5 mẹo nhỏ giúp bạn sống chung với bệnh tiểu đường
Cuộc sống bận rộn, thêm vào đó là những yêu cầu của bệnh tiểu đường làm bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi. Nhưng chỉ cần một vài thay đổi nhỏ, bạn có thể cải thiện mức đường huyết của mình cũng như sống chung được với bệnh tiểu đường.
Để chiếc điện thoại thông minh làm việc thay bạn
Sử dụng một ứng dụng trên điện điện thoại của bạn để ghi lại những gì bạn ăn, mức đường huyết của bạn, thậm chí là kết nối với những người khác trong cộng đồng đái tháo đường. Có nhiều ứng dụng miễn phí với chức năng như vậy. Nhiều ứng dụng cũng có thể hữu ích với những thông báo không rắc rối, ví dụ như những lần thay đổi đơn thuốc của bạn.
Luôn mang theo một lọ kem bôi da nhỏ trong túi xách, vali hay balo của bạn
Bệnh tiểu đường có thể gây khô da, vì vậy làm ẩm da có thể giúp bạn đỡ ngứa. Các gói rửa tay nhanh hoặc cồn rửa tay nhanh có thể cần cho chuyến đi của bạn bởi vì bàn tay sạch rất quan trọng để xác định chính xác lượng đường máu và không chắc lúc nào bạn cũng có thể tìm được nguồn nước trong những chuyến đi.
Quan sát hạn sử dụng của thuốc
Khi bạn mua một hộp thuốc tiểu đường mới, hãy kiểm tra hạn sử dụng. Khi bạn dự trữ chúng với những thuốc khác, hãy chắc chắn rằng những thuốc có hạn sử dụng gần nhất ở phía trước để bạn có cơ hội sử dụng chúng trước khi hết hạn.
Làm lạnh Insulin của bạn
Sử dụng túi gel lạnh nhỏ để bảo vệ Insulin của bạn khỏi nhiệt độ cao. Những cái bao làm lạnh này có thể giữ cho Insulin, bút tiêm hay bơm tiêm của bạn ở nhiệt độ thích hợp trong vòng 48h mà không có tủ lạnh.
Dự trữ thuốc trong túi của bạn
-
4 cách dùng bột sắn dây tốt cho người tăng huyết áp
Sắn dây là thức uống giải nhiệt quen thuộc. Gần đây, một số nghiên cứu cho thấy dược liệu này có thể hỗ trợ kiểm soát huyết áp khi dùng đơn lẻ hoặc phối hợp, tuy nhiên cần sử dụng đúng cách và theo tư vấn chuyên môn.
-
Điều gì xảy ra với huyết áp của bạn khi trời nóng?
Nhiệt độ và huyết áp có mối quan hệ nghịch đảo, nghĩa là khi nhiệt độ tăng, huyết áp sẽ giảm.
-
Công thức sữa chua Hy Lạp với cà phê có lợi nhất cho đường ruột
Việc cho cà phê vào sữa chua là công thức kháng viêm tự nhiên, giàu protein, giàu lợi khuẩn tốt cho đường ruột. Đây là một cách đơn giản bạn có thể áp dụng để chủ động phòng bệnh đường ruột.
-
Phương pháp tự nhiên thúc đẩy tăng trưởng chiều cao cho trẻ trong mùa hè
Việc đẩy mạnh hoạt động thể thao mùa hè cho trẻ em là giải pháp khoa học nhằm thay thế thói quen sử dụng thiết bị điện tử và giảm áp lực học tập. Vận động ngoài trời không chỉ tăng cường sức bền mà còn kích thích hormone tăng trưởng, hỗ trợ phát triển hệ xương khớp tối ưu, đặc biệt là cải thiện chiều cao trong giai đoạn dậy thì.
-
Epigenetic – Đột phá trong chăm sóc sức khỏe cá nhân
Những thành tự nghiên cứu về Bộ gen người vào năm 2003 đã mở ra cánh cửa hiểu biết sâu rộng về di truyền con người. Tuy nhiên, bộ mã DNA không thể giải thích được toàn bộ sự phức tạp về sức khỏe và bệnh tật của từng cá nhân. Di truyền ngoại gen (hay còn gọi là Epigenetic) là một lĩnh vực nghiên cứu các thay đổi trong biểu hiện gen mà không làm thay đổi trình tự DNA. Đây hiện đang là một chủ đề được bàn tán nhiều trong những năm gần đây khi nhu cầu chăm sóc sức khỏe cá nhân ngày càng gia tăng.
-
Tác dụng của nước ép bưởi và 5 lưu ý khi dùng
Nước ép bưởi mang lại nhiều lợi ích như cấp nước, hỗ trợ tiêu hóa và giảm nguy cơ bệnh. Tuy nhiên, loại đồ uống này cũng tiềm ẩn rủi ro, đặc biệt với một số đối tượng cần thận trọng khi sử dụng thường xuyên.
-
3 nhóm người nên ăn hoặc uống nước dâu tằm
Dâu tằm là loại quả dân dã nhưng giàu dinh dưỡng, đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào có lợi cho sức khỏe, nhất là với một số nhóm người cụ thể.
-
Chế độ ăn keto 6 tuần có thể hỗ trợ cải thiện tình trạng trầm cảm kháng trị
Trầm cảm kháng trị xảy ra khi các triệu chứng của một người không cải thiện sau khi đã thử ít nhất hai loại thuốc chống trầm cảm khác nhau. Một nghiên cứu gần đây đã điều tra tác động của chế độ ăn ketogenic ít carbohydrate đối với người lớn mắc chứng trầm cảm kháng trị.
