Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

9 loại đồ uống lành mạnh hơn nước lọc

Loại đồ uống thực sự lành mạnh hơn nước là không tồn tại – đây là quan niệm đã tồn tại từ lâu và cũng đã được chứng minh là đúng ở một khía cạnh nào đó. Thật khó để có thể tìm loại loại đồ uống nào không chứa calo mà muốn muốn nhiều bao nhiêu tùy ý của bạn như nước lọc. Tuy nhiên, một số lựa chọn đồ uống khác có thể thay thế cho nước lọc được cho là tốt hơn bởi chúng có chứa một số thành phần có lợi cho sức khỏe mà nước lọc không có.

Nước lô hội

Nước lô hội gần đây được người tiêu dùng gắn với danh hiệu “siêu đồ uống”. Lô hội, một loài thực vật được coi là bất tử từ thời Ai Cập cổ đại, rất dồi dào các chất chống oxy hóa và được chứng minh là có đặc tính tái tạo tổn thương. Nước lô hội là một loại đồ uống có tác dụng thải độc tố tại ruột rất tốt, nó giúp kích thích các tế bào phát triển và sửa chữa các tổn thương. Cũng giống như nước dừa, nước lô hội có thể uống hoặc dùng ngoài với mục đích chăm sóc sức khỏe và làm đẹp.

Nước củ cải

Củ cải vốn được coi là kẹo ngọt của tự nhiên. Tuy nhiên dù có vị ngọt như thế nào thì loài thực vật này cũng vô cùng có lợi cho sức khỏe. Có một số lý do mà bạn nên sử dụng nước củ cải: đây là loại nước có tác dụng thanh lọc và cung cấp năng lượng cho cơ thể tốt nhất. Ngoài ra, trong loại nước này còn có chứa kali, các vitamin nhóm B, carotenoid, magie và sắt… đều là các chất dinh dưỡng cần thiết cho một cơ thể khỏe mạnh.

Nước dừa

Có một câu hỏi được đặt ra là liệu nước dừa có thực sự tốt cho bạn hay không? Trên thực tế, thực phẩm càng có nguồn gốc tự nhiên thì càng tốt. Điều đó có nghĩa là uống nước từ quả dừa thật tốt hơn rất nhiều so với nước dừa đóng chai có thêm đường. Nước dừa tự nhiên có chứa hàm lượng natri thấp và giàu kali, do vậy nó giúp bổ sung điện giải cho cơ thể tốt hơn cả nước lọc thông thường.

Nước lọc ngâm hoa quả

Nước lọc hoa quả đặc biệt có tác dụng khuyến khích việc uống nước nhiều hơn vì mùi vị thơm ngon và đẹp mắt. Việc uống nước không còn buồn chán nữa. Nước lọc giờ đây đã có thêm vị ngọt tự nhiên của trái cây mà không bị tăng thêm lượng calo của đường. Có rất nhiều loại hoa quả có thể được sử dụng để chế biến thành nước lọc hoa quả như cam, chanh, việt quất, dâu…

Trà Guayusa

Trà được chiết xuất từ lá cây Guayusa. Đây là loài cây được trồng trong rừng ở Ecuador. Guayusa có chứa lượng caffeine tương đương với cà phê nhưng nó cũng rất giàu axit amin, chất chống oxy hóa, L-theanin, polyphenol, flavonoid, acid chlorogenic và các vitamin. Do đó trà Guayusa giúp tăng cường năng lượng, chống mệt mỏi, giúp tinh thần nhanh nhẹn và tốt cho tim mạch. Nó cũng có tác dụng giảm đau đầu và trị cảm lạnh.

Nước lá cây thích

Nước lá cây thích là một loại đồ uống tinh khiết, thanh lọc cơ thể được làm từ lá cây thích vào mùa xuân. Đây là một loại đồ uống bổ sung nước cho cơ thể và rất giàu dinh dưỡng. Do chứa hàm lượng calo thấp và có vị ngon hơn hẳn nước lọc nên đây là loại nước mà bạn nên có thể sử dụng để uống hàng ngày.

Nước bột trà xanh

Lợi ích của trà xanh là điều mà không thể bàn cãi. Thậm chí trà xanh tốt đến nỗi mà một số người còn cho rằng nên ăn cả lá trà. Nếu bạn muốn tận dụng được hết lợi ích tốt cho sức khỏe của trà bao gồm cả các chất chống oxy hóa và tác dụng tăng cường chuyển hóa theo một cách mới, hãy sử dụng bột trà xanh.

