Bị suy nhược cơ thể, đừng bỏ qua những thực phẩm này!

Chế độ dinh dưỡng luôn là chìa khóa giúp bạn sở hữu cơ thể khỏe mạnh. Do đó, để phục hồi năng lượng, cải thiện suy nhược cơ thể, hãy tham khảo 3 gợi ý sau!

Trái cây sấy giúp bổ sung dưỡng chất, tăng cường năng lượng cho người suy nhược thần kinh (ảnh minh họa)

Suy nhược cơ thể là tình trạng rối loạn phức tạp, đặc trưng bởi sự mệt mỏi kéo dài, dù đã nghỉ ngơi. Điều này báo động sức khỏe của bạn đang giảm sút nghiêm trọng, vượt quá khả năng tự điều chỉnh và phục hồi của cơ thể.

3 thực phẩm bổ sung cho người suy nhược cơ thể

Lựa chọn các loại thực phẩm phù hợp là cách cung cấp năng lượng, cải thiện sức khỏe. Dưới đây là 3 gợi ý hữu ích:

Trái cây sấy khô: Các loại hạt, trái cây sấy khô như: Óc chó, các loại đậu, hạnh nhân… chứa nhiều protein, chất béo lành mạnh, chất xơ và khoáng chất cần thiết để sản sinh năng lượng, phục hồi thể chất.

Thịt màu đỏ bao gồm: Cá, thịt gà, thịt cừu, thịt lợn, thịt dê, thịt bò… không chỉ giàu protein mà còn chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin B12 (không có sẵn trong các nguồn thực vật), giúp chống lại hiện tượng mệt mỏi, suy nhược cơ thể.

Ngũ cốc: Ngũ cốc là loại thực phẩm bổ dưỡng, đem lại một sức khỏe lành mạnh. Theo các chuyên gia, một người bình thường nên bổ sung ít nhất 240 – 360g tinh bột ngũ cốc/ngày, còn đối với người bị suy nhược cơ thể nên sử dụng 380 - 400g tinh bột ngũ cốc/ngày, bởi đây là nguồn dinh dưỡng tuyệt vời cho cơ thể.

Thảo dược quý dành cho người suy nhược cơ thể

Cơ thể mệt mỏi sẽ tước đi rất nhiều niềm vui trong cuộc sống. Tuy nhiên, bổ sung thực phẩm phù hợp chỉ là biện pháp tạm thời, để giải quyết tận gốc hội chứng suy nhược cơ thể, các chuyên gia khuyên bạn nên lựa chọn thực phẩm bảo vệ sức khỏe có thành phần chính là hợp hoan bì, giúp tăng cường hormone serotonin - điều hòa tâm trạng, cảm xúc, loại bỏ mệt mỏi, giải trầm uất, thư giãn tinh thần. Đồng thời, giúp tăng cường lưu thông khí huyết, giảm đau nhức mình mẩy, xương khớp...

sản phẩm còn có sự kết hợp của các thảo dược quý như: Uất kim, toan táo nhân, ngũ vị tử, hồng táo, vitamin PP, soylecithin, giúp trấn tĩnh hệ thần kinh, tăng cường dưỡng chất, nâng cao khả năng miễn dịch.

Để hồi phục sức khỏe, xoa dịu tinh thần, loại bỏ chứng suy nhược cơ thể một cách hiệu quả, bên cạnh việc tham khảo danh sách các thực phẩm hữu ích trên, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng thực phẩm bảo vệ sức khỏe có chiết xuất chính từ cao hợp hoan bì mỗi ngày!

Tham khảo thông tin tại bài viết: Đậu đen trị suy nhược cơ thể, viêm gan mãn tính, dị ứng

Minh Anh - Theo Healthplus

Bình luận

Tin mới

11/07/2025

Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
10/07/2025

Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
10/07/2025

Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
09/07/2025

Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
08/07/2025

Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
08/07/2025

Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
08/07/2025

Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
08/07/2025

Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.