Lợi ích của hoạt động thể chất
Hoạt động thể chất có nghĩa là sự chuyển động cơ thể khiến bạn cảm thấy nóng, đổ mồ hôi, thở mạnh. Tập thể dục rất quan trọng đối với sức khoẻ và tinh thần của trẻ em. Ví dụ, hoạt động thể chất giúp xây dựng và duy trì sức khoẻ xương, cơ và khớp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, huyết áp cao, bệnh tim. Đồng thời, giúp trẻ nhanh chóng đi vào giấc ngủ và ngủ ngon hơn.
Ngoài những lợi ích đối với cơ thể, hoạt động thể chất còn nâng cao sức khoẻ tinh thần và sức khoẻ hành vi của trẻ. Từ đó, góp phần giúp trẻ hăng hái, lạc quan hơn, cải thiện thành tích học tập, khả năng tập trung và hành vi. Ngoài ra, việc tham gia hoạt động thể chất còn làm giảm lo lắng, căng thẳng, trầm cảm, đồng thời thúc đẩy tinh thần đồng đội và tình bạn.
Đọc thêm bài viết: Thời tiết thất thường, bố mẹ nên làm gì để bảo vệ trẻ?
11 cách để khuyến khích trẻ tham gia các hoạt động thể chất:
Cha mẹ có thể đóng vai trò quan trọng trong việc giúp con mình trở nên năng động hơn về thể chất
Đọc thêm bài viết: Các bệnh lý dễ “tấn công” trẻ vào mùa hè
Tập thể dục cùng với chế độ ăn uống cân bằng sẽ tạo nền tảng cho cuộc sống năng động, khoẻ mạnh. Một trong những điều quan trọng nhất mà cha mẹ có thể làm là khuyến khích những thói quen lành mạnh ở trẻ ngay từ khi còn nhỏ. Không bao giờ là quá muộn để bắt đầu. Đừng quên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh những rủi ro không đáng có.
Bổ sung vitamin sẽ giúp bé tăng trưởng và phát triển bình thường. Để bổ sung vitamin đúng cách cho bé, hãy liên hệ với Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam TẠI ĐÂY hoặc Hotline 0935 18 3939/ 024 3633 5678 để được tư vấn chế độ ăn chay khoa học bởi các chuyên gia đầu ngành.
Để hạn chế tình trạng loãng xương cơ thể cần cung cấp đủ vitamin D và canxi theo nhu cầu của từng lứa tuổi qua chế độ ăn khoa học, đủ dinh dưỡng và giàu canxi.
Trong những năm gần đây, ô nhiễm không khí đã trở thành một trong những vấn đề môi trường nghiêm trọng nhất, ảnh hưởng sâu rộng đến sức khỏe con người ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt, trẻ nhỏ đang ở giai đoạn phát triển thể chất và thần kinh lại là nhóm đối tượng dễ tổn thương nhất.
Quả vải tuy ngon miệng và bổ dưỡng nhưng cũng cần đi lưu ý một số điều khi ăn để đảm bảo an toàn cho sức khỏe, đặc biệt là với một số đối tượng.
Thời tiết thất thường có khiến bạn cảm thấy khó chịu. Trời mưa bạn sẽ cảm thấy buồn chán còn trời nắng bạn sẽ cảm thấy vui tươi hơn. Bạn đã bao giờ thắc mắc tại sao cảm xúc của bạn luôn thay đổi khi thời tiết thay đổi hay chưa? Đặc biệt là vào lúc giao mùa? Vậy hãy cùng Viện Y học ứng dụng tìm hiểu thêm với bài viết dưới đây
Ăn rau quả nhiều màu sắc hay còn gọi là 'ăn cầu vồng' không chỉ đơn giản là cách trang trí món ăn hấp dẫn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Sốt xuất huyết là một bệnh truyền nhiễm nguy hiểm do vi rút Dengue gây ra, lây lan chủ yếu qua vết đốt của muỗi Aedes aegypti. Mặc dù bệnh có thể ảnh hưởng đến mọi lứa tuổi, trẻ nhỏ lại là đối tượng đặc biệt dễ bị tổn thương do hệ miễn dịch còn non yếu.
Mùa hè với những ngày nắng nóng kéo dài không chỉ là thời điểm để thư giãn mà còn là cơ hội tuyệt vời để người cao tuổi tham gia các hoạt động thể thao dưới nước. Đây là hình thức vận động nhẹ nhàng, ít gây áp lực lên cơ thể, đồng thời mang lại nhiều lợi ích sức khỏe vượt trội.
Đau thắt lưng là một trải nghiệm phổ biến đối với nhiều người. Nó thường có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở phần thân dưới. Có nhiều nguyên nhân gây đau thắt lưng, phổ biến nhất bao gồm căng cơ, tư thế xấu và tuổi tác.