8 cách đơn giản để giảm bệnh vảy nến

Vảy nến thường kéo dài dai dẳng và không có thuốc chữa, tuy nhiên nếu áp dụng 8 cách dưới đây bạn có thể cải thiện bệnh vảy nến của mình.

Vảy nến khiến người bệnh mặc cảm, mất tự tin

Vảy nến là bệnh mạn tính, tồn tại suốt đời nên tuy không ảnh hưởng lớn đến sức khoẻ (trừ một số thể nặng, nguy hiểm) nhưng lại gây khó chịu và tạo áp lực tâm lý nặng nề cho người bệnh. Nguyên nhân gây bệnh là do có yếu tố gene di truyền và rối loạn hệ miễn dịch.

Hiện nay các nhà khoa học vẫn chưa tìm được cách chữa vảy nến. Tuy nhiên thay đổi lối sống và sử dụng một số loại thuốc có thể giúp kiểm soát bệnh. Theo bác sỹ Alexis Grannite - bác sỹ da liễu ở Cadogan Clinic, dưới đây là 8 biện pháp người bệnh có thể thực hiện để kiểm soát vảy nến.

Đi khám da liễu

Bước đầu tiên trong việc điều trị bệnh vảy nến là đi khám da liễu. Mặc dù vảy nến không thể chữa được, nhưng bác sỹ có thể tư vấn cho bạn nhiều phương pháp để kiểm soát bệnh và cải thiện triệu chứng.

Nên thường xuyên đi khám khi bị vảy nến

Ghi nhật ký

Một cuốn nhật ký có thể hữu ích trong việc theo dõi tình trạng bùng phát bệnh vảy nến của bạn. Bạn cũng nên ghi chép lại mức độ căng thẳng, chế độ ăn uống, tập thể dục, các sản phẩm chăm sóc da,... bởi những yếu tố này có thể đóng vai trò trong việc làm bệnh của bạn nặng thêm. Bạn chỉ có thể theo dõi chính xác nếu như ghi chép cẩn thận hàng ngày.

Tránh sử dụng các sản phẩm dễ gây kích ứng da

Khi bị vảy nến bạn nên tránh dùng xà phòng, chất khử mùi, kem dưỡng ẩm có chứa cồn hoặc acid (glycolic, salicylic và acid lactic) vì chúng có thể gây kích ứng da, làm tình trạng vảy nến trở nên trầm trọng hơn.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng có thể khiến bệnh vảy nến thêm trầm trọng. Thiền, yoga, châm cứu và tập thể dục... là những cách hiệu quả để giúp giảm bớt căng thẳng. Bạn cũng nên ngủ đủ giấc để giảm căng thẳng.

Căng thẳng có thể khiến bệnh vảy nến nặng hơn

Có chế độ ăn kiêng hợp lý

Người bệnh vảy nến có thể giảm các triệu chứng của bệnh nếu có chế độ ăn kiêng hợp lý. Khi bị vảy nến, người bệnh nên ăn nhiều trái cây, rau củ, ngũ cốc nguyên hạt, ăn nhiều cá và các thực phẩm chứa chất béo không bão hòa đơn... Để có chế độ ăn uống hợp lý, tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến của bác sỹ về những thực phẩm tốt nhất cho người bệnh vảy nến.

Ngừng hút thuốc và hạn chế rượu

Việc hút thuốc lá và uống rượu quá nhiều có thể làm cho bệnh vảy nến trở nên tồi tệ hơn.

Dưỡng ẩm cho da

Yếu tố quan trọng khi điều trị bệnh vảy nến người bệnh cần lưu ý đó là dưỡng ẩm cho da. Dưỡng ẩm cho da sẽ giúp giảm ngứa da và ngăn ngừa mảng vảy nến mới.

Nên dưỡng ẩm da khi bị vảy nến

Trị liệu bằng tia cực tím

Trị liệu bằng tia UV (tia cực tím) có thể giúp giảm triệu chứng của bệnh vảy nến. Tuy nhiên, tiếp xúc quá nhiều với tia cực tím có thể gây ảnh hưởng xấu đến da và tăng nguy cơ ung thư da. Trong khi chiếu tia, bệnh nhân cần đeo kính bảo vệ mắt. Không được tiếp xúc nhiều với ánh nắng giữa các lần điều trị hay tự ý dùng các thuốc chữa vảy nến khác. Nếu đi khám vì các bệnh khác, cần cho bác sỹ biết là bạn đang được điều trị bằng tia cực tím. Để tránh tác dụng phụ do lạm dụng tia cực tím, không nên chiếu quá 100 lần/năm.

Thanh Tú - Theo Healthplus/Netdoctor

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

07/12/2025

9 nhóm thực phẩm lành mạnh giúp ngăn ngừa bệnh tim và đột quỵ

Ăn uống lành mạnh là biện pháp hỗ trợ bảo vệ hệ tim mạch hiệu quả. Việc ưu tiên thực phẩm toàn phần giàu chất xơ, chất béo tốt là 'nhiên liệu' cho một trái tim khỏe mạnh, giảm thiểu đáng kể mối đe dọa từ bệnh tim và đột quỵ.
07/12/2025

5 lợi ích sức khỏe khi chơi quần vợt thường xuyên

Quần vợt là một môn thể thao thú vị, nhịp độ nhanh, mang lại nhiều lợi ích về thể chất, nhận thức và xã hội. Đây cũng là môn thể thao mà bạn có thể tiếp tục chơi khi về già. Dưới đây là năm lợi ích sức khỏe của việc chơi quần vợt thường xuyên.
06/12/2025

Thời điểm uống canxi, sắt và một số vitamin giúp hấp thu hiệu quả

Việc sử dụng thực phẩm bổ sung không chỉ nằm ở liều lượng mà còn phụ thuộc rất lớn vào thời điểm uống và cách kết hợp chúng với nhau.
06/12/2025

Nhiều loại quả ăn hằng ngày không khiến bạn tăng cân

Dưa chuột, củ đậu, bưởi là lựa chọn phổ biến của người giảm cân. Ngoài ra, còn có nhiều loại trái cây khác như bơ, táo, lê… dù có vị ngọt hoặc chứa chất béo nhưng bạn có thể ăn hằng ngày mà không lo tăng cân.
06/12/2025

Hướng dẫn tự chăm sóc cho người nhiễm HIV

Cùng với việc uống thuốc điều trị HIV, việc tự chăm sóc sẽ giúp bạn duy trì sức khỏe, có chất lượng cuộc sống tốt hơn và sống lâu hơn với HIV.
05/12/2025

Đừng bỏ qua những tác dụng bất ngờ của rau cải cúc với sức khỏe

Rau cải cúc là loại rau quen thuộc được nhiều người ưa thích. Tuy nhiên, ít ai biết về những lợi ích sức khỏe ấn tượng, có nhiều tác dụng không ngờ của loại rau này.
04/12/2025

Loãng xương ở phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh

Loãng xương là tình trạng suy giảm nghiêm trọng lượng khoáng chất trong xương, làm thay đổi cấu trúc và giảm độ chắc khỏe của xương. Trong đó, phụ nữ ở giai đoạn mãn kinh là nhóm đối tượng có nguy cơ cao nhất mắc bệnh, dẫn đến nhiều hệ lụy khó lường đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về loãng xương ở phụ nữ mãn kinh nhé!
04/12/2025

Ai không nên ăn thịt lợn nọng?

Thịt lợn nọng ngon nhưng do hàm lượng chất béo bão hòa cao, một số nhóm người nên đặc biệt hạn chế tiêu thụ thịt nọng.