Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

6 lợi ích của quả bưởi

Bạn có thể đã từng nghe về lợi ích trong việc giảm cân của ăn bưởi ? Nhưng có thể bạn chưa biết, nó cũng có nhiều lợi ích khác cho cơ thể như cải thiện làn da và nhiều vấn đề khác.

Lợi ích thứ nhất: Chống lại các dấu hiệu lão hóa

Tép bưởi có chứa chất chống oxy hóa retinol giúp sửa chữa làn da bị tổn thương và chống lại sự phát triển của nếp nhăn. Bưởi cũng có chứa một hợp chất được gọi là spermidine. Một nghiên cứu vào năm 2009 trên chuột cho thấy hợp chất này làm chậm quá trình lão hóa tế bào. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể tự làm mặt nạ từ nước ép bưởi chùm để cải thiện làn da của mình với công thức sau: 1 muốn canh mật ong, ½ chén bột yến mạch và nước ép từ nửa quả bưởi chùm cỡ trung.

Lợi ích thứ hai: Hỗ trợ giảm cân

Các chuyên gia cho biết, tiêu thụ nước ép bưởi chùm có thể giúp bạn ngăn cơn thèm ăn. Bưởi chùm cũng chứa flavonoid naringin được nghiên cứu chỉ ra có thể làm tăng sự trao đổi chất. Bên cạnh đó, các nhà nghiên cứu cũng cho biết, bạn có thậm chí có thể nhận được lợi ích hỗ trợ giảm cân từ bưởi chùm mà không cần ăn hoặc uống nước ép. Kết quả nghiên cứu trên chuột chỉ ra rằng, việc tiếp xúc với mùi hương của dầu bưởi trong khoảng thời gian 15 phúc giúp giảm sự thèm ăn và cân nặng.

Lợi ích thứ ba: Chống da dầu

Bưởi chùm có đặc tính làm se khít sẽ giúp loại bỏ dầu thừa và se khít lỗ chân lông. Bạn có thể tìm kiếm các sản phẩm chăm sóc đa có chứa tinh dầu bưởi chùm, hoặc tự làm toner bằng cách kết hợp nước ép bưởi chùm với hoa oải hương hoặc bạc hà. Thoa hoặc xịt toner handmade này vừa có thể làm sạch do tác dụng tiêu diệt vi khuẩn có sẵn trong nước ép bưởi vừa có thể dưỡng da. Tuy nhiên, bạn cần tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu trước khi tự pha chế bất cứ loại toner nào để tránh gây kích ứng da.

Lợi ích thứ tư: Loại bỏ các chất tích tụ trên tóc

Các sản phẩm chăm sóc tóc công nghiệp có thể là một phần cần thiết trong thói quen vệ sinh cá nhân của bạn. Nhưng những sản phẩm này cũng có thể chỉ tập trung vào làm sạch khiến tóc hư tổn cũng như để lại các hóa chất tồn dư trên da đầu. Nước ép bưởi chùm vừa có tác dụng làm sạch tóc, vừa cung cấp vitamin A và C để dưỡng cũng như tăng trưởng cho tóc. Trái cây họ cam quýt từ lâu đã được biết đến với rác dụng làm sáng tóc. Bạn có thể xả tóc với nước ép bưởi chùm hoặc tìm kiếm các sản phẩm tóc có chứa bưởi chùm.

Lợi ích thứ năm: Giảm cholesterol

Nghiên cứu tại Israel đã chỉ ra rằng, những người ăn bưởi chùm mỗi ngày trong 30 ngày có kết quả giảm tổng lượng cholesterol hơn 15%, cholesterol LDL hơn 20% và triglyceride của họ hơn 17%. Bưởi chùm có thể có tương tác nguy hiểm với một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc điều trị bệnh tim mạch, vì vậy hãy trao đổi với bác sĩ trước khi thêm bưởi vào chế độ ăn uống của bạn.

Lợi ích thứ sáu: Loại bỏ gàu

Gàu có thể được gây ra bởi một loại nấm giống như nấm men sống trên da đầu của bạn. Nước ép bưởi chùm chứa một hợp chất giúp loại bỏ tình trạng này. Những sản phẩm chăm sóc tóc cũng có thể là nguyên nhân gây gàu do chúng có thể làm tổn hại da đầu hoặc để lại nhiều hóa chất tồn dư tại chân tóc. Nước ép bưởi chùm cũng có thể đóng vai trò làm sản phẩm rửa sạch những hóa chất tồn dư này.

Bên cạnh những lợi ích kể trên, dưới đây là hai lưu ý bạn cần biết khi tiêu thụ bưởi chùm.

Lưu ý thứ nhất: Bưởi chùm có thể gây tương tác thuốc

Các hợp chất được gọi là furanocoumarins có trong nước ép bưởi có thể tương tác với một số loại thuốc nhất định và làm tăng hiệu lựu của chúng theo một cách nguy hiểm. Một số chuyên gia cho biết, không phải tất cả mọi loại thuốc đều tương tác với hợp chất này, nhưng nếu tương tác, hiệu lực của thuốc có thể tăng lên đến 5 lần, dù bạn đã tiêu thụ bưởi chùm nhiều giờ trước hoặc sau khi dùng thuốc. Do đó, nếu bạn đang sử dụng thuốc hoặc đang điều trị bệnh, cần trao đổi với bác sĩ xem việc tiêu thụ bưởi chùm có ảnh hưởng nhiều đến việc điều trị của bạn hay không.

Lưu ý thứ hai: Sỏi thận

Sỏi thận được hình thành cho canxi tiết niệu cao. Bưởi, táo, nam việt quất và nước cam đều đã được chứng minh là làm tăng mức độ canxi oxalat, có thể dẫn đến sự hình thành sỏi. Do đó, những người có nguy cơ bị sỏi thận cần cẩn thận trước khi quyết định tiêu thụ bưởi chùm thường xuyên.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Những lợi ích của quả anh đào đối với sức khỏe 

Việt Anh - Viện Y học ứng dụng Việt Nam (theoThe Healthy) -
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch: Những điều cần biết

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

  • 28/06/2025

    Người mắc bệnh tim có nên ăn trứng?

    Quan niệm sai về hàm lượng cholesterol trong trứng đã khiến nhiều người, đặc biệt là những người mắc bệnh tim hoặc đái tháo đường, loại bỏ trứng khỏi chế độ ăn uống của mình.

Xem thêm