Mãn kinh khiến phụ nữ lười vận động?
Mãn kinh là thời kỳ sinh lý hoàn toàn bình thường của người phụ nữ khi bước vào lứa tuổi trên 50. Những thay đổi hormon trong thời kỳ mãn kinh đã ảnh hưởng đến những thích thú, những đam mê trong luyện tập thể chất ở người phụ nữ.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học đăng trên Tạp chí Y khoa" Physiology & Behavio" người phụ nữ ởthời kỳ mãn kinh thường ít có động cơ trong luyện tập thể dục thể thao.
Những con chuột cái chịu "mãn kinh nhân tạo" bằng cách cắt bỏ buồng trứng. Trong 11 tuần, các nhà nghiên cứu quan sát lại các hoạt động của chuột. Kết quả nghiên cứu cho thấy ở những con chuột một khi đã bị cắt bỏ buồng trứng thì các hoạt động thể chất giảm. Họ tiến hành quan sát não bộ của chuột cho thấy những con chuột có hoạt động thể chất nhiều thì Dopamin cũng hoạt động mạnh mẽ hơn những con chuột khác, tuy nhiên khi cắt bỏ buồng trứng thì có liên quan đến "ức chế" sự gia tăng lượng Dopamin ở những con chuột.
Theo các nhà nghiên cứu trong thời kỳ mãn kinh lượng estrogen sụt giảm và estrogen được biết như có ảnh hưởng đến hoạt động của dopamin, vì vậy ở nhiều phụ nữ tuổi mãn kinh có những "rối loạn" hoạt động của dopamin, khiến thiếu "động cơ" luyện tập, hoạt động thể chất.
Vận động nhẹ nhàng thời kỳ mãn kinh giúp giữ gìn vóc dáng
Theo nghiên cứu của "North American Menopause Society" (Hiệp hội Mãn kinh Bắc Mỹ) thì hoạt động thể chất trong thời kỳ mãn kinh rất cần thiết, giúp người phụ nữ giữ được vóc dáng, tránh tăng cân! Kết quả cho thấy ở phụ nữ mãn kinh ít vận động thì không có gì ngạc nhiên khi chu vi vòng eo tăng cao hơn so với phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh. Thời kỳ mãn kinh, chỉ số khối cơ thể (BMI), lượng mỡ trong cơ thể và chu vi vòng eo thường gia tăng lên. Tuy nhiên nếu họ có những vận động thể chất nhẹ nhàng, làm vườn, đi bộ...có thể làm nên điều ngược lại!
Theo Tiến sĩ Lisa Troy thuộc Đại học Massachusetts-Mỹ cho thấy dù ở tuổi mãn kinh nhưng người phụ nữ nên duy trì các hoạt động thể chất và đây như là thông điệp cho sức khỏe cộng đồng vì khi nguời phụ nữ trải qua giai đoạn mãn kinh, những thay đổi về tâm sinh lý đã ảnh hưởng đến việc tham gia các hoạt động thể dục, thể thao. Ngoài ra những vận động trong thời kỳ mãn kinh không chỉ giúp người phụ nữ giữ được dáng vẻ mà còn có tác dụng dự phòng nguy cơ rối loạn nhịp tim.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.