8 biện pháp giảm khô da đơn giản tại nhà

Da khô là một tình trạng phổ biến do nhiều nguyên nhân gây ra. Da khô có thể là một triệu chứng cho thấy một chẩn đoán nghiêm trọng hơn. Nhưng trong hầu hết các trường hợp, da khô là do các yếu tố môi trường lấy đi độ ẩm trên da.

Nhiệt độ cao, tắm nước nóng, khí hậu khô cằn và xà phòng quá mạnh đều có thể gây khô da. May mắn thay, bạn có thể sử dụng các biện pháp khắc phục tại nhà để giải quyết các triệu chứng khô da và phục hồi độ ẩm.

1. Dầu dừa

Dầu dừa có đặc tính làm mềm da. Chất làm mềm lấp đầy khoảng trống giữa các tế bào da, tạo bề mặt mịn màng. Đó là lý do tại sao các axit béo bão hòa có tự nhiên trong dầu dừa có thể ngậm nước và làm mịn da. Bạn có thể sử dụng dầu dừa hàng ngày trên cả những bộ phận nhạy cảm nhất trên cơ thể. Chúng bao gồm vùng bên dưới mắt và quanh miệng của bạn.

2. Sáp dầu khoáng

Theo một nghiên cứu, các sản phẩm từ dầu khoáng có thể làm lành da ở người lớn tuổi. Sáp dầu khoáng, còn được gọi là dầu khoáng, bao phủ da trong một lớp bảo vệ. Nó giữ ẩm bên dưới làn da. Điều này giúp chữa lành các mảng da khô và bị kích ứng.

3. Tắm bột yến mạch

Bột yến mạch là phương thuốc dân gian phổ biến cho da bị kích ứng. Một nghiên cứu năm 2015 đã chỉ ra lý do tại sao phương pháp điều trị tại nhà này trong nhiều thế kỷ: Nó có hiệu quả. Bạn có thể tắm bằng bột yến mạch tại nhà. Sử dụng máy xay thực phẩm để cắt nhỏ bột yến mạch thành bột mịn, sau đó cho vào nước ấm khuấy đều. Bạn cũng có thể thử một trong nhiều sản phẩm thương mại có sẵn để tạo ra dung dịch yến mạch ngâm hoặc tắm.

4. Chất chống oxy hóa và omega-3

Khi da của bạn bị khô, điều đó có nghĩa là bạn đang tiếp xúc với các yếu tố gây hại cho tế bào da nhanh hơn mức cơ thể có thể sửa chữa. Có một số loại thực phẩm có thể giúp làn da của bạn trông khỏe mạnh hơn. Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có thể giảm thiểu thiệt hại do độc tố và giúp cơ thể bạn tạo ra các tế bào khỏe mạnh. Một số loại thực phẩm góp phần vào sức khỏe làn da bao gồm:

quả việt quất
cà chua
cà rốt
đậu Hà Lan
đậu lăng

Thực phẩm giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cũng có thể góp phần vào chế độ ăn giúp sáng da.

5. Găng tay

Bàn tay có xu hướng tiếp xúc trực tiếp nhất với các chất kích ứng từ môi trường. Chúng bao gồm xà phòng rửa bát và bột giặt. Bạn hãy tập thói quen đeo găng tay khi làm việc nhà hoặc khi bạn ở bên ngoài với nhiệt độ khắc nghiệt có thể làm giảm tình trạng da khô, kích ứng.

6. Điều chỉnh nhiệt độ vòi hoa sen của bạn

Học viện Da liễu Hoa Kỳ lưu ý rằng việc giảm khô da đôi khi chỉ đơn giản là thay đổi thói quen tắm của bạn. Trong khi hầu hết mọi người có xu hướng tắm nước nóng, nhưng điều này có thể làm bỏng da và gây tổn thương. Và một số loại xà phòng có công dụng dưỡng ẩm và phục hồi da có thể gây ra tác dụng ngược lại. Chúng có thể gây ra các phản ứng dị ứng và làm cho da mỏng hơn với các hóa chất quá mạnh. Tắm trong thời gian ngắn với nước ấm, không nóng. Và hãy tìm những loại xà phòng không có mùi thơm và dịu nhẹ trên da hơn xà phòng truyền thống.

7. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Giữ máy tạo độ ẩm trong nhà có thể giúp giảm thiểu tình trạng khô da do hệ thống sưởi ấm trong nhà gây ra. Mặc dù nhiệt từ bếp ga và các thiết bị điện sẽ làm giảm hơi ẩm từ không khí, máy tạo ẩm được cài đặt ở chế độ 60% là đủ để giảm thiểu tình trạng này.

8. Tránh các chất gây dị ứng và kích ứng

Da khô đột ngột có thể liên quan đến quần áo bạn đang mặc hoặc những gì bạn tiếp xúc với da. Ngồi bên lò sưởi, ngâm mình trong nước được khử trùng bằng clo hoặc hóa chất, hoặc thậm chí mặc quần áo len đều có thể gây kích ứng da và khiến da khô. Kiểm tra những gì bạn thoa lên làn da của mình và cố gắng điều trị nó một cách nhẹ nhàng.

