Yoga là một hình thức tập luyện để phát triển thể chất khỏe mạnh ở các nước phương Tây trong khoảng 50 năm gần đây. Lợi ích của yoga nhìn thấy rõ rệt ở những người tập luyện nó thường xuyên. Hiện nay, khi những nhu cầu của cộng đồng tập yoga nói chung và không tập yoga nói riêng ngày càng phát triển, những nhà luyện tập yoga đã nghiên cứu ra các phương pháp mới nhằm đáp ứng những thay đổi này dựa trên các hình thức yoga cổ điển.
Yoga bay được xem là một hình thức yoga có nguồn gốc từ New York vào khoảng giữa năm 2007. Christopher Harrison – một diễn viên nhào lộn của đoàn múa, đạo diễn và biên đạo múa của loại hình không trọng lực đã truyền cảm hứng để sáng tạo ra loại hình yoga này.
Cuối cùng, việc sử dụng võng lụa trong khi tập luyện đã thúc đẩy Harrison tạo ra một loại tập luyện hòa nhập cùng với nhào lộn, thể thao nghệ thuật và múa đương đại. Sau này, Harrison đã được nhận giải thưởng học thuật và giải Grammy cho việc phát triển ra loại hình nghệ thuật này.
Vậy yoga bay là gì? Và yoga bay giúp bạn như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về bộ môn nghệ thuật này:
Yoga bay là gì?
Định nghĩa đơn giản nhất được biết đến ở đây là loại hình yoga kết hợp giữa các tư thế truyền thống và những bài tập giảm cân (Pilates) kèm theo đó là việc sử dụng võng lụa để nâng đỡ cơ thể trong khi tập luyện. Việc sử dụng các võng lụa treo cách mặt đật khoảng hơn 1 mét, những người luyện tập có thể cảm nhận được sự hỗ trợ ở phần lưng, ở trong các tư thế lộn ngược (ví dụ tư thế cúi gập người). Những chiếc võng này có thể giữ được trọng lượng lên tới 900kg, rất linh hoạt và mềm mại.
Lý do tại sao loại hình yoga này lại được gọi là yoga phản trọng lực hoặc yoga treo bởi trong đa số các hạng mục tập luyện đều được treo trên mặt đất bởi võng.
Đối với những người đã tập luyện yoga trong một thời gian dài, yoga bay không chỉ cung cấp cho bạn một hình thức tập luyện mới mẻ mà còn hỗ trợ thực hành các tư thế khó khăn hơn giúp cải thiện sự liên kết và tính linh hoạt của cơ thể. Đối với người mới bắt đầu, nó cung cấp một sự hỗ trợ trong mỗi tư thế để giúp người học thực hành sự liên kết phù hợp với sức mạnh.
Có vô số sự lựa chọn khi nói đến loại hình yoga bay này. Có những người tập trung vào các động tác bay khó, có những người lại thực hành động tác chậm hơn kèm thiền định. Và cũng như loại hình truyền thống, yoga bay cũng cần kết hợp với hơi thở, không gian mát mẻ, cảm giấc tâm linh ở khu vực phòng tập xung quanh.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Yoga giúp giảm căng thẳng như thế nào?
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.
Tình dục được cho là một hoạt động thú vị, nhưng thật khó để vui vẻ nếu bạn liên tục lo lắng về việc mình đang làm tốt như thế nào. Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống tình yêu của mình trở nên hấp dẫn trở lại, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị lo lắng về hiệu suất tình dục và nhận một số mẹo để giúp bạn thoải mái.