7 cách làm trắng răng tự nhiên

Chắc chắn ai cũng muốn có một nụ cười đẹp, nhưng các thuốc tẩy trắng răng có thể gây ra những tác dụng không mong muốn như kích thích lợi, men răng trắng không đều. Tại sao bạn không tham khảo những phương pháp an toàn và hiệu quả dưới đây?

Than hoạt tính

Than hoạt tính được sử dụng để nướng đồ ăn, và nó hoàn toàn an toàn với hệ tiêu hóa. Khi bạn chà than hoạt tính lên răng, nó sẽ liên kết với các vết ố gây ra do rượu vang, cà phê, các mảng bám và loại bỏ chúng khỏi răng của bạn.

Tuy nhiên, các nha sĩ cảnh báo rằng bạn không nên chải răng với than hoạt hàng ngày vì nó có thể làm mòn men răng; bạn có thể sử dụng 1-2 lần/ tuần. Trộn nó vào kem đánh răng và nước, bôi lên răng của bạn, để 3 phút rồi súc miệng.

Vỏ chuối

Nghe có vẻ hơi kì lạ nhưng bạn có thể sử dụng vỏ chuối để làm trắng răng. Vỏ chuối chứa nhiều kali, magiê và mangan, tất cả đều giúp loại bỏ vết bẩn trên răng. Bạn cần chọn một quả chuối chín hoàn toàn (không phải màu xanh lá cây và không có đốm màu nâu), và cắt một hình chữ nhật nhỏ ra khỏi vỏ. Mỗi tuần một lần, chà xát bên trong vỏ trên răng của bạn trong khoảng 2 phút và sau đó chải như thường lệ.

Giấm táo

Giấm táo có tính chất kháng khuẩn, vì vậy sử dụng nó như một loại nước súc miệng có thể giúp ngăn ngừa mảng bám hình thành trên răng của bạn. Súc miệng với 1 phần giấm táo và 2 phần nước mỗi buổi sáng để giữ cho hàm răng của bạn không bị chuyển sang màu vàng.

Nghệ

Nhìn màu sắc của nghệ thì khó có thể tin rằng nó có thể làm trắng răng nhưng nghệ có chứa các chất làm se, giúp loại bỏ mảng bám trên răng. Nó cũng có tác dụng mài mòn giống như baking soda, vì vậy nó giúp đánh bóng răng.

Dầu dừa

Dầu dừa là một chất kháng khuẩn, có tác dụng làm giảm các mảng bám gây viêm lợi. Bạn có thể sử dụng một thìa dầu dừa để làm sạch miệng, chỉ đơn giản là súc miệng bằng dầu dừa hữu cơ ít nhất 5 phút vào mỗi buổi sáng.

Baking soda

Baking soda là một trong những chất có khả năng đánh bay các vết ố hiệu quả nhất, vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi bạn thấy nó là thành phần chính của rất nhiều loại kem đánh răng. Bạn có thể sử dụng nó cũng với kem đánh răng bạn dùng tại nhà. Tuy nhiên, không sử dụng hàng ngày mà chỉ nên dùng 1-2 lần 1 tuần để đánh bóng răng vì chúng có thể gây kích thích lợi và làm mòn men răng.

Hydrogen peroxide

Hydrogen peroxide là chất làm trắng răng tự nhiên có trong hầu hết các loại kem đánh răng và nước súc miệng. Nhiều chất làm trằng chỉ có tác dụng ở bề mặt nhưng Hydrogen peroxide có hiệu quả làm trắng răng kéo dài. Mặc dù nó có thể gây hại cho miệng của bạn ở nồng độ cao nhưng hoàn toàn an toàn khi sử dụng ở nồng độ thấp khoảng 2-3% . Để làm răng trở nên sáng bóng, có thể súc miệng bằng hỗn hợp ½ là nước, ½ là Hydrogen peroxid, và chỉ cần đảm bảo không nuốt nó. Nó đủ an toàn để sử dụng hàng ngày, trừ khi bạn có bất kì vấn đề nào về nhạy cảm ngà; khi đó hãy cân nhắc chỉ sử dụng 2 lần/ tuần.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ưu nhược điểm của các phương pháp làm trắng răng phổ biến

Viện y học ứng dụng Việt Nam

Theo Prevention

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

27/09/2026

Ăn sáng giàu protein có giúp kiểm soát đường huyết?

