4 thức uống tăng cường miễn dịch bạn nên uống trong ngày Hè
Trong tình hình dịch COVID-19 bùng phát mạnh, cũng như nguy cơ các bệnh mùa Hè tấn công, bạn cần chú ý tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Theo đó, cách đơn giản nhất để tăng cường miễn dịch, hỗ trợ hệ vi khuẩn đường ruột và thúc đẩy sức khỏe tổng thể là qua các thực phẩm bạn ăn, uống hàng ngày.
Nhấm nháp một số loại thức uống lành mạnh là cách rất tiện lợi để vừa bổ sung dưỡng chất, vừa giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể. Theo đó, bạn cần uống đủ nước để nuôi dưỡng, duy trì hệ miễn dịch (bao gồm mạng lưới các cơ quan, các protein, tế bào…) khỏe mạnh.
Nước lọc được coi là “tiêu chuẩn vàng”, nhưng không phải là lựa chọn duy nhất để bổ sung nước và duy trì sức khỏe tối ưu. Dưới đây là 4 thức uống tăng cường miễn dịch bạn nên uống trong ngày Hè:
Nước thêm các loại trái cây họ cam quýt
Nước thêm các loại trái cây như cam, chanh... có thể giúp bổ sung vitamin cho cơ thể.
Chỉ cần thêm một vài múi cam, chanh… vào cốc nước lọc là bạn đã có thức uống đơn giản, ngon miệng giúp bổ sung vitamin C, các chất chống oxy hóa, kali và kẽm cho cơ thể.
Nhiều người thích uống nước lạnh trong những ngày Hè nóng. Tuy nhiên, theo y học cổ đại Ayurveda Ấn Độ, bạn không nên uống nước quá lạnh mà chỉ nên uống nước ở nhiệt độ phòng. Điều này có thể mang lại lợi ích tối ưu của nước, giúp cải thiện tiêu hóa hiệu quả hơn.
Các loại trà thảo mộc
Đa số các loại trà thảo mộc đều có khả năng tăng cường miễn dịch tốt. Nhiều chuyên gia chỉ ra rằng các loại trà thảo mộc như hoa cúc tím (echinacea), gừng, cỏ xạ hương (thyme), lá olive, bạc hà, nghệ, hoàng kỳ (astragalus)… là những lựa chọn tốt nhất.
Các loại nước ép rau củ
Nước ép rau củ có chứa nhiều chất diệp lục, tốt cho hệ miễn dịch.
Các loại nước ép rau củ có thể cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất cần thiết. Bạn có thể pha nước ép rau củ bằng cách kết hợp các loại rau lá xanh đậm, rau mầm cùng nước, các loại trái cây họ cam quýt và chút gia vị. Chất diệp lục trong các loại nước ép rau củ có thể giúp duy trì sức khỏe, giúp bạn thấy tràn đầy năng lượng.
Nước dừa
Uống nước dừa không chỉ giúp bạn bổ sung đủ nước mà còn giúp bù kali và các chất điện giải khác cho cơ thể. Do đó, thức uống này đặc biệt phù hợp sau khi tập thể dục, chơi thể thao.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ăn ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch?
-
3 công dụng làm đẹp bất ngờ của đường mía thô
Đường mía thô là một trong những nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp nhưng lại sở hữu những công dụng làm đẹp ít được biến đến...
-
Tất cả những điều bạn cần biết về chứng sương mù não sau sinh
Ước tính cho thấy có đến 80% bà mẹ mới sinh mắc chứng sương mù não sau sinh, và mặc dù điều này có thể gây khó chịu và ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày của bạn, nhưng hiểu những gì đang xảy ra trong cơ thể bạn có thể giúp bạn vượt qua giai đoạn khó khăn này một cách tự tin hơn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ về tình trạng này!
-
Bí quyết giảm mỡ, tăng cơ nhưng không giảm cân
Trong hành trình thay đổi hình thể, có một hiểu lầm phổ biến là muốn đẹp thì số cân nặng phải giảm xuống. Tuy nhiên, một hình thể đẹp phải có thân hình săn chắc, khỏe khoắn, cân nặng giữ nguyên. Đây là quá trình giảm tỷ lệ mỡ và tăng tỷ lệ cơ bắp đồng thời, giúp cơ thể trở nên gọn gàng.
-
Khen ngợi và phần thưởng thông minh - Động lực cho con lớp 1 ôn thi học kỳ
Việc ôn thi học kỳ lớp 1 không chỉ là quá trình tiếp thu kiến thức mà còn là hành trình giúp con xây dựng sự tự tin và niềm yêu thích học tập ngay từ những năm đầu đời. Để con vượt qua giai đoạn chuyển tiếp đầy thử thách này một cách nhẹ nhàng và hiệu quả, cách khích lệ, khen ngợi và phần thưởng thông minh đóng vai trò then chốt. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những gợi ý thiết thực, giúp cha mẹ đồng hành cùng con tạo động lực bền vững, biến việc ôn thi thành trải nghiệm vui vẻ và ý nghĩa.
-
Thực hư thông tin uống nhiều "sữa hạt" gây sỏi mật
Gần đây, xuất hiện thông tin cho rằng uống nhiều "sữa hạt" có thể gây sỏi mật đã khiến không ít người hoang mang.
-
Phòng ngừa loãng xương: Bí quyết xương chắc khỏe tuổi trung niên
Loãng xương là một bệnh lý diễn tiến âm thầm do lão hóa, làm suy yếu cấu trúc xương, khiến xương trở nên giòn và dễ gãy, với hậu quả nghiêm trọng nhất là tăng nguy cơ gãy xương ở các vị trí quan trọng như cổ xương đùi, gây đau đớn và mất khả năng vận động.
-
5 loại đồ uống hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen tự nhiên
Collagen là một loại protein quan trọng giúp duy trì sức khỏe da, tóc và khớp nhưng cơ thể chúng ta sẽ sản sinh ít collagen hơn khi già đi. Việc bổ sung một số loại đồ uống dưới đây có thể hỗ trợ cơ thể sản sinh collagen tự nhiên và làm chậm quá trình lão hóa.
-
Mẹo giúp tăng cường năng lượng và cải thiện tâm trạng khi về già
Khi tuổi tác tăng lên, bạn sẽ có thêm trí tuệ, cái nhìn sâu sắc hơn, và tất nhiên, những thay đổi có thể làm bạn mất đi năng lượng.
