Thực phẩm có nhiều yếu tố liên quan đến quá trình tái tạo da.
Người ta nói rằng phải tuân theo một chế độ ăn uống lành mạnh để có được làn da khỏe mạnh và sáng. Ngoài ra còn có một số loại thực phẩm có thể làm tăng nguy cơ xuất hiện nếp nhăn, nổi mụn, kích ứng, dị ứng thậm chí ung thư da... Nếu muốn giữ cho làn da của mình khỏe mạnh, hãy tránh một số sai lầm trong chế độ ăn uống dưới đây.
1. Quá nhiều muối
Khi ăn quá nhiều muối, các ion natri tăng cao sẽ phá vỡ sự cân bằng này dẫn tới sự mất nước của các tế bào, đặc biệt là các tế bào da. Da trở nên khô, mất tính đàn hồi càng làm đẩy nhanh quá trình lão hoá da.
Những người ăn mặn thường có nguy cơ mắc các vấn đề về da hơn.
2. Quá nhiều sữa
Sữa là một phần quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh của chúng ta, nhưng uống quá nhiều sữa lại trở thành vấn đề. Một nghiên cứu đã kết luận rằng các sản phẩm từ sữa có thể gây ra mụn đầu trắng, mụn đầu đen và mụn nhọt. Một loại hormone được tìm thấy trong sữa có thể kích thích các tế bào gây tắc lỗ chân lông và bã nhờn. Những người bị mụn trứng cá do nội tiết tố nên tránh sữa.
3. Quá nhiều rượu
Sử dụng rượu quá nhiều có thể gây ra các vấn đề về da. Những người uống quá nhiều rượu không chỉ cảm thấy nôn nao mà da còn bị khô, xỉn màu, bị mất nước và hình thành nếp nhăn. Rượu cũng được biết là nguyên nhân gây ra một số vấn đề về da như chàm, vẩy nến và mụn trứng cá. Rượu cũng loại bỏ nhiều vitamin A cần thiết - giúp tái tạo tế bào và giữ cho làn da khỏe mạnh.
Hạn chế rượu để bảo vệ làn da.
4. Quá nhiều các chất dinh dưỡng đa lượng (Carbohydrate)
Chế độ ăn có nhiều carbohydrate (carb) rỗng như bánh mỳ, kẹo, soda, nước hoa quả và mì ống có thể gây ra mụn trứng cá. Những loại thực phẩm này có thể làm tăng lượng đường huyết trong máu. Những chất này giải phóng các hormone làm tắc nghẽn lỗ chân lông và tăng bã nhờn. Một nghiên cứu đã chứng minh rằng chế độ ăn nhiều đường cũng có thể gây lão hóa sớm và tổn thương các tế bào. Những người dễ bị mụn trứng cá nên tránh đồ ăn ngọt và nhiều carb. Hãy chọn ngũ cốc nguyên hạt và thực phẩm giàu protein.
5. Không sử dụng chất béo lành mạnh
Những người đang giảm cân có xu hướng cắt giảm chất béo hàng ngày, nhưng để cơ thể hoạt động bình thường thì chúng ta vẫn cần chất béo lành mạnh để duy trì đủ nước và khỏe hơn. Acid béo omega-3 được tìm thấy trong cá hồi, hạnh nhân và đậu nành là những chất béo lành mạnh cũng có thể giúp bạn giảm cân. Cơ thể có đủ chất sẽ ngăn ngừa được viêm nhiễm, da khô, mụn trứng cá và nếp nhăn.
Tham khảo thông tin tại bài viết: 9 lý do khiến làn da của bạn không đẹp như mong muốn.
Chứng đau nửa đầu mạn tính có thể phòng ngừa và được điều trị một cách triệt để. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc và cũng như các phương pháp điều trị thích hợp giúp làm giảm các cơn đau nửa đầu mạn tính.
Căng thẳng mạn tính và kéo dài không chỉ ảnh hưởng sức khoẻ tinh thần mà còn khiến cơ thể có nguy cơ cạn kiệt nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sự phục hồi thể chất.
Trẻ em thường bị thu hút bởi đồ ăn vặt. Với bao bì đầy màu sắc và hương vị hấp dẫn, những món ăn nhẹ không lành mạnh này thường khiến trẻ thích thú và muốn ăn nhiều hơn.
Gần đây phong trào tập thể dục thể thao, các giải chạy bộ không chuyên marathon (42,295km), bán marathon (21,1km) ngày càng phổ biến, thu hút đông đảo người dân thuộc nhiều độ tuổi tham gia. Đây là dấu hiệu tốt chứng tỏ cộng đồng quan tâm tới vấn đề thể dục, thể thao, nâng cao sức khỏe.
Do có nhiều vai trò quan trọng, không thể thiếu đối với cơ thể nên khi trẻ thiếu sắt và kẽm sẽ ảnh hưởng không nhỏ đối với sự phát triển thể chất và tinh thần trẻ.
Bệnh ly thượng bì bọng nước là tên gọi của một nhóm các rối loạn da hiếm gặp do di truyền, làm cho da trở nên rất dễ bị tổn thương. Bất kỳ chấn thương hay ma sát nào với da đều có thể gây ra các vết phồng rộp đau đớn.
Cách nhanh nhất để giảm lượng đường trong máu là dùng insulin tác dụng nhanh. Tập thể dục cũng là một cách nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, trong những trường hợp nặng, bạn nên đến các cơ sở y tế để điều trị.
Biotin hay vitamin B7 là dưỡng chất cần thiết cho quá trình chuyển hóa và nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Cách tốt nhất để bổ sung biotin là nhờ chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm giàu vi chất này.