6 dấu hiệu khó nhận biết cho thấy người thân bị trầm cảm
Có thể khó khăn để nhận ra những triệu chứng quan trọng của trầm cảm ở người thân. Mọi người thường nghĩ dấu hiệu của trầm cảm xảy ra rõ ràng, hiển nhiên. Tuy nhiên ngày càng nhiều triệu chứng khó nhận biết của trầm cảm không được chú ý đến.
Nếu bạn nghi người thân của mình bị trầm cảm, điều quan trọng là giao tiếp hiệu quả và nhẫn nại. Nói rằng mình cũng đã trải qua việc tương tự nên hiểu cảm giác đó, và hỏi xem bạn có thể làm gì để giúp đỡ họ.
Thường mọi người hay làm ngược lại, than vãn và trách móc với người bị trầm cảm gây ra nhiều căng thẳng hơn. Thay vào đó, nên cẩn trọng với những gì mình nói với họ, cố gắng không phán xét. Những hành động khác bình thường kéo dài một tuần không đáng lo ngại nhưng nếu hai tuần trở lên thì đó là dấu hiệu cần sự giúp đỡ.
Dưới đây là một số dấu hiệu của trầm cảm. Nên gặp các chuyên gia để tư vấn và được chẩn đoán.
Người trầm cảm có xu hướng tự cô lập vì luôn có cảm giác gắng sức khi làm mọi thứ trong cuộc sống, và họ cảm thấy xấu hổ về điều đó. Nếu người thân của bạn bình thường dễ hòa nhập với mọi người nhưng đột nhiên bạn thấy họ cô lập hoặc làm việc một mình, đó có thể là dấu hiệu trầm cảm. Người trầm cảm còn ngủ nhiều hơn và xem TB nhiều hơn thường lệ. Hãy chú ý các hành động trốn tránh khác dường như không điển hình.
Mệt mỏi
Người trầm cảm thường kiệt sức, hầu như không đủ năng lượng để hoàn thành công việc hằng ngày. Mệt mỏi cũng có thể bị gây ra bởi thay đổi thói quen ngủ. Nghiên cứu cho rằng người bị mất ngủ có nguy cơ bị trầm cảm cao gấp 10 lần so với người bình thường.
Thiếu động lực
Người thân của bạn có đột ngột trở nên chậm rãi không? Điều đó còn ẩn chứa thêm nhiều điều. Nhiều người trầm cảm có khoảng thời gian khó khăn để có động lực làm bất cứ điều gì. Họ có thể bắt đầu đi làm muộn; nhiều người trầm cảm cũng gặp rắc rối khi dậy vì họ không thể thoát ra nỗi buồn và mệt mỏi.
Thay đổi tính nết
Dường như người thân của bạn trở nên dễ nổi nóng hơn bình thường. Đó là vì cảm thấy căng thẳng hay quá sức chịu được có thể khiến tâm trạng thay đổi nhanh chóng, và trầm cảm làm cường điệu các cảm xúc, khiến họ dễ bộc lộ ra bên ngoài. Mặt khác, nếu phản ứng của người thân bạn hững hờ hơn bình thường, có thể đối với người đó, mọi việc cần quá nhiều năng lượng.
Thay đổi ngoại hình
Người thân của bạn có tăng hoặc giảm cân ngoài ý muốn, hay thờ ơ với các hoạt động thường nhật không? Thay đổi cân nặng đặc biệt phổ biến ở những người trầm cảm, là kết quả của ăn ít hơn hoặc ăn nhiều hơn do cảm xúc chi phối. Đôi khi, thiếu chăm chút vẻ ngoài, chẳng hạn không cạo râu hoặc không trang điểm, có thể là một triệu chứng.
Giảm chức năng tình dục
Thiếu hứng thú tình dục có thể là dấu hiệu của trầm cảm. Dấu hiệu này có thể khó nhận ra, vì có nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đời sống tình dục: thời gian biểu bận rộn, thay đổi hormon… Nhưng tâm trạng mới là yếu tố ảnh hưởng lớn. Có thể coi não bộ là một cơ quan tình dục – mong muốn tình dục bắt đầu từ não và truyền thông tin qua đường thần kinh, kích thích máu chảy đến bộ phận sinh dục. Ở người trầm cảm, đường dẫn truyền thần kinh không hoạt động hiệu quả. Hơn hết, trầm cảm có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa hai người.
