6 mẹo đơn giản giúp bạn chăm sóc răng miệng sạch sẽ
Việc chăm sóc răng miệng có mối liên hệ mật thiết đối với duy trì sức khỏe tổng thể của bạn.
Đừng đánh răng quá mạnh
(Ảnh: Shutterstock)
Nướu hồng hào, săn chắc chứng minh rằng sức khỏe răng miệng đang tốt. Trái lại, trường hợp nướu bị sưng, chảy máu là báo hiệu việc vệ sinh răng miệng không đúng.
Một lý do dẫn đến điều này là do bạn thường xuyên đánh răng quá mạnh. Hoặc, bạn đang sử dụng bàn chải thô và có sợi lông cứng. Lời khuyên từ các nha sĩ chính là mọi người nên đánh răng nhẹ nhàng theo chuyển động tròn, sử dụng bàn chải có lông mềm.
Vệ sinh lưỡi
(Ảnh: Shutterstock)
Rất nhiều người bỏ qua việc vệ sinh lưỡi vì nghĩ rằng hành động này không cần thiết. Tuy nhiên, lưỡi là nơi mà vô số vi khuẩn có hại tích tụ, sinh sôi phát triển. Nếu bạn không cạo lưỡi mỗi ngày thì hơi thở của bạn sẽ có mùi hôi, thậm chí bạn dễ mắc phải nhiễm trùng.
Sử dụng nước súc miệng
(Ảnh: Shutterstock)
Mọi người thường né tránh ăn các loại gia vị như tỏi, hành vì chúng khiến hơi thở nặng mùi trong nhiều giờ. Một mẹo giúp bạn thoải mái ăn các loại thực phẩm này mà không lo lắng chính là sử dụng nước súc miệng sau khi ăn.
Do nước súc miệng có tác dụng loại bỏ vi khuẩn và đem lại hơi thở thơm mát. Ngoài ra, thành phần florua có trong nó còn giúp mọi người điều trị được bệnh nha chu và ngăn ngừa sâu răng.
Chọn loại kem đánh răng phù hợp
(Ảnh: Shutterstock)
Nếu bạn uống nước đá hay ăn súp nóng mà răng khó chịu thì đó là tình trạng ê buốt khi men răng bị mòn. Điểm đáng chú ý là nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ việc mọi người không sử dụng loại kem đánh răng phù hợp.
Trong tình huống này, bạn cần nhận được sự hỗ trợ từ nha sĩ. Bởi vì, họ là người có trình độ chuyên môn cao, giúp bạn lựa chọn được loại kem đánh răng nào là tốt nhất.
Lấy cao răng mỗi năm
(Ảnh: Shutterstock)
Ngoài việc đánh răng 2 lần/ngày, mọi người cũng cần kiểm tra và làm sạch răng định kỳ. Cụ thể là, bạn cần được nha sĩ loại bỏ cao răng và mảng bám ở những kẽ răng đều đặn mỗi năm. Đồng thời, răng của bạn cũng cần được làm sáng và loại bỏ ố vàng.
Đi khám ngay khi gặp điều bất thường
(Ảnh: Shutterstock)
Đôi khi, mọi người nổi những vết loét, nhiệt miệng ở vùng nướu. Mặc dù, bạn cứ nghĩ rằng đó là điều hết sức bình thường do biến đổi khí hậu gây ra. Tuy nhiên, một vài trường hợp lại rất nguy hiểm bởi bị nhiễm vi khuẩn có hại.
Cho nên, mỗi người trong chúng ta không được chủ quan trước những dấu hiệu lạ của cơ thể. Cách tốt nhất là bạn nên đến gặp bác sĩ để nhận được sự tư vấn, hỗ trợ từ họ
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: 8 sai lầm nghiêm trọng cần tránh trong chăm sóc răng miệng.
-
Ăn mỡ lợn giảm cân hay tăng cân?
Mỡ lợn lâu nay bị coi là 'thủ phạm' gây tăng cân. Tuy nhiên nghiên cứu cho thấy chuột ăn mỡ lợn tích lũy mỡ thấp hơn dầu thực vật. Đâu là sự thật?
-
Cảnh giác bệnh đường hô hấp mùa giao mùa
Giao mùa là thời điểm chuyển giao giữa hai mùa trong năm, khi nhiệt độ, độ ẩm, và hướng gió thay đổi thất thường. Đây cũng chính là giai đoạn mà cơ thể con người dễ bị “sốc nhiệt” – khi chưa kịp thích nghi với điều kiện thời tiết mới. Chính vì vậy, thời điểm này luôn là “cao điểm” của các bệnh lý về đường hô hấp, đặc biệt là ở trẻ em, người cao tuổi và người có hệ miễn dịch yếu. Nếu không chuẩn bị kỹ, các bệnh này không chỉ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mà còn có thể bùng phát thành dịch, lây lan nhanh trong cộng đồng.
-
5 thói quen giúp giảm nguy cơ ung thư hiệu quả
Ung thư luôn là nỗi lo lớn của nhiều gia đình, nhưng căn bệnh này hoàn toàn không phải do "may rủi" quyết định. Chúng ta hoàn toàn có thể chủ động phòng ngừa từ 30-50% nguy cơ mắc bệnh chỉ nhờ việc điều chỉnh thói quen hằng ngày. Việc duy trì một lối sống lành mạnh chính là "lá chắn" tự nhiên giúp củng cố hệ miễn dịch và bảo vệ tế bào hiệu quả. Trong bài viết dưới đây, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ 5 cách ngăn ngừa ung thư đơn giản nhưng mang lại lợi ích lâu dài cho sức khỏe của bạn và gia đình.
-
Mướp đắng tốt cho sức khỏe thế nào?
Mướp đắng là thực phẩm phổ biến nhưng được nhiều người ưa chuộng vì những công dụng tốt cho sức khỏe.
-
Bệnh ho gà - Mối nguy hiểm cho trẻ nhỏ trong mùa đông
Ho gà là một bệnh truyền nhiễm cấp tính do vi khuẩn Bordetella pertussis gây ra, lây lan chủ yếu qua đường hô hấp. Bệnh đặc trưng bởi những cơn ho kéo dài, dữ dội và dai dẳng, thường kết thúc bằng tiếng “rít” đặc trưng khi hít vào. Ho gà có thể gây biến chứng nghiêm trọng, đặc biệt ở trẻ nhỏ, người già và những người có hệ miễn dịch yếu. Việc tiêm vắc xin đầy đủ và phát hiện sớm đóng vai trò quan trọng trong phòng ngừa và kiểm soát căn bệnh này.
-
Teo cơ bắp chứ không phải loãng xương khiến người cao tuổi dễ vấp ngã
Chúng ta thường khuyên người lớn tuổi uống sữa Canxi để phòng gãy xương, nhưng chính lớp cơ bắp yếu mới là nguyên nhân khiến họ dễ vấp ngã. Hội chứng teo cơ tuổi già đang tàn phá sức khỏe người có tuổi. Ngay cả khi ăn rất nhiều thịt cá, cơ bắp của họ vẫn cứ teo dần vì một sai lầm phân bổ dinh dưỡng vô cùng phổ biến.
-
5 yếu tố giúp sống thọ khỏe mạnh
Sống thọ không chỉ là kéo những năm sống mà còn cần duy trì sức khỏe, khả năng vận động, sự độc lập và chất lượng cuộc sống
-
Hội chứng kiệt sức ở học sinh cuối cấp 3 và cách phòng tránh
Học sinh cuối cấp 3 đang bước vào giai đoạn chuyển tiếp quan trọng nhất trong hành trình học tập, nơi áp lực thi tốt nghiệp THPT và xét tuyển đại học dồn nén mạnh mẽ. Nhiều em rơi vào trạng thái kiệt sức tinh thần và thể chất, hay còn gọi là hội chứng burnout. Đây không chỉ là cảm giác mệt mỏi tạm thời mà là một phản ứng sinh lý và tâm lý nghiêm trọng, ảnh hưởng đến hiệu suất học tập, sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Việc nhận biết sớm hội chứng này cùng với các biện pháp phòng tránh khoa học sẽ giúp học sinh duy trì động lực và đạt kết quả tốt nhất trong kỳ thi quan trọng.
