4 thức uống tăng cường miễn dịch bạn nên uống trong ngày Hè
Trong tình hình dịch COVID-19 bùng phát mạnh, cũng như nguy cơ các bệnh mùa Hè tấn công, bạn cần chú ý tăng cường miễn dịch cho cơ thể. Theo đó, cách đơn giản nhất để tăng cường miễn dịch, hỗ trợ hệ vi khuẩn đường ruột và thúc đẩy sức khỏe tổng thể là qua các thực phẩm bạn ăn, uống hàng ngày.
Nhấm nháp một số loại thức uống lành mạnh là cách rất tiện lợi để vừa bổ sung dưỡng chất, vừa giúp cải thiện hệ miễn dịch, tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể. Theo đó, bạn cần uống đủ nước để nuôi dưỡng, duy trì hệ miễn dịch (bao gồm mạng lưới các cơ quan, các protein, tế bào…) khỏe mạnh.
Nước lọc được coi là “tiêu chuẩn vàng”, nhưng không phải là lựa chọn duy nhất để bổ sung nước và duy trì sức khỏe tối ưu. Dưới đây là 4 thức uống tăng cường miễn dịch bạn nên uống trong ngày Hè:
Nước thêm các loại trái cây họ cam quýt
Nước thêm các loại trái cây như cam, chanh... có thể giúp bổ sung vitamin cho cơ thể.
Chỉ cần thêm một vài múi cam, chanh… vào cốc nước lọc là bạn đã có thức uống đơn giản, ngon miệng giúp bổ sung vitamin C, các chất chống oxy hóa, kali và kẽm cho cơ thể.
Nhiều người thích uống nước lạnh trong những ngày Hè nóng. Tuy nhiên, theo y học cổ đại Ayurveda Ấn Độ, bạn không nên uống nước quá lạnh mà chỉ nên uống nước ở nhiệt độ phòng. Điều này có thể mang lại lợi ích tối ưu của nước, giúp cải thiện tiêu hóa hiệu quả hơn.
Các loại trà thảo mộc
Đa số các loại trà thảo mộc đều có khả năng tăng cường miễn dịch tốt. Nhiều chuyên gia chỉ ra rằng các loại trà thảo mộc như hoa cúc tím (echinacea), gừng, cỏ xạ hương (thyme), lá olive, bạc hà, nghệ, hoàng kỳ (astragalus)… là những lựa chọn tốt nhất.
Các loại nước ép rau củ
Nước ép rau củ có chứa nhiều chất diệp lục, tốt cho hệ miễn dịch.
Các loại nước ép rau củ có thể cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất cần thiết. Bạn có thể pha nước ép rau củ bằng cách kết hợp các loại rau lá xanh đậm, rau mầm cùng nước, các loại trái cây họ cam quýt và chút gia vị. Chất diệp lục trong các loại nước ép rau củ có thể giúp duy trì sức khỏe, giúp bạn thấy tràn đầy năng lượng.
Nước dừa
Uống nước dừa không chỉ giúp bạn bổ sung đủ nước mà còn giúp bù kali và các chất điện giải khác cho cơ thể. Do đó, thức uống này đặc biệt phù hợp sau khi tập thể dục, chơi thể thao.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Ăn ổi giúp tăng cường hệ miễn dịch?
-
Trào lưu tiêm trẻ hóa da: Đẹp nhanh hay đánh cược sức khỏe?
Tiêm trẻ hóa da được quảng bá là giải pháp làm đẹp nhanh chóng, ít xâm lấn. Tuy nhiên, các bác sĩ cảnh báo phương pháp này tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm nếu thực hiện sai cách.
-
Hợp tác cùng Công ty Cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk)
Viện Y học ứng dụng Việt Nam hợp tác cùng Công ty Cổ phần Sữa Việt Nam (Vinamilk) thực hiện Dự án Nghiên cứu “Đánh giá hiệu quả của sản phẩm Sữa chua ăn Vinamilk Probi bổ sung Probiotics đối với tình trạng sức khỏe con người”.
-
Tại sao chocolate giúp chúng ta cảm thấy hạnh phúc hơn khi yêu?
Chocolate từ lâu đã không còn đơn thuần là một món kẹo ngọt thông thường, mà đã trở thành biểu tượng đầy ý nghĩa của tình yêu và sự lãng mạn. Nhất là vào dịp Valentine, những viên chocolate luôn là lựa chọn hàng đầu để các cặp đôi gửi gắm tình cảm và sự quan tâm chân thành dành cho nhau.
-
Giải mã nguyên nhân 'thiếu hụt miễn dịch' ở trẻ sinh mổ
Sinh mổ là một can thiệp y khoa quan trọng và cần thiết trong nhiều trường hợp, giúp mẹ và bé vượt qua những tình huống đặc biệt trong hành trình vượt cạn. Tuy nhiên, trẻ sinh mổ có nguy cơ bị thiếu hụt nhiều yếu tố miễn dịch tự nhiên hơn so với trẻ sinh thường khiến con phải đối mặt với nhiều rủi ro về sức khoẻ.
-
Quercetin và tác dụng đối với bệnh mạn tính
Quercetin là một hợp chất tự nhiên thuộc nhóm flavonoid – có khả năng chống oxy hóa mạnh mẽ, kháng viêm và điều hòa miễn dịch.
-
Tác hại của việc thường xuyên mặc quần áo bó sát đối với sức khỏe của bạn
Mọi người mặc quần áo bó sát hoặc chật vì nhiều lý do, bao gồm sự thoải mái, thời trang hoặc để tăng sự tự tin. Tuy nhiên, khi mặc quần áo quá chật quá thường xuyên, nó có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe mà mọi người không hề hay biết.
-
Những xét nghiệm máu được dùng để chẩn đoán thiếu máu
Có một số loại xét nghiệm máu có thể được sử dụng để chẩn đoán thiếu máu. Trong đó công thức máu toàn phần là xét nghiệm phổ biến nhất, các loại xét nghiệm khác tuy ít phổ biến hơn nhưng cũng có thể hữu ích trong việc giúp xác định nguyên nhân gây thiếu máu. Cùng tìm hiểu về những loại xét nghiệm này qua bài viết sau!
-
Rượu bia - Kẻ thù thầm lặng phá hoại sức khỏe sinh lý nam giới
Theo thống kê từ Tổ chức Y tế Thế giới, năm 2019 có tới 2,6 triệu ca tử vong do tiêu thụ rượu, trong đó 2 triệu ca là nam giới.