Nhiều ý kiến cho rằng, ăn nhiều protein vào bữa sáng có thể giúp kiểm soát đường huyết. Thực tế thế nào?
27/09/2026

Tâm lý tuổi dậy thì THCS: Kết nối bạn bè và áp lực "phải người lớn"

Giai đoạn Trung học cơ sở (THCS) đánh dấu một cột mốc chuyển giao quan trọng trong cuộc đời của mỗi đứa trẻ. Đây là thời kỳ các em không còn là những đứa trẻ vô tư, nhưng cũng chưa thực sự trở thành người lớn. Chính sự lấp lửng này, kết hợp cùng những biến đổi mạnh mẽ từ bên trong lẫn bên ngoài, đã khiến nhiều học sinh rơi vào trạng thái chông chênh, dễ dẫn đến những bất ổn tinh thần nghiêm trọng. Việc thấu hiểu sâu sắc thế giới nội tâm của trẻ ở giai đoạn này là chìa khóa vàng giúp gia đình và nhà trường ngăn ngừa những hệ lụy về mặt sức khỏe tâm thần.
26/09/2026

Lời khuyên để sống lâu hơn khi mắc ung thư

Khi mắc ung thư, có rất nhiều điều bạn có thể làm mỗi ngày để không chỉ vượt qua bệnh tật mà còn cảm thấy khỏe khoắn và tận hưởng cuộc sống một cách tốt nhất. Dù bạn đang trong quá trình điều trị hay đã hoàn tất, dưới đây là những lời khuyên giúp bạn tự chăm sóc bản thân.
26/09/2026

Tác dụng bất ngờ của quả bưởi đối với sức khỏe con người

Khám phá hàm lượng dinh dưỡng và lợi ích thiết thực từ quả bưởi giúp bảo vệ cơ thể toàn diện.
26/09/2026

9 dấu hiệu bất ngờ báo hiệu cơn đau nửa đầu sắp xảy ra

Các cơn đau nửa đầu có thể bao gồm giai đoạn tiền triệu với những dấu hiệu cảnh báo tinh tế cho thấy cơn đau nửa đầu sắp xảy ra. Khi bạn bắt đầu nhận ra các triệu chứng tiền triệu, bạn có thể bắt đầu điều trị đau nửa đầu ở giai đoạn sớm đó để giảm mức độ nghiêm trọng và thời gian của cơn đau.
25/09/2026

Bệnh thoái hoá điểm vàng do tuổi tác (AMD)

Bệnh thoái hoá điểm vàng do tuổi tác thường gặp ở người già, bệnh gây nhiều khó chịu do thị lực của bạn bị kém đi, nhạy cảm với ánh sáng, gặp khó khăn khi phải đọc sách hay nhận diện khuôn mặt. Cùng tìm hiểu về bệnh thoái hoá điểm vàng do tuổi tác có triệu chứng gì và hiện nay đang có phương pháp nào điều trị bệnh qua bài viết sau!
25/09/2026

Ăn hơn 30 g đạm một bữa có bị lãng phí?

Nhiều người tin cơ thể chỉ có thể hấp thụ 20–30 g đạm (protein) trong một bữa, phần ăn thêm sẽ bị lãng phí. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học mới cho thấy đây là sự nhầm lẫn giữa khả năng hấp thụ đạm và mức kích thích tổng hợp protein cơ bắp.
25/09/2026

11 phương pháp điều trị lạc nội mạc tử cung tự nhiên

Bệnh lạc nội mạc tử cung gây ra các triệu chứng đau đớn, nhưng các biện pháp tự nhiên có thể giúp giảm bớt các triệu chứng này. Tìm hiểu về các chất bổ sung, thảo dược và thay đổi lối sống có thể giúp giảm bớt sự khó chịu.