Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 mẹo kích thích tóc mọc tự nhiên và chắc khỏe

Thời tiết mùa Đông khiến mái tóc dễ trở nên xơ cứng và khô hơn do bị mất nước, thậm chí dễ rụng và mỏng hơn. Tham khảo những mẹo nhỏ dưới đây giúp kích thích tóc mọc tự nhiên, chắc khỏe và giảm tình trạng gãy rụng.

Cách giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc và chắc khỏe trong mùa Đông.

Massage da đầu

Massage nhẹ nhàng da đầu giúp tăng lưu lượng máu đến chân tóc, đem theo các chất dinh dưỡng đến nang tóc nhanh hơn, từ đó giúp tóc chắc khỏe. Bạn có thể massage da đầu bất cứ khi nào, nên kết hợp với một số nguyên liệu tự nhiên để tăng cường lợi ích như tinh dầu hương thảo, dầu thầu dầu, gel nha đam, mật ong.

Những nguyên liệu tự nhiên này cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho tóc, giúp tóc phát triển tốt, tăng cường sự chắc khỏe và khả năng phục hồi, thậm chí làm dày tóc. Để có hiệu quả tốt, bạn nên massage ít nhất 5-10 phút mỗi ngày, có thể thực hiện kết hợp trong khi đang gội đầu.

Làm mặt nạ dưỡng tóc từ trứng gà

Ủ tóc từ trứng và dầu olive cung cấp dưỡng chất kích thích tóc mọc chắc khỏe và phục hồi

Ủ tóc từ trứng và dầu olive cung cấp dưỡng chất kích thích tóc mọc chắc khỏe và phục hồi.

Trứng chứa protein giúp tóc chắc khỏe và giúp bóng mượt. Trong trứng còn có vitamin E thiết yếu cho sự phát triển của tóc vì làm tăng lưu thông máu, tăng cường cung cấp oxy cho tóc và sửa chữa các nang tóc bị hư tổn.

Bên cạnh protein và vitamin E, trứng cũng cung cấp các acid béo và các vitamin A, D và B12, khiến đây được cho là "siêu thực phẩm" cho tóc.

Để làm mặt nạ trứng, bạn đập 2 quả trứng, trộn với 2 thìa canh dầu olive. Thoa hỗn hợp lên tóc khô và để trong 30 phút. Sau đó dùng nước ấm và dầu gội thông thường để gội sạch.

Với những người có mái tóc dễ bị bết dầu, nên thử dùng mật ong thay cho dầu olive. Đối với những người dễ bị tóc dầu, hãy thử dùng mật ong thay vì dầu olive.

Cắt tỉa tóc định kỳ

Việc cắt, tỉa tóc đều đặn cũng là cách giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Tuy việc cắt tóc không giúp tóc mọc nhanh hơn nhưng giúp ngăn ngừa những phần tóc hư tổn có thể làm chậm hoặc ngăn cản quá trình phát triển của tóc. Do đó bạn nên chú ý đến phần ngọn tóc, cắt, tỉa định kỳ khoảng 3-4 lần/năm.

Hạn chế nhiệt và hóa chất

Hạn chế tiếp xúc với nhiệt để bảo vệ mái tóc của bạn

Hạn chế tiếp xúc với nhiệt để bảo vệ mái tóc của bạn.

Gội đầu hàng ngày, dùng nhiệt để sấy khô tóc và tạo kiểu tóc, thường xuyên nhuộm tóc đều gây hại cho tóc. Bạn nên điều chỉnh những thói quen này dần dần. Hạn chế dần số lần gội xuống khoảng 2 lần/tuần giúp giảm lượng dầu tiết ra và cải thiện tình trạng tóc.

Đồng thời sẽ hạn chế được số lần dùng nhiệt để sấy khô và cũng ít có xu hướng dùng các sản phẩm tạo kiểu tóc hơn. Bạn có thể dùng dầu gội khô như một "cứu tinh" tạm thời cho mái tóc bết mà chưa kịp gội. Nếu không thể ngưng đam mê nhuộm tóc, bạn nên chuyển sang nguyên liệu nhuộm có nguồn gốc tự nhiên thay vì hóa chất.

Bổ sung dinh dưỡng cho tóc

Ngoài ra, tóc cũng cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Dinh dưỡng hợp lý kích thích tóc mọc tự nhiên và chắc khỏe. Chế độ ăn uống nên gồm protein (có nhiều trong hạt, các loại đậu, thịt và cá), vitamin nhóm B (trứng, thịt gà, cá hồi, bột yến mạch, gạo lứt, rau lá xanh), sắt (thịt đỏ, thịt gà, cá, đậu lăng, rau lá xanh, hạt bí ngô, mơ khô), vitamin C (trái cây họ cam quýt, ổi, đu đủ, việt quất, súp lơ xanh, khoai lang), vitamin E (hạnh nhân và các loại hạt khác, rau lá xanh), vitamin A (sữa, gan, lòng đỏ trứng, cà rốt).

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Trong nhiều trường hợp, tóc rụng, tóc xỉn màu và da đầu khô có liên quan đến tình trạng sức khỏe. Suy giáp, thiếu vitamin, căng thẳng và các bệnh tự miễn là những "thủ phạm phổ biến" gây rụng tóc.

Bạn cũng có thể nhận thấy tóc mỏng đi nếu giảm cân đột ngột. Khi có những dấu hiệu bất thường, bạn nên đến bệnh viện để được kiểm tra.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách làm đẹp da và tóc từ trứng gà.

Nguyễn Thanh - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 17/07/2025

    3 tác dụng phụ của quả vải và lưu ý khi ăn vải

    Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.

  • 17/07/2025

    Nhiệt độ thời tiết ảnh hưởng thế nào tới tâm trạng của bạn?

    Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây

  • 16/07/2025

    Ăn rau quả nhiều màu sắc có lợi gì cho sức khỏe?

    Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

  • 16/07/2025

    Sốt xuất huyết ở trẻ nhỏ: Những dấu hiệu cảnh báo không nên bỏ qua

    Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.

  • 15/07/2025

    Các hoạt động thể thao dưới nước phù hợp cho người cao tuổi trong mùa hè

    Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.

  • 14/07/2025

    Bài tập tốt nhất cho chứng đau thắt lưng

    Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.

  • 13/07/2025

    Lựa chọn trang phục và phụ kiện chống nắng hiệu quả cho thanh thiếu niên

    Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.

  • 12/07/2025

    Chất tạo ngọt nhân tạo làm thúc đẩy cơn đói, khiến bạn ăn nhiều hơn

    Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.

Xem thêm