Lợi ích từ việc ăn ổi: cải thiện hệ tiêu hóa, giảm đau, giúp tăng cường hệ miễn dịch
Ổi là trái cây giàu chất dinh dưỡng. Loại trái cây này không những có nhiều vitamin C hơn cam mà nó còn giàu các chất chống oxy hóa khác. Đây là danh sách lợi ích của việc ăn ổi.
Ổi, một loại trái cây tốt cho sức khỏe. Theo trang WebMD, ăn ổi có thể giúp chúng ta tăng cường sức đề kháng. Tuy nhiên, một số nhóm người cần lưu ý về ổi trước khi ăn.
Ổi là loại trái cây thường được trồng ở vùng khô hay nhiệt ẩm. Ruột và lá của ổi có thể ăn được, nhiều người ăn ổi cho bữa ăn nhẹ và lá ổi được đun sôi làm trà thảo dược.
Chất dinh dưỡng của quả ổi
Trái ổi chứa nhiều vitamin C gấp hai lần so với quy định dinh dưỡng hằng ngày. Ngoài chất Vitamin C, ổi cũng các chất dinh dưỡng khác như: sắt, canxi, vitamin A, kali và các chất dinh dưỡng quan trọng cho mỗi phần ăn.
Khối lượng của ổi nguyên chất bao gồm: 37 gram calories, 1 gram chất béo, không có cholesterol, 1 milligram natri, 8 gram carbohydrate, 3 gram chất xơ, 5 gram dường và 1 gram đạm.
Ăn ổi giúp cải thiện hệ tiêu hóa
Chất xơ là một trong các thành phần dinh dưỡng chính của ổi. Chất xơ giúp cải thiện hệ tiêu hóa bằng cách giúp phân cứng và nhuyễn hơn. Cách làm này làm giảm triệu chứng tiêu chảy và táo bón.
Lá ổi có thể giảm tình trạng buồn nôn. Bệnh nhân gặp vấn đề tiêu hóa, trong đó có hội chứng ruột kích thích cần cho thêm ổi vào danh sách dinh dưỡng của mình.
Ăn ổi giúp giảm đau
Đau bụng kinh có thể được chia thành từng mức độ nghiêm trọng, từ nhẹ đến nặng. Phụ nữ bị đau bụng kinh muốn thử lá ổi. Một nghiên cứu cho thấy rằng lá ổi có thể chữa cơn đau bụng kinh hiệu quả hơn dùng thuốc giảm đau.
Ăn ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch
Ổi có nhiều vitamin C, đây là chất quan trọng cho sức khỏe miễn dịch. Nhiều nghiên cứu cho thấy vitamin C có thể giảm thời gian cảm lạnh và chất này có thể chống lại vi khuẩn.
Khuyến cáo đặc biệt và cảnh báo
-
Bệnh chàm: Lá ổi sẽ khiến bệnh chàm trở nên tồi tệ hơn. Lá ổi có chứa hóa chất gây dị ứng da đối với người bệnh chàm. Người bệnh chàm cần chú ý đến việc sử dụng lá ổi.
-
Tiểu đường: Ổi có thể gây hạ đường huyết. Người bệnh tiểu đường hay dùng ổi, cần kiểm tra đường huyết kỹ.
-
Phẫu thuật: Nói một cách lý thuyết, ổi có thể làm tăng nguy cơ chảy máu hay làm hỏng quá trình kiểm soát đường huyết trong và suốt quá trình phẫu thuật. Bệnh nhân cần dừng việc ăn ổi trong vòng hai tuần trước khi thực hiện việc phẫu thuật theo chỉ định.
Tham khảo thêm thông tin của bài viết: Cách điều trị bàng quang tăng hoạt quá mức vào ban đêm.