Một số loại bột trà không có chứa các thành phần nhân tạo và cả chất bảo quản rất tốt cho sức khỏe. Đặc biệt chúng có chứa hàm lượng cao chất chống oxy hóa, là thứ đồ uống giúp bù nước và có hương vị thơm ngon dễ uống.

Nước probiotic

Nếu muốn tăng cường sức khỏe tiêu hóa thì có một cách rất đơn giản đó là sử dụng probiotic. Bạn không cần phải sử dụng viên nang uống chứa probiotic mới có thể cung cấp đủ lợi khuẩn cho cơ thể mà chỉ cần loại nước uống có chứa probiotic. Nó sẽ giúp bạn có hệ tiêu hóa và miễn dịch luôn khỏe mạnh, đồng thời giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể và giúp bạn luôn cảm thấy sảng khoái suốt cả ngày.

Nước dưa hấu

Nhiều người cho rằng dưa hấu chẳng có gì ngoài nước và thành phần đường nhưng trên thực tế, loại trái cây tươi mát này chứa vô cùng nhiều chất dinh dưỡng tự nhiên bao gồm các vitamin, khoáng chất và các chất chống oxy hóa, bao gồm kali, citrulline, lycopene và vitamin C.

Bình luận
Tin mới
  • 16/07/2024

    Bổ sung Omega-3 thường xuyên giúp cải thiện tâm trạng, giảm bớt sự hung hăng

    Axit béo omega-3, một chất dinh dưỡng có lợi được tìm thấy trong các loại thực phẩm như cá trích, cá hồi, hạt óc chó và hạt chia, có thể làm giảm hành vi hung hăng và bạo lực, theo một nghiên cứu mới được công bố gần đây.

  • 16/07/2024

    Nguy cơ tim mạch khi ăn quá nhiều protein

    Protein hay chất đạm là dưỡng chất cần thiết cho cơ thể người. Tuy nhiên, ăn quá nhiều protein chưa chắc đã tốt cho sức khỏe trái tim, theo nghiên cứu của Trường Y, Đại học Pittsburgh (Mỹ).

  • 15/07/2024

    6 lý do nên ăn chuối trước khi tập luyện

    Chuối được ví như "siêu thực phẩm" cho người tập luyện nhờ cung cấp dồi dào carbohydrate và kali - hai dưỡng chất thiết yếu cho hiệu suất tập luyện và phát triển cơ bắp. Dưới đây là những lý do bạn nên bổ sung chuối trước khi tập.

  • 15/07/2024

    Vắc xin phòng ngừa Rotavirus (RV)

    Rotavirus là loại virus hình khối cầu, có khả năng gây tử vong này gây ra tình trạng viêm dạ dày ruột cấp tính nghiêm trọng với tiêu chảy và nôn mửa, chủ yếu ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. May mắn thay, có hai loại vắc xin rotavirus có thể bảo vệ trẻ em khỏi căn bệnh này.

  • 15/07/2024

    6 thành phần chăm sóc da giúp chống lão hóa

    Lão hóa da là một quá trình tự nhiên khi bạn già đi. Những thay đổi này có thể bao gồm suy giảm collagen khiến da mất độ đàn hồi, da khô, hình thành nếp nhăn. Dưới đây là 6 thành phần được gợi ý giúp bạn dễ dàng hơn trong việc lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa.

  • 15/07/2024

    Sự khác biệt giữa hoại tử khô và hoại tử ướt là gì?

    Sự khác biệt chính giữa hoại tử khô và hoại tử ướt là hoại tử khô là kết quả của việc giảm hoặc tắc nghẽn lưu lượng máu động mạch, nhưng hoại tử ướt chủ yếu là do tắc nghẽn tĩnh mạch liên quan đến nhiễm trùng. Bài viết sau đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về sự khác biệt giữa 2 loại hoại tử thường gặp này.

  • 15/07/2024

    7 loại thực phẩm "lành mạnh" nên hạn chế trong chế độ ăn uống hàng ngày

    Đôi khi, một số loại thực phẩm có thành phần dinh dưỡng thấp, chứa nhiều đường và muối vẫn thường được quảng cáo là thực phẩm lành mạnh. Dưới đây là danh sách một số loại thực phẩm "lành mạnh" có thể không thực sự bổ dưỡng như trong tưởng tượng.

  • 14/07/2024

    Lợi ích của "hormone tình yêu"

    Oxytocin, còn được gọi là "hormone tình yêu", không chỉ đóng vai trò quan trọng trong sinh nở và cho con bú, hormone này cũng liên quan đến việc giảm căng thẳng, kích thích tình dục và tăng sự gắn kết của các mối quan hệ.

Xem thêm