Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 cách làm trắng răng tự nhiên

Chắc chắn ai cũng muốn có một nụ cười đẹp, nhưng các thuốc tẩy trắng răng có thể gây ra những tác dụng không mong muốn như kích thích lợi, men răng trắng không đều. Tại sao bạn không tham khảo những phương pháp an toàn và hiệu quả dưới đây?

7 cách làm trắng răng tự nhiên

Than hoạt tính

Than hoạt tính được sử dụng để nướng đồ ăn, và nó hoàn toàn an toàn với hệ tiêu hóa. Khi bạn chà than hoạt tính lên răng, nó sẽ liên kết với các vết ố gây ra do rượu vang, cà phê, các mảng bám và loại bỏ chúng khỏi răng của  bạn.
Tuy nhiên, các nha sĩ cảnh báo rằng bạn không nên chải răng với than hoạt hàng ngày vì nó có thể làm mòn men răng; bạn có thể sử dụng 1-2 lần/ tuần. Trộn nó vào kem đánh răng và nước, bôi lên răng của bạn, để 3 phút rồi súc miệng.

Vỏ chuối

Nghe có vẻ hơi kì lạ nhưng bạn có thể sử dụng vỏ chuối để làm trắng răng. Vỏ chuối chứa nhiều kali, magiê và mangan, tất cả đều giúp loại bỏ vết bẩn trên răng. Bạn cần chọn một quả chuối chín hoàn toàn (không phải màu xanh lá cây và không có đốm màu nâu), và cắt một hình chữ nhật nhỏ ra khỏi vỏ. Mỗi tuần một lần, chà xát bên trong vỏ trên răng của bạn trong khoảng 2 phút và sau đó chải như thường lệ.

Giấm táo

Giấm táo có tính chất kháng khuẩn, vì vậy sử dụng nó như một loại nước súc miệng có thể giúp ngăn ngừa mảng bám hình thành trên răng của bạn. Súc miệng với 1 phần giấm táo và 2 phần nước mỗi buổi sáng để giữ cho hàm răng của bạn không bị chuyển sang màu vàng.

Nghệ

Nhìn màu sắc của nghệ thì khó có thể tin rằng nó có thể làm trắng răng nhưng nghệ có chứa các chất làm se, giúp loại bỏ mảng bám trên răng. Nó cũng có tác dụng mài mòn giống như baking soda, vì vậy nó giúp đánh bóng răng.

Dầu dừa

Dầu dừa là một chất kháng khuẩn, có tác dụng làm giảm các mảng bám gây viêm lợi. Bạn có thể sử dụng một thìa dầu dừa để làm sạch miệng, chỉ đơn giản là súc miệng bằng dầu dừa hữu cơ ít nhất 5 phút vào mỗi buổi sáng.

Baking soda

Baking soda là một trong những chất có khả năng đánh bay các vết ố hiệu quả nhất, vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi bạn thấy nó là thành phần chính của rất nhiều loại kem đánh răng. Bạn có thể sử dụng nó cũng với kem đánh răng bạn dùng tại nhà. Tuy nhiên, không sử dụng hàng ngày mà chỉ nên dùng 1-2 lần 1 tuần để đánh bóng răng vì chúng có thể gây kích thích lợi và làm mòn men răng.

Hydrogen peroxide

Hydrogen peroxide là chất làm trắng răng tự nhiên có trong hầu hết các loại kem đánh răng và nước súc miệng. Nhiều chất làm trằng chỉ có tác dụng ở bề mặt nhưng Hydrogen peroxide có hiệu quả làm trắng răng kéo dài. Mặc dù nó có thể gây hại cho miệng của bạn ở nồng độ cao nhưng hoàn toàn an toàn khi sử dụng ở nồng độ thấp khoảng 2-3% . Để làm răng trở nên sáng bóng, có thể súc miệng bằng hỗn hợp ½ là nước, ½ là Hydrogen peroxid, và chỉ cần đảm bảo không nuốt nó. Nó đủ an toàn để sử dụng hàng ngày, trừ khi bạn có bất kì vấn đề nào về nhạy cảm ngà; khi đó hãy cân nhắc chỉ sử dụng 2 lần/ tuần.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ưu nhược điểm của các phương pháp làm trắng răng phổ biến
Bình luận
Tin mới
  • 14/11/2026

