11 triệu chứng cơ thể khi lo âu

Các triệu chứng cơ thể thường gặp của rối loạn lo âu

Triệu chứng cơ thể của lo âu rất đa dạng và thường là nguyên nhân chính khiến bệnh nhân tìm đến thầy thuốc, tuy nhiên các thầy thuốc cần xác định được có phải triệu chứng cơ thể đó do lo âu gây ra hay là do các bệnh lý tại các cơ quan. Điều này sẽ tránh được tốn kém về tiền bạc và thời gian cho bệnh nhân nếu được chẩn đoán và điều trị đúng một cách sớm nhất.

1. Tim đập nhanh

Đây là triệu chứng kinh điển của lo âu. Ở đây chúng ta thấy vai trò của hệ thần kinh giao cảm. Khi bạn trải qua các tình huống căng thẳng, tuyến thượng thận sẽ tiết ra hormone như adrenalin (còn được gọi là epinephrin), những thụ cảm của hormone này nằm ở tim và do đó gây tăng nhịp tim. Điều này giúp máu được bơm nhiều hơn đến các cơ lớn để bạn có thể chống lại sự đe dọa. Tuy nhiên nếu bạn đang mắc rối loạn lo âu, sự tăng nhịp tim này làm bạn cảm thấy lo lắng bất an nhiều hơn.

2. Thở ngắn hơi

Hệ tuần hoàn đem oxy đi khắp cơ thể. Cơ thể phản ứng lại với căng thẳng bằng cách nhanh chóng tăng cường lượng máu đi khắp cơ thể (nhờ tăng nhịp tim), hệ hô hấp cũng tăng hoạt động nhằm cung cấp nhiều hơn oxy. Nếu như nhịp thở quá nhanh, điều này làm nặng thêm các triệu chứng cơ thể của lo âu bởi sự mất cân bằng oxy-carbonic. Đó là lý do vì sao các bài tập thở bụng hoặc thở cơ hoành được áp dụng trong lo âu sẽ làm giảm nhịp thở và do đó có thể cung cấp tốt hơn lượng oxy mà cơ thể cần.

3. Mệt mỏi kiệt sức thường xuyên

Thường xuyên mệt mỏi là dấu hiệu phổ biến của lo âu. Đối với những người mới mắc, các yếu tố gây lo âu ảnh hưởng đến các hormone có vai trò tăng sự cảnh giác cho cơ thể, bên cạnh đó điều này còn dẫn đến một mối quan hệ khác phức tạp hơn, đó là mối quan hệ giữa lo âu và giấc ngủ, sẽ được nói đến sau.

4. Những rối loạn giấc ngủ

Người mắc lo âu thường khó vào giấc ngủ, không ngủ được, hoặc không duy trì được giấc ngủ, kèm theo cảm giác không yên hoặc ngủ không thoải mái. Sự tăng nồng độ các hormone như cortisol và adrenalin có thể gây ra khó có một giấc ngủ ngon bởi chúng làm cho cơ thể mình không thể thư giãn được. Thêm nữa trong lo âu, người bệnh thường có những suy nghĩ dồn dập đến trong đầu kèm theo cảm xúc lo lắng cùng làm cho người bệnh khó ngủ.

5. Đau cơ

Căng cơ cũng là một phản ứng đối phó của cơ thể với stress. Việc căng cơ một phần nào đó của cơ thể trong thời gian dài gây ra đau. Có rất nhiều bệnh nhân lo âu than phiền rằng mình có cảm giác đau căng vùng cổ, vai, gáy. Một số có thể cảm giác hơi cứng hàm, hoặc căng bất cứ vùng cơ nào vùng đầu, dẫn đến triệu chứng đau đầu.

Đau dạ dày, khó chịu ở hệ tiêu hóa là một trong những ảnh hưởng của lo âu.