Nếu bạn nghi người thân của mình bị trầm cảm, điều quan trọng là giao tiếp hiệu quả và nhẫn nại. Nói rằng mình cũng đã trải qua việc tương tự nên hiểu cảm giác đó, và hỏi xem bạn có thể làm gì để giúp đỡ họ.
Thường mọi người hay làm ngược lại, than vãn và trách móc với người bị trầm cảm gây ra nhiều căng thẳng hơn. Thay vào đó, nên cẩn trọng với những gì mình nói với họ, cố gắng không phán xét. Những hành động khác bình thường kéo dài một tuần không đáng lo ngại nhưng nếu hai tuần trở lên thì đó là dấu hiệu cần sự giúp đỡ.
Dưới đây là một số dấu hiệu của trầm cảm. Nên gặp các chuyên gia để tư vấn và được chẩn đoán.
Người trầm cảm có xu hướng tự cô lập vì luôn có cảm giác gắng sức khi làm mọi thứ trong cuộc sống, và họ cảm thấy xấu hổ về điều đó. Nếu người thân của bạn bình thường dễ hòa nhập với mọi người nhưng đột nhiên bạn thấy họ cô lập hoặc làm việc một mình, đó có thể là dấu hiệu trầm cảm. Người trầm cảm còn ngủ nhiều hơn và xem TB nhiều hơn thường lệ. Hãy chú ý các hành động trốn tránh khác dường như không điển hình.
Mệt mỏi
Người trầm cảm thường kiệt sức, hầu như không đủ năng lượng để hoàn thành công việc hằng ngày. Mệt mỏi cũng có thể bị gây ra bởi thay đổi thói quen ngủ. Nghiên cứu cho rằng người bị mất ngủ có nguy cơ bị trầm cảm cao gấp 10 lần so với người bình thường.
Thiếu động lực
Người thân của bạn có đột ngột trở nên chậm rãi không? Điều đó còn ẩn chứa thêm nhiều điều. Nhiều người trầm cảm có khoảng thời gian khó khăn để có động lực làm bất cứ điều gì. Họ có thể bắt đầu đi làm muộn; nhiều người trầm cảm cũng gặp rắc rối khi dậy vì họ không thể thoát ra nỗi buồn và mệt mỏi.
Thay đổi tính nết
Dường như người thân của bạn trở nên dễ nổi nóng hơn bình thường. Đó là vì cảm thấy căng thẳng hay quá sức chịu được có thể khiến tâm trạng thay đổi nhanh chóng, và trầm cảm làm cường điệu các cảm xúc, khiến họ dễ bộc lộ ra bên ngoài. Mặt khác, nếu phản ứng của người thân bạn hững hờ hơn bình thường, có thể đối với người đó, mọi việc cần quá nhiều năng lượng.
Thay đổi ngoại hình
Người thân của bạn có tăng hoặc giảm cân ngoài ý muốn, hay thờ ơ với các hoạt động thường nhật không? Thay đổi cân nặng đặc biệt phổ biến ở những người trầm cảm, là kết quả của ăn ít hơn hoặc ăn nhiều hơn do cảm xúc chi phối. Đôi khi, thiếu chăm chút vẻ ngoài, chẳng hạn không cạo râu hoặc không trang điểm, có thể là một triệu chứng.
Giảm chức năng tình dục
Thiếu hứng thú tình dục có thể là dấu hiệu của trầm cảm. Dấu hiệu này có thể khó nhận ra, vì có nhiều yếu tố khác ảnh hưởng đời sống tình dục: thời gian biểu bận rộn, thay đổi hormon… Nhưng tâm trạng mới là yếu tố ảnh hưởng lớn. Có thể coi não bộ là một cơ quan tình dục – mong muốn tình dục bắt đầu từ não và truyền thông tin qua đường thần kinh, kích thích máu chảy đến bộ phận sinh dục. Ở người trầm cảm, đường dẫn truyền thần kinh không hoạt động hiệu quả. Hơn hết, trầm cảm có thể ảnh hưởng đến mối quan hệ giữa hai người.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.