Vì sao mùa lạnh làm gia tăng cơn đau tim?
Thời tiết chuyển lạnh, nhiều bệnh nhân mắc tim mạch phải nhập viện. Vậy nhiệt độ có ảnh hưởng thế nào đến tim mạch, đặc biệt là tim? Sau đây là những lý giải và gợi ý từ chuyên gia.
Mùa Đông, sức khỏe tim mạch cần được chăm sóc tốt hơn.
Nhiều khảo sát cho thấy tỷ lệ mắc các bệnh tim mạch, đặc biệt là các cơn đau tim tăng lên đáng kể vào mùa Đông. Sau đây là lý giải từ TS.BS tim mạch can thiệp Ankur Phatarpekar, Bệnh viện Symbiosis (Mumbai, Ấn Độ) về sự ảnh hưởng của thời tiết lạnh đến sức khỏe trái tim.
Vì sao cơn đau tim gia tăng vào mùa Đông
Nhiệt độ hạ thấp làm tăng áp lực, căng thẳng lên tim.
Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Y khoa Anh cho thấy nguy cơ bị đau tim tăng khoảng 2% sau mỗi lần giảm 1,8 độ F. Một nghiên cứu khác tiết lộ rằng những ngày có nhiệt độ dưới mức đóng băng làm tăng tỷ lệ đau tim cao nhất.
Điều này là do, nhiệt độ thấp có xu hướng kích hoạt hệ thần kinh giao cảm tăng tiết nội tiết tố catecholamine, dẫn đến các mạch máu ngoại vi co lại, tạo ra nhiều áp lực lên tim, tim phải làm việc nhiều để bơm máu đi khắp cơ thể. Nhịp tim nhanh và huyết áp tăng lên tuy là một phản ứng bình thường khi cơ thể tiếp xúc với không khí lạnh, nhưng nếu không được kiểm soát có thể gia tăng cơn đau tim ở những người đang có bệnh tim mạch. Đồng thời, khi các mạch máu tim co lại, lưu lượng máu đến tim giảm dẫn đến cung cấp oxy giảm, làm tăng nguy cơ đau tim.
Bên cạnh đó, nhiệt độ quá lạnh có thể khiến máu đông và dính, nếu nghiêm trọng có thể dẫn đến hình thành cục máu đông. Do đó, nó làm tăng nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Ngoài ra, mùa lạnh có sự gia tăng các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp trên, đặc biệt là cúm. Cơ thể bị viêm nhiễm, miễn dịch suy giảm có thể làm mất sự ổn định vốn có trong động mạch, gây ra nguy cơ đau tim, nhồi máu cơ tim cao.
Làm thế nào để kiểm soát bệnh tim mạch vào mùa lạnh?
Chế độ ăn lành mạnh là một trong những cách cải thiện sức khỏe tim mạch.
Một số biện pháp sau đây có thể giúp cải thiện và phòng ngừa các biến chứng tim mạch do thời tiết thay đổi:
Giữ ấm
Trong nhà phải đảm bảo đủ ấm, có thể trang bị thêm máy sưởi nếu cần. Người bệnh tim mạch nên ở trong nhà nhiều hơn, hạn chế tiếp xúc với gió lạnh. Khi phải ra ngoài, cần chú ý mặc ấm, đội mũ, đi tất, găng tay và đeo khẩu trang. Hạn chế bài tập ngoài trời, đặc biệt là sáng sớm và ngừng các bài tập gây áp lực cho tim.
Hạn chế rượu, ngừng hút thuốc
Rượu làm giãn nở các mạch máu ngoại vi làm cơ thể mất nhiệt. Hút thuốc lá dẫn đến xơ vữa động mạch và cũng làm giảm lưu lượng oxy đến tim. Do đó, tốt nhất nên tránh những thứ này vào mùa Đông.
Chế độ ăn lành mạnh cho tim
Bạn nên ăn nhiều trái cây tươi, rau và các loại đậu; Nên ăn các bữa ăn nóng; Hạn chế thực phẩm chế biến nhiều dầu mỡ, nhiều muối đường.
Cẩn thận với bệnh viêm đường hô hấp
Nếu bạn có các dấu hiệu ban đầu của cảm lạnh, cúm, viêm đường hô hấp, bạn nên nghỉ ngơi, bổ sung dinh dưỡng và uống nhiều nước. Trường hợp sử dụng thuốc, bạn nên xin tư vấn từ bác sĩ.
