Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

10 điều quan trọng người bị tiểu đường phải biết

Có những điều rất cơ bản mà người bệnh tiểu đường nào cũng phải biết để có thể chủ động kiểm soát bệnh của mình đồng thời nhanh chóng vượt qua nó.

Tiểu đường (hay còn gọi là đái tháo đường) là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm bởi nó có thể dẫn đến các biến chứng về tim, thận, thần kinh, gây mù lòa và giảm sức đề kháng của cơ thể.

Cách điều trị cho người bệnh tiểu đường phải tùy vào thể trạng và tình trạng bệnh của từng người mà bác sĩ đưa ra những phác đồ điều trị khác nhau.

Tuy nhiên, có những điều rất cơ bản mà người bệnh tiểu đường nào cũng phải biết để có thể chủ động kiểm soát bệnh của mình đồng thời nhanh chóng vượt qua nó.

1. Thường xuyên kiểm tra mức đường trong máu:

Nếu bạn đã mắc bệnh tiểu đường thì điều tối thiểu bạn cần làm là có một dụng cụ đo mức đường huyết trong máu.

Nếu bệnh tình của bạn ở mức độ nặng, cần thiết kiểm tra 4 lần/ngày vào những thời điểm cụ thể bác sĩ đã hướng dẫn bạn.

Nếu bạn mới chỉ bị tiểu đường mức độ nhẹ và bạn cảm thấy có thể kiểm soát được mức đường trong máu của mình thì không cần thiết phải thử đường 4 lần/ngày nhưng kiểm tra hàng ngày là điều nên làm.

2. Giảm cân:

Hầu hết những người mắc bệnh tiểu đường type 2 đều có số cân nặng hơn mức trung bình. Điều đó làm cản trở tính xúc tác của insulin và làm cho các tế bào không thể hấp thụ đường được khiến cho lượng đường trong máu ngày càng cao hơn.

Các bác sĩ đã xác nhận rằng nếu bệnh nhân giảm được từ 2 - 5kg thì bệnh tiểu đường của họ có thể biến mất.

3. Chia nhỏ các bữa ăn và tăng số lượng bữa ăn trong ngày:

Thực phẩm trong bữa ăn đều chứa đường glucose. Nếu bạn ăn quá nhiều thức ăn trong một bữa ăn, lượng đường trong máu của bạn có thể tăng quá cao. Nếu bạn ăn ít đi, lượng đường trong máu ít thay đổi và giữ mức ổn định.

Vì thế bạn nên ăn ít đi trong một bữa ăn và ăn nhiều hơn 3 bữa mỗi ngày để bù vào phần năng lượng bị thiếu hụt.

Kiểm tra đường huyết là việc làm rất quan trọng bạn cần tiến hành hàng ngày (Ảnh minh họa)

 

4, Kiêng đường

- Nếu bệnh của bạn đang ở mức nhẹ và bạn không quá thừa cân, có thể ăn một số loại đường như aspatema, saccharin (không cung cấp calories), fructose, sorbitol (cung cấp calories). Tuy nhiên nếu hạn chế ở mức tối đa là tốt nhất.

- Nếu bệnh tương đối nặng, nên dùng loại không có calories như saccharin và aspateme.

Hãy hỏi ý kiến bác sĩ và đọc kỹ nhãn hiệu của đường trước khi sử dụng để biết được loại nào thích hợp cho tình trạng bệnh của mình.

5. Kiêng rượu:

Theo khuyến cáo của Hiệp hội Tiểu đường Mỹ thì bạn chỉ nên sử dụng một lượng chất cồn ít ỏi như 2 lon bia, 2 ly rượu chát, 2 cốc rượu mạnh mỗi tuần.

6. Chú ý đến hàm răng của bạn:

Người bị tiểu đường thường dễ bị sâu răng và các bệnh về lợi hơn bình thường. Vì thế họ đặc biệt phải chăm sóc răng kỹ càng hơn. Ngoài việc vệ sinh răng miệng hàng ngày, còn cần phải dùng các phương pháp chống chất tartar và plaque.

Hãy đến gặp nha sĩ thường xuyên để được hướng dẫn cụ thể.