Phòng ngừa

Điều quan trọng là giữ gìn làn da khỏe mạnh. Da của bạn là tuyến phòng thủ đầu tiên chống lại vi khuẩn và virus. Khi da của bạn bị tổn thương do ngứa, nhiễm trùng có thể xảy ra. Bạn có thể muốn kết hợp một loại kem dưỡng ẩm tốt. Trên thực tế, duy trì hàng rào bảo vệ da khỏe mạnh hàng ngày là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa da khô bùng phát. Một mẹo chăm sóc da cần thiết khác là sử dụng kem chống nắng dưỡng ẩm. Đảm bảo mặc quần áo cotton rộng rãi, hút mồ hôi khi bạn tiếp xúc với nhiệt độ cao hoặc các điều kiện kích ứng da. Hãy nhớ rằng da quá khô có thể là dấu hiệu của một tình trạng nghiêm trọng hơn. Nếu các biện pháp khắc phục tại nhà không hiệu quả, bạn có thể cần đến gặp bác sĩ để được kê đơn điều trị nhằm giảm bớt tình trạng khô da của mình.

Hồng Ngọc - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (Theo Healthline) -

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

08/08/2026

Muốn làm chậm quá trình lão hóa sinh học? bạn hãy bắt đầu từ giấc ngủ của mình

Giấc ngủ là một yếu tố quan trọng đối với sức khỏe thể chất và tinh thần của chúng ta. Không chỉ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, chất lượng và thời lượng giấc ngủ còn ảnh hưởng đến nhiều cơ quan trong cơ thể.
07/08/2026

Hướng dẫn sơ cứu đuối nước kịp thời và đúng cách

Tai nạn đuối nước thường có xu hướng gia tăng vào mùa hè, khi mọi người tìm đến các ao, hồ, sông, suối hay bãi biển để giải nhiệt, nguy hiểm hay gặp nhất là trẻ em. Khi không may xảy ra sự cố, việc sơ cứu kịp thời và đúng cách ngay trong "khoảng thời gian vàng" từ 1-4 phút đầu tiên là yếu tố cốt lõi giúp nạn nhân có cơ hội bình phục tốt hơn, đồng thời hạn chế tối đa biến chứng. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ hướng dẫn chi tiết dựa trên các nguyên tắc y khoa chuẩn, vai trò của hô hấp nhân tạo và các biện pháp hỗ trợ.
06/08/2026

7 loại thức uống tăng cường sức khỏe

Các loại thức uống tăng cường sức khỏe, như loại làm từ gừng và nghệ, là những thức uống nhỏ đậm đặc giúp tăng cường năng lượng, cải thiện hệ miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa. Chúng chứa nhiều vitamin và khoáng chất và có thể được pha chế tại nhà, nhưng cần nhiều nghiên cứu hơn nữa về lợi ích của chúng.
05/08/2026

Thời điểm tốt nhất để uống nước nóng

Lợi ích của việc giữ đủ nước cho cơ thể đối với sức khỏe và tinh thần được biết đến rộng rãi. Nhiệt độ nước cũng có tác động lớn, đặc biệt là uống nước nóng có thêm lợi ích là tăng cường tuần hoàn máu và hỗ trợ tiêu hóa. Để tối đa hóa những lợi ích này, có những thời điểm nhất định trong ngày nên uống nước nóng (50-70 độ C) để bổ sung nước.
04/08/2026

Lợi ích của việc tắm nước đá

Tắm nước đá có thể giúp giảm đau cơ, cải thiện quá trình phục hồi sau khi tập luyện bằng cách giảm viêm và sưng, cải thiện sức khỏe chung. Tắm nước đá có nhiều cách, hiệu quả cũng khác nhau tùy mục tiêu mong muốn, khuyến cáo chung nên ngâm mình trong nước đá khoảng 10 đến 15 phút để đạt được những lợi ích tiềm năng.
03/08/2026

Phòng ngừa đuối nước hiệu quả cho người lớn và trẻ em

Cứ mỗi dịp hè đến với cái nắng oi ả, cũng là thời điểm số vụ tai nạn sông nước gia tăng đáng báo động, trở thành mối hiểm họa khôn lường cho cả người lớn và trẻ em. Để bảo vệ sự an toàn cho cộng đồng và giảm thiểu những thương tâm không đáng có, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin cần thiết và khoa học dưới đây, giúp bạn chủ động trang bị các giải pháp bảo vệ toàn diện và bảo vệ bản thân cùng gia đình một cách hiệu quả nhất.
02/08/2026

Tác động của việc bổ sung Vitamin D trong thai kỳ đối với sự phát triển nhận thức của trẻ em

Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí y khoa quốc tế cho thấy, việc bổ sung vitamin D3 liều cao trong thời kỳ mang thai có thể mang lại lợi ích vượt trội cho sự phát triển hệ thần kinh của trẻ.
01/08/2026

Cách uống nước chanh buổi sáng giúp giảm cân

Nước chanh ấm buổi sáng là một phần trong thói quen chăm sóc sức khỏe của nhiều người. Tuy nhiên, nên sử dụng thức uống này như thế nào để vừa bảo vệ hệ tiêu hóa vừa hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả?