-
Lợi ích của tập thể dục hiếu khí (aerobic) là gì?
Trong bài viết này, chúng ta thảo luận về một số lợi ích mà tập thể dục hiếu khí mang lại cho cơ thể và não bộ.
-
Thể dục thể thao khi bị tiểu đường: Có hay Không?
Câu trả lời là CÓ. Bạn vẫn có thể tập luyện thể dục thể thao ngay cả khi bạn bị tiểu đường.
-
Phòng chống chấn thương khi tập Aerobic
Tập luyện aerobic bao gồm sự vận động kéo dài của một lượng lớn các nhóm cơ theo điệu nhạc.
-
Thái cực quyền có thể giúp ngăn ngừa đột quỵ tuổi già
Bộ môn luyện tập cổ xưa này có thể là một bài tập củng cố sức mạnh và tốt cho tim mạch để phòng ngừa ngã ở những người cao tuổi.
-
Tập thể dục bao nhiêu là đủ?
Từ cải thiện sức khỏe tâm thần cho đến kéo dài tuổi thọ, lợi ích của việc tập thể dục dường như vô tận. Nhưng hiện nay có quá nhiều thông tin về việc tập thể dục thế nào cho đủ khiến chúng ta khó khăn để biết mức độ nào mới là phù hợp.
-
Hoạt động thể chất phù hợp cho mọi lứa tuổi
Hoạt động thể chất vô cùng quan trọng với tất cả mọi người ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên hoạt động bao nhiêu là đủ còn phụ thuộc vào từng độ tuổi.
-
Luyện tập an toàn cho 3 tháng giữa thai kỳ
Giữ gìn cơ thể khỏe mạnh khi đang mang thai là một trong những điều tuyệt vời nhất mà mẹ bầu có thể làm cho bản thân mình và em bé. 3 tháng giữa của thai kỳ là khoảng thời gian tương đối dễ chịu và bạn hãy đừng bỏ qua việc luyện tập nhé.
-
Ảnh hưởng tích cực của luyện tập đến những căn bệnh phổ biến hiện nay
Nếu bạn đã được chẩn đoán mắc các bệnh như đau lưng dưới, bệnh Parkinson, tim mạch, có lẽ bạn sẽ nghĩ rằng mình không nên tập thể dục thể thao để khỏi làm tình trạng bệnh tật thêm tồi tệ.. Tuy nhiên có một số bài tập rất tốt với tình trạng của bạn có thể đã bị bỏ qua, một vài động tác như squats, pushups giúp cải thiện những triệu chứng khó chịu của bạn Hãy cùng tìm hiểu!
