Yoga là một hình thức tập luyện để phát triển thể chất khỏe mạnh ở các nước phương Tây trong khoảng 50 năm gần đây. Lợi ích của yoga nhìn thấy rõ rệt ở những người tập luyện nó thường xuyên. Hiện nay, khi những nhu cầu của cộng đồng tập yoga nói chung và không tập yoga nói riêng ngày càng phát triển, những nhà luyện tập yoga đã nghiên cứu ra các phương pháp mới nhằm đáp ứng những thay đổi này dựa trên các hình thức yoga cổ điển.
Yoga bay được xem là một hình thức yoga có nguồn gốc từ New York vào khoảng giữa năm 2007. Christopher Harrison – một diễn viên nhào lộn của đoàn múa, đạo diễn và biên đạo múa của loại hình không trọng lực đã truyền cảm hứng để sáng tạo ra loại hình yoga này.
Cuối cùng, việc sử dụng võng lụa trong khi tập luyện đã thúc đẩy Harrison tạo ra một loại tập luyện hòa nhập cùng với nhào lộn, thể thao nghệ thuật và múa đương đại. Sau này, Harrison đã được nhận giải thưởng học thuật và giải Grammy cho việc phát triển ra loại hình nghệ thuật này.
Vậy yoga bay là gì? Và yoga bay giúp bạn như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về bộ môn nghệ thuật này:
Yoga bay là gì?
Định nghĩa đơn giản nhất được biết đến ở đây là loại hình yoga kết hợp giữa các tư thế truyền thống và những bài tập giảm cân (Pilates) kèm theo đó là việc sử dụng võng lụa để nâng đỡ cơ thể trong khi tập luyện. Việc sử dụng các võng lụa treo cách mặt đật khoảng hơn 1 mét, những người luyện tập có thể cảm nhận được sự hỗ trợ ở phần lưng, ở trong các tư thế lộn ngược (ví dụ tư thế cúi gập người). Những chiếc võng này có thể giữ được trọng lượng lên tới 900kg, rất linh hoạt và mềm mại.
Lý do tại sao loại hình yoga này lại được gọi là yoga phản trọng lực hoặc yoga treo bởi trong đa số các hạng mục tập luyện đều được treo trên mặt đất bởi võng.
Đối với những người đã tập luyện yoga trong một thời gian dài, yoga bay không chỉ cung cấp cho bạn một hình thức tập luyện mới mẻ mà còn hỗ trợ thực hành các tư thế khó khăn hơn giúp cải thiện sự liên kết và tính linh hoạt của cơ thể. Đối với người mới bắt đầu, nó cung cấp một sự hỗ trợ trong mỗi tư thế để giúp người học thực hành sự liên kết phù hợp với sức mạnh.
Có vô số sự lựa chọn khi nói đến loại hình yoga bay này. Có những người tập trung vào các động tác bay khó, có những người lại thực hành động tác chậm hơn kèm thiền định. Và cũng như loại hình truyền thống, yoga bay cũng cần kết hợp với hơi thở, không gian mát mẻ, cảm giấc tâm linh ở khu vực phòng tập xung quanh.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Yoga giúp giảm căng thẳng như thế nào?
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.