Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

7 cách làm trắng răng tự nhiên

Chắc chắn ai cũng muốn có một nụ cười đẹp, nhưng các thuốc tẩy trắng răng có thể gây ra những tác dụng không mong muốn như kích thích lợi, men răng trắng không đều. Tại sao bạn không tham khảo những phương pháp an toàn và hiệu quả dưới đây?

7 cách làm trắng răng tự nhiên

Than hoạt tính

Than hoạt tính được sử dụng để nướng đồ ăn, và nó hoàn toàn an toàn với hệ tiêu hóa. Khi bạn chà than hoạt tính lên răng, nó sẽ liên kết với các vết ố gây ra do rượu vang, cà phê, các mảng bám và loại bỏ chúng khỏi răng của  bạn.
Tuy nhiên, các nha sĩ cảnh báo rằng bạn không nên chải răng với than hoạt hàng ngày vì nó có thể làm mòn men răng; bạn có thể sử dụng 1-2 lần/ tuần. Trộn nó vào kem đánh răng và nước, bôi lên răng của bạn, để 3 phút rồi súc miệng.

Vỏ chuối

Nghe có vẻ hơi kì lạ nhưng bạn có thể sử dụng vỏ chuối để làm trắng răng. Vỏ chuối chứa nhiều kali, magiê và mangan, tất cả đều giúp loại bỏ vết bẩn trên răng. Bạn cần chọn một quả chuối chín hoàn toàn (không phải màu xanh lá cây và không có đốm màu nâu), và cắt một hình chữ nhật nhỏ ra khỏi vỏ. Mỗi tuần một lần, chà xát bên trong vỏ trên răng của bạn trong khoảng 2 phút và sau đó chải như thường lệ.

Giấm táo

Giấm táo có tính chất kháng khuẩn, vì vậy sử dụng nó như một loại nước súc miệng có thể giúp ngăn ngừa mảng bám hình thành trên răng của bạn. Súc miệng với 1 phần giấm táo và 2 phần nước mỗi buổi sáng để giữ cho hàm răng của bạn không bị chuyển sang màu vàng.

Nghệ

Nhìn màu sắc của nghệ thì khó có thể tin rằng nó có thể làm trắng răng nhưng nghệ có chứa các chất làm se, giúp loại bỏ mảng bám trên răng. Nó cũng có tác dụng mài mòn giống như baking soda, vì vậy nó giúp đánh bóng răng.

Dầu dừa

Dầu dừa là một chất kháng khuẩn, có tác dụng làm giảm các mảng bám gây viêm lợi. Bạn có thể sử dụng một thìa dầu dừa để làm sạch miệng, chỉ đơn giản là súc miệng bằng dầu dừa hữu cơ ít nhất 5 phút vào mỗi buổi sáng.

Baking soda

Baking soda là một trong những chất có khả năng đánh bay các vết ố hiệu quả nhất, vì vậy không có gì đáng ngạc nhiên khi bạn thấy nó là thành phần chính của rất nhiều loại kem đánh răng. Bạn có thể sử dụng nó cũng với kem đánh răng bạn dùng tại nhà. Tuy nhiên, không sử dụng hàng ngày mà chỉ nên dùng 1-2 lần 1 tuần để đánh bóng răng vì chúng có thể gây kích thích lợi và làm mòn men răng.

Hydrogen peroxide

Hydrogen peroxide là chất làm trắng răng tự nhiên có trong hầu hết các loại kem đánh răng và nước súc miệng. Nhiều chất làm trằng chỉ có tác dụng ở bề mặt nhưng Hydrogen peroxide có hiệu quả làm trắng răng kéo dài. Mặc dù nó có thể gây hại cho miệng của bạn ở nồng độ cao nhưng hoàn toàn an toàn khi sử dụng ở nồng độ thấp khoảng 2-3% . Để làm răng trở nên sáng bóng, có thể súc miệng bằng hỗn hợp ½ là nước, ½ là Hydrogen peroxid, và chỉ cần đảm bảo không nuốt nó. Nó đủ an toàn để sử dụng hàng ngày, trừ khi bạn có bất kì vấn đề nào về nhạy cảm ngà; khi đó hãy cân nhắc chỉ sử dụng 2 lần/ tuần.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ưu nhược điểm của các phương pháp làm trắng răng phổ biến
Bình luận
Tin mới
  • 24/06/2026

    Ung thư phổi và những mối nguy hại đến hệ hô hấp của người cao tuổi

    Ung thư phổi chủ yếu là một căn bệnh của tuổi già, với độ tuổi chẩn đoán trung bình vào khoảng 70, và hơn 70% số ca mắc xảy ra ở những bệnh nhân trên 65 tuổi. Mặc dù việc chẩn đoán ở giai đoạn sớm thực tế lại phổ biến hơn ở người cao tuổi, nhưng họ thường phải đối mặt với tình trạng điều trị không đầy đủ do các bệnh lý nền đi kèm hoặc do thể trạng yếu.

  • 23/06/2026

    Bênh gút- Mối nguy hiểm không báo trước

    Khám phá ngay các biện pháp kiểm soát axit uric hiệu quả để xoa dịu cơn đau và ngăn ngừa bệnh tái phát, giúp bạn lấy lại nhịp sống năng động thường ngày

  • 22/06/2026

    Dị ứng trong mùa hè

    Mùa hè mang đến thời tiết ấm áp và những hoạt động ngoài trời thú vị. Tuy nhiên, đối với nhiều người, đây cũng là thời điểm khởi phát các triệu chứng dị ứng vô cùng khó chịu. Bài viết này cung cấp những kiến thức khoa học cần thiết để nhận biết nguyên nhân, triệu chứng và các biện pháp kiểm soát tình trạng dị ứng mùa hè một cách hiệu quả và an toàn.

  • 21/06/2026

    8 tác dụng phụ nguy hiểm của các loại thực phẩm chức năng phổ biến

    Hơn một nửa số người trưởng thành ở Hoa Kỳ sử dụng thực phẩm chức năng. Tuy nhiên, thực phẩm chức năng không được quản lý chặt chẽ như thuốc, vì vậy điều cần thiết là phải nhận thức được các tác dụng phụ nguy hiểm có thể xảy ra để đảm bảo an toàn và sức khỏe.

  • 20/06/2026

    4 loại đồ uống ấm giúp bù nước hiệu quả như nước lọc

    Nước lọc nên là nguồn cung cấp nước chính cho cơ thể, nhưng các loại đồ uống nóng như trà và thậm chí cả cà phê cũng có thể góp phần vào mục tiêu uống đủ nước hàng ngày của bạn.

  • 19/06/2026

    Điều bất ngờ khi ăn 1 quả trứng gà mỗi tối

    Bỏ qua nỗi lo về lượng cholesterol hay hệ tiêu hóa phải làm việc quá tải, các nghiên cứu mới cho thấy ăn trứng luộc vào buổi tối chính là cách để có giấc ngủ ngon, đốt mỡ và phục hồi cơ bắp.

  • 19/06/2026

    Bệnh thiếu axit propionic (PA)

    Bệnh thiếu axit propionic (PA) là một rối loạn di truyền gen lặn trên nhiễm sắc thể thường. Bệnh có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm ở trẻ nhỏ nếu không được phát hiện và điều trị bệnh. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau!

  • 18/06/2026

    4 lợi ích sức khỏe khi ăn hạt dưa hấu

    Đa số mọi người khi ăn dưa hấu thường ăn luôn cả hạt vì ngại nhặt nhưng thực chất hành động này lại vô tình bổ sung cho cơ thể những dưỡng chất đặc biệt có lợi cho sức khỏe.

Xem thêm