5 mẹo nhỏ giúp bạn sống chung với bệnh tiểu đường
Cuộc sống bận rộn, thêm vào đó là những yêu cầu của bệnh tiểu đường làm bạn bắt đầu cảm thấy mệt mỏi. Nhưng chỉ cần một vài thay đổi nhỏ, bạn có thể cải thiện mức đường huyết của mình cũng như sống chung được với bệnh tiểu đường.
Để chiếc điện thoại thông minh làm việc thay bạn
Sử dụng một ứng dụng trên điện điện thoại của bạn để ghi lại những gì bạn ăn, mức đường huyết của bạn, thậm chí là kết nối với những người khác trong cộng đồng đái tháo đường. Có nhiều ứng dụng miễn phí với chức năng như vậy. Nhiều ứng dụng cũng có thể hữu ích với những thông báo không rắc rối, ví dụ như những lần thay đổi đơn thuốc của bạn.
Luôn mang theo một lọ kem bôi da nhỏ trong túi xách, vali hay balo của bạn
Bệnh tiểu đường có thể gây khô da, vì vậy làm ẩm da có thể giúp bạn đỡ ngứa. Các gói rửa tay nhanh hoặc cồn rửa tay nhanh có thể cần cho chuyến đi của bạn bởi vì bàn tay sạch rất quan trọng để xác định chính xác lượng đường máu và không chắc lúc nào bạn cũng có thể tìm được nguồn nước trong những chuyến đi.
Quan sát hạn sử dụng của thuốc
Khi bạn mua một hộp thuốc tiểu đường mới, hãy kiểm tra hạn sử dụng. Khi bạn dự trữ chúng với những thuốc khác, hãy chắc chắn rằng những thuốc có hạn sử dụng gần nhất ở phía trước để bạn có cơ hội sử dụng chúng trước khi hết hạn.
Làm lạnh Insulin của bạn
Sử dụng túi gel lạnh nhỏ để bảo vệ Insulin của bạn khỏi nhiệt độ cao. Những cái bao làm lạnh này có thể giữ cho Insulin, bút tiêm hay bơm tiêm của bạn ở nhiệt độ thích hợp trong vòng 48h mà không có tủ lạnh.
Dự trữ thuốc trong túi của bạn
-
Những thói quen ban đêm âm thầm gây hại thận
Thận vẫn âm thầm lọc máu và tạo nước tiểu suốt đêm, nhưng nhiều thói quen tưởng vô hại lại làm tăng áp lực lên hệ tiết niệu. Về lâu dài, những hành vi này có thể ảnh hưởng đến chức năng lọc của thận.
-
4 loại rau vừa giàu sắt vừa giúp tăng hấp thụ sắt trong cơ thể
Việc bổ sung sắt khi bị thiếu máu không chỉ đơn thuần là ăn nhiều thực phẩm giàu sắt mà còn nằm ở khả năng hấp thụ. Khoa học đã chứng minh, vitamin C trong rau quả chính là chìa khóa giúp cơ thể hấp thụ tối đa chất sắt.
-
Điểm mặt những "hóa chất tử thần" trong thực phẩm và cách nhận biết
Dù là tự tay chuẩn bị từng món nhưng bạn có biết rằng bữa cơm nhà cũng có thể phải đối mặt với những chất độc cực kỳ nguy hiểm? Đó chính là các loại hóa chất công nghiệp được thêm vào thực phẩm hàng ngày như bún, mì, giò, chả, thậm chỉ cả thịt, cá.
-
Điều gì xảy ra khi uống nước chanh và hạt chia mỗi sáng?
Uống nước chanh pha hạt chia có thể cải thiện tiêu hóa và giúp ngăn ngừa táo bón. Thức uống này giúp kiểm soát lượng đường trong máu nhờ hàm lượng chất xơ có trong hạt chia và những chất dinh dưỡng có trong chanh.
-
Tại sao hàn the bị cấm sử dụng trong thực phẩm?
Từng là bí kíp để giúp giò chả, bánh đúc hay bún trở nên ngon miệng, hương vị hấp dẫn hơn, nhưng hiện nay hàn the đã bị Bộ Y tế liệt vào danh sách cực độc và cấm sử dụng trong thực phẩm. Tại sao một hoạt chất có vẻ "tiện lợi" này lại trở thành kẻ thù của sức khỏe cộng đồng? Trong bài viết này, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp thông tin giúp bạn có cái nhìn tổng quan về loại chất cấm này.
-
3 hỗn hợp xông hơi giảm nghẹt mũi và đau họng
Ô nhiễm không khí và thời tiết lạnh khiến số ca nghẹt mũi, đau họng, ho, cảm lạnh gia tăng. Xông hơi bằng thảo dược tự nhiên là giải pháp đơn giản giúp thông xoang, làm dịu cổ họng và hỗ trợ đường hô hấp.
-
Thực phẩm giàu chất đạm nào giúp tóc khỏe đẹp?
Hầu hết tóc của bạn được cấu tạo từ chất đạm (protein), cụ thể là keratin. Bổ sung chất đạm qua chế độ ăn uống có thể giúp tóc khỏe đẹp...
-
3 thời điểm ăn táo tốt nhất để giảm cân
Táo giàu vitamin và chất xơ có lợi cho tiêu hóa. Có thể ăn táo vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày nhưng nếu mục đích ăn táo để giảm cân, hãy tham khảo 3 thời điểm hiệu quả nhất.
