Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 mẹo kích thích tóc mọc tự nhiên và chắc khỏe

Thời tiết mùa Đông khiến mái tóc dễ trở nên xơ cứng và khô hơn do bị mất nước, thậm chí dễ rụng và mỏng hơn. Tham khảo những mẹo nhỏ dưới đây giúp kích thích tóc mọc tự nhiên, chắc khỏe và giảm tình trạng gãy rụng.

Cách giảm rụng tóc, kích thích tóc mọc và chắc khỏe trong mùa Đông.

Massage da đầu

Massage nhẹ nhàng da đầu giúp tăng lưu lượng máu đến chân tóc, đem theo các chất dinh dưỡng đến nang tóc nhanh hơn, từ đó giúp tóc chắc khỏe. Bạn có thể massage da đầu bất cứ khi nào, nên kết hợp với một số nguyên liệu tự nhiên để tăng cường lợi ích như tinh dầu hương thảo, dầu thầu dầu, gel nha đam, mật ong.

Những nguyên liệu tự nhiên này cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi cho tóc, giúp tóc phát triển tốt, tăng cường sự chắc khỏe và khả năng phục hồi, thậm chí làm dày tóc. Để có hiệu quả tốt, bạn nên massage ít nhất 5-10 phút mỗi ngày, có thể thực hiện kết hợp trong khi đang gội đầu.

Làm mặt nạ dưỡng tóc từ trứng gà

Ủ tóc từ trứng và dầu olive cung cấp dưỡng chất kích thích tóc mọc chắc khỏe và phục hồi

Ủ tóc từ trứng và dầu olive cung cấp dưỡng chất kích thích tóc mọc chắc khỏe và phục hồi.

Trứng chứa protein giúp tóc chắc khỏe và giúp bóng mượt. Trong trứng còn có vitamin E thiết yếu cho sự phát triển của tóc vì làm tăng lưu thông máu, tăng cường cung cấp oxy cho tóc và sửa chữa các nang tóc bị hư tổn.

Bên cạnh protein và vitamin E, trứng cũng cung cấp các acid béo và các vitamin A, D và B12, khiến đây được cho là "siêu thực phẩm" cho tóc.

Để làm mặt nạ trứng, bạn đập 2 quả trứng, trộn với 2 thìa canh dầu olive. Thoa hỗn hợp lên tóc khô và để trong 30 phút. Sau đó dùng nước ấm và dầu gội thông thường để gội sạch.

Với những người có mái tóc dễ bị bết dầu, nên thử dùng mật ong thay cho dầu olive. Đối với những người dễ bị tóc dầu, hãy thử dùng mật ong thay vì dầu olive.

Cắt tỉa tóc định kỳ

Việc cắt, tỉa tóc đều đặn cũng là cách giúp tóc phát triển khỏe mạnh. Tuy việc cắt tóc không giúp tóc mọc nhanh hơn nhưng giúp ngăn ngừa những phần tóc hư tổn có thể làm chậm hoặc ngăn cản quá trình phát triển của tóc. Do đó bạn nên chú ý đến phần ngọn tóc, cắt, tỉa định kỳ khoảng 3-4 lần/năm.

Hạn chế nhiệt và hóa chất

Hạn chế tiếp xúc với nhiệt để bảo vệ mái tóc của bạn

Hạn chế tiếp xúc với nhiệt để bảo vệ mái tóc của bạn.

Gội đầu hàng ngày, dùng nhiệt để sấy khô tóc và tạo kiểu tóc, thường xuyên nhuộm tóc đều gây hại cho tóc. Bạn nên điều chỉnh những thói quen này dần dần. Hạn chế dần số lần gội xuống khoảng 2 lần/tuần giúp giảm lượng dầu tiết ra và cải thiện tình trạng tóc.

Đồng thời sẽ hạn chế được số lần dùng nhiệt để sấy khô và cũng ít có xu hướng dùng các sản phẩm tạo kiểu tóc hơn. Bạn có thể dùng dầu gội khô như một "cứu tinh" tạm thời cho mái tóc bết mà chưa kịp gội. Nếu không thể ngưng đam mê nhuộm tóc, bạn nên chuyển sang nguyên liệu nhuộm có nguồn gốc tự nhiên thay vì hóa chất.

Bổ sung dinh dưỡng cho tóc

Ngoài ra, tóc cũng cần cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Dinh dưỡng hợp lý kích thích tóc mọc tự nhiên và chắc khỏe. Chế độ ăn uống nên gồm protein (có nhiều trong hạt, các loại đậu, thịt và cá), vitamin nhóm B (trứng, thịt gà, cá hồi, bột yến mạch, gạo lứt, rau lá xanh), sắt (thịt đỏ, thịt gà, cá, đậu lăng, rau lá xanh, hạt bí ngô, mơ khô), vitamin C (trái cây họ cam quýt, ổi, đu đủ, việt quất, súp lơ xanh, khoai lang), vitamin E (hạnh nhân và các loại hạt khác, rau lá xanh), vitamin A (sữa, gan, lòng đỏ trứng, cà rốt).

Kiểm tra sức khỏe định kỳ

Trong nhiều trường hợp, tóc rụng, tóc xỉn màu và da đầu khô có liên quan đến tình trạng sức khỏe. Suy giáp, thiếu vitamin, căng thẳng và các bệnh tự miễn là những "thủ phạm phổ biến" gây rụng tóc.

Bạn cũng có thể nhận thấy tóc mỏng đi nếu giảm cân đột ngột. Khi có những dấu hiệu bất thường, bạn nên đến bệnh viện để được kiểm tra.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Cách làm đẹp da và tóc từ trứng gà.

Nguyễn Thanh - Theo suckhoecong
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

Xem thêm