8 cách đơn giản để giảm bệnh vảy nến
Vảy nến thường kéo dài dai dẳng và không có thuốc chữa, tuy nhiên nếu áp dụng 8 cách dưới đây bạn có thể cải thiện bệnh vảy nến của mình.
8 cách đơn giản để giảm bệnh vảy nến
Vảy nến là bệnh mạn tính, tồn tại suốt đời nên tuy không ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ (trừ một số thể nặng, nguy hiểm) nhưng lại gây khó chịu và tạo áp lực tâm lý nặng nề cho người bệnh. Nguyên nhân gây bệnh là do có yếu tố gene di truyền và rối loạn hệ miễn dịch.
Hiện nay các nhà khoa học vẫn chưa tìm được cách chữa vảy nến. Tuy nhiên thay đổi lối sống và sử dụng một số loại thuốc có thể giúp kiểm soát bệnh. Theo bác sỹ Alexis Grannite - bác sỹ da liễu ở Cadogan Clinic, dưới đây là 8 biện pháp người bệnh có thể thực hiện để kiểm soát vảy nến.
Đi khám da liễu
Bước đầu tiên trong việc điều trị bệnh vảy nến là đi khám da liễu. Mặc dù vảy nến không thể chữa được, nhưng bác sỹ có thể tư vấn cho bạn nhiều phương pháp để kiểm soát bệnh và cải thiện triệu chứng.
Ghi nhật ký
Một cuốn nhật ký có thể hữu ích trong việc theo dõi tình trạng bùng phát bệnh vảy nến của bạn. Bạn cũng nên ghi chép lại mức độ căng thẳng, chế độ ăn uống, tập thể dục, các sản phẩm chăm sóc da,... bởi những yếu tố này có thể đóng vai trò trong việc làm bệnh của bạn nặng thêm. Bạn chỉ có thể theo dõi chính xác nếu như ghi chép cẩn thận hàng ngày.
Tránh sử dụng các sản phẩm dễ gây kích ứng da
Khi bị vảy nến bạn nên tránh dùng xà phòng, chất khử mùi, kem dưỡng ẩm có chứa cồn hoặc acid (glycolic, salicylic và acid lactic) vì chúng có thể gây kích ứng da, làm tình trạng vảy nến trở nên trầm trọng hơn.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể khiến bệnh vảy nến thêm trầm trọng. Thiền, yoga, châm cứu và tập thể dục... là những cách hiệu quả để giúp giảm bớt căng thẳng. Bạn cũng nên ngủ đủ giấc để giảm căng thẳng.
Có chế độ ăn kiêng hợp lý
Người bệnh vảy nến có thể giảm các triệu chứng của bệnh nếu có chế độ ăn kiêng hợp lý. Khi bị vảy nến, người bệnh nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhiều cá và các thực phẩm chứa chất béo không bão hòa đơn... Để có chế độ ăn uống hợp lý, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ về những thực phẩm tốt nhất cho người bệnh vảy nến.
Ngừng hút thuốc và hạn chế rượu
Việc hút thuốc lá và uống rượu quá nhiều có thể làm cho bệnh vảy nến trở nên tồi tệ hơn.
Yếu tố quan trọng khi điều trị bệnh vảy nến người bệnh cần lưu ý đó là dưỡng ẩm cho da. Dưỡng ẩm cho da sẽ giúp giảm ngứa da và ngăn ngừa mảng vảy nến mới.
Trị liệu bằng tia cực tím
Trị liệu bằng tia UV (tia cực tím) có thể giúp giảm triệu chứng của bệnh vảy nến. Tuy nhiên, tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím có thể gây ảnh hưởng xấu đến da và tăng nguy cơ ung thư da. Trong khi chiếu tia, bệnh nhân cần đeo kính bảo vệ mắt. Không được tiếp xúc nhiều với ánh nắng giữa các lần điều trị hay tự ý dùng các thuốc chữa vảy nến khác. Nếu đi khám vì các bệnh khác, cần cho bác sỹ biết là bạn đang được điều trị bằng tia cực tím. Để tránh tác dụng phụ do lạm dụng tia cực tím, không nên chiếu quá 100 lần/năm.
