Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Các vấn đề vệ sinh liên quan đến nước

Vệ sinh là các hành vi có thể mang lại sự sạch sẽ và một sức khỏe tốt như là rửa tay thường xuyên, rửa mặt, tắm bằng xà phòng . Ở nhiều nơi trên thế giới, việc vệ sinh cá nhân trở nên khó khăn do thiếu nước sạch và xà phòng, do vậy nhiều bệnh có thể lây lan do tay, mặt hoặc cơ thể không được

Các vấn đề vệ sinh liên quan đến nước như:

Rửa tay: Làm sạch tay và vệ sinh móng tay

Giữ tay sạch thông qua cải thiện vệ sinh bàn tay là một trong những bước quan trọng nhất mà chúng ta có thể thực hiện nhằm tránh bị bệnh và lây lan mầm bệnh cho người khác. Hiện nay nhiều bệnh, dịch bị lây lan do không rửa tay bằng xà phòng và nước sạch. Tuy nhiên, nếu như không có xà phòng và nước sạch thì như một số nơi trên thế giới sử dụng xà phòng, nước sẵn có hoặc một số sản phẩm chứa ít nhất 60% cồn để rửa sạch tay. Thực hành vệ sinh tay đúng cách không chỉ bao gồm rửa tay mà còn giữ cho móng tay được cắt ngắn và sạch sẽ. Trong phần này sẽ hướng dẫn một số vấn đề như sau:

Rửa tay và vệ sinh tay đúng cách:

Bạn nên rửa tay khi nào:

-  Trước, trong và sau khi chuẩn bị thức ăn.

- Trước khi ăn.

- Trước và sau khi chăm sóc người bệnh.

- Trước và sau khi điều trị một vết cắt hoặc một vết thương.

- Sau khi đi vệ sinh.

- Sau khi tay tã hoặc vệ sinh cho em bé vừa đi vệ sinh.

- Sau khi hỉ mũi, ho hoặc hắt hơi.

- Sau khi chạm vào một con vật, thức ăn chăn nuôi hoặc chất thải của động vật.

- Sau khi sử lý thức ăn vật nuôi hoặc điều trị cho vật nuôi.

- Sau khi chạm vào thùng rác.

Như thế nào là rửa tay đúng cách:

- Làm ướt tay bằng nước sạch, nước sinh hoạt ( ấm hoặc lạnh), sau đó xoa xà phòng.

- Xoa bàn tay của bạn bằng cách cọ xát chúng với nhau cùng với xà phòng. Thoa lưng bàn tay, giữa các ngón tay và trong móng tay.

- Cọ rửa tay trong ít nhất 20 giây.

- Rửa tay sạch xà phòng với nước sạch, nước sinh hoạt.

- Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc hong khô.

Nếu không có xà phòng và nước sinh hoạt: rửa tay bằng xà phòng và nước là cách tốt nhất để giảm số lượng vi khuẩn trên tay trong hầu hết các tình huống. Nếu như không có xà phòng và nước, hãy sử dụng dung dịch rửa tay có chứa ít nhất 60% cồn, điều này có thể nhanh chóng làm giảm số lượng vi khuẩn trên tay trong một số tình huống nhưng không loại bỏ được tất cả các loại vi trùng.

- Dung dịch rửa tay chứa cồn không có tác dụng khi tay bẩn hoặc dầu mỡ.

- Sử dụng nước rửa tay chứa cồn như thế nào:

Đổ dung dịch vào lòng bàn tay ( đọc hướng dẫn để biết số lượng chính xác)

Chà xát hai tay với nhau.

Xoa dung dịch trên tất cả bàn tay, ngón tay cho đến khi tay khô.

Tầm quan trọng của rửa tay trong gia đình: Đối với trẻ em rửa tay là một hoạt động giải trí thú vị. Nó đơn giản đủ cho trẻ nhỏ hiểu rằng rửa tay đóng vai trò tích cực trong sức khỏe của chúng và người lớn trong gia đình. Khi trẻ em học cách rửa tay đúng cách, chúng có thể làm hoặc thường xuyên làm để chỉ cho cha mẹ và anh chị em của chúng, để khuyến khích họ cũng rửa tay.

Cha mẹ có thể giữ cho gia đình khỏe mạnh bằng cách:

- Dạy cho con cái cách rửa tay.

- Nhắc nhở con cái phải rửa tay.

- Rửa tay của mình cùng với con cái.

