Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

5 dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch đang suy giảm

Nhận biết sớm biểu hiện suy yếu của hệ miễn dịch sẽ giúp bạn chủ động hơn trong việc chăm sóc và phục hồi sức khỏe bản thân, đặc biệt trong thời gian cao điểm dịch bệnh.

Hệ thống miễn dịch bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi sự tấn công của virus, vi khuẩn, nấm hoặc vi sinh vật, từ đó ngăn ngừa nguy cơ những mầm bệnh chết người xâm nhập vào cơ thể. Đôi lúc, kể cả khi virus đã xâm nhập cơ thể thành công, hệ thống miễn dịch vẫn có thể nhận ra và vô hiệu hóa mầm bệnh có hại. Do đó, bạn nên cực kỳ lưu ý nếu cơ thể xuất hiện những dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch đang suy giảm, cụ thể như sau:

Rối loạn tiêu hóa dai dẳng

5 dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch đang suy giảm - Ảnh 1.

Gần 70% hệ thống miễn dịch “cư ngụ” trong ruột. Vi khuẩn đường ruột có khả năng chống lại mầm bệnh, từ đó tăng cường sức khỏe miễn dịch. Những vi khuẩn đường ruột này kích thích sự phát triển của tế bào T đa vai trò, trong đó cả bao gồm trách nhiệm kiểm soát hệ miễn dịch và chống lại các bệnh tự miễn.

Vết thương lâu lành

5 dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch đang suy giảm - Ảnh 2.

Phản ứng miễn dịch sẽ làm cho vết thương “sưng” lên như bị viêm để ngăn ngừa nhiễm trùng, cho phép các tế bào mới hình thành trên miệng vết thương và tạo nên mô sẹo để chữa lành. Tuy nhiên, nếu hệ miễn dịch của bạn không đủ mạnh khỏe, việc tái tạo tế bào mới sẽ gặp nhiều hạn chế, khiến vết thương khó lành hơn rõ rệt.

Cực kỳ mệt mỏi và kiệt sức

5 dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch đang suy giảm - Ảnh 3.

Nếu ngay cả sau khi đã ngủ đủ giấc mà bạn vẫn cảm thấy mệt mỏi không rõ nguyên nhân, đi kèm với tình trạng kiệt sức tái phát, điều này chắc chắn đang chỉ ra vấn đề nghiêm trọng. “Sức khỏe” của hệ thống miễn dịch tỷ lệ thuận với mức năng lượng trong hiện có. Đó có thể là lời ngụ ý rằng cơ thể đang cố gắng tiết kiệm năng lượng để hỗ trợ cho hệ thống miễn dịch “chiến đấu” trước mầm bệnh.

Thường xuyên cảm lạnh

5 dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch đang suy giảm - Ảnh 4.

Theo nghiên cứu, một người trưởng thành bị cảm lạnh trung bình khoảng 2 - 3 lần mỗi năm. Thường xuyên bị cảm lạnh là dấu hiệu cho thấy hệ thống miễn dịch đang suy yếu. Điều này có thể là do lối sống và vấn đề vệ sinh cá nhân. Lấy ví dụ, hút thuốc lá triền miên có thể ảnh hưởng trực tiếp đến các tế bào của hệ thống miễn dịch, gây ra tổn thương cho các sợi lông nhỏ của đường hô hấp vốn giữ vai trò giúp loại bỏ chất nhờn và mảnh vụn mang mầm bệnh. Không tuân thủ các biện pháp vệ sinh cũng tạo ra môi trường cho phép các bệnh nhiễm trùng như cảm lạnh bùng phát.

Lo lắng và căng thẳng

5 dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch đang suy giảm - Ảnh 5.

Khi gặp căng thẳng, cơ thể bạn sẽ tiết ra corticosteroid làm giảm hiệu quả của hệ thống miễn dịch thông qua việc giảm số lượng tế bào lympho trong cơ thể. Tình trạng căng thẳng và lo lắng có thể dẫn đến những cách đối phó không lành mạnh, như hút thuốc và uống rượu, càng khiến cơ thể suy yếu và mất sức hơn.

Mai Linh - Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

Xem thêm