Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

9 loại đồ uống lành mạnh hơn nước lọc

Loại đồ uống thực sự lành mạnh hơn nước là không tồn tại – đây là quan niệm đã tồn tại từ lâu và cũng đã được chứng minh là đúng ở một khía cạnh nào đó. Thật khó để có thể tìm loại loại đồ uống nào không chứa calo mà muốn muốn nhiều bao nhiêu tùy ý của bạn như nước lọc. Tuy nhiên, một số lựa chọn đồ uống khác có thể thay thế cho nước lọc được cho là tốt hơn bởi chúng có chứa một số thành phần có lợi cho sức khỏe mà nước lọc không có.

Nước lô hội

Nước lô hội gần đây được người tiêu dùng gắn với danh hiệu “siêu đồ uống”. Lô hội, một loài thực vật được coi là bất tử từ thời Ai Cập cổ đại, rất dồi dào các chất chống oxy hóa và được chứng minh là có đặc tính tái tạo tổn thương. Nước lô hội là một loại đồ uống có tác dụng thải độc tố tại ruột rất tốt, nó giúp kích thích các tế bào phát triển và sửa chữa các tổn thương. Cũng giống như nước dừa, nước lô hội có thể uống hoặc dùng ngoài với mục đích chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Nước củ cải

Củ cải vốn được coi là kẹo ngọt của tự nhiên. Tuy nhiên dù có vị ngọt như thế nào thì loài thực vật này cũng vô cùng có lợi cho sức khỏe. Có một số lý do mà bạn nên sử dụng nước củ cải: đây là loại nước có tác dụng thanh lọc và cung cấp năng lượng cho cơ thể tốt nhất. Ngoài ra, trong loại nước này còn có chứa kali, các vitamin nhóm B, carotenoid, magie và sắt… đều là các chất dinh dưỡng cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh.

Nước dừa

Có một câu hỏi được đặt ra là liệu nước dừa có thực sự tốt cho bạn hay không? Trên thực tế, thực phẩm càng có nguồn gốc tự nhiên thì càng tốt. Điều đó có nghĩa là uống nước từ quả dừa thật tốt hơn rất nhiều so với nước dừa đóng chai có thêm đường. Nước dừa tự nhiên có chứa hàm lượng natri thấp và giàu kali, do vậy nó giúp bổ sung điện giải cho cơ thể tốt hơn cả nước lọc thông thường.

Nước lọc ngâm hoa quả

Nước lọc hoa quả đặc biệt có tác dụng khuyến khích việc uống nước nhiều hơn vì mùi vị thơm ngon và đẹp mắt. Việc uống nước không còn buồn chán nữa. Nước lọc giờ đây đã có thêm vị ngọt tự nhiên của trái cây mà không bị tăng thêm lượng calo của đường. Có rất nhiều loại hoa quả có thể được sử dụng để chế biến thành nước lọc hoa quả như cam, chanh, việt quất, dâu…

Trà Guayusa

Trà được chiết xuất từ lá cây Guayusa. Đây là loài cây được trồng trong rừng ở Ecuador. Guayusa có chứa lượng caffeine tương đương với cà phê nhưng nó cũng rất giàu axit amin, chất chống oxy hóa, L-theanin, polyphenol, flavonoid, acid chlorogenic và các vitamin. Do đó trà Guayusa giúp tăng cường năng lượng, chống mệt mỏi, giúp tinh thần nhanh nhẹn và tốt cho tim mạch. Nó cũng có tác dụng giảm đau đầu và trị cảm lạnh.

Nước lá cây thích

Nước lá cây thích là một loại đồ uống tinh khiết, thanh lọc cơ thể được làm từ lá cây thích vào mùa xuân. Đây là một loại đồ uống bổ sung nước cho cơ thể và rất giàu dinh dưỡng. Do chứa hàm lượng calo thấp và có vị ngon hơn hẳn nước lọc nên đây là loại nước mà bạn nên có thể sử dụng để uống hàng ngày.

Nước bột trà xanh

Lợi ích của trà xanh là điều mà không thể bàn cãi. Thậm chí trà xanh tốt đến nỗi mà một số người còn cho rằng nên ăn cả lá trà. Nếu bạn muốn tận dụng được hết lợi ích tốt cho sức khỏe của trà bao gồm cả các chất chống oxy hóa và tác dụng tăng cường chuyển hóa theo một cách mới, hãy sử dụng bột trà xanh.

