8 cách đơn giản để giảm bệnh vảy nến
Vảy nến thường kéo dài dai dẳng và không có thuốc chữa, tuy nhiên nếu áp dụng 8 cách dưới đây bạn có thể cải thiện bệnh vảy nến của mình.
8 cách đơn giản để giảm bệnh vảy nến
Vảy nến là bệnh mạn tính, tồn tại suốt đời nên tuy không ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ (trừ một số thể nặng, nguy hiểm) nhưng lại gây khó chịu và tạo áp lực tâm lý nặng nề cho người bệnh. Nguyên nhân gây bệnh là do có yếu tố gene di truyền và rối loạn hệ miễn dịch.
Hiện nay các nhà khoa học vẫn chưa tìm được cách chữa vảy nến. Tuy nhiên thay đổi lối sống và sử dụng một số loại thuốc có thể giúp kiểm soát bệnh. Theo bác sỹ Alexis Grannite - bác sỹ da liễu ở Cadogan Clinic, dưới đây là 8 biện pháp người bệnh có thể thực hiện để kiểm soát vảy nến.
Đi khám da liễu
Bước đầu tiên trong việc điều trị bệnh vảy nến là đi khám da liễu. Mặc dù vảy nến không thể chữa được, nhưng bác sỹ có thể tư vấn cho bạn nhiều phương pháp để kiểm soát bệnh và cải thiện triệu chứng.
Ghi nhật ký
Một cuốn nhật ký có thể hữu ích trong việc theo dõi tình trạng bùng phát bệnh vảy nến của bạn. Bạn cũng nên ghi chép lại mức độ căng thẳng, chế độ ăn uống, tập thể dục, các sản phẩm chăm sóc da,... bởi những yếu tố này có thể đóng vai trò trong việc làm bệnh của bạn nặng thêm. Bạn chỉ có thể theo dõi chính xác nếu như ghi chép cẩn thận hàng ngày.
Tránh sử dụng các sản phẩm dễ gây kích ứng da
Khi bị vảy nến bạn nên tránh dùng xà phòng, chất khử mùi, kem dưỡng ẩm có chứa cồn hoặc acid (glycolic, salicylic và acid lactic) vì chúng có thể gây kích ứng da, làm tình trạng vảy nến trở nên trầm trọng hơn.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể khiến bệnh vảy nến thêm trầm trọng. Thiền, yoga, châm cứu và tập thể dục... là những cách hiệu quả để giúp giảm bớt căng thẳng. Bạn cũng nên ngủ đủ giấc để giảm căng thẳng.
Có chế độ ăn kiêng hợp lý
Người bệnh vảy nến có thể giảm các triệu chứng của bệnh nếu có chế độ ăn kiêng hợp lý. Khi bị vảy nến, người bệnh nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhiều cá và các thực phẩm chứa chất béo không bão hòa đơn... Để có chế độ ăn uống hợp lý, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ về những thực phẩm tốt nhất cho người bệnh vảy nến.
Ngừng hút thuốc và hạn chế rượu
Việc hút thuốc lá và uống rượu quá nhiều có thể làm cho bệnh vảy nến trở nên tồi tệ hơn.
Yếu tố quan trọng khi điều trị bệnh vảy nến người bệnh cần lưu ý đó là dưỡng ẩm cho da. Dưỡng ẩm cho da sẽ giúp giảm ngứa da và ngăn ngừa mảng vảy nến mới.
Trị liệu bằng tia cực tím
Trị liệu bằng tia UV (tia cực tím) có thể giúp giảm triệu chứng của bệnh vảy nến. Tuy nhiên, tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím có thể gây ảnh hưởng xấu đến da và tăng nguy cơ ung thư da. Trong khi chiếu tia, bệnh nhân cần đeo kính bảo vệ mắt. Không được tiếp xúc nhiều với ánh nắng giữa các lần điều trị hay tự ý dùng các thuốc chữa vảy nến khác. Nếu đi khám vì các bệnh khác, cần cho bác sỹ biết là bạn đang được điều trị bằng tia cực tím. Để tránh tác dụng phụ do lạm dụng tia cực tím, không nên chiếu quá 100 lần/năm.
-
Ngủ ngon hơn trong đêm thu: Bí quyết cho giấc ngủ sâu và trọn vẹn
Mùa thu với không khí se lạnh và những ngày ngắn hơn có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng cũng dễ làm gián đoạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ việc điều chỉnh môi trường ngủ đến xây dựng thói quen lành mạnh, để mỗi đêm đều là một trải nghiệm nghỉ ngơi trọn vẹn.
-
Thời điểm và cách ăn hạt chia giúp giảm cân
Hạt chia được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no kéo dài, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bí quyết để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả là nằm ở thời điểm và cách chế biến...
-
Bệnh viêm não tự miễn
Viêm não tự miễn là bệnh xảy ra do hệ miễn dịch tấn công nhầm các tế bào não. Các triệu chứng của viêm não tự miễn có thể khác nhau nhưng có thể bao gồm mất trí nhớ, thay đổi suy nghĩ, thay đổi hành vi và co giật. Cùng tìm hiểu về bệnh lý này qua bài viết sau đây!
-
8 loại thực phẩm bảo vệ động mạch, ngăn ngừa đột quỵ
Xơ vữa động mạch xảy ra khi các mảng bám mỡ tích tụ dọc theo thành động mạch, khiến động mạch bị hẹp, hạn chế lưu lượng máu đến tim và các bộ phận khác của cơ thể, dễ dẫn tới nguy cơ đột quỵ.
-
Kiểm soát dị ứng giao mùa: Bí quyết giảm triệu chứng và sống khỏe
Mùa thu mang đến thời tiết mát mẻ và dễ chịu, nhưng sự thay đổi nhiệt độ, độ ẩm dao động và sự gia tăng các dị nguyên như phấn hoa, nấm mốc lại khiến đây trở thành mùa cao điểm của các bệnh dị ứng. Dị ứng giao mùa gây khó chịu, mệt mỏi và ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ hướng dẫn cách nhận biết, phòng ngừa và giảm triệu chứng dị ứng để có một mùa thu khỏe mạnh.
-
Cách tự làm nước gạo lên men giúp tóc đẹp như đi spa
Dùng nước gạo lên men để làm đẹp tóc là một phương pháp được áp dụng từ lâu. Việc xả tóc bằng nước gạo lên men mang lại nhiều lợi ích vượt trội hơn so với nước vo gạo thông thường.
-
Bệnh hô hấp ở trẻ nhỏ vào mùa đông: Cha mẹ cần biết gì?
Mùa đông với không khí lạnh và khô hanh khiến trẻ nhỏ dễ mắc các bệnh về đường hô hấp. Khi thời tiết chuyển lạnh, trẻ thường ở trong nhà nhiều hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus lây lan nhanh chóng. Hiểu biết về các bệnh này, từ nguyên nhân, triệu chứng đến cách phòng ngừa, là chìa khóa để cha mẹ bảo vệ sức khỏe trẻ nhỏ, giúp các bé vượt qua mùa đông an toàn và khỏe mạnh.
-
Khi nào chức năng xương khớp bắt đầu suy giảm?
Hệ xương khớp đóng vai trò nền tảng trong việc duy trì khả năng vận động, giữ tư thế, và đảm bảo chất lượng cuộc sống. Hệ thống này bao gồm xương, sụn, dây chằng, gân và cơ bắp – chúng phối hợp nhịp nhàng đảm bảo các chức năng di chuyển linh hoạt và chịu đựng áp lực cơ học hàng ngày.
