Bị suy nhược cơ thể, đừng bỏ qua những thực phẩm này!

Chế độ dinh dưỡng luôn là chìa khóa giúp bạn sở hữu cơ thể khỏe mạnh. Do đó, để phục hồi năng lượng, cải thiện suy nhược cơ thể, hãy tham khảo 3 gợi ý sau!

Trái cây sấy giúp bổ sung dưỡng chất, tăng cường năng lượng cho người suy nhược thần kinh (ảnh minh họa)

Suy nhược cơ thể là tình trạng rối loạn phức tạp, đặc trưng bởi sự mệt mỏi kéo dài, dù đã nghỉ ngơi. Điều này báo động sức khỏe của bạn đang giảm sút nghiêm trọng, vượt quá khả năng tự điều chỉnh và phục hồi của cơ thể.

3 thực phẩm bổ sung cho người suy nhược cơ thể

Lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp là cách cung cấp năng lượng, cải thiện sức khỏe. Dưới đây là 3 gợi ý hữu ích:

Trái cây sấy khô: Các loại hạt, trái cây sấy khô như: Óc chó, các loại đậu, hạnh nhân… chứa nhiều protein, chất béo lành mạnh, chất xơ và khoáng chất cần thiết để sản sinh năng lượng, phục hồi thể chất.

Thịt màu đỏ bao gồm: Cá, thịt gà, thịt cừu, thịt lợn, thịt dê, thịt bò… không chỉ giàu protein mà còn chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin B12 (không có sẵn trong các nguồn thực vật), giúp chống lại hiện tượng mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

Ngũ cốc: Ngũ cốc là loại thực phẩm bổ dưỡng, đem lại một sức khỏe lành mạnh. Theo các chuyên gia, một người bình thường nên bổ sung ít nhất 240 – 360g tinh bột ngũ cốc/ngày, còn đối với người bị suy nhược cơ thể nên sử dụng 380 - 400g tinh bột ngũ cốc/ngày, bởi đây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể.

Thảo dược quý dành cho người suy nhược cơ thể

Cơ thể mệt mỏi sẽ tước đi rất nhiều niềm vui trong cuộc sống. Tuy nhiên, bổ sung thực phẩm phù hợp chỉ là biện pháp tạm thời, để giải quyết tận gốc hội chứng suy nhược cơ thể, các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là hợp hoan bì, giúp tăng cường hormone serotonin - điều hòa tâm trạng, cảm xúc, loại bỏ mệt mỏi, giải trầm uất, thư giãn tinh thần. Đồng thời, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giảm đau nhức mình mẩy, xương khớp...

sản phẩm còn có sự kết hợp của các thảo dược quý như: Uất kim, toan táo nhân, ngũ vị tử, hồng táo, vitamin PP, soylecithin, giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, tăng cường dưỡng chất, nâng cao khả năng miễn dịch.

Để hồi phục sức khỏe, xoa dịu tinh thần, loại bỏ chứng suy nhược cơ thể một cách hiệu quả, bên cạnh việc tham khảo danh sách các thực phẩm hữu ích trên, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chiết xuất chính từ cao hợp hoan bì mỗi ngày!

Tham khảo thông tin tại bài viết: Đậu đen trị suy nhược cơ thể, viêm gan mãn tính, dị ứng

Minh Anh - Theo Healthplus

Bình luận

Tin mới

19/04/2024

Vì sao không nên uống trà khi ăn thực phẩm giàu sắt?

Trà không chỉ là thức uống giải khát mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, kết hợp trà vào chế độ ăn uống không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt của cơ thể, đặc biệt ở người bị thiếu máu do thiếu sắt.
19/04/2024

Những điều cần biết về bệnh viêm phổi ở trẻ em

Viêm phổi là một trong những bệnh lý đường hô hấp nghiêm trọng thường gặp ở trẻ em, đặc biệt là những trẻ dưới 5 tuổi có hệ miễn dịch chưa hoàn thiện. Bệnh không chỉ gây ra những triệu chứng khó chịu như ho, sốt, khó thở mà còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu không được điều trị kịp thời và đúng cách.
18/04/2024

Tại sao bạn hay cảm thấy buồn ngủ quá mức?

Buồn ngủ quá mức là gì và tại sao bạn lại gặp phải tình trạng này? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
18/04/2024

6 thực phẩm trong chế độ ăn giúp giảm nguy cơ ung thư

Ung thư có thể phòng ngừa nhờ điều chỉnh lối sống với những thói quen tốt cho sức khỏe như ăn uống lành mạnh. Một số thực phẩm trong chế độ dinh dưỡng có thể hỗ trợ giảm nguy cơ mắc ung thư.
18/04/2024

Vì sao không nên tập thể dục khi vẫn còn lớp trang điểm?

Makeup đã trở thành thói quen hàng ngày của nhiều chị em. Nhiều người thậm chí cả đi tập thể dục cũng không quên trang điểm. Tuy nhiên, việc này có thể gây hại cho da.
18/04/2024

Dị ứng có nên giữ con bạn ở nhà?

Bệnh dị ứng của con bạn có khiến trẻ phải nghỉ học hoặc cản trở chuyến đi chơi của gia đình không? Mỗi ngày, 10.000 trẻ em ở Hoa Kỳ phải nghỉ học vì các triệu chứng dị ứng.
18/04/2024

CDC Mỹ cảnh báo về vi khuẩn gây bệnh viêm não mô cầu hiếm gặp

Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC) vừa đưa ra cảnh báo về một chủng vi khuẩn gây ra bệnh viêm màng não mô cầu hiếm gặp đang gia tăng ở Mỹ.
18/04/2024

Đau thần kinh toạ là gì và những điều cần lưu ý

Đau thần kinh toạ là một loại đau thường ảnh hưởng đến dây thần kinh thuộc khớp hông, một bó dây thần kinh lớn bắt nguồn từ dưới sống thắt lưng, qua mông và xuống phía sau mỗi chân.