Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 mẹo chống ngạt mũi hiệu quả

Bất kỳ ai từng bị ngạt mũi cũng đều chỉ mong thoát khỏi cảm giác này càng sớm càng tốt. Dưới đây là một số mẹo giúp “giải phóng” mũi nhanh chóng:

6 mẹo chống ngạt mũi hiệu quả

Day vùng giữa lông mày

Day nhẹ nhàng vùng này trong khoảng 1 phút để tác động tới niêm mạc mũi. Việc mát xa vùng này sẽ giúp:

- Ngăn ngừa khô và viêm xoang

- Có tác dụng dự phòng

- Giảm áp lực ở xoang trán

Mát xa 2 bên xoang mũi

Day tròn vùng phía trên cánh mũi 1-2 phút bằng ngón giữa và ngón trỏ để làm thông mũi, giúp thở bằng mũi dễ dàng hơn.

Day nhân trung

Day nhân trung nhẹ nhàng trong 2-3 phút. Kỹ thuật này sẽ giúp giảm sưng vùng trong mũi.

Dùng máy làm ẩm không khí

Khi độ ẩm không khí dưới 40%, chất nhầy trong mũi sẽ bị khô và gây cản trở cho quá trình hít thở.

Nếu dịch mũi nhiều lại kèm độ ẩm thấp sẽ khiến vi khuẩn phát triển manhj.

Độ ẩm tối ưu là từ 40-60%.

Làm ấm sống mũi

Nhúng khăn vào nước ấm rồi đặt lên sống mũi. Lưu ý nhiệt độ khăn không được quá nóng. Nhiệt của khăn sẽ làm lỏng chất nhầy trong mũi do đó, sau khi đắp khăn, nên rửa mũi với nước muối.

Tập thể dục khi bị viêm mũi dị ứng

Khi nhịp tim tăng lên, cơ thể toát mồ hôi sẽ tác động tới sự lưu thông chất nhầy trong mũi, giúp bạn xì mũi dễ dàng. 15 phút tập thể dục là đủ để ứng phó với chứng viêm mũi dị ứng.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Chọn thuốc phù hợp cho bé bị ho, ngạt mũi

 
 
Nhân Hà - Theo Dân Trí/ Br
Bình luận
Tin mới
  • 28/03/2024

    Vì sao bạn nên tẩy lớp trang điểm trước khi tập thể dục?

    Việc trang điểm nhẹ nhàng trước khi đến phòng tập thể dục có thể giúp chị em phụ nữ tự tin hơn. Nhưng theo một nghiên cứu mới được đăng trên Journal of Cosmetic Dermatology, việc này có thể có thể làm giảm lượng dầu trên da, gây khô da.

  • 28/03/2024

    5 nguyên liệu không nên bỏ qua khi pha chế món sinh tố chống viêm

    Sinh tố là thức uống bổ sung năng lượng và vitamin hiệu quả khi bạn mệt mỏi vì thời tiết. Công thức pha chế sinh tố nên có những thực phẩm, nguyên liệu giàu chất chống viêm để bảo vệ sức khỏe.

  • 28/03/2024

    Bà bầu "bỏ túi" ngay những lợi ích không ngờ từ việc uống vitamin trong thai kỳ

    Vitamin dành cho bà bầu là những viên bổ sung được sản xuất đặc biệt nhằm cung cấp cho cơ thể phụ nữ mang thai các vitamin và khoáng chất cần thiết. Bác sĩ khuyên bạn uống vitamin ngay từ khi bắt đầu lên kế hoạch mang thai cũng như trong suốt thai kỳ.

  • 28/03/2024

    Thực phẩm, đồ uống nên hạn chế khi đang bị nghẹt mũi

    Dấu hiệu nghẹt mũi thường gặp khi bạn bị cảm cúm, viêm mũi dị ứng hoặc viêm đường hô hấp. Một số thực phẩm, đồ uống có thể khiến triệu chứng này trầm trọng hơn, cản trở việc hít thở của bạn.

  • 28/03/2024

    Chấn thương sọ não có hồi phục được không?

    Chấn thương sọ não luôn được coi là một trong những thương tổn nghiêm trọng nhất có thể xảy ra với con người. Tuy nhiên, với những tiến bộ mới trong lĩnh vực y tế và phục hồi chức năng, ngày càng có nhiều hy vọng để người bệnh chấn thương sọ não có thể phục hồi và hồi phục các chức năng quan trọng.

  • 27/03/2024

    Những triệu chứng và biến chứng điển hình của bệnh sởi

    Bệnh sởi là một bệnh truyền nhiễm nghiêm trọng do virus sởi gây ra, có thể dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm. Nhận biết sớm các dấu hiệu và triệu chứng như sốt cao, ho, chảy nước mũi và phát ban da đặc trưng là rất quan trọng để điều trị kịp thời. Hiểu rõ các triệu chứng sởi còn giúp phòng ngừa sự lây lan của căn bệnh này.

  • 27/03/2024

    5 loại thảo mộc giúp tăng cường sức khoẻ hô hấp

    Khi gặp các vấn đề hô hấp, nhiều người có xu hướng tìm các giải pháp từ thiên nhiên để giảm nhanh các triệu chứng khó chịu cũng như tăng cường sức khoẻ đường thở. Dưới đây là 5 loại thảo mộc bạn có thể thử áp dụng.

  • 27/03/2024

    Biện pháp cải thiện triệu chứng viêm họng

    Viêm họng là vấn đề hô hấp có thể xảy ra quanh năm, nhất là trong thời tiết giao mùa do virus, vi khuẩn tấn công đường thở. Cần làm gì để cải thiện triệu chứng viêm họng hiệu quả?

Xem thêm