8 cách đơn giản để giảm bệnh vảy nến
Vảy nến thường kéo dài dai dẳng và không có thuốc chữa, tuy nhiên nếu áp dụng 8 cách dưới đây bạn có thể cải thiện bệnh vảy nến của mình.
8 cách đơn giản để giảm bệnh vảy nến
Vảy nến là bệnh mạn tính, tồn tại suốt đời nên tuy không ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ (trừ một số thể nặng, nguy hiểm) nhưng lại gây khó chịu và tạo áp lực tâm lý nặng nề cho người bệnh. Nguyên nhân gây bệnh là do có yếu tố gene di truyền và rối loạn hệ miễn dịch.
Hiện nay các nhà khoa học vẫn chưa tìm được cách chữa vảy nến. Tuy nhiên thay đổi lối sống và sử dụng một số loại thuốc có thể giúp kiểm soát bệnh. Theo bác sỹ Alexis Grannite - bác sỹ da liễu ở Cadogan Clinic, dưới đây là 8 biện pháp người bệnh có thể thực hiện để kiểm soát vảy nến.
Đi khám da liễu
Bước đầu tiên trong việc điều trị bệnh vảy nến là đi khám da liễu. Mặc dù vảy nến không thể chữa được, nhưng bác sỹ có thể tư vấn cho bạn nhiều phương pháp để kiểm soát bệnh và cải thiện triệu chứng.
Ghi nhật ký
Một cuốn nhật ký có thể hữu ích trong việc theo dõi tình trạng bùng phát bệnh vảy nến của bạn. Bạn cũng nên ghi chép lại mức độ căng thẳng, chế độ ăn uống, tập thể dục, các sản phẩm chăm sóc da,... bởi những yếu tố này có thể đóng vai trò trong việc làm bệnh của bạn nặng thêm. Bạn chỉ có thể theo dõi chính xác nếu như ghi chép cẩn thận hàng ngày.
Tránh sử dụng các sản phẩm dễ gây kích ứng da
Khi bị vảy nến bạn nên tránh dùng xà phòng, chất khử mùi, kem dưỡng ẩm có chứa cồn hoặc acid (glycolic, salicylic và acid lactic) vì chúng có thể gây kích ứng da, làm tình trạng vảy nến trở nên trầm trọng hơn.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể khiến bệnh vảy nến thêm trầm trọng. Thiền, yoga, châm cứu và tập thể dục... là những cách hiệu quả để giúp giảm bớt căng thẳng. Bạn cũng nên ngủ đủ giấc để giảm căng thẳng.
Có chế độ ăn kiêng hợp lý
Người bệnh vảy nến có thể giảm các triệu chứng của bệnh nếu có chế độ ăn kiêng hợp lý. Khi bị vảy nến, người bệnh nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhiều cá và các thực phẩm chứa chất béo không bão hòa đơn... Để có chế độ ăn uống hợp lý, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ về những thực phẩm tốt nhất cho người bệnh vảy nến.
Ngừng hút thuốc và hạn chế rượu
Việc hút thuốc lá và uống rượu quá nhiều có thể làm cho bệnh vảy nến trở nên tồi tệ hơn.
Yếu tố quan trọng khi điều trị bệnh vảy nến người bệnh cần lưu ý đó là dưỡng ẩm cho da. Dưỡng ẩm cho da sẽ giúp giảm ngứa da và ngăn ngừa mảng vảy nến mới.
Trị liệu bằng tia cực tím
Trị liệu bằng tia UV (tia cực tím) có thể giúp giảm triệu chứng của bệnh vảy nến. Tuy nhiên, tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím có thể gây ảnh hưởng xấu đến da và tăng nguy cơ ung thư da. Trong khi chiếu tia, bệnh nhân cần đeo kính bảo vệ mắt. Không được tiếp xúc nhiều với ánh nắng giữa các lần điều trị hay tự ý dùng các thuốc chữa vảy nến khác. Nếu đi khám vì các bệnh khác, cần cho bác sỹ biết là bạn đang được điều trị bằng tia cực tím. Để tránh tác dụng phụ do lạm dụng tia cực tím, không nên chiếu quá 100 lần/năm.
