10 điều dẫn đến tỉnh giấc và đi tiểu giữa đêm
Nếu bạn tỉnh dậy do tiếng ngáy của người ngủ cùng hay do chứng mất ngủ hoặc bất kì một tác động nào đó không liên quan đến bàng quang, việc đi tiểu vào ban đêm không phải là chuyện bất thường.
Tuy nhiên nếu bạn buồn tiểu đến nỗi phải thức dậy nửa đêm để đi vệ sinh, bạn nên lưu ý đến dấu hiệu này.
Bạn uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ.
Điều này quá hiển nhiên. Đôi khi mọi người thường không ý thức được bao nhiêu nước uống vào trong vòng vài tiếng trước khi đi ngủ, vì vậy lượng dịch này có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Bạn không nên uống nhiều nước trong vòng hai tiếng trước khi lên giường đi ngủ. Bạn cũng nên đi vệ sinh trước khi đi ngủ. Nếu bạn làm theo những điều trên mà vẫn đi tiểu vào giữa đêm, đã đến lúc đi khám.
Bạn uống rượu bia hoặc cà phê, trà quá gần lúc ngủ.
Cả rượu bia và cà phê, trà đều có thể làm tăng sản xuất nước tiểu trong cơ thể. Nếu bạn có thói quen thưởng thức một tách cà phê hay tách trà sau bữa tối hoặc dùng đồ uống có cồn trước giờ đi ngủ, bạn sẽ phải tỉnh dậy vào giữa đêm để đi vệ sinh. Bạn nên từ bỏ thói quen uống cà phê hay trà từ 7 giờ tối trở đi. Bên cạnh đó, nên ngừng uống rượu bia tối thiểu 3 tiếng trước khi đi ngủ. Nếu bạn đã thay đổi mà vấn đề vẫn xảy ra thì bạn nên gặp bác sĩ.
Do hormon.
Trong quá trình lão hóa, lượng hormon chống bài niệu tự dưng giảm dần. Hormon này sẽ tự nhiên giảm bắt đầu từ khi mọi người bước sang tuổi 40, nhưng thường rõ rệt ở thời điểm rất lâu sau đó – khoảng 60 đến 70 tuổi. Có một số phương pháp điều trị thuốc cho vấn đề này, nhưng phần lớn mọi người sống chung với nó.
Bạn bị nhiễm khuẩn.
Nếu bạn là nữ và các nguyên nhân phía trên không đúng với bạn, thủ phạm nhiều khả năng xảy ra nhất là nhiễm khuẩn đường tiết niệu. Trong trường hợp đó, đường tiết niệu có thể bị rát, buốt hoặc khó chịu. Cảm giác đó có thể kéo dài cả ngày.
Mặc dù bệnh này ít xảy ra ở nam, nhiễm trùng đường tiết niệu có thể khiến nam giới đi tiểu nhiều lần, bao gồm buổi đêm. Nên chú ý nếu có dấu hiệu đau rát khi đi tiểu.
Chân của bạn bị sưng.
Nếu chân hoặc bàn chân bị sưng, phù, tình trạng trữ nước ở vùng thấp cơ thể có thể khiến bạn đi tiểu nhiều khi nằm xuống. Dịch bị trữ lại ở chân cần phải thoát đi đâu đó, vì vậy nước tiểu được sản xuất nhiều hơn. Giải pháp: Nâng chân lên một vài tiếng trước khi đi ngủ, điều này giúp dịch ở phần dưới cơ thể chuyển dần lên trên, cũng như cho phép bạn đi tiểu trước khi đi ngủ.
Bạn bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.
Nếu bạn bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, việc sản xuất nước tiểu trong cơ thể sẽ tăng lên như một cách để loại bỏ đường huyết thừa. Điều này có thể lý giải lý do vì sao bạn thức dậy đi tiểu ban đêm. Cũng như nhiễm khuẩn đường tiết niệu, đi tiểu thường xuyên do tiểu đường hoặc tiền tiểu đường sẽ kéo dài cả ngày. Đặc biệt nếu bạn có xu hướng thấy khát liên tục – mặc dù bạn uống nhiều nước – đó là dấu hiệu của các vấn đề liên quan đến đường huyết.
Bạn bị bệnh lây truyền qua đường tình dục.
Một số bệnh lây qua đường tình dục có thể khiến đi tiểu thường xuyên, chẳng hạn bệnh Lậu và nấm sinh dục. Cảm giác đau rát khi tiểu cũng là triệu chứng của bệnh – mặc dù khi bạn trung tuổi hoặc cao tuổi thì nhiễm trùng đường tiết niệu có nguy cơ cao hơn.