    Dấu hiệu rụng trứng và cách xác định ngày dễ thụ thai

    Rụng trứng là thời điểm noãn trưởng thành được phóng ra khỏi buồng trứng và có thể gặp tinh trùng để thụ tinh. Nhận biết đúng các dấu hiệu rụng trứng giúp các cặp vợ chồng xác định khoảng thời gian có khả năng thụ thai cao nhất trong mỗi chu kỳ kinh nguyệt.

  • 14/11/2026

    Rhino Virus – Nguyên nhân gây cảm trong lúc giao mùa

    Đây là một nguyên nhân gây bệnh cảm lạnh và viêm hô hấp thường gặp ở vào thời tiết ẩm ướt, thời tiết đặc trưng trong lúc giao mùa đông sang xuân.

  • 13/11/2026

    Hội chứng alpha-gal là gì?

    Hội chứng alpha-gal (AGS) là một dạng dị ứng nghiêm trọng, có khả năng đe dọa tính mạng, được kích hoạt bởi vết cắn của ve và gây ra dị ứng với một phân tử đường có trong thịt, các sản phẩm từ động vật có vú. Cùng tìm hiểu về hội chứng alpha-gal qua bài viết sau!

  • 13/11/2026

    Cách phòng ngừa "nước ăn chân" và ghẻ lở mùa mưa lũ

    Mùa mưa lũ không chỉ mang đến thiệt hại về tài sản và môi trường sống mà còn tạo ra môi trường lý tưởng cho nhiều loại bệnh da liễu phát triển mạnh. Nước ngập bẩn chứa hỗn hợp vi khuẩn, vi nấm, ký sinh trùng và hóa chất trở thành mối đe dọa nghiêm trọng đối với hàng rào bảo vệ tự nhiên của da.

  • 12/11/2026

    Hội chứng dị ứng miệng (OAS) khi ăn trái cây sống

    Nhiều người thường cảm thấy ngứa rát môi, sưng nhẹ lưỡi hoặc ngứa cổ họng ngay khi cắn một miếng táo, đào, dưa hấu hay dưa chuột sống. Đây không phải là ngộ độc thực phẩm mà là biểu hiện của Hội chứng dị ứng miệng (OAS) - một phản ứng chéo kỳ lạ giữa phấn hoa và thực phẩm.

  • 12/11/2026

    Những điều cần biết về bệnh lao

    Bệnh lao (hay còn gọi là tuberculosis) là một bệnh truyền nhiễm do vi trùng lao gây nên. Nếu vi trùng lao thâm nhập vào một cơ quan nào đó trong cơ thể, chúng sẽ sinh sôi và khi cơ thể không thể chống lại, nó sẽ trở thành bệnh lao.

  • 11/11/2026

    Chiều dài cổ tử cung: Tại sao yếu tố này lại quan trọng trong thai kỳ?

    Trong thai kỳ, cổ tử cung có thể bị ngắn lại quá sớm. Tình trạng này làm tăng nguy cơ chuyển dạ sớm và sinh non. Chuyển dạ sinh non thường xảy ra trong khoảng thời gian từ tuần thứ 20 đến tuần thứ 37 của thai kỳ. Sinh non càng sớm thì nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe của em bé càng cao.

  • 11/11/2026

    Thể dục trong mùa đông giúp cải thiện hệ miễn dịch

    Mùa đông không chỉ mang theo cái lạnh mà còn khiến cơ thể dễ mệt mỏi, cảm cúm và suy giảm sức đề kháng. Tuy nhiên, thay vì “ngủ đông”, việc duy trì vận động nhẹ như đi bộ, chạy chậm hay tập yoga lại là cách tự nhiên giúp hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn. Tập thể dục đều đặn giúp tăng tuần hoàn, kích hoạt tế bào bảo vệ và giảm viêm – từ đó giúp cơ thể chống lại virus, giữ năng lượng và tinh thần khỏe mạnh suốt mùa lạnh.

Xem thêm