Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Có làn da đẹp hơn nhờ trái việt quất

Việt quất không chỉ thơm ngon mà còn đem lại nhiều lợi ích sức khỏe. Đặc biệt, loại quả này có tác dụng làm đẹp, có thể giúp chống lão hóa sớm, giữ làn da tươi trẻ.

Có làn da đẹp hơn nhờ trái việt quất

Việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, có công dụng làm đẹp da

Việt quất (blueberry) là quả mọng vỏ màu xanh tím than, mọc thành chùm, có vị chua ngọt cân bằng và hương thơm đậm đà. Cây việt quất cho thu hoạch vào mùa hè, thường được trồng ở vùng ôn đới và đang được thử nghiệm trồng tại nhiều gia đình ở Việt Nam. Bạn có thể dễ dàng tìm được việt quất tươi hoặc đông lạnh ở nhiều hệ thống siêu thị lớn.

Việt quất giàu chất dinh dưỡng và dễ kết hợp trong chế độ ăn hàng ngày. Đặc biệt, siêu thực phẩm này còn đem lại rất nhiều lợi ích cho làn da.

Chống lão hóa sớm

Việt quất giàu chất chống oxy hóa giúp đẩy lùi các gốc tự do gây ra quá trình lão hóa ở tế bào với hợp chất Anthocyanin là chủ đạo. 

Có nhiều tác nhân trong môi trường gây ra quá trình lão hóa của làn da như tiếp xúc với tia UV trong ánh nắng mặt trời, khói thuốc lá, ô nhiễm môi trường. Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa từ rau quả như việt quất sẽ giúp bạn hạn chế các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, da chảy xệ. 

Tăng tuần hoàn máu

Việt quất tốt cho tuần hoàn máu, giúp đưa nhiều dưỡng chất đến làn da

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn việt quất thường xuyên có lợi cho sức khỏe tim mạch. Khi tuần hoàn máu tốt, oxy và chất dinh dưỡng sẽ được đưa đến các tế bào biểu bì, giúp làn da của bạn khỏe mạnh hơn. Ăn khoảng 150gr việt quất mỗi ngày có thể giúp tăng cường lưu thông máu, khiến quá trình tái tạo da diễn ra hiệu quả hơn.

Thúc đẩy sản sinh collagen

Thói quen sinh hoạt thiếu khoa học có thể dẫn đến thiếu collagen và elastin, hai protein quan trọng giữ gìn kết cấu của làn da khỏe mạnh, săn chắc. Nguồn anthocyanin và vitamin C dồi dào trong việt quất có thể hỗ trợ tổng hợp collagen trong cơ thể. 

Kết hợp việt quất cùng rau quả khác trong chế độ dinh dưỡng sẽ giúp bạn bổ sung vitamin C tự nhiên.

Giúp vết thương mau lành

Việt quất có thể ăn kèm sữa chua để thêm hương vị

Ăn việt quất có thể đẩy nhanh quá trình chữa lành của những vết cắt, trầy xước nhỏ hoặc khuyết điểm trên da. Vitamin C và K trong việt quất có tác dụng hỗ trợ quá trình sửa chữa mô, chữa lành vết thương. 

Ngoài ra, khi làn da bị tổn thương, mất cân bằng giữa gốc tự do và chất chống oxy hóa sẽ xảy ra, dẫn đến viêm, sưng. Anthocyanin dồi dào trong việt quất có thể đẩy lùi gốc tự do, giúp vết thương mau lành. 

Giảm hiện tượng mụn viêm

Mụn là hiện tượng viêm da do bít tắc lỗ chân lông, dẫn đến những nốt mụn trứng cá hoặc mụn mủ. 

Việt quất là thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp, chứa chất làm ngọt tự nhiên và giàu chất xơ. Trái cây như việt quất được cho là có thể giảm hiện tượng viêm da gây mụn. Các chất chống oxy hóa cũng giúp giảm viêm, hạn chế mụn sưng đỏ. 

Chiết xuất việt quất được sử dụng trong mỹ phẩm, làm đẹp

Hiện nay, nhiều hãng mỹ phẩm đã nghiên cứu tác dụng làm đẹp từ các loại quả mọng như tổng hợp nguồn chất chống oxy hóa anthocyanin trong việt quất. Dù chưa có nhiều nghiên cứu cụ thể, nhưng các sản phẩm mặt nạ, kem dưỡng ẩm có chứa chiết xuất việt quất hứa hẹn công dụng chống lão hóa, chữa lành, tái tạo da.

Tuy nhiên, bạn tuyệt đối không nên tự làm các sản phẩm chăm sóc da từ việt quất tại nhà. Màu xanh tím của loại quả này có thể khiến da đổi màu tạm thời hoặc gây nhiễm trùng, khiến tình trạng da mặt tồi tệ hơn. Thay vào đó, bạn có thể ăn việt quất để cung cấp thêm dinh dưỡng cho da. Việt quất có thể làm mứt, sinh tố, ăn kèm sữa chua hoặc làm nguyên liệu trong các món bánh.

Tham khảo thông tin tại bài viếtNên ăn gì để có làn da đẹp trong mùa hè?
Quỳnh Trang H+ (Theo Healthline) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 12/08/2022

    Ăn uống đúng cách khi mang thai giúp mẹ khỏe, con khỏe

    Bà mẹ mang thai duy trì một lối sống lành mạnh trong suốt thai kỳ, cũng như trước và sau đó, là chìa khóa cho cả em bé và mẹ khỏe mạnh.

  • 12/08/2022

    Ăn nhiều thức ăn nhanh có gây bệnh tim không?

    Thức ăn nhanh rất tiện lợi, rẻ tiền và ngon miệng. Tuy nhiên nó thường chứa nhiều calo, chất béo, đường, muối, carbohydrate tinh chế và cholesterol. Đó là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh, trong đó có bệnh tim.

  • 12/08/2022

    Ngủ trưa quá nhiều có gây hại cho sức khỏe ?

    Một giấc ngủ ngắn vào buổi trưa có thể giúp bạn giảm mệt mỏi, tiếp thêm năng lượng để tiếp tục làm việc vào buổi chiều. Thế nhưng việc ngủ trưa quá nhiều lại có thể ảnh hưởng tới sức khỏe.

  • 12/08/2022

    Người bệnh đái tháo đường có ăn chuối được không?

    Nhiều người bệnh đái tháo đường thường bỏ qua chuối vì cho rằng loại quả này chứa nhiều đường. Tuy nhiên, trên thực tế, bạn không cần tránh ăn chuối hoàn toàn. Người bệnh đái tháo đường chỉ cần làm theo một số lời khuyên để không bỏ qua loại quả ngon, tốt cho sức khỏe này.

  • 12/08/2022

    Điều trị và kiểm soát bệnh suy tim cho người cao tuổi

    Suy tim sung huyết là một căn bệnh nghiêm trọng, đặc biệt là đối với người cao tuổi. Tuy nhiên, có một số yếu tố nguy cơ có thể được kiểm soát thông qua thay đổi lối sống, tuân thủ theo hướng dẫn điều trị của bác sỹ. Đọc ngay bài viết sau để biết cách điều trị và kiểm soát bệnh suy tim cho người cao tuổi.

  • 12/08/2022

    Mắc sốt xuất huyết - Nên ăn và tránh ăn gì?

    Sốt xuất huyết là một bệnh nhiệt đới do muỗi truyền virus Dengue gây ra. Các triệu chứng thường bắt đầu từ ba đến mười bốn ngày sau khi nhiễm bệnh. Triệu chứng của sốt xuất huyết có thể bao gồm sốt cao, đau đầu, nôn mửa, đau cơ và khớp, và phát ban da đặc trưng.

  • 11/08/2022

    Những loại thực phẩm hàng đầu cho người mắc bệnh huyết áp cao

    Thực hiện một chế độ ăn uống bỗ dưỡng cùng những loại thực phẩm dưới đây có thể giúp hỗ trợ cho những người mắc bệnh huyết áp cao.

  • 11/08/2022

    Mách nhỏ 9 mẹo vặt giúp cuộc sống trở nên dễ dàng hơn

    Những mẹo đơn giản dưới đây, sẽ giúp bạn tiếp kiệm không ít thời gian, công sức và tiền bạc mà bạn phải tiêu tốn vào những việc lặt vặt trong cuộc sống thường ngày.

Xem thêm