Cải thiện sức khỏe

Giáo dục rửa tay trong cộng đồng:

- Làm giảm 31% số lượng người bị bệnh tiêu chảy.

- Giảm 58%  bệnh tiêu chảy ở những người có hệ miễn dịch suy yếu.

- Giảm 21% bệnh về đường hô hấp như cảm lạnh.

Tiết kiệm thời gian và tiền bạc

Rửa tay là một trong những cách tốt nhất để tránh bị bệnh và lây bệnh cho người khác. Giảm bệnh tăng năng suất do ít thời gian tại văn phòng bác sĩ, nhiều thời gian hơn cho công việc và học tập.

Giúp gia đình phát triển

Trẻ em được hướng dẫn rửa tay tại trường học sẽ mang những kiến thức được dạy về truyền lại cho cha mẹ và anh chị em. Điều đó giúp các thành viên trong gia đình ít bị bệnh hơn có nhiều thời gian cho công việc và học tập hơn.

Rửa tay tại nơi làm việc: Rửa tay là một cách dễ dàng, ít tốn kém và hiệu quả để ngăn chặn sự lây lan của vi trùng và giữ cho nhân viên khỏe mạnh. Rửa tay cho mọi người cơ hội có một sức khỏe tốt. Hầu hết các nghiên cứu thói quen rửa tay tập trung vào các cơ sở chăm sóc trẻ em hoặc chăm sóc sức khỏe.

Một vài cuộc điều tra đã cho thấy rằng thúc đẩy hành vi rửa tay tại công sở giúp cho nhân viên bớt đi việc nghỉ ốm tập trung nhiều vào công việc hơn. Khi nhân viên và con cái họ khỏe mạnh, nhân viên có nhiều thời gian cho công việc thay vì phải chăm sóc người bị bệnh. Sử dụng người lao động cần khuyến khích họ rửa tay và cũng nên khuyến khích họ làm điều tương tự với các thành viên trong gia đình.

Vệ sinh móng tay: Vệ sinh tay thích hợp bao gồm siêng năng làm sạch và cắt tỉa móng tay. Móng tay là nơi có thể chứa bụi bẩn, vi trùng những thành phần đóng  góp vào việc  lây lan 1 số bệnh như giun kim. Móng tay dài có thể chứa nhiều bụi bẩn và vi trùng hơn móng tay ngắn do vậy móng tay nên được cắt ngắn và thường xuyên làm sạch với xà phòng và nước.

Trước khi cắt và làm đẹp móng tay tất cả các dụngc ụ như kìm bấm móng, dũa nên được làm sạch. Đặc biệt tại các tiệm làm móng khi dụng cụ dùng chung cho người thì việc khử trùng dụng cụ là một điều cực kỳ quan trọng.

Nhiễm trùng móng tay và móng chân thường được biểu hiện với triệu chứng sưng và đau ở vùng da xung quanh hoặc móng dày lên. Trong một số trường hợp bệnh có thể trở nên nghiêm trọng cần có sự can thiệp của bác sĩ.

Để giúp ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng và nhiễm trùng móng tay:

- Giữ móng tay ngắn và thường xuyên cắt móng tay.

- Mỗi lần rửa tay bạn nên chà mặt dưới của móng tay với xà phòng và nước ( có thể dùng bàn chải móng tay).

- Trong các tiệm làm móng phải khử trùng dụng cụ làm đẹp trước khi sử dụng.

- Tránh cắn hoặc nhai móng tay.

- Tránh cắt lớp biểu bì vì chúng hoạt động như một rào cản chống sự nhiễm trùng.

- Không bao giờ được xé hoặc cắn vết xước mang rô, thay vào đó hãy dùng kìm cắt da sạch sẽ để cắt bỏ nó.

Thói quen vệ sinh

Khi nói đến vệ sinh chúng ta thường nghĩ đến rửa tay đúng cách, vệ sinh cơ thể và khuôn mặt sạch sẽ. Mặc dù những thực hành đó cần thiết để vệ sinh tổng thể sạch sẽ và làm gián đoạn sự lây lan của bệnh nhưng vệ sinh tốt còn bao gồm việc thực hiện những thói quen vệ sinh tốt như:

- Che miệng khi ho và hắt hơi để ngăn chặn sự lây lan của vi khuẩn khi gây bệnh cảm lạnh hay bệnh cúm theo mùa.

