Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bí kíp “cấp dưỡng” cho làn da cực đơn giản với việt quất

Bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe, việt quất còn có thể đem lại làn da sáng khỏe cho các chị em phụ nữ.

Với hàm lượng vitamin, khoáng chất, chất xơ và chất chống oxy hóa dồi dào, việt quất sẽ đem đến cho bạn làn da đẹp, bảo vệ da khỏi lão hóa, giúp ngăn ngừa mụn cũng như các tác hại của ánh nắng mặt trời.

Việt quất không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn giúp bạn có làn da đẹp.

Cách việt quất bảo vệ làn da khỏi sự lão hóa

Chất chống oxy hóa

Những ai đam mê skincare chắc hẳn đều biết đến tầm quan trọng của chất chống oxy hóa. Nhưng chính xác thì tác dụng của chúng với làn da là gì? Câu trả lời là, chất chống oxy hóa giúp ổn định các phân tử gây hại cho tế bào da: các gốc tự do. Bằng cách đó, chúng làm giảm khả năng gây ra các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn.

Các gốc tự do làm tổn thương các tế bào của chúng ta thông qua sự mất cân bằng oxy hóa, được hiểu như là kết quả của việc mất cân bằng giữa sự hình thành các gốc tự do có oxy và cơ chế chống lại các gốc tự do của cơ thể. Và công việc của các chất chống oxy hóa là giữ cho sự mất cân bằng này ở mức có thể kiểm soát được.

Vì vậy, khi bạn tiêu thụ quả việt quất và các loại thực phẩm có chứa chất chống oxy hóa, bạn đang cung cấp cho cơ thể những công cụ cần thiết để chống lại tác hại của gốc tự do.

Chất anthocyanins

Quả việt quất đặc biệt giàu một loại chất chống oxy hóa mạnh được gọi là anthocyanins. Ngoài việc đem đến màu xanh cho việt quất, chất anthocyanins còn ức chế sự suy giảm của collagen - loại protein giữ cho làn da căng mọng và đàn hồi.

Vitamin C

Cũng như anthocyanins, lượng vitamin C dồi dào trong việt quất cũng hỗ trợ ức chế sự suy giảm của collagen. Mặc dù cơ thể chúng ta sẽ sản xuất collagen ít hơn một cách tự nhiên khi đến tuổi già, nhưng ăn việt quất có thể giúp tăng cường nguồn cung cấp collagen cho làn da.

Việt quất hỗ trợ trị mụn và ngăn ngừa tác hại của ánh nắng mặt trời

Mặc dù chưa có nghiên cứu chỉ ra mối liên hệ trực tiếp giữa việc tiêu thụ việt quất và giảm mụn, nhưng việt quất sở hữu rất nhiều chất kháng khuẩn và chống viêm có thể hỗ trợ điều đó. Chế độ ăn nhiều đường cũng liên quan chặt chẽ đến sự phát triển của mụn trứng cá, vì vậy việc tiêu thụ những loại hoa quả với hàm lượng đường thấp như việt quất cũng có thể giúp ích cho những người đang gặp vấn đề về mụn.

Bên cạnh mụn trứng cá, một trong những "thủ phạm" chính khiến da bị tổn thương là ánh nắng mặt trời. Hậu quả lâu dài của việc để da tiếp xúc với nắng trong thời gian dài là da khô, sạm và không đều màu. 

Tia UV cũng có thể phá hủy collagen và elastin trong da của bạn, dẫn đến các dấu hiệu lão hóa da sớm, làm giảm độ đàn hồi và săn chắc của da. Một nghiên cứu đã cho thấy chất anthocyanins trong quả việt quất giúp chống viêm và làm giảm tác hại phá hủy collagen của ánh nắng mặt trời.

Có nên tự làm mặt nạ việt quất tại nhà?

Tự làm mặt nạ từ quả việt quất vừa thư giãn, vừa có lợi cho làn da của bạn. Bạn có thể chọn BC Blueberries, trộn việt quất nghiền với sữa chua và thế là bạn đã có mặt nạ để đắp mặt rồi. Bạn nên sử dụng sữa chua nguyên chất, không có đường hoặc hương vị và chỉ nên làm vừa đủ cho một lần sử dụng.

Tuy nhiên, màu tự nhiên của việt quất có thể làm xỉn da tạm thời trong một thời gian ngắn. Vì vậy, bạn nên tránh đắp mặt nạ việt quất trước những sự kiện quan trọng nhé. 

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết:  9 lý do bạn nên ăn nhiều nam việt quất hơn.

Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 11/07/2025

    Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý

    Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.

  • 10/07/2025

    Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình

    Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.

  • 10/07/2025

    Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng

    Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.

  • 09/07/2025

    Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả

    Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.

  • 08/07/2025

    Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể

    Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.

  • 08/07/2025

    Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng

    Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.

  • 08/07/2025

    Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe

    Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.

  • 08/07/2025

    Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành

    Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.

Xem thêm