7 cách làm trắng răng tự nhiên

Chắc chắn ai cũng muốn có một nụ cười đẹp, nhưng các thuốc tẩy trắng răng có thể gây ra những tác dụng không mong muốn như kích thích lợi, men răng trắng không đều. Tại sao bạn không tham khảo những phương pháp an toàn và hiệu quả dưới đây?

Than hoạt tính

Than hoạt tính được sử dụng để nướng đồ ăn, và nó hoàn toàn an toàn với hệ tiêu hóa. Khi bạn chà than hoạt tính lên răng, nó sẽ liên kết với các vết ố gây ra do rượu vang, cà phê, các mảng bám và loại bỏ chúng khỏi răng của bạn.

Tuy nhiên, các nha sĩ cảnh báo rằng bạn không nên chải răng với than hoạt hàng ngày vì nó có thể làm mòn men răng; bạn có thể sử dụng 1-2 lần/ tuần. Trộn nó vào kem đánh răng và nước, bôi lên răng của bạn, để 3 phút rồi súc miệng.

Vỏ chuối

Nghe có vẻ hơi kì lạ nhưng bạn có thể sử dụng vỏ chuối để làm trắng răng. Vỏ chuối chứa nhiều kali, magiê và mangan, tất cả đều giúp loại bỏ vết bẩn trên răng. Bạn cần chọn một quả chuối chín hoàn toàn (không phải màu xanh lá cây và không có đốm màu nâu), và cắt một hình chữ nhật nhỏ ra khỏi vỏ. Mỗi tuần một lần, chà xát bên trong vỏ trên răng của bạn trong khoảng 2 phút và sau đó chải như thường lệ.

Giấm táo

Giấm táo có tính chất kháng khuẩn, vì vậy sử dụng nó như một loại nước súc miệng có thể giúp ngăn ngừa mảng bám hình thành trên răng của bạn. Súc miệng với 1 phần giấm táo và 2 phần nước mỗi buổi sáng để giữ cho hàm răng của bạn không bị chuyển sang màu vàng.

Nghệ

Nhìn màu sắc của nghệ thì khó có thể tin rằng nó có thể làm trắng răng nhưng nghệ có chứa các chất làm se, giúp loại bỏ mảng bám trên răng. Nó cũng có tác dụng mài mòn giống như baking soda, vì vậy nó giúp đánh bóng răng.

Dầu dừa

Dầu dừa là một chất kháng khuẩn, có tác dụng làm giảm các mảng bám gây viêm lợi. Bạn có thể sử dụng một thìa dầu dừa để làm sạch miệng, chỉ đơn giản là súc miệng bằng dầu dừa hữu cơ ít nhất 5 phút vào mỗi buổi sáng.

Baking soda

Baking soda là một trong những chất có khả năng đánh bay các vết ố hiệu quả nhất, vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi bạn thấy nó là thành phần chính của rất nhiều loại kem đánh răng. Bạn có thể sử dụng nó cũng với kem đánh răng bạn dùng tại nhà. Tuy nhiên, không sử dụng hàng ngày mà chỉ nên dùng 1-2 lần 1 tuần để đánh bóng răng vì chúng có thể gây kích thích lợi và làm mòn men răng.

Hydrogen peroxide

Hydrogen peroxide là chất làm trắng răng tự nhiên có trong hầu hết các loại kem đánh răng và nước súc miệng. Nhiều chất làm trằng chỉ có tác dụng ở bề mặt nhưng Hydrogen peroxide có hiệu quả làm trắng răng kéo dài. Mặc dù nó có thể gây hại cho miệng của bạn ở nồng độ cao nhưng hoàn toàn an toàn khi sử dụng ở nồng độ thấp khoảng 2-3% . Để làm răng trở nên sáng bóng, có thể súc miệng bằng hỗn hợp ½ là nước, ½ là Hydrogen peroxid, và chỉ cần đảm bảo không nuốt nó. Nó đủ an toàn để sử dụng hàng ngày, trừ khi bạn có bất kì vấn đề nào về nhạy cảm ngà; khi đó hãy cân nhắc chỉ sử dụng 2 lần/ tuần.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ưu nhược điểm của các phương pháp làm trắng răng phổ biến

