9 hiểu lầm cơ bản về kỳ mãn kinh mà nhiều người vẫn tin "sái cổ"
Mãn kinh là giai đoạn tự nhiên, không thể tránh trong cuộc đời một người phụ nữ. Dưới đây là 9 lầm tưởng thường gặp nhất xoay quanh giai đoạn này.
Nóng trong, giảm trí nhớ, tăng cân là đang trải qua thời kỳ mãn kinh
(Ảnh: Brightside)
Trên thực tế, chỉ có một phần nhỏ phụ nữ phải trải qua tình trạng nóng trong khi bước tới giai đoạn mãn kinh. Thêm vào đó, mãn kinh cũng không gây ra triệu chứng tăng cân và giảm trí nhớ. Các hiện tượng này có thể là kết quả từ môi trường và các tác nhân lão hóa khác.
Thời kỳ mãn kinh luôn bắt đầu ở tuổi 50
Độ tuổi mãn kinh có thể khác nhau tùy vào các yếu tố di truyền, lối sống và tiền sử bệnh tật. Dù độ tuổi mãn kinh trung bình là 51, nhiều người bước vào giai đoạn này khi chỉ mới 40 tuổi.
Mãn kinh rồi sẽ không bị chuột rút
Thời kỳ tiền mãn kinh có thể mang đến cho bạn các cơn đau và chuột rút ở vùng xương chậu. Tình trạng này có thể sẽ kéo dài trong kỳ mãn kinh và nếu nó trở nên không thể chịu đựng được nữa, bạn hãy đi khám.
Không thể mang thai ngay trước khi mãn kinh
Đúng là càng lớn tuổi, khả năng mang thai càng thấp. Tuy nhiên, ngay trước khi mãn kinh, phụ nữ vẫn rụng trứng và vẫn có khả năng mang bầu. Bạn cần lưu ý đến sự thật này và cũng nên phòng tránh vì mang thai khi lớn tuổi có thể mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm.
Mãn kinh là một loại bệnh
Mãn kinh không phải là một loại bệnh. Nó chỉ là một giai đoạn trong cuộc đời bạn và bạn nên nhìn nhận nó một cách tích cực hơn.
Trễ kinh một vài tháng là đang trong thời mãn kinh
Nếu chỉ bị trễ kinh vài tháng, bạn có thể chưa ở trong thời kỳ mãn kinh. Thời gian trễ kinh đủ để bạn chắc chắn rằng mình đã bước vào giai đoạn này là 12 tháng.
Các triệu chứng của thời kỳ mãn kinh sẽ kéo dài vĩnh viễn
Khi đến tuổi mãn kinh, mức độ estrogen sẽ giảm từ từ và cơ thể cần có thời gian để làm quen. Các triệu chứng trong thời kỳ này cũng từ đó mà phát triển nhưng chắc chắn sẽ không kéo dài mãi mãi. Những triệu chứng khó chịu nhất sẽ diễn ra trong thời gian đầu của thời kỳ và có thể kéo dài trong khoảng 4,5 năm, tối đa là 7 năm.
Mãn kinh có thể gây ra trầm cảm
Có một sự khác biệt lớn giữa trầm cảm và sự thay đổi tâm trạng do mãn kinh. Trầm cảm lâm sàng là một loại rối loạn và cần được điều trị trong khi mãn kinh thường chỉ gây ra cảm giác buồn bã, chán nản thông thường.
Đã quá muộn để chăm sóc sức khỏe khi đã bước vào kỳ mãn kinh
Các biện pháp chăm sóc sức khỏe luôn là điều cần thiết ở bất kỳ giai đoạn nào của cuộc đời. Trong giai đoạn mãn kinh, bạn cần chú ý bổ sung nhiều vitamin D, canxi, giảm sử dụng chất kích thích và hút thuốc, đảm bảo sức khỏe tinh thần ổn định.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Nguyên nhân của chứng bốc hỏa không do mãn kinh.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
-
5 yếu tố giúp sống thọ khỏe mạnh
Sống thọ không chỉ là kéo những năm sống mà còn cần duy trì sức khỏe, khả năng vận động, sự độc lập và chất lượng cuộc sống
-
Hội chứng kiệt sức ở học sinh cuối cấp 3 và cách phòng tránh
Học sinh cuối cấp 3 đang bước vào giai đoạn chuyển tiếp quan trọng nhất trong hành trình học tập, nơi áp lực thi tốt nghiệp THPT và xét tuyển đại học dồn nén mạnh mẽ. Nhiều em rơi vào trạng thái kiệt sức tinh thần và thể chất, hay còn gọi là hội chứng burnout. Đây không chỉ là cảm giác mệt mỏi tạm thời mà là một phản ứng sinh lý và tâm lý nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hiệu suất học tập, sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc nhận biết sớm hội chứng này cùng với các biện pháp phòng tránh khoa học sẽ giúp học sinh duy trì động lực và đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi quan trọng.
