Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bổ sung probiotic như thế nào khi không ăn được sữa chua?

Hệ vi khuẩn đường ruột có thể tác động tới sức khỏe toàn diện. Để nuôi dưỡng hệ vi khuẩn đường ruột, hãy ăn nhiều thực phẩm giàu probiotic hơn. Ngoài sữa chua vẫn còn rất nhiều thực phẩm khác giúp bổ sung probiotic.

Bổ sung probiotic như thế nào khi không ăn được sữa chua?

Bổ sung probiotic như thế nào khi không ăn được sữa chua?

Thực phẩm nào giàu probiotic?

Những thực phẩm giàu probiotic:

Bổ sung probiotic như thế nào khi không ăn được sữa chua? - Ảnh 1

Khoai tây lạnh cung cấp tinh bột đề kháng có lợi cho nuôi dưỡng probiotic

Bổ sung probiotic như thế nào khi không ăn được sữa chua? - Ảnh 2Kefir được đánh giá là có nhiều lợi ích hơn sữa chua

Bổ sung probiotic như thế nào khi không ăn được sữa chua? - Ảnh 3

Chuối xanh cung cấp tinh bột đề kháng

Bổ sung probiotic như thế nào khi không ăn được sữa chua? - Ảnh 4

Kimchi là thực phẩm lên men nổi tiếng của Hàn Quốc

Bổ sung probiotic như thế nào khi không ăn được sữa chua? - Ảnh 5

Dưa cải Đức cung cấp nhiều probiotic có lợi cho sức khỏe đường ruột

Bổ sung probiotic như thế nào khi không ăn được sữa chua? - Ảnh 6Chocolate thúc đẩy đảm bảo lợi khuẩn được hấp thụ tốt trong ruột non

Bổ sung probiotic như thế nào khi không ăn được sữa chua? - Ảnh 7

Tỏi là gia vị mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 7 điều bạn cần biết trước khi bổ sung Probiotic

Biết Tuốt - Theo Healthplus/Reader's digest
Bình luận
Tin mới
  • 06/07/2025

    Dấu hiệu cho thấy cơ thể đang mất nước

    Mất nước là tình trạng cơ thể không có đủ chất lỏng để hoạt động bình thường. Vào mùa hè, nguy cơ mất nước thường phổ biến hơn.

  • 06/07/2025

    Giải pháp làm mát phòng hiệu quả trong mùa hè

    Mùa hè với nền nhiệt cao kéo dài và độ ẩm tăng mạnh không chỉ gây khó chịu trong sinh hoạt hàng ngày mà còn ảnh hưởng đáng kể đến chất lượng giấc ngủ. Cảm giác oi bức khiến việc chìm vào giấc ngủ trở nên khó khăn và thường xuyên bị gián đoạn trong đêm.

  • 05/07/2025

    Uống bao nhiêu cà phê là quá nhiều?

    Cà phê từ lâu đã trở thành thức uống quen thuộc của hàng triệu người mỗi sáng. Tuy nhiên, uống bao nhiêu là đủ để tốt cho sức khỏe và khi nào thì trở thành quá nhiều?

  • 05/07/2025

    Những câu hỏi thường gặp về nước kiềm

    Khi nước kiềm ngày càng phổ biến, các tuyên bố xung quanh lợi ích sức khỏe và khả năng cải thiện sức khỏe tổng thể của nó cũng tăng theo. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải xem xét kỹ lưỡng những khẳng định này. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu và khám phá sự thật về nước kiềm và những lợi ích thật sự của nước kiềm.

  • 05/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 04/07/2025

    Bổ sung creatine đúng cách để cải thiện sức khỏe

    Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.

  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

Xem thêm