7 cách làm trắng răng tự nhiên

Chắc chắn ai cũng muốn có một nụ cười đẹp, nhưng các thuốc tẩy trắng răng có thể gây ra những tác dụng không mong muốn như kích thích lợi, men răng trắng không đều. Tại sao bạn không tham khảo những phương pháp an toàn và hiệu quả dưới đây?

Than hoạt tính

Than hoạt tính được sử dụng để nướng đồ ăn, và nó hoàn toàn an toàn với hệ tiêu hóa. Khi bạn chà than hoạt tính lên răng, nó sẽ liên kết với các vết ố gây ra do rượu vang, cà phê, các mảng bám và loại bỏ chúng khỏi răng của bạn.

Tuy nhiên, các nha sĩ cảnh báo rằng bạn không nên chải răng với than hoạt hàng ngày vì nó có thể làm mòn men răng; bạn có thể sử dụng 1-2 lần/ tuần. Trộn nó vào kem đánh răng và nước, bôi lên răng của bạn, để 3 phút rồi súc miệng.

Vỏ chuối

Nghe có vẻ hơi kì lạ nhưng bạn có thể sử dụng vỏ chuối để làm trắng răng. Vỏ chuối chứa nhiều kali, magiê và mangan, tất cả đều giúp loại bỏ vết bẩn trên răng. Bạn cần chọn một quả chuối chín hoàn toàn (không phải màu xanh lá cây và không có đốm màu nâu), và cắt một hình chữ nhật nhỏ ra khỏi vỏ. Mỗi tuần một lần, chà xát bên trong vỏ trên răng của bạn trong khoảng 2 phút và sau đó chải như thường lệ.

Giấm táo

Giấm táo có tính chất kháng khuẩn, vì vậy sử dụng nó như một loại nước súc miệng có thể giúp ngăn ngừa mảng bám hình thành trên răng của bạn. Súc miệng với 1 phần giấm táo và 2 phần nước mỗi buổi sáng để giữ cho hàm răng của bạn không bị chuyển sang màu vàng.

Nghệ

Nhìn màu sắc của nghệ thì khó có thể tin rằng nó có thể làm trắng răng nhưng nghệ có chứa các chất làm se, giúp loại bỏ mảng bám trên răng. Nó cũng có tác dụng mài mòn giống như baking soda, vì vậy nó giúp đánh bóng răng.

Dầu dừa

Dầu dừa là một chất kháng khuẩn, có tác dụng làm giảm các mảng bám gây viêm lợi. Bạn có thể sử dụng một thìa dầu dừa để làm sạch miệng, chỉ đơn giản là súc miệng bằng dầu dừa hữu cơ ít nhất 5 phút vào mỗi buổi sáng.

Baking soda

Baking soda là một trong những chất có khả năng đánh bay các vết ố hiệu quả nhất, vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi bạn thấy nó là thành phần chính của rất nhiều loại kem đánh răng. Bạn có thể sử dụng nó cũng với kem đánh răng bạn dùng tại nhà. Tuy nhiên, không sử dụng hàng ngày mà chỉ nên dùng 1-2 lần 1 tuần để đánh bóng răng vì chúng có thể gây kích thích lợi và làm mòn men răng.

Hydrogen peroxide

Hydrogen peroxide là chất làm trắng răng tự nhiên có trong hầu hết các loại kem đánh răng và nước súc miệng. Nhiều chất làm trằng chỉ có tác dụng ở bề mặt nhưng Hydrogen peroxide có hiệu quả làm trắng răng kéo dài. Mặc dù nó có thể gây hại cho miệng của bạn ở nồng độ cao nhưng hoàn toàn an toàn khi sử dụng ở nồng độ thấp khoảng 2-3% . Để làm răng trở nên sáng bóng, có thể súc miệng bằng hỗn hợp ½ là nước, ½ là Hydrogen peroxid, và chỉ cần đảm bảo không nuốt nó. Nó đủ an toàn để sử dụng hàng ngày, trừ khi bạn có bất kì vấn đề nào về nhạy cảm ngà; khi đó hãy cân nhắc chỉ sử dụng 2 lần/ tuần.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ưu nhược điểm của các phương pháp làm trắng răng phổ biến

Viện y học ứng dụng Việt Nam

Theo Prevention

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

24/12/2025

Gợi ý 8 biện pháp khắc phục tại nhà cho môi khô và nứt nẻ

Để bảo vệ đôi môi, chúng ta thường sử dụng son dưỡng môi, giúp duy trì độ ẩm và ngăn ngừa tình trạng khô môi. Tuy nhiên, nhiều sản phẩm thương mại chứa các chất hóa học, một số nguyên liệu tự nhiên có thể được tận dụng như các biện pháp khắc phục tại nhà an toàn và hiệu quả.
24/12/2025

Những mẹo để cải thiện trí nhớ của bạn

Bạn có thường xuyên quên những điều nhỏ nhặt như tên người quen hay vị trí chìa khóa không? Trí nhớ suy giảm là một phần tự nhiên của quá trình lão hóa, nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta phải chấp nhận nó.
23/12/2025

4 loại trái cây tăng lợi ích khi ăn cả vỏ

Vỏ của nhiều loại trái cây và rau củ có chứa các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe như chất xơ, vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa, giúp tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện tiêu hóa...
23/12/2025

7 thực phẩm hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn gừng

Gừng thường được coi là nguyên liệu chính trong các phương pháp tự nhiên để giảm bớt các vấn đề về tiêu hóa. Mặc dù gừng là một lựa chọn tốt nhưng có một số loại thực phẩm khác có thể hỗ trợ tiêu hóa hiệu quả hơn.
23/12/2025

Vai trò của giấc ngủ với sức khỏe

Giấc ngủ là một phần thiết yếu của cuộc sống, chiếm khoảng 1/3 thời gian của chúng ta, mặc dù nó khiến cơ thể dễ bị tổn thương. Điều này là do giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc tái tạo năng lượng, duy trì sức khỏe tổng thể, hỗ trợ chức năng não bộ, cải thiện trí nhớ, tăng cường hệ miễn dịch và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng. Bài viết này sẽ đi sâu vào những lợi ích này và hướng dẫn cách tối ưu hóa giấc ngủ để nâng cao chất lượng cuộc sống.
22/12/2025

Protein động vật và protein thực vật - loại nào tốt hơn?

Cuộc tranh luận về protein động vật và protein thực vật đã kéo dài từ lâu. Sự khác biệt cốt lõi giữa hai nguồn đạm này là gì và nó ảnh hưởng thế nào đến mục tiêu sức khỏe?
22/12/2025

Hormone giảm trong mùa đông

Việc suy giảm hormone không phải là vấn đề riêng của ai cả, đặc biệt là trong mùa đông. Mùa đông gây ảnh hưởng tới rối loạn hormone và nội tiết tố cả ở nam giới và nữ giới.
21/12/2025

Hậu quả của loãng xương

Loãng xương là tình trạng giảm mật độ và chất lượng xương, làm tăng nguy cơ gãy và làm thay đổi cấu trúc xương theo thời gian. Hậu quả của loãng xương không chỉ dừng lại ở gãy xương mà còn tạo ra một chuỗi hệ lụy trên nhiều phương diện về mặt lâm sàng, hành vi, thói quen hằng ngày, tâm lý, xã hội và kinh tế.