8 cách đơn giản để giảm bệnh vảy nến
Vảy nến thường kéo dài dai dẳng và không có thuốc chữa, tuy nhiên nếu áp dụng 8 cách dưới đây bạn có thể cải thiện bệnh vảy nến của mình.
8 cách đơn giản để giảm bệnh vảy nến
Vảy nến là bệnh mạn tính, tồn tại suốt đời nên tuy không ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ (trừ một số thể nặng, nguy hiểm) nhưng lại gây khó chịu và tạo áp lực tâm lý nặng nề cho người bệnh. Nguyên nhân gây bệnh là do có yếu tố gene di truyền và rối loạn hệ miễn dịch.
Hiện nay các nhà khoa học vẫn chưa tìm được cách chữa vảy nến. Tuy nhiên thay đổi lối sống và sử dụng một số loại thuốc có thể giúp kiểm soát bệnh. Theo bác sỹ Alexis Grannite - bác sỹ da liễu ở Cadogan Clinic, dưới đây là 8 biện pháp người bệnh có thể thực hiện để kiểm soát vảy nến.
Đi khám da liễu
Bước đầu tiên trong việc điều trị bệnh vảy nến là đi khám da liễu. Mặc dù vảy nến không thể chữa được, nhưng bác sỹ có thể tư vấn cho bạn nhiều phương pháp để kiểm soát bệnh và cải thiện triệu chứng.
Ghi nhật ký
Một cuốn nhật ký có thể hữu ích trong việc theo dõi tình trạng bùng phát bệnh vảy nến của bạn. Bạn cũng nên ghi chép lại mức độ căng thẳng, chế độ ăn uống, tập thể dục, các sản phẩm chăm sóc da,... bởi những yếu tố này có thể đóng vai trò trong việc làm bệnh của bạn nặng thêm. Bạn chỉ có thể theo dõi chính xác nếu như ghi chép cẩn thận hàng ngày.
Tránh sử dụng các sản phẩm dễ gây kích ứng da
Khi bị vảy nến bạn nên tránh dùng xà phòng, chất khử mùi, kem dưỡng ẩm có chứa cồn hoặc acid (glycolic, salicylic và acid lactic) vì chúng có thể gây kích ứng da, làm tình trạng vảy nến trở nên trầm trọng hơn.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể khiến bệnh vảy nến thêm trầm trọng. Thiền, yoga, châm cứu và tập thể dục... là những cách hiệu quả để giúp giảm bớt căng thẳng. Bạn cũng nên ngủ đủ giấc để giảm căng thẳng.
Có chế độ ăn kiêng hợp lý
Người bệnh vảy nến có thể giảm các triệu chứng của bệnh nếu có chế độ ăn kiêng hợp lý. Khi bị vảy nến, người bệnh nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhiều cá và các thực phẩm chứa chất béo không bão hòa đơn... Để có chế độ ăn uống hợp lý, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ về những thực phẩm tốt nhất cho người bệnh vảy nến.
Ngừng hút thuốc và hạn chế rượu
Việc hút thuốc lá và uống rượu quá nhiều có thể làm cho bệnh vảy nến trở nên tồi tệ hơn.
Yếu tố quan trọng khi điều trị bệnh vảy nến người bệnh cần lưu ý đó là dưỡng ẩm cho da. Dưỡng ẩm cho da sẽ giúp giảm ngứa da và ngăn ngừa mảng vảy nến mới.
Trị liệu bằng tia cực tím
Trị liệu bằng tia UV (tia cực tím) có thể giúp giảm triệu chứng của bệnh vảy nến. Tuy nhiên, tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím có thể gây ảnh hưởng xấu đến da và tăng nguy cơ ung thư da. Trong khi chiếu tia, bệnh nhân cần đeo kính bảo vệ mắt. Không được tiếp xúc nhiều với ánh nắng giữa các lần điều trị hay tự ý dùng các thuốc chữa vảy nến khác. Nếu đi khám vì các bệnh khác, cần cho bác sỹ biết là bạn đang được điều trị bằng tia cực tím. Để tránh tác dụng phụ do lạm dụng tia cực tím, không nên chiếu quá 100 lần/năm.
