Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 mẹo kích thích tóc mọc tự nhiên và chắc khỏe

Thời tiết mùa Đông khiến mái tóc dễ trở nên xơ cứng và khô hơn do bị mất nước, thậm chí dễ rụng và mỏng hơn. Tham khảo những mẹo nhỏ dưới đây giúp kích thích tóc mọc tự nhiên, chắc khỏe và giảm tình trạng gãy rụng.

Cách giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc và chắc khỏe trong mùa Đông.

Massage da đầu

Massage nhẹ nhàng da đầu giúp tăng lưu lượng máu đến chân tóc, đem theo các chất dinh dưỡng đến nang tóc nhanh hơn, từ đó giúp tóc chắc khỏe. Bạn có thể massage da đầu bất cứ khi nào, nên kết hợp với một số nguyên liệu tự nhiên để tăng cường lợi ích như tinh dầu hương thảo, dầu thầu dầu, gel nha đam, mật ong.

Những nguyên liệu tự nhiên này cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho tóc, giúp tóc phát triển tốt, tăng cường sự chắc khỏe và khả năng phục hồi, thậm chí làm dày tóc. Để có hiệu quả tốt, bạn nên massage ít nhất 5-10 phút mỗi ngày, có thể thực hiện kết hợp trong khi đang gội đầu.

Làm mặt nạ dưỡng tóc từ trứng gà

Ủ tóc từ trứng và dầu olive cung cấp dưỡng chất kích thích tóc mọc chắc khỏe và phục hồi

Ủ tóc từ trứng và dầu olive cung cấp dưỡng chất kích thích tóc mọc chắc khỏe và phục hồi.

Trứng chứa protein giúp tóc chắc khỏe và giúp bóng mượt. Trong trứng còn có vitamin E thiết yếu cho sự phát triển của tóc vì làm tăng lưu thông máu, tăng cường cung cấp oxy cho tóc và sửa chữa các nang tóc bị hư tổn.

Bên cạnh protein và vitamin E, trứng cũng cung cấp các acid béo và các vitamin A, D và B12, khiến đây được cho là "siêu thực phẩm" cho tóc.

Để làm mặt nạ trứng, bạn đập 2 quả trứng, trộn với 2 thìa canh dầu olive. Thoa hỗn hợp lên tóc khô và để trong 30 phút. Sau đó dùng nước ấm và dầu gội thông thường để gội sạch.

Với những người có mái tóc dễ bị bết dầu, nên thử dùng mật ong thay cho dầu olive. Đối với những người dễ bị tóc dầu, hãy thử dùng mật ong thay vì dầu olive.

Cắt tỉa tóc định kỳ

Việc cắt, tỉa tóc đều đặn cũng là cách giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Tuy việc cắt tóc không giúp tóc mọc nhanh hơn nhưng giúp ngăn ngừa những phần tóc hư tổn có thể làm chậm hoặc ngăn cản quá trình phát triển của tóc. Do đó bạn nên chú ý đến phần ngọn tóc, cắt, tỉa định kỳ khoảng 3-4 lần/năm.

Hạn chế nhiệt và hóa chất

Hạn chế tiếp xúc với nhiệt để bảo vệ mái tóc của bạn

Hạn chế tiếp xúc với nhiệt để bảo vệ mái tóc của bạn.

Gội đầu hàng ngày, dùng nhiệt để sấy khô tóc và tạo kiểu tóc, thường xuyên nhuộm tóc đều gây hại cho tóc. Bạn nên điều chỉnh những thói quen này dần dần. Hạn chế dần số lần gội xuống khoảng 2 lần/tuần giúp giảm lượng dầu tiết ra và cải thiện tình trạng tóc.

Đồng thời sẽ hạn chế được số lần dùng nhiệt để sấy khô và cũng ít có xu hướng dùng các sản phẩm tạo kiểu tóc hơn. Bạn có thể dùng dầu gội khô như một "cứu tinh" tạm thời cho mái tóc bết mà chưa kịp gội. Nếu không thể ngưng đam mê nhuộm tóc, bạn nên chuyển sang nguyên liệu nhuộm có nguồn gốc tự nhiên thay vì hóa chất.

