Lợi ích của hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất có nghĩa là sự chuyển động cơ thể khiến bạn cảm thấy nóng, đổ mồ hôi, thở mạnh. Tập thể dục rất quan trọng đối với sức khoẻ và tinh thần của trẻ em. Ví dụ, hoạt động thể chất giúp xây dựng và duy trì sức khoẻ xương, cơ và khớp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim. Đồng thời, giúp trẻ nhanh chóng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Ngoài những lợi ích đối với cơ thể, hoạt động thể chất còn nâng cao sức khoẻ tinh thần và sức khoẻ hành vi của trẻ. Từ đó, góp phần giúp trẻ hăng hái, lạc quan hơn, cải thiện thành tích học tập, khả năng tập trung và hành vi. Ngoài ra, việc tham gia hoạt động thể chất còn làm giảm lo lắng, căng thẳng, trầm cảm, đồng thời thúc đẩy tinh thần đồng đội và tình bạn.
Đọc thêm bài viết: Thời tiết thất thường, bố mẹ nên làm gì để bảo vệ trẻ?
11 cách để khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất:
Cha mẹ có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giúp con mình trở nên năng động hơn về thể chất
Đọc thêm bài viết: Các bệnh lý dễ “tấn công” trẻ vào mùa hè
Tập thể dục cùng với chế độ ăn uống cân bằng sẽ tạo nền tảng cho cuộc sống năng động, khoẻ mạnh. Một trong những điều quan trọng nhất mà cha mẹ có thể làm là khuyến khích những thói quen lành mạnh ở trẻ ngay từ khi còn nhỏ. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu. Đừng quên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh những rủi ro không đáng có.
Bổ sung vitamin sẽ giúp bé tăng trưởng và phát triển bình thường. Để bổ sung vitamin đúng cách cho bé, hãy liên hệ với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678 để được tư vấn chế độ ăn chay khoa học bởi các chuyên gia đầu ngành.
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.
Mùa hè với những ngày nắng gay gắt không chỉ mang đến niềm vui của những chuyến đi chơi mà còn ẩn chứa nguy cơ sức khỏe mà ít ai để ý: cảm nắng. Đây là một tình trạng nghiêm trọng xảy ra khi cơ thể không thể tự điều hòa nhiệt độ trong môi trường nóng bức, dẫn đến những hậu quả khôn lường nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời.
Gan đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tổng thể. Lựa chọn đúng loại thực phẩm cũng như tránh những chất có hại góp phần bảo vệ chức năng gan khỏe mạnh.
Tình dục được cho là một hoạt động thú vị, nhưng thật khó để vui vẻ nếu bạn liên tục lo lắng về việc mình đang làm tốt như thế nào. Nếu bạn muốn làm cho cuộc sống tình yêu của mình trở nên hấp dẫn trở lại, hãy tìm hiểu lý do tại sao bạn có thể bị lo lắng về hiệu suất tình dục và nhận một số mẹo để giúp bạn thoải mái.