Bạn không nên uống nước vào 5 thời điểm sau
Giống nhiều thói quen lành mạnh khác, cái gì thái quá cũng không tốt. Kể cả nước cũng vậy. Dù bạn tin hay không, sẽ có những lúc bạn không nên uống nước.
Sau khi bạn đã uống quá nhiều nước
Điều này hiếm khi xảy ra, nhưng uống quá nhiều nước đến một mức độ nào đó sẽ khiến sức khỏe của bạn gặp nguy cơ. Nếu lượng nước bạn uống vào đủ để hòa tan lượng muối, chất điện giải cân bằng trong cơ thể, mức điện giải trong cơ thể sẽ xuống rất thấp. Từ đó cơ thể rơi vào trạng thái gọi là hạ natri máu. Chẳng hạn, vận động viên điền kinh sức bền, có xu hướng uống nhiều nước trong suốt quá trình chạy marathon (hoặc sau khi chạy), dẫn đến sưng phù ở tế bào gây ra buồn nôn, nôn, co giật và thậm chí tử vong.
Hạ natri máu, cũng có thể bị gây ra bởi một số nguyên nhân cụ thể liên quan đến gan, thận, tim hoặc tuyến yên. Một số thuốc cũng có thể là tác nhân, như thuốc lợi tiểu, thuốc chống trầm cảm và thuốc giảm đau.
Khi nước tiểu của bạn trong suốt
Vậy làm thế nào để biết khi nào bạn đã uống đủ nước? Hãy quên nguyên tắc “8 ly một ngày”, thay vào đó hãy để ý khi đi vệ sinh. Nếu nước tiểu có màu vàng chanh nhẹ, bạn đã có đủ lượng nước. Nếu bạn thấy nước tiểu màu trắng, bạn có thể nên cắt giảm lượng nước uống vào một chút. Nếu nước tiểu vàng đậm, đã đến lúc uống thêm nước.
Đây là một trong những cách đơn giản nhất để giảm calo ăn vào: uống một cốc nước trước bữa ăn (hoặc khi cơn thèm ăn đến) và bạn tự nhiên sẽ ăn ít đi vì nước đã chiếm một phần không gian trong dạ dày. Nhưng cùng lý do đó, uống qua nhiều nước trước hoặc trong một bữa no có thể dẫn đến bất tiện. Uống thêm nhiều nước sẽ chỉ khiến bạn thấy đầy bụng.
Khi bạn hoạt động thể lực rất nặng trong một thời gian dài
Chúng ta mất các chất điện giải, chẳng hạn kali và natri qua mồ hôi. Nếu bạn đã toát ra một lượng mồ hôi đáng kể, bạn sẽ cần bù đắp những dưỡng chất đó. Vì vậy nước trắng sẽ không cung cấp đủ nhu cầu. Thay vì uống những loại nước thể thao chứa nhiều đường, bạn có thể lựa chọn nước dừa, là loại nước tự nhiên chứa nhiều kali, magie, natri và vitamin C mà không chứa nhiều calo, đồng thời có nhiều chất xơ hơn.
Nước ngọt không calo
Nhiều người trong chúng ta không thích uống nước trắng thông thường trong khi họ có thể lựa chọn trong vô vàn các loại đồ uống có hương vị đa dạng. Tuy nhiên những loại nước uống có hương vị lại phụ thuộc nhiều vào chất tạo ngọt để kích thích vị giác. Vì những chất tạo ngọt đó có liên quan đến tăng cảm giác no và thậm chí tăng cân ở một số nghiên cứu, đồ uống bổ sung hương vị có hại nhiều hơn lợi. Thay vào đó, bạn nên thêm chút hương vị tự nhiên vào nước trắng uống hàng ngày bằng cách thả vào lát chanh, dưa chuột, dưa hấu, dâu hoặc thậm chí thảo mộc.
Xem thêm thông tin về bài viết Có nên uống nước trong khi ăn?
Dứa là loại trái cây nhiệt đới có hương vị thơm ngon được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, đôi khi việc tiêu thụ dứa với một số loại thực phẩm lại không có lợi cho sức khỏe.
Đầu bạn đang đau nhức, bạn bị ngạt mũi, chảy nước mũi, hắt hơi, khó thở, rồi khứu giác và vị giác cũng rối loạn. Đây là những dấu hiệu phổ biến của cảm cúm, dị ứng thời tiết, viêm xoang. Một số thực phẩm có thể giúp bạn giảm các triệu chứng này !
Sữa giả không chỉ đơn giản là không có giá trị dinh dưỡng mà nó còn có thể gây hậu quả nghiêm trọng cho sức khỏe người dùng, đặc biệt là phụ nữ mang thai cần được chăm sóc dinh dưỡng và đảm bảo an toàn sức khỏe.
Đối với người mắc bệnh lao vú, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ quá trình điều trị và phục hồi sức khỏe.
Kháng sinh đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa nhiễm trùng do vi khuẩn, tuy vậy, việc dùng kháng sinh ở trẻ em phải được xem xét cẩn thận và tuân thủ nghiêm túc các chỉ dẫn. Lạm dụng kháng sinh có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khoẻ, bao gồm kháng kháng sinh, rối loạn tiêu hoá và các vấn đề sức khoẻ lâu dài khác.
Giai đoạn từ 6 đến 15 tuổi là thời kỳ vàng phát triển thể chất, đặc biệt là tăng trưởng chiều cao, và hoàn thiện trí tuệ. Giai đoạn này cũng là cơ hội cuối cùng bù lại những thiếu hụt về chiều cao của giai đoạn trước, chuẩn bị cơ sở phát triển vượt trội vào thời điểm dậy thì. Trong chế độ ăn của lứa tuổi này, sữa và các chế phẩm từ sữa đóng vai trò quan trọng như một thực phẩm tốt cung cấp các vitamin, khoáng chất và protein quý cho quá trình phát triển.
Chế độ ăn uống không phải là phương pháp điều trị chính cho hội chứng ống cổ chân nhưng nó có thể giúp giảm viêm, kiểm soát cân nặng và cải thiện sức khỏe tổng thể, từ đó hỗ trợ quá trình phục hồi.
Mùa nóng đang đến gần, kéo theo đó là nguy cơ cháy nổ gia tăng, đe dọa đến an toàn tính mạng và tài sản của con người. Thời tiết khô hanh, nhiệt độ cao tạo điều kiện thuận lợi cho các đám cháy phát sinh và lan rộng nhanh chóng. Đặc biệt, trong các hộ gia đình, nhiều vật dụng quen thuộc hàng ngày có thể trở thành những mối nguy hiểm tiềm ẩn nếu không được sử dụng và bảo quản đúng cách.