Bổ sung dinh dưỡng cho tóc

Ngoài ra, tóc cũng cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Dinh dưỡng hợp lý kích thích tóc mọc tự nhiên và chắc khỏe. Chế độ ăn uống nên gồm protein (có nhiều trong hạt, các loại đậu, thịt và cá), vitamin nhóm B (trứng, thịt gà, cá hồi, bột yến mạch, gạo lứt, rau lá xanh), sắt (thịt đỏ, thịt gà, cá, đậu lăng, rau lá xanh, hạt bí ngô, mơ khô), vitamin C (trái cây họ cam quýt, ổi, đu đủ, việt quất, súp lơ xanh, khoai lang), vitamin E (hạnh nhân và các loại hạt khác, rau lá xanh), vitamin A (sữa, gan, lòng đỏ trứng, cà rốt).

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Trong nhiều trường hợp, tóc rụng, tóc xỉn màu và da đầu khô có liên quan đến tình trạng sức khỏe. Suy giáp, thiếu vitamin, căng thẳng và các bệnh tự miễn là những "thủ phạm phổ biến" gây rụng tóc.

Bạn cũng có thể nhận thấy tóc mỏng đi nếu giảm cân đột ngột. Khi có những dấu hiệu bất thường, bạn nên đến bệnh viện để được kiểm tra.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách làm đẹp da và tóc từ trứng gà.

Nguyễn Thanh - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 20/04/2024

    Chảy máu trong thai kỳ - Hiện tượng phổ biến nhưng đừng xem thường

    Chảy máu trong thời kỳ mang thai là một hiện tượng thường gặp, đặc biệt là trong 3 tháng đầu. Tuy nhiên, đôi khi đây có thể là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng.

  • 20/04/2024

    Những tác hại khi nằm ngủ gối cao

    Lựa chọn một chiếc gối với độ cao phù hợp sẽ mang lại cho bạn một giấc ngủ ngon, cải thiện tư thế và giảm đau lưng, mỏi cổ. Dưới đây là một số vấn đề về sức khỏe khi nằm gối quá cao hoặc kê nhiều gối trong thời gian dài.

  • 20/04/2024

    Cách giúp đỡ người tự gây thương tích

    Khi người bạn yêu thương đang tự gây thương tích, những dấu hiệu tưởng chừng dễ dàng nhận biết thường bị bỏ qua. Đó thường là một hành vi bí mật, được giấu bởi lớp quần áo hoặc dưới lí do như những vết thương từ thể thao và các hoạt động khác. Hỗ trợ, giúp đỡ nhiệt tình và thấu hiểu, lắng nghe một cách không phê phán, bạn có thể học cách giúp đỡ người đang tự gây thương tích.

  • 19/04/2024

    Phát hiện ung thư dạ dày bằng hơi thở

    Hơi thở có mùi khiến cho bạn cảm thấy xấu hổ. Nhưng việc kiểm tra hơi thở nhanh ngoài việc có thể giúp bạn thoát khỏi nhiều tình huống khó xử còn có thể cứu mạng bạn. Theo một nghiên cứu, công nghệ kiểm tra hơi thở có thể phát hiện ung thư dạ dày ở giai đoạn sớm nhất .

  • 19/04/2024

    Đưa con đến viện ngay nếu con có dấu hiệu này khi mắc cúm B

    Cúm B là một loại cúm mùa do virus, thường gây nhiễm trùng đường hô hấp. Phần lớn khi trẻ mắc cúm B nhẹ sẽ tự khỏi, tuy nhiên virus cũng có thể gây biến chứng nghiêm trọng. Nếu trẻ mắc cúm B có các dấu hiệu nguy hiểm dưới đây, cha mẹ cần đưa con đến viện ngay để điều trị.

  • 19/04/2024

    5 bệnh tự miễn thường gặp mà bạn cần biết

    Hệ thống miễn dịch của chúng ta có vai trò chính là nhận diện và bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh như vi khuẩn, virus và nấm. Tuy nhiên, đôi khi, các thành phần của hệ thống miễn dịch lại nhầm lẫn phản ứng với các protein trong cơ thể và gây ra các bệnh tự miễn.

  • 19/04/2024

    Tìm hiểu về các rối loạn tiêu hóa nghiêm trọng ở trẻ em

    Các rối loạn tiêu hóa ở trẻ em là một vấn đề phổ biến mà nhiều gia đình phải đối mặt. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tìm hiểu về một số rối loạn tiêu hóa phổ biến ở trẻ, nguyên nhân và cách điều trị.

  • 19/04/2024

    Vì sao không nên uống trà khi ăn thực phẩm giàu sắt?

    Trà không chỉ là thức uống giải khát mà còn có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, kết hợp trà vào chế độ ăn uống không đúng cách có thể ảnh hưởng đến sự hấp thu sắt của cơ thể, đặc biệt ở người bị thiếu máu do thiếu sắt.

Xem thêm