Tử cung hoặc buồng trứng to ra.
Có nhiều bệnh bao gồm polyp tử cung, nang buồng trứng, hoặc ung thư tử cung hoặc buồng trứng có thể khiến những cơ quan đó to ra. Nếu chúng quá lớn, chúng chèn ép bàng quang khiến bệnh nhân muốn đi tiểu nhiều lần. Tốt nhất nên đi khám nếu thấy nghi ngờ để loại trừ nguyên nhân.
Bàng quang bị di động.
Cơ, dây chẳng và mô liên kết giúp tạo nên vùng chậu ở nữ cũng tham gia vào vai trò nâng đỡ bàng quang và cơ quan khác. Do quá trình lão hóa, hoặc phổ biến hơn là khi sinh nở thông thường, đáy chậu bị yếu, bàng quang có thể trượt hoặc sụp xuống vị trí khiến nó bị chèn ép. Nếu điều đó xảy ra, bạn sẽ cảm thấy hay buồn tiểu. Các bài tập như Kegel có thể giúp ích phần nào, nhưng bệnh nhân vẫn nên được chẩn đoán trước.
Có vấn đề ở tuyến tiền liệt.
Tuyến tiền liệt không ngừng phát triển cho đến hết đời ở nam giới. Ở một độ tuổi nào đó, tuyến tiền liệt sẽ phát sinh vấn đề. Nếu tuyến này to ra, niệu đạo sẽ bị khép lại khiến bệnh nhân không đi tiểu được hoàn toàn, từ đó phải đi tiểu nhiều lần.
Tin tốt: Các vấn đề tiểu tiện liên quan tuyến tiền liệt thường không liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt. Có những phương pháp điều trị thuốc hoặc phẫu thuật khắc phục được tuyến tiền liệt to gây ra vấn đề khi tiểu tiện.
Xem thêm thông tin tại bài viết Những nguyên nhân gây tiểu đêm nhiều lần
Sự thay đổi hormone, quá trình trao đổi chất chậm lại là nguyên nhân khiến mỡ dễ tích tụ quanh vùng eo, đặc biệt là với chị em sau tuổi 45. Để giảm mỡ bụng 'cứng đầu' này có thể chỉ cần thực hiện một số thói quen đơn giản.
Bệnh tim mạch là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu, đặc biệt ở người cao tuổi. Mỗi năm, có khoảng 5 triệu người mắc suy tim trên thế giới và gần 50% trong số đó tử vong sau 5 năm. Tại Việt Nam, bệnh tim mạch chiếm 60% các ca bệnh nội khoa.
Bữa sáng giàu protein từ trứng không chỉ giúp no lâu mà còn hỗ trợ đốt mỡ hiệu quả hơn so với các bữa sáng nhiều tinh bột. Vậy ăn trứng vào buổi sáng có thật sự giúp bạn đạt mục tiêu giảm cân nhanh hơn?
Thuốc lá từ lâu đã trở thành một vấn đề sức khỏe cộng đồng đáng báo động trên toàn cầu. Với hàng triệu người sử dụng mỗi ngày, tác hại của thuốc lá không chỉ ảnh hưởng đến người hút mà còn gây tổn hại nghiêm trọng cho những người xung quanh thông qua khói thuốc thụ động.
Khi ăn khoai lang, nhiều người thường có thói quen bỏ vỏ. Tuy nhiên, ít ai biết rằng phần vỏ này lại chứa dinh dưỡng mang lại một số lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
Đau lưng đang trở thành một vấn đề sức khỏe phổ biến, đặc biệt đối với những người làm việc trong môi trường văn phòng. Tính chất công việc yêu cầu ngồi lâu, ít vận động và thường xuyên làm việc trước máy tính tạo ra áp lực lớn lên cột sống, dẫn đến các cơn đau lưng dai dẳng.
Ăn trái cây đúng cách rất có lợi cho người bệnh đái tháo đường. Tuy nhiên, vì cơ thể mỗi người là khác nhau nên người bệnh cần chú ý lựa chọn cách ăn phù hợp với mình.
Sức khỏe răng miệng không chỉ ảnh hưởng đến vẻ đẹp nụ cười mà còn liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể. Một hàm răng khỏe mạnh giúp bạn nhai thức ăn dễ dàng, cải thiện tiêu hóa và giảm nguy cơ mắc các bệnh lý nghiêm trọng như tim mạch hay tiểu đường.