-
Bệnh nhân ung thư gặp nhiều khó khăn trong thời tiết lạnh
Các bệnh nhân ung thư trường gặp nhiều vấn đề sức khỏe hơn trong mùa đông so với người khỏe mạnh. Họ đặc biệt dễ mắc các bệnh virus và cảm lạnh. Do đó, những người mắc bệnh ung thư cần phải đặc biệt cẩn thận trong mùa đông để đảm bảo sức khỏe cho bản thân.
-
Uống sữa buổi tối sai cách: Tưởng giúp con cao lớn nhưng lại là sai lầm số 1 gây hại răng
Một ly sữa ấm vào buổi tối giúp trẻ ngủ ngon và phát triển chiều cao tốt hơn nhờ nguồn canxi dồi dào. Tuy nhiên, thói quen này lại là nguyên nhân trực tiếp dẫn đến tình trạng răng bị mủn do hỏng men răng nếu phụ huynh không thực hiện vệ sinh răng miệng đúng cách cho trẻ.
-
Tác động của thay đổi thời tiết đến khớp và cách chăm sóc
Thời tiết chuyển mùa là nguyên nhân khiến nhiều người, nhất là người cao tuổi bị đau khớp. Những thay đổi này không chỉ gây khó chịu mà còn làm các bệnh viêm khớp trở nên nghiêm trọng hơn. Để giảm đau và cải thiện chất lượng cuộc sống, việc hiểu rõ cơ chế tác động của thời tiết và áp dụng các biện pháp chăm sóc phù hợp là rất cần thiết. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ phân tích nguyên nhân gây đau khớp và đưa ra các giải pháp thực tế để bảo vệ xương khớp.
-
Hàm lượng dinh dưỡng của rau củ trong bữa ăn thường ngày
Ăn ít rau và hoa quả được xem là nguyên nhân của 1,7 triệu trường hợp tử vong, chiếm 2,8% tổng số tử vong trên thế giới. Hơn 80% nguồn vitamin A sẵn có và gần 100% nguồn vitamin C được cung cấp từ rau quả.
-
Các vấn đề về tim mạch trong mùa đông
Đau tim có thể xảy ra thường xuyên hơn vào mùa đông do một số yếu tố liên quan đến thời tiết lạnh. Các mạch máu có thể co lại, làm tăng huyết áp và khiến tim phải làm việc vất vả hơn để bơm máu. Điều này có thể làm tăng nguy cơ đau tim, đặc biệt đối với những người có bệnh tim từ trước. Hãy cũng tìm hiểu các vấn đề về tim mạch thường gặp trong mùa đông.
-
Uống rượu ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?
Rượu thường được sử dụng trong các dịp thư giãn, ăn mừng hay gắn kết xã hội. Tuy nhiên, đằng sau tính hợp pháp và sự chấp nhận rộng rãi, cần nhìn nhận rõ bản chất của rượu: một chất tác động thần kinh mạnh với ảnh hưởng đa dạng lên cơ thể con người. Dù trong nhiều trường hợp được sử dụng có kiểm soát, việc uống rượu vẫn tiềm ẩn nguy cơ lớn đối với sức khỏe, từ những rối loạn tạm thời về chức năng đến các bệnh lý mạn tính nghiêm trọng, thậm chí đe dọa tính mạng.
-
Rau cải xoong có tác dụng gì?
Cải xoong là loại rau mùa đông, tuy nhiên, ít ai biết rằng loại rau này lại được mệnh danh là một 'siêu thực phẩm'. Vậy thực sự cải xoong có tác dụng gì?
-
Viêm tủy xương và cách phòng chống trong thời tiết lạnh
Viêm tủy xương là một bệnh nhiễm khuẩn cấp tính hoặc mạn tính ở xương, bao gồm tủy xương và các mô mềm xung quanh. Bệnh thường do các loại vi khuẩn như tụ cầu vàng hoặc liên cầu gây ra. Những vi khuẩn này xâm nhập vào xương thông qua đường máu, sau khi cơ thể bị một trong các tình trạng nhiễm khuẩn tại một vùng nào đó.
