Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bệnh huyết áp – Người sợ lên cao, kẻ e xuống thấp

Có nhiều người quan niệm huyết áp thấp thì chỉ cần tăng bồi bổ là ổn, nên bệnh này tuy khá phổ biến trong cộng đồng, song ít được quan tâm chữa trị.

Ai, tại sao, ở đâu, thế nào?

Huyết áp thấp không chỉ gặp ở người gầy, mà cả những người béo, dư cân cũng có thể bị. Theo một số thống kê, hiện nay huyết áp thấp chiếm khoảng 5 – 7% dân số trưởng thành. Phái nữ mắc bệnh huyết áp thấp nhiều hơn nam giới khoảng 30 lần.

Cuộc sống căng thẳng, môi trường làm việc ô nhiễm, khuynh hướng lạm dụng hóa chất trong thực phẩm đã làm cho bệnh huyết áp thấp ngày càng gia tăng và không trừ một ai.

Khi nào được coi là bị chứng huyết áp thấp? Theo quy định của y học, thường xuyên có chỉ số huyết áp tối đa trên tối thiểu dưới 100/60 thì được xem là huyết áp thấp.

Có hai loại huyết áp thấp là huyết áp thấp cơ địa và huyết áp thấp bệnh lý. Huyết áp thấp cơ địa là do thể trạng hoặc di truyền, hay gặp ở những vận động viên hoạt động thể lực thường xuyên và những người sống ở vùng cao. Huyết áp thấp bệnh lý là do giảm trương lực thần kinh mạch máu, hoặc là hậu quả của các bệnh khác như thiếu máu, viêm gan, viêm họng, viêm đường mật, bệnh do ký sinh trùng…

Nói chung, huyết áp thấp dù do cơ địa hay thứ phát cũng đều có thể gây ra những rối loạn như đau đầu, chóng mặt, hoa mắt (nhất là khi thay đổi tư thế), rối loạn giấc ngủ, mệt mỏi, kém tập trung, lạnh tay chân.

Huyết áp hạ quá thấp cũng có thể làm nhịp tim nhanh, gây choáng, ngất. Và một điều ít ai biết, huyết áp thấp cũng là nguyên nhân gây tai biến mạch máu não (chiếm tỷ lệ 10 – 15%) giống như tăng huyết áp.

 

Không muốn mất bò thì hãy lo làm chuồng

Để tránh những tác động cũng như biến chứng xấu từ tình trạng huyết áp thấp, nên thực hiện một số biện pháp dự phòng sau:

- Thay đổi tư thế đúng: Khi ngủ, máu tập trung vào gan, phổi, lách, nên gây ra tình trạng thiếu máu não tạm thời. Vì vậy, khi thức dậy cần nằm thêm một lúc, làm vài động tác khởi động đơn giản rồi mới ngồi dậy; để chân trên giường, sau đó mới từ từ thả chân xuống; ngồi một lúc rồi mới đứng lên. Trong sinh hoạt hằng ngày cũng cần tránh thay đổi tư thế đột ngột.

- Khi có dấu hiệu hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi, cần nằm nghỉ ngơi ở tư thế đầu thấp để tăng lượng máu lên não.

- Người bị huyết áp thấp nên tránh trèo cao, ra nắng gắt hoặc để bị lạnh đột ngột, nhất là lúc đêm khuya.

Khác với cách hiểu sai lầm là huyết áp thấp do thiếu máu nên cần bồi bổ, người bị huyết áp thấp không nên ăn quá nhiều thức ăn bổ dưỡng như trứng, thịt mỡ, sữa béo…, nên ăn mặn hơn bình thường, dùng nước khoáng mặn hằng ngày càng tốt.

Cũng cần thận trọng khi xông hơi, tắm nước nóng để tránh nguy cơ tụt huyết áp do mất nước, giãn mạch. Người bị huyết áp thấp vẫn có thể mắc bệnh tăng huyết áp, nhất là ở tuổi trên 50, vì vậy cần thường xuyên kiểm tra huyết áp để có thể điều chỉnh cho hợp lý.

Theo Huyết áp
Bình luận
Tin mới
  • 18/10/2021

    Tranh thủ mùa dịch nâng cao tay nghề nấu nướng với 7 mẹo “thần thánh”

    Nấu nướng có thể được coi là kỹ năng cần thiết hàng đầu và 7 mẹo sau sẽ giúp bạn trang bị kỹ năng này một cách cực dễ dàng mà vô cùng hiệu quả.

  • 18/10/2021

    10 lời khuyên để cứu làn da của bạn khỏi mụn sau khi tập luyện

    Tập thể dục có nhiều lợi ích cho da, chẳng hạn như tăng lưu lượng máu và giảm mụn trứng cá do căng thẳng. Tuy nhiên, việc đổ mồ hôi nhiều trong phòng tập thể dục có thể tạo điều kiện hoàn hảo cho vi khuẩn và nấm men gây mụn phát triển mạnh, gây ra mụn thường xuyên hơn.

  • 18/10/2021

    “Điểm mặt” 7 loại trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu

    Trái cây có chứa hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, vì vậy, nó là món ăn không thể thiếu đối với các bà bầu trong suốt thai kỳ. Trang Healthline đã chỉ ra 7 loại trái cây tốt cho sức khỏe bà bầu.

  • 18/10/2021

    6 thực phẩm tự nhiên thay thế đường tốt cho sức khỏe

    Ăn nhiều đường có thể là nguyên nhân làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý nguy hiểm như béo phì, bệnh tim, đái tháo đường... Vì thế, bạn nên thay thế đường bằng một số thực phẩm tạo ngọt tự nhiên tốt cho sức khỏe.

  • 18/10/2021

    6 lỗi thường gặp khi dùng bao cao su

    Bao cao su giúp các cặp đôi quan hệ an toàn, tránh thai cũng như phòng các bệnh lây qua đường tình dục. Tuy nhiên, một số lỗi thường gặp sau lại khiến hiệu quả của bao cao su giảm đi đáng kể.

  • 18/10/2021

    Đau vùng háng ở nam giới

    Đau háng là các cơn đau xảy ra ở vùng háng, thường gặp trong vận động, thể thao… Vậy tình trạng này có nguy hiểm hay không? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.

  • 18/10/2021

    Bổ sung vitamin A qua những thực phẩm nào?

    Vitamin A đóng vai trò quan trọng với thị lực, hệ miễn dịch và sức khỏe nói chung. Để bổ sung vi chất này một cách an toàn, bạn nên thêm những thực phẩm giàu vitamin A vào chế độ ăn uống hàng ngày.

  • 18/10/2021

    5 loại thực phẩm phổ biến có thể giúp cải thiện sức khỏe não bộ

    Thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày đóng một vai trò quan trọng trong việc giữ cho não bộ khỏe mạnh và có thể cải thiện trí nhớ, tâm trạng cũng như sự tập trung. Dưới đây là 5 loại thực phẩm quen thuộc có thể giúp bạn cải thiện sức khỏe não bộ.

Xem thêm