6. Giảm triệu chứng của viêm khớp dạng thấp
Mức độ của vitamin B6 có ảnh hưởng rất nhiều đến việc tăng lên các triệu chứng của viêm khớp dạng thấp. Điều thú vị là các nghiên cứu ban đầu cũng phát hiện ra rằng những người bị viêm khớp dạng thấp có thể dễ bị thiếu hụt vitamin B6 hơn so với những người có tình trạng viêm mạn tính. Vitamin B6 có lợi có viêm khớp dạng thấp bằng cách ức chế tình trạng viêm giúp giảm sưng và giảm các triệu chứng thường gặp của viêm khớp dạng thấp.
7. Giúp hạ huyết áp
Một số nghiên cứu trên động vật đã chỉ ra những phát hiện đầy hứa hẹn rằng vitamin B6 có thể làm giảm huyết áp giúp tối ưu hóa sức khỏe tim mạch. Ví dụ, một nghiên cứu trên mô hình động vật được xuất bản trong sách Molecular and Cellular Biology cho thấy vitamin B6 giúp giảm huyết áp tâm thu ở những chuột có chứng tăng huyết áp. Tương tự, một nghiên cứu khác ở Trung Quốc cũng đã phân tích chế độ ăn ủa 2241 người trưởng thành và thấy rằng lượng vitamin B6 cao hơn có liên quan đến giảm nguy cơ tăng huyết áp.
8. Giảm các triệu chứng của giai đoạn tiền kinh nguyệt (PMS)
Tiêu thụ nhiều vitamin B6 hoặc các loại vitamin B phức tạp có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị các triệu chứng của giai đoạn tiền kinh nguyệt. Các nghiên cứu cho thấy vitamin B6 giúp chống lại các triệu chứng như đay ngực, buồn nôn, chuột rút, mệt mỏi và đau đầu. Thêm vào đó, một lợi ích vô cùng tuyệt vời cho phụ nữ đó là có thể giúp giảm mụn trứng cá gây ra trước chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ.
Người ta tin rằng, vitamin B6 có tác dụng tích cực đến giai đoạn tiền kinh nguyệt bới ảnh hưởng của nó đến các chất dẫn truyền thân kinh cụ thể chịu trách nhiệm cho các cơn đau trong cơ thể cũng như khả năng tăng lưu lượng mãu và quản lý các kích thích tố. Vì vậy, các bác sĩ thường khuyến cáo phụ nữ nên thường xuyên uống vitamin B tổng hợp đặc biệt là trong khoảng 10 ngày trước khi có kinh nguyệt.
9. Giảm các triệu chứng ốm nghén và buồn nôn
Nhiều nghiên cứu đã chứng minh được rằng vitamin B6 có những lợi ích đối với phụ nữ mang thai bằng việc giảm đi những triệu chứng ốm nghén nghiêm trọng trong thai kỳ. Một nghiên cứu đã cho thấy rằng, sau khi bệnh nhân được điều trị bằng vitamin B6 theo dõi trước và sau 24 giờ, các triệu chứng buồn nôn được giảm đi đáng kể so với nhóm dùng giả dược. Vì lý do này, vitamin B6 được sử dụng như một trong những thành phần hoạt tính trong Bendectin – một loại thuốc thông thường được sử dụng để điều trị buồn nôn.
10. Điều chỉnh chu kỳ ngủ
Vitamin B6 giúp cơ thể tạo ra melatonin, một loại hormone quan trọng giúp chúng ta ngủ ngon. Melatonin chịu trách nhiệm điều chỉnh đồng hồ sinh học bên trong cơ thể chúng ta, giúp cơ thể biết được khi nào nên thức dậy cũng như ngủ thiếp đi trong đêm.
11. Ngăn chặn sỏi thận
Một số bằng chứng cho thấy việc dùng vitamin B6 cùng với các khoáng chất khác bao gồm magie có thể ngăn chặn hoặc điều trị sỏi thận trong một số quần thể nhất định. Vitamin B6 thường hữu ích khi xem xét tác dụng này trên những bệnh nhân có nguy cơ cao bị sỏi thận do các bệnh khác.
Thông tin chi tiết tham khảo thêm tại: Những điều cần biết về thiếu vitamin B6
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.
Mùa hè đến mang theo cái nắng gay gắt, đặc biệt tại Việt Nam – nơi khí hậu nhiệt đới khiến bức xạ tia cực tím (UV) đạt mức cao trong nhiều tháng. Đối với thanh thiếu niên lứa tuổi năng động, thường xuyên tham gia các hoạt động ngoài trời như thể thao, dã ngoại hay đi học việc bảo vệ làn da và sức khỏe trước tia UV là vô cùng cần thiết.
Một nghiên cứu mới đã tìm hiểu cách thức sucralose, một chất tạo ngọt không calo, ảnh hưởng đến các tín hiệu não bộ liên quan đến cảm giác đói.
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.