-
6 thức uống thải độc thận buổi sáng
Thải độc cơ thể đúng cách, đặc biệt là hỗ trợ chức năng thận, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe lâu dài. Một số loại thức uống buổi sáng giúp thanh lọc thận tự nhiên, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân và góp phần ngăn ngừa bệnh gout (gút)
-
Bí kíp lựa chọn thực phẩm Tết an toàn và chất lượng
Thời điểm này, nguồn cung hàng hóa, thực phẩm Tết hiện khá dồi dào để người tiêu dùng cân nhắc, lựa chọn các mặt hàng phù hợp với nhu cầu của bản thân và gia đình mình. Tất nhiên, tiêu chí chất lượng và an toàn vẫn được đặt lên hàng đầu.
-
Vi khuẩn Bacillus cereus – Thủ phạm gây độc trong các lon sữa
Bacillus cereus (B. cereus) là một vi sinh vật tiết ra các độc tố có hại, đây cũng chính là thủ phạm gây ra ngộ độc trong các sản phẩm thực phẩm không đạt chuẩn trên thị trường hiện nay, bao gồm một số loại sữa, cơm nguội và các món ăn khác. Bằng cách tiết ra một loại độc tố tên là Cereulide, nó có thể gây ngộ độc thực phẩm với các triệu chứng như tiêu chảy, nôn mửa. Tuy nhiên đấy không phải là tất cả, B. cereus có thể gây ra các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng hơn và nguy hiểm đến tính mạng con người. Cùng tìm hiểu về vi khuẩn B. cereus qua bài viết sau đây!
-
Vụ 500 tấn hóa chất natri silicate ngâm ốc bươu, người ăn như 'bỏng hóa học'
Sau vụ cơ quan chức năng ở TPHCM triệt phá đường dây dùng 500 tấn natri silicate sơ chế 3.000 tấn thịt ốc bươu trước khi đưa ra thị trường, nhiều người lo lắng về mức độ ảnh hưởng tới sức khỏe khi lỡ ăn phải loại thực phẩm này.
-
Nhu cầu dinh dưỡng đặc thù ở người bệnh ung thư gan
Do đặc điểm bệnh lý ung thư gan liên quan trực tiếp đến chức năng gan – cơ quan chuyển hóa trung tâm – bệnh nhân ung thư gan có nhu cầu dinh dưỡng khác biệt so với người khỏe mạnh, đồng thời thay đổi tùy theo giai đoạn bệnh và tình trạng dinh dưỡng hiện tại…
-
Hiểm họa từ thực phẩm ngâm "thủy tinh lỏng" Natri Silicate
Thời gian gần đây, natri silicate bị lợi dụng nhờ đặc tính tạo màng và giữ nước để bảo quản thực phẩm. Khi ngâm thực phẩm vào dung dịch này, hóa chất thẩm thấu giúp tăng trọng lượng ảo, làm nguyên liệu trương nước và tạo vẻ ngoài bóng bẩy, tươi mới.
-
Hen phế quản: Kiểm soát cơn hen, thở dễ dàng hơn
Hen phế quản là một bệnh lý hô hấp mạn tính phổ biến, gây ra tình trạng viêm và co thắt đường thở, dẫn đến các triệu chứng như khó thở, khò khè, ho và cảm giác nặng ngực. Mặc dù không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng với sự hiểu biết đúng đắn và các biện pháp kiểm soát hiệu quả, người bệnh có thể sống khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ xảy ra các cơn hen cấp tính. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về cách nhận biết, xử lý và kiểm soát hen phế quản.
-
5 vị thuốc giúp ngủ ngon trong mùa đông
Khi thời tiết lạnh, dương khí dễ bị tổn thương, huyết mạch lưu thông kém, tinh thần khó an định, từ đó sinh ra mất ngủ. Việc sử dụng các vị thuốc y học cổ truyền một cách hợp lý cũng là một cách hỗ trợ cải thiện giấc ngủ hiệu quả, an toàn.
