12 điều nên làm để có những ngày nghỉ vui khỏe
Để có những ngày nghỉ vui khỏe, Trung tâm kiểm soát dịch bệnh (CDC - Centers for disease control and prevention) đã đưa ra các khuyến cáo:
12 điều nên làm để có những ngày nghỉ vui khỏe
1. Rửa tay thường xuyên để ngừa mầm bệnh lây lan; mùa này là mùa cúm, rửa tay bằng xà phòng và để tay dưới dòng nước chảy ít nhất 20 giây.
2. Kiểm soát stress: hãy nghỉ ngơi khi bạn cảm thấy stress, mệt mỏi, mất kiểm soát. Một số cách giúp bạn kiểm soát cơn stress là tìm đến sự hổ trợ, chia sẻ của người thân, kết nối với cộng đồng và ngủ nhiều
3. Không dùng bia rượu khi lái xe và cũng không để người uống bia rượu chở bạn đi, có thể gặp nguy hiểm trên đường đi chơi
4. Giữ ấm cơ thể khi ra ngoài dưới thời tiết lạnh nên mặc đủ ấm, mang vớ, găng tay, khăn choàng cổ, giày ủng...
5. Không hút thuốc: tránh hút thuốc và hút thuốc thụ động, cả hai đối tượng này đều có nguy cơ cao về bệnh tật, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe
6. Thắt dây an toàn khi ngồi xe hoặc lái xe di chuyển trên các phương tiện
7. Tư vấn các chuyên gia chăm sóc sức khỏe xem cần làm gì, cập nhật tình trạng sức khỏe cho cả gia đình, đăng ký mua bảo hiểm y tế nếu bạn chưa có
8. Tiêm vaccine phòng bệnh , hàng năm nên tiêm phòng ngừa cúm
9. Giám sát trẻ em: không cho trẻ chạm tay tới những đồ chơi , đồ ăn, thức uống, dụng cụ nhà bếp, hoặc những đồ vật...tiềm ẩn những nguy cơ. Bảo vệ tốt trẻ em, không để cho té, ngã, phỏng...
10. Phòng cháy nổ: các tai nạn về lửa cũng có thể xảy ra trong mùa lạnh, vì vậy không nên bỏ mặc bếp , lò sưởi, thức ăn đang nấu trên lò, đèn cầy đang cháy...mà thiếu sự giám sát
11. Chuẩn bị thức ăn an toàn: rửa tay & đồ dùng thường xuyên để tránh lây mầm bệnh, nấu thức ăn chín kỹ, bảo quản trong tủ lạnh các loại thực phẩm thích hợp.
12. Ăn uống lành mạnh, sống năng động : dùng nhiều rau, trái cây, giảm chất béo , chất muối, đường trong khẩu phần hàng ngày. Sống năng động, vận động , ra ngoài hít thở khí trời ít nhất 1 giờ mỗi sáng.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Sẵn sàng cho một cuộc sống năng động và khỏe mạnh
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
-
Loại đồ uống làm tăng nguy cơ ung thư hơn cả đồ ăn ngọt
Nhiều chuyên gia khẳng định đồ uống này là mối lo ngại lớn làm tăng nguy cơ ung thư, đồng thời gợi ý những món ngọt thay thế lành mạnh.
-
Uống trà đá có thể thay thế nước lọc không?
Trà đá (trà pha để nguội rồi thêm đá) là thức uống giải khát quen thuộc. Nhiều người cho rằng uống trà đá cũng giống như uống nước lọc vì đều giúp bổ sung nước cho cơ thể. Quan niệm này có hoàn toàn đúng không?
-
Cảm lạnh do điều hòa
Bước vào những ngày hè oi bức của năm 2026, đặc biệt là tại khu vực Thủ đô và các tỉnh miền Bắc, chiếc điều hòa nhiệt độ đã trở thành "vị cứu tinh" không thể thiếu trong các gia đình và văn phòng. Tuy nhiên, việc lạm dụng điều hòa, đặc biệt là thói quen cài đặt nhiệt độ quá thấp để thỏa mãn cảm giác mát lạnh tức thì, lại chính là thủ phạm hàng đầu dẫn đến hội chứng "cảm lạnh điều hòa".
-
Ăn quá nhiều đậu bắp có hại gì? Những tác hại ít ai ngờ tới
Đậu bắp giàu dưỡng chất nhưng ăn quá nhiều có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe hệ tiêu hóa, thận và xương khớp.