- Vệ sinh xung quanh động vật

- Thực hiện vệ sinh khi bơi.

Vệ sinh ở các nước kém phát triển

Tại nhiều khu vực trên thế giới việc thực hiện vệ sinh cá nhân trở nên khó khăn do thiếu nguồn tài nguyên như nước sạch và xà phòng. Nhiều bệnh ( kể cả bệnh tiêu chảy) có thể lây lan khi  tay, mặt và cơ thể không được rửa sạch một cách hợp lý tại những thời điểm quan trọng. Các bệnh phổ biến tại các nước kém phát triển liên quan đến thiếu vệ sinh như: Chấy rận, nấm da đầu, sâu răng, đau mắt hột, chí trên cơ thể người, nấm da, ghẻ, tiêu chảy, viêm gan A, thương hàn,...

Vệ sinh cơ thể

Nhiều bệnh và tình trạng bệnh được ngăn chặn và kiểm soát thông qua vệ sinh cá nhân; thường xuyên làm sạch các bộ phận cơ thể bằng xà phòng và nước sạch. Vệ sinh thân thể có thể ngăn ngừa các bệnh như chấy rận, viêm giác mạc do Acanthamoeba, các bệnh về da như ecpet, ghẻ.., viêm tai ngoài, mu chí....

Theo cdc.gov
Bình luận
Tin mới
  • 17/06/2024

    Tập yoga có lợi thế nào cho người bệnh suy tim?

    Suy tim là căn bệnh mạn tính ảnh hưởng đến hơn 64 triệu người trên toàn thế giới. Suy tim khiến người bệnh thường cảm thấy mệt mỏi, khó thở, gặp khó khăn trong các hoạt động thường ngày. Một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra các lợi ích của việc tập yoga hàng tuần với người bệnh suy tim.

  • 17/06/2024

    Người mắc bệnh lý tim mạch di truyền cần thận trọng với nước tăng lực

    Nghiên cứu trên tạp chí Nhịp tim (Heart Rhythm) cho thấy, uống nước tăng lực tiềm ẩn nguy cơ gây rối loạn nhịp tim nguy hiểm với người có bệnh lý tim mạch di truyền.

  • 17/06/2024

    9 mối nguy hiểm đe dọa sức khỏe vào mùa hè

    Bài viết dưới đây sẽ chỉ ra các mối nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe của mọi người trong mùa hè và các biện pháp ngăn ngừa các nguy cơ này.

  • 17/06/2024

    9 dấu hiệu cảnh báo bệnh ung thư buồng trứng

    Ung thư buồng trứng thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng” bởi bệnh diễn tiến âm thầm, triệu chứng không rõ rệt và thường bị chị em phụ nữ bỏ qua. Vậy triệu chứng nhận biết sớm bệnh ung thư buồng trứng thế nào?

  • 16/06/2024

    Protein trong máu có thể cảnh báo bệnh ung thư sớm

    Trong bối cảnh tỷ lệ ung thư đang gia tăng ở người trẻ tuổi, một nghiên cứu ở Anh cho thấy protein trong máu có thể cảnh báo bệnh ung thư sớm hơn 7 năm.

  • 16/06/2024

    Giấc ngủ bảo vệ não bộ của chúng ta như thế nào?

    Một giấc ngủ chất lượng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì khả năng suy nghĩ nhạy bén và đồng thời, bảo vệ bộ não khỏi các vấn đề liên quan đến trí nhớ như bệnh Alzheimer cùng các chứng mất trí nhớ khác. Bài viết dưới đây sẽ trình bày những lời khuyên hữu ích nhất đến từ các nhà khoa học nghiên cứu về mối liên hệ giữa giấc ngủ, suy nghĩ và trí nhớ.

  • 16/06/2024

    Chườm đá lên da có giúp thu nhỏ lỗ chân lông?

    Lỗ chân lông to khiến làn da kém săn chắc, dễ lên mụn. Chị em thường tìm kiếm các biện pháp giúp thu nhỏ lỗ chân lông tại nhà, trong đó có chườm đá. Cách này có thực sự hiệu quả?

  • 16/06/2024

    An toàn thực phẩm trong mùa hè

    Bạn có biết rằng khả năng bị bệnh do thực phẩm không đảm bảo vệ sinh đang càng ngày càng gia tăng vào mùa hè? Hãy tham khảo bài viết dưới này để biết được các biện pháp đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm trong mùa hè.

Xem thêm