9 hiểu lầm về bệnh tiểu đường thường gặp - Phần 2
Tiếp tục là những hiểu lầm thường gặp về bệnh tiểu đường mà các chuyên gia y tế đã khám phá ra.
Hiểu lầm: Bạn không nên mang thai nếu bị tiểu đường
Sự thật: Mọi người thường lo lắng về nguy cơ cho cả mẹ và con nếu mẹ bị tiểu đường hoặc cho rằng nữ giới bị tiểu đường thì không nên mang thai, đặc biệt là tiểu đường typ 1, nhưng điều này hoàn toàn sai lầm. Hiểu lầm này bắt nguồn từ khi bệnh tiểu đường chưa được kiểm soát và hiểu rõ. Nếu bạn không kiểm soát tốt bệnh tiểu đường của mình, bạn sẽ có nguy cơ mắc phải các biến chứng khi sinh như sinh non, nhưng nếu kiểm soát tốt, bạn hoàn toàn có thể mang thai và có một thai kỳ bình thường.
Sự thật: Những dấu hiệu đầu tiên của việc tăng đường huyết thường rất nhẹ và do vậy, thường bị bỏ qua. Đó là lý do vì sao bạn cần thường xuyên kiểm tra và ghi lại mức đường huyết của mình. Việc này không chỉ giúp cảnh báo về mức đường huyết mà còn giúp bạn quyết định chế độ ăn uống, luyện tập, thư giãn sao cho phù hợp. Khi đường huyết hạ quá thấp, bạn sẽ bị vã mồ hôi hoặc run chân tay. Tuy nhiên, những người bị bệnh tiểu đường lâu lăn thường mắc phải tình trạng hạ đường huyết thầm lặng, tức là họ không còn nhận ra các dấu hiệu của tình trạng hạ đường huyết nữa. Vì vậy, hãy tuân thủ chặt chẽ chỉ định của bác sỹ về số lần kiểm tra đường huyết. Gọi cấp cứu ngay nếu bạn thấy mình nhìn mờ, buồn ngủ, lú lẫn hoặc nôn mửa.
Hiểu lầm: Người bệnh tiểu đường phải tuân thủ chế độ ăn chặt chẽ, không có đường
Sự thật: Cho dù là bệnh tiểu đường typ 1 hoặc typ 2, thì người bệnh tiểu đường vẫn có thể thưởng thức các món tráng miệng. Với người tiểu đường typ 2, vấn đề quan trọng là vừa phải, tiêu thụ đồ ngọt với khẩu phần nhỏ và ăn thật nhiều ngũ cốc nguyên cám giàu chất xơ, rau xanh và protein nạc. Người bệnh tiểu đường typ 1 cần kiểm soát chế độ ăn chặt chẽ hơn vì bạn sẽ cần phải điều chỉnh liều insulin theo lượng carbohydrate bạn nạp vào.
Hiểu lầm: Nếu bạn bị tiểu đường, bạn sẽ dễ bị cảm lạnh hơn
Sự thật: Nguy cơ bị cảm lạnh, cúm hoặc bất kỳ bệnh gì của bạn cũng tương tự như những người khác, kể cả khi bạn bị tiểu đường, theo Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ. Tuy nhiên, các bệnh tật khác có thể sẽ khiến việc kiểm soát bệnh tiểu đường trở nên khó khăn hơn. Ví dụ, những người bị tiểu đường sẽ có nguy cơ nhập viện vì cúm cao hơn gấp 3 lần so với những người bị bệnh khác, theo CDC.
Tham khảo thêm thông tin trong bài viết: Kiểm soát bệnh tiểu đường trong mùa đông
-
Ăn tỏi và mật ong có lợi gì cho sức khỏe?
Tỏi và mật ong là hai thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày của người Việt. Ngoài giá trị dinh dưỡng, chúng còn được nghiên cứu về một số tác dụng sinh học có lợi cho sức khỏe khi sử dụng hợp lý.
-
Lợi ích của thiền định: Nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần
Thiền định không chỉ bắt nguồn từ truyền thống tâm linh mà còn được khoa học chứng minh mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần trong cuộc sống hiện đại. Thực hành thiền giúp giảm stress hàng ngày, hỗ trợ điều trị bệnh lý mãn tính, và tạo sự cân bằng nội tại bền vững. Chỉ vài phút thiền mỗi ngày có thể tạo ra những thay đổi sinh học tích cực, như giảm hormone căng thẳng cortisol và cải thiện chức năng hệ miễn dịch. Bài viết này nhằm tổng hợp các bằng chứng khoa học về lợi ích của thiền và cung cấp hướng dẫn thực hành đơn giản cho người mới bắt đầu.
-
Những nguy hại ít người biết trong trào lưu kiêng sữa, bỏ ngũ cốc
Thời gian gần đây, trào lưu “ăn chống viêm”, “thải độc” hay “tăng miễn dịch cấp tốc” với những lời khuyên “bỏ sữa ngay để trị mụn”, “gluten (ngũ cốc) là thủ phạm gây viêm não” trở nên phổ biến trên mạng xã hội.
-
6 thói quen thầm lặng có thể đang hủy hoại sức khỏe của bạn
Việc có những ngày sinh hoạt đều đặn có thể giúp bạn cảm thấy ổn định hơn khi cuộc sống trở nên căng thẳng. Nhưng một số thói quen nhỏ, thường bị bỏ qua, lại có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, dẫn đến căng thẳng về thể chất hoặc tinh thần theo thời gian.
-
Chế độ dinh dưỡng cho học sinh mùa thi
Kỳ thi tuyển sinh vào lớp 10 tại Hà Nội sẽ diễn ra vào ngày 30 và 31-5-2026. Trong cuộc đua nước rút đầy áp lực, bên cạnh việc ôn luyện kiến thức, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quyết định đến phong độ của thí sinh. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo, bổ sung dưỡng chất đúng cách để đảm bảo sức khỏe, trí não hoạt động bền bỉ trong giai đoạn cao điểm.
-
2 loại ngũ cốc ngon nhất nên ăn để giảm cân
Muốn giảm cân, nhiều người thường cắt giảm tinh bột nhưng cơ thể cần đủ tinh bột để hoạt động. Vì vậy nên chọn đúng loại tinh bột và ăn đúng cách giúp giảm cân mà không cần phải nhịn đói khổ sở.
-
Trẻ em trên 6 tuổi có cần tiêm vaccine nữa không?
Nhiều người lầm tưởng rằng hệ miễn dịch của trẻ sau 6 tuổi đã trưởng thành và đủ sức chống chọi với thế giới. Tuy nhiên, thực tế khoa học lại cho thấy điều ngược lại: Đây là giai đoạn chuyển tiếp quan trọng cần được củng cố miễn dịch.
-
Chạy bộ bao lâu thì mỡ bụng bắt đầu giảm?
Chạy bộ giúp tiêu hao năng lượng hiệu quả và cải thiện sức khỏe tim mạch nhưng mỡ bụng không thể giảm ngay sau vài buổi tập. Thời điểm cơ thể bắt đầu huy động mỡ phụ thuộc vào cường độ vận động, thời gian duy trì, chế độ dinh dưỡng và khả năng thích nghi chuyển hóa của từng người.
