Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

4 điều người bệnh đái tháo đường không nên làm vào buổi sáng để tránh rủi ro sức khỏe trong mùa lạnh

Nếu không muốn đường huyết cả ngày "lên xuống thất thường" gây tổn thương cơ thể, người bệnh đái tháo đường nên tránh làm 4 điều sau vào buổi sáng.

Đường huyết của mọi người thường dao động nhiều nhất khi họ thức dậy vào buổi sáng. Do đó, đối với những người mắc bệnh đái tháo đường, việc xây dựng thói quen lành mạnh vào sáng sớm sẽ giúp kiểm soát được lượng đường trong máu suốt cả một ngày.

Dưới đây là 4 điều mà bệnh nhân đái tháo đường nên tránh làm vào buổi sáng để không gặp phải rủi ro sức khỏe nào.

1. Dậy sớm tập thể dục

Nhiệt độ vào sáng sớm tương đối thấp nên người đái tháo đường nếu tập thể dục vào lúc này sẽ dễ bị nhiễm lạnh. Ngoài ra, mức độ "đậm đặc" của huyết dịch người đái tháo đường khá cao, từ đó làm quá trình lưu thông máu không được suôn sẻ nên nhiệt độ càng thấp càng có nguy cơ hình thành khối tụ máu, khiến tuần hoàn máu bị trở ngại.

Bởi vậy, người đái tháo đường tốt nhất nên đợi tiết trời sáng sớm ấm hơn rồi hãy vận động. Thói quen này sẽ tránh được nguy cơ phát bệnh tim mạch, huyết quản.

2. Bỏ bữa sáng

Bữa sáng có vai trò rất quan trọng với bệnh nhân đái tháo đường. Không chỉ cung cấp năng lượng bắt đầu ngày mới, bữa sáng còn ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị bệnh đái tháo đường. Nếu bỏ bữa sáng thường xuyên, cơ thể dễ bị kháng insulin, khả năng kiểm soát đường máu cũng sẽ giảm đi.

3. Ăn thức ăn nhiều đường vào bữa sáng

Việc ăn nhiều thức ăn có hàm lượng đường cao vào buổi sáng dễ khiến đường huyết của bệnh nhân đái tháo đường tăng nhanh.

Do đó, người bệnh đái tháo đường không nên sử dụng bánh ngọt, sữa có đường, trái cây có hàm lượng đường cao… vào bữa sáng. Thay vào đó, bữa sáng có thể bắt đầu với các thực phẩm lành mạnh như trứng, các loại ngũ cốc, những loại trái cây có lượng đường vừa phải, rau củ, ức gà, thịt heo, thịt bò…

4. Gội đầu vào buổi sáng

Người bệnh đái tháo đường gội đầu vào buổi sáng dễ mắc bệnh tim mạch, mạch máu não, nguy hiểm hơn là đột quỵ. Không chỉ gội đầu mà tắm vào buổi sáng cũng rất hại, có thể khiến cơ thể mệt mỏi, đau đầu, cứng cổ. Các biến chứng của bệnh đái tháo đường như đau nhức xương khớp sẽ xuất hiện nên bạn càng phải chú ý.

Tham khảo thêm thông tin bài viết: Bệnh tuyến giáp và nguy cơ đái tháo đường typ 2.

Như Quỳnh (Nguồn bài và ảnh: Aboluowang, Pinterest) - Theo suckhoedoisong.vn
Bình luận
Tin mới
  • 27/09/2022

    Cà phê ảnh hưởng thế nào tới não bộ và cơ thể bạn?

    Trên thực tế, nhiều người dường như không thể bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả nếu thiếu một cốc cà phê. Bạn có biết tại sao lại như vậy? Cùng tìm hiểu tác động của thức uống này tới cơ thể trong bài viết sau.

  • 27/09/2022

    Cách đối phó với tình trạng dị ứng thực phẩm

    Dị ứng thực phẩm xảy ra khi hệ thống miễn dịch của cơ thể kích hoạt phản ứng bất thường với thực phẩm.

  • 26/09/2022

    Muốn nhanh hồi phục sức khỏe, người mắc bệnh sốt xuất huyết nên ăn 7 loại thực phẩm này

    Bệnh sốt xuất huyết hiện chưa có thuốc điều trị đặc hiệu, do đó chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng để nâng cao sức đề kháng, giúp người bệnh nhanh hồi phục hơn. Vậy những thực phẩm nào tốt cho quá trình hồi phục ở người bệnh sốt xuất huyết?

  • 26/09/2022

    Ăn cà chua để giảm cân vào thời điểm nào là hiệu quả nhất?

    Cà chua là thực phẩm quen thuộc trong căn bếp của mỗi gia đình. Cà chua được sử dụng nhiều trong chế biến thực phẩm bằng cách xào, nấu hoặc trộn cùng salad... Với những người đang có kế hoạch giảm cân liệu có nên đưa cà chua vào thực đơn?

  • 26/09/2022

    7 thực phẩm bổ sung canxi lành mạnh nhất cho cơ thể

    Canxi là một chất dinh dưỡng quan trọng đối với nhiều chức năng trong cơ thể, đặc biệt là sức khoẻ của xương. Mặc dù có thể uống bổ sung canxi nhưng cách an toàn và hiệu quả nhất vẫn là thông qua nguồn thực phẩm chúng ta ăn hằng ngày.

  • 26/09/2022

    Vì sao rượu bia là 'kẻ thù' với người bệnh tăng huyết áp?

    Bên cạnh việc tuân thủ dùng thuốc thì thay đổi lối sống, chế độ ăn uống sẽ góp phần phòng và điều trị tăng huyết áp. Trong đó, rượu bia là đồ uống cần thận trọng với người bệnh tăng huyết áp.

  • 26/09/2022

    Ăn bao nhiêu chuối mỗi ngày là đủ?

    Chuối là thực phẩm quen thuộc được nhiều người yêu thích. Chuối chứa nhiều dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Nhưng nếu ăn quá nhiều chuối cũng tiềm ẩn những nguy cơ đối với sức khỏe.

  • 26/09/2022

    Uống trà thế nào để sống thọ hơn?

    Trà luôn được biết đến như một thức uống tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, việc uống trà đúng cách để đem lại hiệu quả thực sự cho sức khỏe thì không phải ai cũng biết. Bài viết này sẽ giới thiệu đến bạn đọc cách uống trà để sống khỏe, sống thọ hơn.

Xem thêm