-
Workshop Dinh dưỡng: Ăn dặm khoa học, bé khỏe mẹ nhàn
Làm cha mẹ, ai cũng mong con ăn ngoan, lớn khỏe. Nhưng hành trình ăn dặm của trẻ lại chưa bao giờ “dễ như hướng dẫn trên mạng”. Bé biếng ăn, mẹ lo lắng; bé tăng cân chậm, cả nhà sốt ruột. Vậy đâu là cách ăn dặm đúng – đủ – khoa học để con thật sự phát triển khỏe mạnh?
-
7 loại thực phẩm tốt nhất cho làn da sáng mịn
7 thực phẩm tốt nhất cho làn da dưới đây là những loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng hỗ trợ sản xuất collagen và sức khỏe làn da.
-
Các biện pháp phòng ngừa bệnh lây truyền qua đường tình dục
Bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs) là bệnh lý phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe toàn cầu, với hơn 1 triệu ca mắc mới mỗi ngày theo thống kê của WHO. Các bệnh như chlamydia, lậu, giang mai, và HPV không chỉ gây tổn hại sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng tâm lý và quan hệ xã hội. Do đó, phòng ngừa bệnh jlây truyền qua đường tình dục là cần thiết để bảo vệ bản thân và cộng đồng. Bài viết này sẽ tập trung vào các biện pháp phòng ngừa hiệu quả nhằm duy trì một lối sống lành mạnh và an toàn.
-
Dinh dưỡng và lối sống lành mạnh cho nhà giáo: Giữ gìn sức khỏe cho sự nghiệp trồng người
Nghề giáo là một trong những nghề cao quý, đòi hỏi sự tận tâm và năng lượng lớn. Tuy nhiên, với áp lực công việc, lịch trình bận rộn và yêu cầu không ngừng đổi mới, giáo viên thường đối mặt với nguy cơ kiệt sức về cả thể chất lẫn tinh thần.
-
Có nên ăn thịt lợn ba chỉ không?
Thịt lợn ba chỉ cung cấp protein và vitamin nhóm B nhưng cũng chứa nhiều chất béo. Tìm hiểu lợi ích dinh dưỡng và cách ăn hợp lý để bảo vệ sức khỏe.
-
Tầm quan trọng của việc khám sức khỏe định kỳ
Khám sức khỏe định kỳ không chỉ là một hoạt động y tế mà còn là cách mỗi người thể hiện sự quan tâm đến bản thân và gia đình. Trong cuộc sống hiện đại, khi nhịp sống ngày càng hối hả, nhiều người thường bỏ qua việc kiểm tra sức khỏe đều đặn, chỉ tìm đến bác sĩ khi xuất hiện triệu chứng rõ ràng. Tuy nhiên, việc duy trì thói quen khám sức khỏe định kỳ có thể giúp phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe, từ đó tăng cơ hội điều trị thành công và giảm thiểu chi phí y tế. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ làm rõ vai trò của khám sức khỏe định kỳ và những lợi ích thiết thực mà nó mang lại.
-
Sức khỏe sinh sản nữ giới: Những điều cần quan tâm
Sức khỏe sinh sản nữ giới có vai trò rất quan trọng đối với cá nhân, gia đình và xã hội. Tuy nhiên, hiện nay nhiều phụ nữ Việt Nam vẫn chưa chú trọng chăm sóc sức khỏe sinh sản, dẫn đến hơn 70% trong số họ mắc các bệnh phụ khoa từ nhẹ đến nặng. Vì vậy, việc nhận biết sớm dấu hiệu bất thường, khám phụ khoa định kỳ và phòng ngừa là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe sinh sản.
-
Cách đơn giản để tăng khả năng hấp thụ canxi của cơ thể
Canxi là khoáng chất đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng sống của cơ thể, không chỉ riêng hệ xương. Tuy nhiên không phải cứ ăn thực phẩm giàu canxi là đủ, chúng ta cần biết cách để cơ thể hấp thụ canxi tốt nhất.
