5 yếu tố không ngờ có thể gây tăng huyết áp

Các yếu tố như căng thẳng, chế độ ăn quá nhiều muối… là những nguyên nhân gây tăng huyết áp khá phổ biến. Bên cạnh đó, bạn cũng nên cẩn thận với một số yếu tố gây tăng huyết áp khác ít được chú ý hơn.

Tăng huyết áp đang ngày càng trở nên phổ biến trên toàn thế giới

Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), hiện có khoảng 1,13 tỷ người trên toàn cầu đang phải sống chung với bệnh tăng huyết áp. Nếu không được kiểm soát tốt, tăng huyết áp có thể dẫn tới nhiều bệnh nguy hiểm khác, làm tăng nguy cơ tử vong sớm cho người bệnh.

Bên cạnh việc kiểm soát căng thẳng, kiểm soát lượng muối ăn hàng ngày, bạn cũng nên chú ý một số yếu tố không ngờ có thể khiến huyết áp tăng cao dưới đây để kiểm soát huyết áp hiệu quả hơn:

Ăn quá nhiều đường

Trên thực tế, đường còn có thể có hại hơn muối khi đề cập tới tình trạng tăng huyết áp. Đặc biệt, bạn nên cẩn trọng với đường tinh luyện.

Theo đó, ăn quá nhiều đường tinh luyện có thể làm tăng cả chỉ số huyết áp tâm thu lẫn huyết áp tâm trương. Uống 700ml các loại đồ uống có gas có thể làm tăng huyết áp tâm thu thêm 15mmHg, làm tăng huyết áp tâm trương thêm 9mmHg.

Ăn quá nhiều đường cũng có thể là yếu tố gây tăng huyết áp

Bạn thấy cô đơn

Nhiều nghiên cứu cho thấy, duy trì các mối quan hệ tốt với mọi người xung quanh có thể giúp bạn giảm nguy cơ mắc nhiều bệnh tật, kéo dài tuổi thọ.

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người cô đơn có thể bị tăng huyết áp tâm trương thêm 14mmHg trong khoảng thời gian 4 năm. Nguyên nhân là bởi thường xuyên cảm thấy bất an, lo sợ bị từ chối, cảm giác thất vọng… có thể tạo ra những thay đổi tiêu cực trong cơ thể.

Đau đớn

Các cơn đau cấp tính, đột ngột (do chấn thương, sốc điện…) có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến hệ thần kinh, đồng thời khiến huyết áp tăng lên.

Đi khám sức khỏe

Đã bao giờ bạn thấy chỉ số huyết áp của mình khi đi khám sức khỏe có xu hướng cao hơn so với khi tự đo ở nhà? Tình trạng này còn được gọi là tăng huyết áp áo choàng trắng (white coat hypertension).

Nhiều chuyên gia chỉ ra rằng, chỉ số huyết áp tâm thu thường cao hơn 10mmHg, chỉ số tâm trương cao hơn 5mmHg khi bạn đo huyết áp tại bệnh viện, phòng khám…

Tình trạng tăng huyết áp đột biến này thường do sự căng thẳng từ môi trường xung quanh gây ra. Tăng huyết áp áo choàng trắng thường chỉ mang tính tạm thời và được coi là vô hại. Tuy nhiên, nếu không được kiểm soát, tình trạng này vẫn có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch về lâu dài.

Thiếu nước, mất nước

Khi bị mất nước, thiếu nước, các mạch máu trong cơ thể sẽ trở nên cứng hơn. Nguyên nhân là bởi khi lượng nước trong các tế bào giảm xuống, não bộ sẽ gửi tín hiệu đến tuyến yên, kích thích tuyến yên sản sinh ra các chất gây co mạch máu.

Ngoài ra, khi cơ thể bị thiếu nước, mất nước, thận cũng sẽ không sản xuất đủ nước tiểu. Điều này có thể khiến nước tiểu bị tích tụ lâu trong cơ thể.

Tất cả những yếu tố này đều có thể làm gia tăng áp lực lên các mạch máu nhỏ trong tim và não, làm trầm trọng thêm tình trạng tăng huyết áp.