Một số loại bột trà không có chứa các thành phần nhân tạo và cả chất bảo quản rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt chúng có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, là thứ đồ uống giúp bù nước và có hương vị thơm ngon dễ uống.

Nước probiotic

Nếu muốn tăng cường sức khỏe tiêu hóa thì có một cách rất đơn giản đó là sử dụng probiotic. Bạn không cần phải sử dụng viên nang uống chứa probiotic mới có thể cung cấp đủ lợi khuẩn cho cơ thể mà chỉ cần loại nước uống có chứa probiotic. Nó sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa và miễn dịch luôn khỏe mạnh, đồng thời giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể và giúp bạn luôn cảm thấy sảng khoái suốt cả ngày.

Nước dưa hấu

Nhiều người cho rằng dưa hấu chẳng có gì ngoài nước và thành phần đường nhưng trên thực tế, loại trái cây tươi mát này chứa vô cùng nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên bao gồm các vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, bao gồm kali, citrulline, lycopene và vitamin C.

Bình luận
Tin mới
  • 23/05/2025

    Chấy rận: Những điều bạn cần biết

    Chấy là loài côn trùng sáu chân nhỏ xíu bám vào da đầu và cổ của bạn và hút máu người. Mỗi con chấy chỉ có kích thước bằng một hạt vừng, vì vậy chúng rất khó phát hiện.

  • 22/05/2025

    6 loại thực phẩm giúp răng trắng đẹp

    Một số thực phẩm có khả năng làm răng trắng hơn nhờ tác động cơ học giúp loại bỏ mảng bám, kích thích tiết nước bọt làm sạch khoang miệng, hoặc chứa các hợp chất tự nhiên có thể giúp làm sáng răng nhẹ nhàng.

  • 22/05/2025

    Thêm bằng chứng cho thấy vaccine HPV giúp ngăn ngừa ung thư cổ tử cung

    HPV là virus lây truyền qua đường tình dục, có thể ảnh hưởng đến cả nam và nữ, liên quan đến nguy cơ cao mắc nhiều dạng ung thư khác nhau.

  • 21/05/2025

    Chế độ dinh dưỡng tham khảo cho người hẹp van động mạch chủ

    Chế độ ăn đóng vai trò hỗ trợ trong việc quản lý và hỗ trợ điều trị hẹp van động mạch chủ. Một chế độ ăn lành mạnh có thể giúp giảm các triệu chứng, kiểm soát các yếu tố nguy cơ và cải thiện chất lượng cuộc sống.

  • 21/05/2025

    Hướng dẫn giảm căng thẳng trong mùa thi

    Các bài kiểm tra và kỳ thi là một phần quan trọng trong quá trình học tập, nhưng đồng thời cũng có thể mang lại nhiều áp lực cho học sinh và cả những người chăm sóc các em. Việc tìm cách giảm căng thẳng và hỗ trợ học sinh trong giai đoạn này là điều cần thiết để đảm bảo sức khỏe tinh thần và kết quả học tập tốt nhất.

  • 20/05/2025

    Cải thiện thói quen ăn sáng để khởi đầu ngày mới tốt hơn

    Bữa sáng là bữa ăn giúp cung cấp năng lượng và dưỡng chất cần thiết cho cơ thể bắt đầu ngày mới. Khắc phục những sai lầm phổ biến sau giúp bạn duy trì thói quen ăn sáng khoa học và lành mạnh.

  • 20/05/2025

    6 mẹo chữa nghẹt mũi tại nhà hiệu quả nhất

    Nghẹt mũi là một dấu hiệu khó chịu, rất thường gặp khi chúng ta bị cảm cúm, nhiễm lạnh. Hiện vẫn chưa có cách chữa khỏi bệnh cảm lạnh thông thường, nhưng có rất nhiều mẹo tại nhà có thể làm giảm tình trạng nghẹt mũi do chứng cảm lạnh gây nên. Bài viết này sẽ phân tích các biện pháp khắc phục tình trạng nghẹt mũi tại nhà tốt nhất cùng với những điều cần tránh.

  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

Xem thêm