Viện y học ứng dụng Việt Nam

Theo Prevention

Từ khóa:

Bình luận

Tin mới

28/03/2026

7 điều có thể xảy ra với cơ thể người không ăn rau và trái cây

Có một số người không thích ăn rau và trái cây. Mặc dù sức khỏe có thể vẫn bình thường nhưng về lâu dài thói quen ăn uống này làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.
28/03/2026

Vì sao flavonoids quan trọng đối với cơ thể?

Flavonoids là một nhóm hợp chất thực vật (phytonutrients) được tìm thấy rộng rãi trong trái cây, rau củ, trà và rượu vang đỏ. Chúng đóng vai trò cốt lõi trong việc duy trì sức khỏe.
28/03/2026

Gia vị: Nên bảo quản ở đâu và khi nào nên vứt bỏ?

Các kệ siêu thị ngày nay tràn ngập đủ loại gia vị giúp món ăn của bạn thêm bắt mắt và đậm đà. Mỗi loại gia vị có thời gian và cách bảo quản khác nhau. Bạn nên nắm được những quy tắc đó nếu không muốn những lọ gia vị của mình bị lãng phí phải bỏ đi. Hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn biết nên bảo quản những loại gia vị quen thuộc (và cả những loại bạn muốn thử) ở đâu, cũng như thời gian sử dụng an toàn của chúng.
27/03/2026

Dinh dưỡng cân bằng giúp da đẹp, dáng xinh

Trong hành trình chinh phục vẻ đẹp toàn diện, chúng ta thường mải mê tìm kiếm những dòng mỹ phẩm đắt tiền hay những bài tập cường độ cao để có da đẹp, dáng xinh mà quên mất rằng gốc rễ của một làn da rạng rỡ và một vóc dáng thanh mảnh nằm chính ở sự cân bằng năng lượng từ bên trong.
27/03/2026

VIAM clinic đồng hành cùng phát triển toàn diện cho trẻ em Việt

Sau 8 năm hoạt động, VIAM Clinic – đơn vị trực thuộc Viện Y học Ứng dụng Việt Nam – đã triển khai các hoạt động thăm khám và tư vấn dinh dưỡng cho trẻ em theo hướng chuyên sâu và cá thể hóa.
27/03/2026

Bí quyết giảm tiểu đêm nhiều lần, giúp ngủ ngon suốt đêm

Tiểu nhiều lần vào ban đêm là tình trạng khá phổ biến. Người mắc chứng tiểu đêm thường xuyên phải thức giấc giữa đêm để đi tiểu, khiến giấc ngủ bị gián đoạn. Về lâu dài, điều này có thể gây uể oải, mệt mỏi, ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống.
27/03/2026

Hợp chất thực vật: Bí mật từ thảo mộc giúp bảo vệ sức khỏe lâu dài

Y học thời kỳ xa xưa đã biết dựa vào các loại cây và thảo mộc đặc biệt để chữa bệnh, và chúng vẫn luôn được coi trọng trong xã hội hiện đại. Đối với y học hiện đại, y học cổ truyền đóng một vai trò quan trọng, với các hợp chất và dưỡng chất có lợi cho sức khỏe mang tính an toàn tương đối cao khi sử dụng hợp lý.
27/03/2026

Magie có thể tồn tại trong cơ thể trong bao lâu?

Magie là khoáng chất thiết yếu, tham gia vào hơn 300 phản ứng enzyme trong cơ thể, hỗ trợ chức năng cơ bắp, thần kinh, tim mạch và chuyển hóa năng lượng. Thời gian magie tồn tại trong cơ thể phụ thuộc vào một vài yếu tố, nhưng hầu hết các loại magie sẽ được đào thải trong vòng một hoặc hai ngày.