Vì sao mùa lạnh làm gia tăng cơn đau tim?
Thời tiết chuyển lạnh, nhiều bệnh nhân mắc tim mạch phải nhập viện. Vậy nhiệt độ có ảnh hưởng thế nào đến tim mạch, đặc biệt là tim? Sau đây là những lý giải và gợi ý từ chuyên gia.
Mùa Đông, sức khỏe tim mạch cần được chăm sóc tốt hơn.
Nhiều khảo sát cho thấy tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt là các cơn đau tim tăng lên đáng kể vào mùa Đông. Sau đây là lý giải từ TS.BS tim mạch can thiệp Ankur Phatarpekar, Bệnh viện Symbiosis (Mumbai, Ấn Độ) về sự ảnh hưởng của thời tiết lạnh đến sức khỏe trái tim.
Vì sao cơn đau tim gia tăng vào mùa Đông
Nhiệt độ hạ thấp làm tăng áp lực, căng thẳng lên tim.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh cho thấy nguy cơ bị đau tim tăng khoảng 2% sau mỗi lần giảm 1,8 độ F. Một nghiên cứu khác tiết lộ rằng những ngày có nhiệt độ dưới mức đóng băng làm tăng tỷ lệ đau tim cao nhất.
Điều này là do, nhiệt độ thấp có xu hướng kích hoạt hệ thần kinh giao cảm tăng tiết nội tiết tố catecholamine, dẫn đến các mạch máu ngoại vi co lại, tạo ra nhiều áp lực lên tim, tim phải làm việc nhiều để bơm máu đi khắp cơ thể. Nhịp tim nhanh và huyết áp tăng lên tuy là một phản ứng bình thường khi cơ thể tiếp xúc với không khí lạnh, nhưng nếu không được kiểm soát có thể gia tăng cơn đau tim ở những người đang có bệnh tim mạch. Đồng thời, khi các mạch máu tim co lại, lưu lượng máu đến tim giảm dẫn đến cung cấp oxy giảm, làm tăng nguy cơ đau tim.
Bên cạnh đó, nhiệt độ quá lạnh có thể khiến máu đông và dính, nếu nghiêm trọng có thể dẫn đến hình thành cục máu đông. Do đó, nó làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Ngoài ra, mùa lạnh có sự gia tăng các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên, đặc biệt là cúm. Cơ thể bị viêm nhiễm, miễn dịch suy giảm có thể làm mất sự ổn định vốn có trong động mạch, gây ra nguy cơ đau tim, nhồi máu cơ tim cao.
Làm thế nào để kiểm soát bệnh tim mạch vào mùa lạnh?
Chế độ ăn lành mạnh là một trong những cách cải thiện sức khỏe tim mạch.
Một số biện pháp sau đây có thể giúp cải thiện và phòng ngừa các biến chứng tim mạch do thời tiết thay đổi:
Giữ ấm
Trong nhà phải đảm bảo đủ ấm, có thể trang bị thêm máy sưởi nếu cần. Người bệnh tim mạch nên ở trong nhà nhiều hơn, hạn chế tiếp xúc với gió lạnh. Khi phải ra ngoài, cần chú ý mặc ấm, đội mũ, đi tất, găng tay và đeo khẩu trang. Hạn chế bài tập ngoài trời, đặc biệt là sáng sớm và ngừng các bài tập gây áp lực cho tim.
Hạn chế rượu, ngừng hút thuốc
Rượu làm giãn nở các mạch máu ngoại vi làm cơ thể mất nhiệt. Hút thuốc lá dẫn đến xơ vữa động mạch và cũng làm giảm lưu lượng oxy đến tim. Do đó, tốt nhất nên tránh những thứ này vào mùa Đông.
Chế độ ăn lành mạnh cho tim
Bạn nên ăn nhiều trái cây tươi, rau và các loại đậu; Nên ăn các bữa ăn nóng; Hạn chế thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ, nhiều muối đường.
Cẩn thận với bệnh viêm đường hô hấp
Nếu bạn có các dấu hiệu ban đầu của cảm lạnh, cúm, viêm đường hô hấp, bạn nên nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng và uống nhiều nước. Trường hợp sử dụng thuốc, bạn nên xin tư vấn từ bác sĩ.
Thực hành các kỹ thuật thư giãn
Các kỹ thuật thư giãn như yoga và thiền định sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng nhiệt độ cơ thể do lạnh gây ra.
Theo dõi huyết áp
Người có vấn đề tim mạch nên kiểm tra huyết áp hàng ngày và dùng thuốc kịp thời nếu có chỉ định.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Bạn có thể bị cơn đau tim nhưng không biết.
-
Cách làm mờ và loại bỏ đốm đồi mồi một cách tự nhiên
Đốm đồi mồi là những vết sẫm màu, phẳng do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thường xuất hiện trên mặt, tay và các vùng da hở khác. Hãy trao đổi với bác sĩ chuyên khoa da liễu trước khi sử dụng các biện pháp khắc phục tự nhiên.
-
Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh
Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
-
Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh
Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
-
8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh
Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
-
Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ
Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
-
Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn
Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
-
Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?
Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
-
Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?
Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
