Những hoạt động như suy nghĩ, tính toán, phán xét, trừu tượng, tưởng tượng, ghi nhớ,... đều được thực hiện bởi não bộ. Chúng được gọi chung là chức năng nhận thức.
Khi tuổi tác ngày càng tăng, chức năng nhận thức của bạn cũng ngày càng giảm. Tuy rằng không có cách nào khiến quá trình này ngừng lại, nhưng cũng đã có nhiều nghiên cứu cho thấy chúng ta vẫn có thể khiến nó xảy ra chậm và ít nghiêm trọng hơn.
Trong nghiên cứu mới, nhóm các nhà khoa học đến từ Đại học Exeter (Vương quốc Anh) phát hiện việc uống nước ép quả việt quất là tương đối có lợi cho sức khỏe não bộ của người cao tuổi.
Cụ thể, có 26 người khỏe mạnh tuổi từ 65 - 77 được lựa chọn một cách ngẫu nhiên để tham gia nghiên cứu. Những tình nguyện viên được chia thành 2 nhóm, một nhóm gồm 12 người sẽ uống nước được ép từ 230 gram quả việt quất mỗi ngày, trong khi nhóm 14 người còn lại chỉ sử dụng giả dược. Cả 2 nhóm có chế độ dinh dưỡng và tập thể dục hoàn toàn như nhau.
Trước và sau khoảng thời gian 12 tuần, những người tham gia đã trải qua một loạt các bài kiểm tra về nhận thức, được tiến hành chụp cộng hưởng từ (MRI) để theo dõi chức năng và lưu lượng máu của não.
Kết quả cho thấy, nhóm người dùng bổ sung nước ép việt quất đã gia tăng hoạt động của não ở các vùng não liên quan đến các xét nghiệm. Lưu lượng máu não cũng cải thiện đáng kể và điểm số các bài kiểm tra về nhận thức cao hơn so với nhóm sử dụng giả dược.
Các nhà khoa học chia sẻ, trong quả việt quất chứa nhiều flavonoid, một chất có đặc tính chống oxy hoá và chống viêm. Flavonoid có thể là một chất quan trọng giúp cải thiện chức năng nhận thức ở những người cao tuổi tham gia nghiên cứu.
Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.
Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.