Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Bạn biết gì về yoga bay?

Thuật ngữ “yoga bay” đề cập đến loại hình yoga treo mình lên khỏi sàn bằng việc sử dụng những công cụ và thiết bị hỗ trợ như vòng, vải lụa, cột, dây, xà đu và đặc biệt là yoga bay với võng hiện nay rất được ưa chuộng.

Yoga là một hình thức tập luyện để phát triển thể chất khỏe mạnh ở các nước phương Tây trong khoảng 50 năm gần đây. Lợi ích của yoga nhìn thấy rõ rệt ở những người tập luyện nó thường xuyên. Hiện nay, khi những nhu cầu của cộng đồng tập yoga nói chung và không tập yoga nói riêng ngày càng phát triển, những nhà luyện tập yoga đã nghiên cứu ra các phương pháp mới nhằm đáp ứng những thay đổi này dựa trên các hình thức yoga cổ điển.

Yoga bay được xem là một hình thức yoga có nguồn gốc từ New York vào khoảng giữa năm 2007. Christopher Harrison – một diễn viên nhào lộn của đoàn múa, đạo diễn và biên đạo múa của loại hình không trọng lực đã truyền cảm hứng để sáng tạo ra loại hình yoga này.

Cuối cùng, việc sử dụng võng lụa trong khi tập luyện đã thúc đẩy Harrison tạo ra một loại tập luyện hòa nhập cùng với nhào lộn, thể thao nghệ thuật và múa đương đại. Sau này, Harrison đã được nhận giải thưởng học thuật và giải Grammy cho việc phát triển ra loại hình nghệ thuật này.

Vậy yoga bay là gì? Và yoga bay giúp bạn như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về bộ môn nghệ thuật này:

Yoga bay là gì?

Định nghĩa đơn giản nhất được biết đến ở đây là loại hình yoga kết hợp giữa các tư thế truyền thống và  những bài tập giảm cân (Pilates) kèm theo đó là việc sử dụng võng lụa để nâng đỡ cơ thể trong khi tập luyện. Việc sử dụng các võng lụa treo cách mặt đật khoảng hơn 1 mét, những người luyện tập có thể cảm nhận được sự hỗ trợ ở phần lưng, ở trong các tư thế lộn ngược (ví dụ tư thế cúi gập người). Những chiếc  võng này có thể giữ được trọng lượng lên tới 900kg, rất linh hoạt và mềm mại.

Lý do tại sao loại hình yoga này lại được gọi là yoga phản trọng lực hoặc yoga treo bởi trong đa số các hạng mục tập luyện đều được treo trên mặt đất bởi võng.

Đối với những người đã tập luyện yoga trong một thời gian dài, yoga bay không chỉ cung cấp cho bạn một hình thức tập luyện mới mẻ mà còn hỗ trợ thực hành các tư thế khó khăn hơn giúp cải thiện sự liên kết và tính linh hoạt của cơ thể. Đối với người mới bắt đầu, nó cung cấp một sự hỗ trợ trong mỗi tư thế để giúp người học thực hành sự liên kết phù hợp với sức mạnh.

Có vô số sự lựa chọn khi nói đến loại hình yoga bay này. Có những người tập trung vào các động tác bay khó, có những người lại thực hành động tác chậm hơn kèm thiền định. Và cũng như loại hình truyền thống, yoga bay cũng cần kết hợp với hơi thở, không gian mát mẻ, cảm giấc tâm linh ở khu vực phòng tập xung quanh.

Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Yoga giúp giảm căng thẳng như thế nào?

Thanh Hà - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theo draxe)
Bình luận
Tin mới
  • 08/12/2022

    Các cầu thủ thi đấu World Cup bổ sung gì vào chế độ dinh dưỡng?

    Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì thể lực, tăng sức bền và khả năng chịu đựng cho các cầu thủ bóng đá. Cùng tìm hiểu các cầu thủ tham dự FIFA World Cup bổ sung gì vào chế độ ăn uống của họ để tối ưu sức khỏe cho việc thi đấu nhé!

  • 08/12/2022

    Giúp mẹ thoát khỏi nỗi khổ tắc tia sữa

    Tắc tia sữa (tắc tuyến sữa) bản chất là tình trạng ứ đọng sau khi sữa được sản xuất ra nhưng không được giải thoát ra ngoài tại vú của mẹ nuôi con. Nếu tình trạng này không được giải quyết sẽ dẫn đến viêm, áp xe vú làm ảnh hưởng đến sức khoẻ của mẹ và sự phát triển của bé.

  • 08/12/2022

    Chế độ ăn uống có làm tăng nguy cơ dậy thì sớm?

    Tỷ lệ trẻ em đang dậy thì đã tăng lên đáng kể từ năm 1997 đến năm 2010. Trước thế kỷ 20, độ tuổi dậy thì trung bình ở trẻ em gái là 16 hoặc 17. Độ tuổi dậy thì đã giảm liên tục trong 100 năm qua. Ngày nay, khoảng 16% trẻ em gái dậy thì vào khi mới chỉ 7 tuổi và khoảng 30% dậy thì khi bước sang tuổi thứ 8.

  • 08/12/2022

    5 mẹo vệ sinh tủ lạnh siêu sạch chuẩn bị đón Tết

    Cuối năm, ai cũng muốn dọn dẹp mọi thứ thật sạch sẽ, tinh tươm để đón một năm mới thật hào hứng, phấn khởi. Tủ lạnh luôn là nơi khiến bạn cảm thấy căng thẳng nhất vì lưu trữ quá nhiều đồ, trong khi lại phải sử dụng liên tục.

  • 08/12/2022

    Hãy thêm món rau yêu thích của 'thủy thủ Popeye' vào bữa ăn để nhận những lợi ích bất ngờ

    Trong số tất cả các loại rau lá xanh, rau bina (rau chân vịt, cải bó xôi) là một trong những loại rau linh hoạt nhất. Bạn có thể thêm nó vào sinh tố, thưởng thức nó trong món salad ướp lạnh, hấp và áp chảo như một món ăn phụ, thêm nó vào món xào và thậm chí trộn nó vào các món nướng.

  • 08/12/2022

    Cách sử dụng trà xanh hiệu quả trong chế độ giảm cân

    Trà xanh được biết đến với nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội đã được khoa học chứng minh. Hiện nay, nhiều người tìm đến trà xanh với hy vọng giảm cân. Liệu trà xanh có thực sự giúp giảm cân hay không và cách uống trà thế nào đạt hiệu quả tốt nhất?

  • 08/12/2022

    Tác dụng phụ khi bổ sung quá nhiều acid folic

    Acid folic là dạng tổng hợp của vitamin B9 và nó chỉ được tìm thấy trong các chất bổ sung vitamin và một số thực phẩm bổ sung. Vitamin B9 có trong thực phẩm được gọi là folate. Một số thực phẩm giàu folate bao gồm: đậu, cam, măng tây, cải Brussels, bơ, rau lá xanh…

  • 07/12/2022

    5 loại thảo mộc tăng cường sức khỏe nên trồng trong nhà bếp

    Các loại thảo mộc khô từ giá đựng gia vị của bạn rất đẹp nhưng bạn thử nghĩ xem sẽ thú vị thêm biết bao nếu được hái chúng tươi ngay từ bậu cửa sổ bếp đầy nắng để sử dụng.

Xem thêm