Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 mẹo đơn giản giúp bạn chăm sóc răng miệng sạch sẽ

Việc chăm sóc răng miệng có mối liên hệ mật thiết đối với duy trì sức khỏe tổng thể của bạn.

Đừng đánh răng quá mạnh

6 mẹo đơn giản giúp bạn chăm sóc răng miệng sạch sẽ - Ảnh 1.

(Ảnh: Shutterstock)

Nướu hồng hào, săn chắc chứng minh rằng sức khỏe răng miệng đang tốt. Trái lại, trường hợp nướu bị sưng, chảy máu là báo hiệu việc vệ sinh răng miệng không đúng.

Một lý do dẫn đến điều này là do bạn thường xuyên đánh răng quá mạnh. Hoặc, bạn đang sử dụng bàn chải thô và có sợi lông cứng. Lời khuyên từ các nha sĩ chính là mọi người nên đánh răng nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, sử dụng bàn chải có lông mềm.

Vệ sinh lưỡi

6 mẹo đơn giản giúp bạn chăm sóc răng miệng sạch sẽ - Ảnh 2.

(Ảnh: Shutterstock)

Rất nhiều người bỏ qua việc vệ sinh lưỡi vì nghĩ rằng hành động này không cần thiết. Tuy nhiên, lưỡi là nơi mà vô số vi khuẩn có hại tích tụ, sinh sôi phát triển. Nếu bạn không cạo lưỡi mỗi ngày thì hơi thở của bạn sẽ có mùi hôi, thậm chí bạn dễ mắc phải nhiễm trùng.

Sử dụng nước súc miệng

6 mẹo đơn giản giúp bạn chăm sóc răng miệng sạch sẽ - Ảnh 3.

(Ảnh: Shutterstock)

Mọi người thường né tránh ăn các loại gia vị như tỏi, hành vì chúng khiến hơi thở nặng mùi trong nhiều giờ. Một mẹo giúp bạn thoải mái ăn các loại thực phẩm này mà không lo lắng chính là sử dụng nước súc miệng sau khi ăn. 

Do nước súc miệng có tác dụng loại bỏ vi khuẩn và đem lại hơi thở thơm mát. Ngoài ra, thành phần florua có trong nó còn giúp mọi người điều trị được bệnh nha chu và ngăn ngừa sâu răng.

Chọn loại kem đánh răng phù hợp

6 mẹo đơn giản giúp bạn chăm sóc răng miệng sạch sẽ - Ảnh 4.

(Ảnh: Shutterstock)

Nếu bạn uống nước đá hay ăn súp nóng mà răng khó chịu thì đó là tình trạng ê buốt khi men răng bị mòn. Điểm đáng chú ý là nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ việc mọi người không sử dụng loại kem đánh răng phù hợp.

Trong tình huống này, bạn cần nhận được sự hỗ trợ từ nha sĩ. Bởi vì, họ là người có trình độ chuyên môn cao, giúp bạn lựa chọn được loại kem đánh răng nào là tốt nhất.

Lấy cao răng mỗi năm

6 mẹo đơn giản giúp bạn chăm sóc răng miệng sạch sẽ - Ảnh 5.

(Ảnh: Shutterstock)

Ngoài việc đánh răng 2 lần/ngày, mọi người cũng cần kiểm tra và làm sạch răng định kỳ. Cụ thể là, bạn cần được nha sĩ loại bỏ cao răng và mảng bám ở những kẽ răng đều đặn mỗi năm. Đồng thời, răng của bạn cũng cần được làm sáng và loại bỏ ố vàng.

Đi khám ngay khi gặp điều bất thường

6 mẹo đơn giản giúp bạn chăm sóc răng miệng sạch sẽ - Ảnh 6.

(Ảnh: Shutterstock)

Đôi khi, mọi người nổi những vết loét, nhiệt miệng ở vùng nướu. Mặc dù, bạn cứ nghĩ rằng đó là điều hết sức bình thường do biến đổi khí hậu gây ra. Tuy nhiên, một vài trường hợp lại rất nguy hiểm bởi bị nhiễm vi khuẩn có hại.

Cho nên, mỗi người trong chúng ta không được chủ quan trước những dấu hiệu lạ của cơ thể. Cách tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ để nhận được sự tư vấn, hỗ trợ từ họ

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 sai lầm nghiêm trọng cần tránh trong chăm sóc răng miệng.

Mai Linh - Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 29/03/2024

    5 nguyên tắc ăn uống người bệnh đái tháo đường cần nắm rõ

    Trên thực tế, không có một chế độ ăn uống nào dùng chung được cho tất cả người bệnh đái tháo đường. Chế độ ăn uống cần phải được “cá thể hóa”, tức là xây dựng cho riêng từng người bệnh cụ thể. Để xây dựng chế độ ăn phù hợp, người bệnh cần tuân thủ 5 nguyên tắc quan trọng trong bài viết sau.

  • 29/03/2024

    Đau đầu có nên uống trà?

    Khi bị stress, đau nhức đầu, nhiều người tìm tới thức uống giúp giải tỏa mệt mỏi như trà. Tuy nhiên, liệu trà nhiều caffeine và tannin có giúp giảm đau đầu hiệu quả?

  • 29/03/2024

    Điều gì thực sự xảy ra với cơ thể bạn khi bạn dùng Collagen?

    Theo các thống kê collagen là một trong những chất bổ sung phổ biến và thị trường tiêu thụ ngày càng tăng. Nhưng trước khi bạn đổ tiền vào các gian hàng thực phẩm bổ sung, bạn nên biết rằng không phải tất cả những tuyên bố về lợi ích của collagen đều có cơ sở khoa học.

  • 29/03/2024

    Cảnh báo nguy hiểm khi thiếu vitamin B12: Đau đầu, thiếu máu ác tính

    Vitamin B12 là dưỡng chất rất cần thiết cho các tế bào thần kinh và tế bào máu đỏ và cũng cần thiết cho sự hình thành ADN.

  • 29/03/2024

    Tác dụng phụ có thể xảy ra sau mổ đẻ

    Mổ đẻ là phẫu thuật lấy thai ra ngoài qua đường cắt ở vùng bụng và tử cung, được thực hiện khi sinh thường qua âm đạo có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe của mẹ hoặc thai nhi. Mặc dù sinh mổ ngày nay đã an toàn hơn nhờ sự tiến bộ của y học, phương pháp này vẫn tiềm ẩn một số rủi ro và tác dụng phụ đối với cả người mẹ và trẻ sơ sinh.

  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

Xem thêm