Thực hành các kỹ thuật thư giãn
Các kỹ thuật thư giãn như yoga và thiền định sẽ giúp bạn giảm căng thẳng, cải thiện tình trạng nhiệt độ cơ thể do lạnh gây ra.
Theo dõi huyết áp
Người có vấn đề tim mạch nên kiểm tra huyết áp hàng ngày và dùng thuốc kịp thời nếu có chỉ định.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Bạn có thể bị cơn đau tim nhưng không biết.
-
Tại sao mùa hè là thời điểm vàng để trẻ phát triển chiều cao?
Mùa hè không chỉ là khoảng thời gian nghỉ ngơi sau một năm học tập vất vả mà còn là cơ hội tuyệt vời để trẻ phát triển chiều cao một cách tốt nhất. Đây là lúc trẻ có nhiều thời gian tự do hơn để xây dựng những thói quen lành mạnh về ăn uống, vận động, ngủ nghỉ và tiếp xúc với ánh nắng. Tất cả những yếu tố này đều góp phần quan trọng giúp hormone tăng trưởng hoạt động hiệu quả, hỗ trợ xương và sụn khớp phát triển tối ưu. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những thông tin khoa học và thực tế để cha mẹ hiểu rõ hơn tại sao mùa hè lại là thời điểm vàng cho sự tăng trưởng chiều cao của trẻ.
-
4 chế độ ăn kiêng điển hình làm da khô
Da khô là một trong những vấn đề da liễu phổ biến mà nhiều người gặp phải. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài mà còn có thể gây ra cảm giác khó chịu, ngứa ngáy và thậm chí là tổn thương cho da. Một trong những nguyên nhân tiềm ẩn làm khô da là chế độ ăn uống không hợp lý.
-
Mỗi người cần ngủ bao nhiêu giờ?
Đối với nhiều người, sẽ luôn có một cảm giác bạn luôn thiểu ngủ nhưng không biết chính xác mình cần ngủ bao nhiêu là đủ? Giấc ngủ không phải là một sự xa xỉ, đó là nhu cầu sinh học thiết yếu. Ngủ đủ giấc có thể tạo nên sự khác biệt giữa một ngày trần đầy năng lượng và một ngày mệt mỏi rã rời.
-
4 bài tập giúp cải thiện mỡ bụng hiệu quả nhất
Để giảm mỡ bụng không thể tập trung vào một bài tập mà cần phối hợp bài tập toàn thân để tăng tiêu hao năng lượng, duy trì khối cơ và cải thiện chuyển hóa.
-
8 loại thực phẩm thường ngày có thể chứa vi nhựa
Vi nhựa có nhiều kích thước, hình dạng, màu sắc và thành phần polymer khác nhau, kèm các phụ gia hóa học; sự đa dạng này khiến việc phát hiện và đánh giá tác động sức khỏe của vi nhựa trở nên phức tạp. Hiện chưa có định nghĩa chuẩn toàn cầu cho vi nhựa và nano nhựa, cũng như chưa có phương pháp tiêu chuẩn để định lượng chính xác trong thực phẩm.
-
3 cách tự làm mặt nạ từ chanh giúp làn da sáng mịn tức thì
Chanh là một trong những nguyên liệu tự nhiên quen thuộc nhất trong gian bếp của mọi gia đình, đồng thời cũng là thành phần làm đẹp hữu hiệu nhờ chứa lượng lớn vitamin C và các acid tự nhiên.
-
Phòng và điều trị chấy rận
Chấy rận do ký sinh trùng trên da gây ra, gồm 3 loại là chấy, rận và rận mu. Tuy không gây hiểm, nhưng bệnh rất dễ lây truyền, đồng thời gây cảm giác vô cùng khó chịu cho bệnh nhân. Hiểu rõ bệnh sẽ giúp người đọc cách phòng ngừa và điều trị kịp thời.
-
Rau và trái cây khác nhau thế nào trong khẩu phần ăn?
Theo khuyến cáo của Viện Dinh dưỡng, rau và trái cây đều là nhóm thực phẩm thiết yếu, nhưng không thể thay thế cho nhau trong khẩu phần hàng ngày. Việc hiểu rõ sự khác biệt giữa hai nhóm này sẽ giúp xây dựng chế độ ăn khoa học, cân đối và tốt cho sức khỏe.
