Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 yếu tố cải thiện khả năng tập trung cho trẻ

Khi trẻ học lên cao ngoài tố chất thông minh thì khả năng tập trung giúp con đạt kết quả tốt trong học tập.

Trẻ tập trung tốt thời gian học dù ít nhưng chất lượng luôn được đảm bảo so với việc con lơ là, học trước quên sau ngồi trong lớp học nhưng suy nghĩ thường không kiểm soát, chạy nhảy muôn hướng thì kết quả cũng kém đi rất nhiều.

Sau đây là 6 yếu tố cải thiện khả năng tập trung ở trẻ, cha mẹ cần lưu ý để giúp con hình thành thói quen tập trung tốt không chỉ trong học tập mà còn là cuộc sống giúp con đến với thành công vững vàng và chắc chắn.

1. GIẤC NGỦ TỐT YẾU TỐ VÀNG TẠO RA SỰ TẬP TRUNG CHO TRẺ

Bản thân chúng ta là một minh chứng cụ thể rất rõ ràng về việc ngủ đủ giấc mang lại sự tập trung và tinh thần minh mẫn trong công việc. Tại trường học ở các nước phát triển khi một đứa trẻ nghịch ngợm, quậy phá trong giờ học giáo viên sẽ hỏi phụ huynh câu đầu tiên rằng trẻ ở nhà có đi ngủ đúng giờ và đủ giấc. Để ta thấy được rằng giấc ngủ đóng một vài trò quan trong trong khả năng tập trung của trẻ .

Thời lượng ngủ của trẻ trong độ tuổi từ 7 – 12 được khuyến khích là từ 9 – 10 tiếng mỗi đêm. Như vậy để đánh thức con lúc 6h sáng cha mẹ cần yêu cầu con đi ngủ lúc 21h.

2. TRÒ CHƠI RÈN TÍNH TẬP TRUNG CHO TRẺ

Ngoài những trò chơi hoạt động thể chất như chạy nhảy vui đùa, leo trèo ngoài công viên, sân chơi. Cha mẹ có thể luyện tập và rèn tập trung cho con mình thông qua những trò chơi yêu cầu khả năng tập trung như ghép hình, vẽ , tô màu, chơi cờ vua, rubic…Những trò chơi như thế này tuyệt vời ở chỗ trẻ rất yêu thích mà hiệu quả không chỉ là giúp con rèn khả năng tập trung, còn giúp tăng cường trí thông minh, sáng tạo cho trẻ

Mọi chuyện đều không dễ dàng, nếu con của bạn khó lòng ngồi yên trong vòng 5 phút thì sự kiên nhẫn của cha mẹ là yếu tố quyết định giúp con tạo thói quen tập trung. Ban đầu hãy bắt đầu rèn cho trẻ 5 phút, sau đó là 10 phút, 20 phút…Mức độ tăng dần này sẽ đưa con vào nếp tập trung.

 
3. BỐ TRÍ KHÔNG GIAN YÊN TĨNH CHO TRẺ HỌC TẬP

Một đứa trẻ khỏe mạnh, hoạt bát bình thường thì luôn hiếu động và tò mò với sự việc xung quanh. Do đó trong quá trình sặp xếp góc học tập cho con cha mẹ cần chú ý để trẻ không bị xao nhãng bởi sinh hoạt hàng ngày của các thành viên trong gia đình cười nói, xem tivi…, cũng như các vật kích thích sự hiếu động của trẻ. Đặc biệt là tránh làm phiền trẻ trong giờ tự học như nhờ vả sai vặt làm gián đoạn sự tập trung của trẻ. Dễ dẫn tới thói quen xấu khó sửa.

4. “THIỀN” MÔN RÈN LUYỆN TẬP TRUNG KHÔNG CHỈ DÀNH CHO NGƯỜI LỚN

Một nghiên cứu của  Đại học North Carolina  đã cho thấy rằng những nhóm người ngồi thiền tĩnh lặng ngắn có khả năng ghi nhớ tốt hơn so với nhóm người không ngồi thiền. Việc ngồi thiền này cha mẹ cò thể giúp con tập luyện bằng cách để trẻ cùng ngồi “ thiền” tạo thành vòng tròn cùng gia đình trong không gian yên tĩnh, nhắm mắt lại và chân xếp bằng sau đó hít thở thật sâu và thật đều khoảng 10 lần và tập trung không nói chuyện hay gây tiếng động để nghe âm thanh xung quanh.

Sau đó, mở mắt ra và cho trẻ kể xem trẻ đã nghe được những gì. Luyện tập đều đặn mỗi ngày và tăng dần thời gian mỗi lần lên một chút. Động viên khen ngợi khi trẻ làm tốt để kích thích sự tập trung của trẻ.

5. TẬN DỤNG TÍNH TÒ MÒ, HIẾU KỲ CỦA TRẺ

Cha mẹ là người hiểu hơn cả con mình thuộc nhóm trẻ nào và bị hấp dẫn bởi các trò chơi cụ thể. Bằng cách vận dụng trò chơi vào học tập sẽ khiến trẻ chú tâm hơn rất nhiều so với sách vở khô khan bất động.

Làm toán cùng con với những viên kẹo hoặc quả táo màu sắc là một trong những ví dụ khiến trẻ tập trung hơn. Rèn luyện sự tập trung cũng giống như tự lập cần được rèn từ sớm và từng chút một. Tránh việc ép quá gây “cong cành, gãy nhánh” ở trẻ

6. RÈN LUYỆN TẬP TRUNG Ở TRẺ BẰNG CÁC HOẠT ĐỘNG HẰNG NGÀY

Việc rèn khả năng tập trung cho trẻ cso thể bắt đầu ngay trong chính cuộc sống hàng ngày.

-Yêu cầu, cỗ vũ khuyến khích con hoàn thành mọi công việc mà không bỏ dở

-Rèn tập trung, sự quan sát qua đặt câu hỏi và tìm đồ vật trong nhà

Theo ngonngu.edu.vn
Bình luận
Tin mới
  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

  • 15/05/2025

    5 lợi ích sức khỏe của quả lê và những kiêng kỵ khi ăn lê

    Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.

  • 15/05/2025

    Bệnh lý mùa hè thường gặp

    Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.

Xem thêm