Tham khảo thông tin tại bài viết: 6 lý do vô hại dẫn đến tăng huyết áp

Vi Bùi H+ (Theo Thehealthsite) - Theo Healthplus

Bình luận

Tin mới

18/08/2025

Sức khỏe tinh thần người cao tuổi tại Việt Nam: thực trạng, thách thức và giải pháp hướng tới một xã hội già hóa khỏe mạnh

Sức khỏe tinh thần không chỉ đơn thuần là không mắc phải các bệnh tâm thần, mà còn là một trạng thái hạnh phúc, nơi mỗi cá nhân có thể nhận ra khả năng của mình, đối phó với những căng thẳng bình thường của cuộc sống, làm việc hiệu quả và đóng góp cho cộng đồng.
18/08/2025

Tiêu chảy mùa mưa lũ: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh

Mỗi khi mùa mưa lũ đến, không chỉ cảnh quan thiên nhiên bị ảnh hưởng mà sức khỏe con người cũng đối mặt với nhiều nguy cơ, trong đó tiêu chảy là một trong những mối đe dọa phổ biến nhất. Nước lũ tràn ngập mang theo vô số vi sinh vật gây hại, làm ô nhiễm nguồn nước và thực phẩm, tạo điều kiện cho các mầm bệnh phát triển mạnh mẽ.
17/08/2025

8 nguyên nhân gây ra tình trạng răng khấp khểnh

Răng khấp khểnh là tình trạng phổ biến và ảnh hưởng đến trẻ em, thanh thiếu niên và người lớn. Nguyên nhân bao gồm di truyền, răng mọc chen chúc, vấn đề về hàm, mất răng, chấn thương mặt và thói quen vệ sinh răng miệng không đúng cách.
16/08/2025

Tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tinh thần giới trẻ

Trong bối cảnh công nghệ phát triển mạnh mẽ, mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày, đặc biệt là đối với giới trẻ. Các nền tảng như Facebook, Instagram, TikTok, Thread không chỉ là công cụ giao tiếp, chia sẻ thông tin mà còn là nơi giải trí phổ biến. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích rõ ràng, việc sử dụng mạng xã hội một cách mất kiểm soát đang đặt ra nhiều thách thức nghiêm trọng đối với sức khỏe tinh thần của thế hệ trẻ trên toàn cầu.
16/08/2025

Tầm quan trọng của việc tiêm chủng cho trẻ em và người lớn

Việc tiêm chủng từ lâu đã được coi là một trong những thành tựu y học nổi bật, mang lại sự bảo vệ thiết yếu cho cả trẻ em và người lớn trước các bệnh truyền nhiễm nguy hiểm.
15/08/2025

Ăn bao nhiêu rau quả mỗi ngày là đủ?

Rau xanh và trái cây tươi là nhóm thực phẩm thiếu yếu trong chế độ ăn hằng ngày nhưng nhiều người còn băn khoăn chưa biết lượng rau quả nên ăn mỗi ngày bao nhiêu là đủ?
15/08/2025

Người cao tuổi vẫn có thể bị suy dinh dưỡng?

Người cao tuổi thường cần ít năng lượng hơn so với khi còn trẻ, nhưng nhu cầu về các chất dinh dưỡng thiết yếu (vitamin, khoáng chất, protein, chất béo lành mạnh, carbohydrate phức hợp) vẫn tương đương hoặc thậm chí cao hơn.
15/08/2025

Báo cáo trường hợp: Sốc nhiễm trùng kèm viêm da, cân cơ hoại tử do nhiễm Vibrio vulnificus qua vết thương ở da

Vibrio vulnificus là một loại trực khuẩn gram âm, di động, ưa mặn được tìm thấy ở khắp mọi nơi, chủ yếu ở vùng nước mặn và nước lợ ven biển. V. Vulnificus gây ra 1 trong 3 hội chứng riêng biệt: viêm dạ dày-ruột, nhiễm trùng huyết tiên phát và nhiễm trùng vết thương với tỉ lệ tử vong cao. Bệnh thường xẩy ra ở những người mắc bệnh gan mãn tính, suy giảm miễn dịch, hoặc các bệnh gây thừa sắt trong cơ thể. Khi nghi ngờ nhiễm V. Vulnificus dựa trên tiền sử, dịch tễ, diễn biến lâm sàng, vi khuẩn học, kháng sinh thích hợp cần dùng càng sớm càng tốt và can thiệp ngoại khoa khi có chỉ định.