-
Thời điểm 'vàng' uống nước dừa làm đẹp da
Nước dừa từ lâu được biết đến là một loại nước giải khát tự nhiên tuyệt vời, nhưng ít ai biết rằng đây còn là một kho tàng dưỡng chất cho vẻ đẹp của làn da.
-
Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng thế nào tới sức khỏe con người?
Nắng nóng không chỉ đơn thuần là một sự khó chịu khi ở ngoài trời – đó còn là một mối nguy hiểm sức khỏe nghiêm trọng. Trên thực tế, sốc nhiệt là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong liên quan đến thời tiết trên toàn thế giới. Khi biến đổi khí hậu khiến nhiệt độ tăng cao và các đợt nắng nóng xuất hiện thường xuyên hơn, số lượng người phải tiếp xúc với nhiệt độ cực cao đang tăng lên mỗi năm.
-
3 bí quyết trị thâm và khôi phục sắc môi hồng tự nhiên
Đôi môi hồng hào, tươi tắn không chỉ là biểu tượng của vẻ đẹp rạng rỡ mà còn phản ánh tình trạng sức khỏe tốt. Tuy nhiên, do tác động từ môi trường, thói quen sinh hoạt hoặc việc sử dụng mỹ phẩm không đảm bảo, nhiều người phải đối mặt với tình trạng môi thâm xỉn, khô ráp.
-
Máu khó đông là gì? Hiểu đúng để không hoảng sợ.
Bệnh máu khó đông (Hemophilia) là một rối loạn di truyền khiến cơ thể không có khả năng cầm máu hiệu quả do thiếu hụt yếu tố đông máu. Sự thiếu hiểu biết về căn bệnh này thường dẫn đến tâm lý lo âu và những lầm tưởng không đáng có, gây rào cản trong việc phát hiện và hỗ trợ người bệnh. Viện Y học Ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin chính xác về căn bệnh này. Việc hiểu đúng bản chất khoa học không chỉ giúp bệnh nhân chủ động quản lý sức khỏe mà còn tạo môi trường thấu hiểu, giúp họ tự tin hòa nhập xã hội.
-
Ăn nấm mỗi ngày có tác dụng gì?
Ăn nấm mỗi ngày trong một tuần có thể mang lại lợi ích rõ rệt cho tiêu hóa, miễn dịch và năng lượng...
-
Cảnh giác những bệnh phổ biến có thể lây từ thú cưng sang người
Thú cưng mang lại niềm vui và lợi ích tinh thần to lớn cho chúng ta. Tuy nhiên, chó, mèo và các vật nuôi khác cũng có thể mang theo mầm bệnh nguy hiểm. Dưới góc độ y tế, những căn bệnh này được gọi là bệnh lây truyền từ động vật sang người. Việc hiểu rõ các nguy cơ này không phải để xa lánh thú cưng, mà để chúng ta có biện pháp bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình và vật nuôi.
-
Nguồn tự nhiên cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu tốt nhất
Vitamin và khoáng chất đóng vai trò thiết yếu với mọi hoạt động sống của cơ thể. Hiểu rõ nhu cầu, công dụng và các nguồn thực phẩm tự nhiên giàu các vi chất, giúp xây dựng chế độ ăn cân đối, khoa học.
-
Ung thư tiền liệt tuyến ở nam giới
Ung thư tiền liệt tuyến là một trong những bệnh lý thường gặp ở nam giới cao tuổi trên toàn cầu. Mặc dù tỉ lệ giống sót sau 5 năm vẫn tương đối cao, nhưng ung thư tiền liệt tuyến vẫn là nguyên nhân gây tử vong thứ hai tại các nước Tây. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cái nhìn toàn diện về cơ chế bệnh, các yếu tố nguy cơ và môi trường phát triển bệnh, những tiến bộ của y học trong chẩn đoán và điều trị bệnh, cũng như vấn đề giám sát chủ động.