7. Đặc biệt chú ý đến đôi chân của bạn:

Chân sẽ trở nên nhạy cảm và dễ bị tổn thương khi bạn bị mắc tiểu đường. Vết thương rất khó lành, có thể bị nhiễm trùng hoặc nhiều biến chứng nguy hiểm khác, vì vậy bạn cần phải chú ý đến đôi chân của mình.

Cách chăm sóc chân tốt nhất mà các bác sĩ khuyên bạn là:

- Giảm cân để giảm trọng lượng cơ thể đè nặng lên đôi chân của bạn.

- Kiểm tra bàn chân mỗi ngày để chắc chắn rằng chân không bị tổn thương.

- Giữ vệ sinh đôi chân để tránh nguy cơ nhiễm trùng.

- Cẩn thận trước bất cứ nguy cơ nào có thể gây tổn thương chân dù chỉ là cắt móng chân hay ngâm chân quá lâu trong nước.

- Giữ ấm chân khi trời lạnh.

- Bảo vệ chân với giày và tất.

8. Tập thể dục:

Tập thể dục cực kỳ quan trọng giống như tiếp thêm insulin cho người bệnh tiểu đường bởi nó sẽ giúp điều hòa tim mạch, tăng hiệu quả tiêu thụ đường của chất insulin có sẵn trong máu, nhờ thế dễ dàng kiểm soát lượng đường trong máu hơn.

Những loại thể dục mà người bệnh tiểu đường nên tập là loại cần hoạt động chân tay nhiều và đều đặn như chạy bộ, đi bộ, đi xe đạp hay bơi lội.

Không nên tập tạ, hít đất, hít xà ngang vì những môn này làm tăng mức đường trong máu và làm tăng huyết áp.

Theo lời khuyên của bác sĩ thì bộ môn thể dục tốt nhất với người bệnh tiểu đường là đi bộ.

9. Sống lạc quan, tâm trạng ổn định:

Sự không ổn định về tâm trạng sẽ ảnh hưởng đến mức đường trong máu, lúc tăng vọt, lúc xuống cực thấp. Điều đó rất nguy hiểm. Vì vậy hãy cố giữ tâm trạng ổn định, luôn bình thản và đặc biệt phải lạc quan để cơ thể có điểm tựa chống chọi lại bệnh tật.

10. Cẩn thận khi dùng thuốc:

Một số loại thuốc sẽ làm tăng hoặc giảm lượng đường trong máu vì vậy bạn cần phải tuân thủ chặt chẽ chỉ định của bác sĩ khi dùng thuốc.

Trước khi uống thuốc, nhớ đọc kỹ nhãn hiệu, thường các thuốc đều có hàng chữ cảnh cáo nếu gây nguy hại cho người có bệnh tiểu đường, bệnh cao huyết áp, hen...

Thái Phong - Theo soha
Bình luận
Tin mới
  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

  • 29/06/2025

    Làm thế nào để bỏ thói quen dùng điện thoại

    Một số ứng dụng có thể cho bạn biết bạn dành bao nhiêu thời gian cho điện thoại và bạn dành bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng. Ngay cả khi bạn không nghĩ rằng mình sử dụng điện thoại quá nhiều, việc nhìn thấy những con số thống kê tần suất sử dụng có thể khiến bạn muốn đặt điện thoại xuống.

  • 29/06/2025

    Điểm danh 5 loại dầu thực vật mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời

    Chất béo thường bị hiểu lầm là “kẻ thù” của sức khỏe, đặc biệt là đối với tim mạch và cân nặng. Tuy nhiên, các nghiên cứu gần đây cho thấy không phải tất cả chất béo đều có hại. Ngược lại, một số loại chất béo tốt lại đóng vai trò thiết yếu trong việc duy trì năng lượng, hấp thụ vitamin và bảo vệ cơ thể khỏi viêm nhiễm. Trong đó, dầu ăn có nguồn gốc thực vật như dầu ô liu, dầu bơ, dầu mè... không chỉ mang lại hương vị phong phú cho món ăn mà còn cung cấp các acid béo có lợi cho tim mạch, não bộ và hệ miễn dịch.

Xem thêm