-
7 siêu thực phẩm giúp da sáng mịn từ bên trong
Làn da sáng mịn, khỏe đẹp không chỉ phụ thuộc vào mỹ phẩm hay các xu hướng chăm sóc da bên ngoài. Nhiều nghiên cứu dinh dưỡng cho thấy, chế độ ăn uống hằng ngày có ảnh hưởng trực tiếp đến độ ẩm, đàn hồi và tốc độ lão hóa của làn da.
-
Cách để giữ ấm trẻ vào ban đêm trong mùa đông
Thời tiết đang vào mùa đông và trời đã bắt đầu lạnh hơn, những đợt gió mùa ùa về cũng là lúc bạn lo lắng rằng liệu em trẻ đã đủ ấm áp chưa hay mặc bao nhiêu đồ khi cho trẻ đi ngủ là đủ? Đừng lo lắng và đọc bài viết sau đây để giữ ấm cho trẻ đúng cách vào ban đêm trong mùa đông nhé!
-
Trà thảo mộc – Thức uống giá trị góc nhìn khoa học
Theo nhiều ghi chép lịch sử và truyền thuyết dân gian Đông Á, trà có nguồn gốc từ rất sớm và từ lâu đã được xem là thức uống vừa giúp giải khát, vừa mang ý nghĩa bồi bổ sức khỏe. Dù các câu chuyện như truyền thuyết Thần Nông mang màu sắc văn hóa – biểu tượng, chúng phản ánh thực tế rằng con người đã sớm khai thác thực vật như một phần của chăm sóc sức khỏe qua hàng nghìn năm. Các bằng chứng khảo cổ và tư liệu lịch sử cũng cho thấy trà và các chế phẩm thảo mộc đã được sử dụng rộng rãi trong chế độ ăn và y học dân gian của nhiều nền văn minh, đặc biệt tại châu Á.
-
5 thói quen uống cà phê sai cách phổ biến nên tránh
Uống cà phê sai cách như thêm nhiều đường, uống quá sớm hoặc quá nhiều có thể gây mất ngủ và cản trở giảm cân. Chỉ cần vài điều chỉnh nhỏ trong thói quen hàng ngày sẽ giúp bạn tối ưu hóa lợi ích sức khỏe từ thức uống này.
-
Các vận động viên thể thao có uống nước ngọt tăng lực không?
Trong thế giới thể thao hiện đại, từ những tay đua trên các chặng đua rực lửa, những trận bóng đá đỉnh cao cho đến các giải đấu Thể thao điện tử (Esports) triệu đô, hình ảnh các hãng đồ uống tăng lực khổng lồ hay xuất hiện trên mọi phương diện. Chúng ta thường thấy các vận động viên hàng đầu cầm trên tay những lon nước đặc trưng, uống một ngụm đầy sảng khoái trước ống kính truyền hình. Tuy nhiên, đằng sau những chiến dịch truyền hình và hình ảnh đầy năng lượng đó là một sự thật mà không phải ai cũng biết.
-
Lý do phụ nữ sau 30 tuổi nên ăn đu đủ chín
Sau tuổi 30, khi hệ nội tiết bắt đầu có những dấu hiệu 'lỗi nhịp', đu đủ chín không chỉ là món tráng miệng ngọt ngào mà còn là giải pháp tự nhiên giúp chị em cân bằng nội tiết từ sâu bên trong.
-
Những mùi lạ thầm lặng gây hại sức khỏe của bạn
Khứu giác không chỉ giúp chúng ta thưởng thức hương vị cuộc sống mà còn là một hệ thống cảnh báo sớm quan trọng của cơ thể. Tuy nhiên, nhiều người thường phớt lờ những mùi lạ trong môi trường sống mà không biết rằng ô nhiễm mùi có thể gây ra những tác động tiêu cực ngay lập tức hoặc lâu dài đến sức khỏe thể chất và tinh thần.
-
Flavonoids và lợi ích trong phòng ngừa bệnh Alzheimer
Alzheimer là dạng sa sút trí tuệ phổ biến nhất ở người cao tuổi, đặc trưng bởi sự thoái hóa dần dần của tế bào thần kinh và synap trong não. Hậu quả là trí nhớ, tư duy, ngôn ngữ và khả năng sinh hoạt hàng ngày của người bệnh suy giảm nghiêm trọng.
