc quần áo bó sát đối với sức khỏe của bạn
Mọi người mặc quần áo bó sát hoặc chật vì nhiều lý do, bao gồm sự thoải mái, thời trang hoặc để tăng sự tự tin. Tuy nhiên, khi mặc quần áo quá chật quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà mọi người không hề hay biết.
-
Những xét nghiệm máu được dùng để chẩn đoán thiếu máu
Có một số loại xét nghiệm máu có thể được sử dụng để chẩn đoán thiếu máu. Trong đó công thức máu toàn phần là xét nghiệm phổ biến nhất, các loại xét nghiệm khác tuy ít phổ biến hơn nhưng cũng có thể hữu ích trong việc giúp xác định nguyên nhân gây thiếu máu. Cùng tìm hiểu về những loại xét nghiệm này qua bài viết sau!
