Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

10 điều dẫn đến tỉnh giấc và đi tiểu giữa đêm

Dưới đây là 10 lý do có thể dẫn đến việc đi tiểu đêm.

10 điều dẫn đến tỉnh giấc và đi tiểu giữa đêm

Nếu bạn tỉnh dậy do tiếng ngáy của người ngủ cùng hay do chứng mất ngủ hoặc bất kì một tác động nào đó không liên quan đến bàng quang, việc đi tiểu vào ban đêm không phải là chuyện bất thường.

Tuy nhiên nếu bạn buồn tiểu đến nỗi phải thức dậy nửa đêm để đi vệ sinh, bạn nên lưu ý đến dấu hiệu này. 

Bạn uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ.

Điều này quá hiển nhiên. Đôi khi mọi người thường không ý thức được bao nhiêu nước uống vào trong vòng vài tiếng trước khi đi ngủ, vì vậy lượng dịch này có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Bạn không nên uống nhiều nước trong vòng hai tiếng trước khi lên giường đi ngủ. Bạn cũng nên đi vệ sinh trước khi đi ngủ. Nếu bạn làm theo những điều trên mà vẫn đi tiểu vào giữa đêm, đã đến lúc đi khám. 

Bạn uống rượu bia hoặc cà phê, trà quá gần lúc ngủ.

Cả rượu bia và cà phê, trà đều có thể làm tăng sản xuất nước tiểu trong cơ thể. Nếu bạn có thói quen thưởng thức một tách cà phê hay tách trà sau bữa tối hoặc dùng đồ uống có cồn trước giờ đi ngủ, bạn sẽ phải tỉnh dậy vào giữa đêm để đi vệ sinh. Bạn nên từ bỏ thói quen uống cà phê hay trà từ 7 giờ tối trở đi. Bên cạnh đó, nên ngừng uống rượu bia tối thiểu 3 tiếng trước khi đi ngủ. Nếu bạn đã thay đổi mà vấn đề vẫn xảy ra thì bạn nên gặp bác sĩ.

Do hormon.

Trong quá trình lão hóa, lượng hormon chống bài niệu tự dưng giảm dần. Hormon này sẽ tự nhiên giảm bắt đầu từ khi mọi người bước sang tuổi 40, nhưng thường rõ rệt ở thời điểm rất lâu sau đó – khoảng 60 đến 70 tuổi. Có một số phương pháp điều trị thuốc cho vấn đề này, nhưng phần lớn mọi người sống chung với nó.

Bạn bị nhiễm khuẩn.

Nếu bạn là nữ và các nguyên nhân phía trên không đúng với bạn, thủ phạm nhiều khả năng xảy ra nhất là nhiễm khuẩn đường tiết niệu. Trong trường hợp đó, đường tiết niệu có thể bị rát, buốt hoặc khó chịu. Cảm giác đó có thể kéo dài cả ngày.

Mặc dù bệnh này ít xảy ra ở nam, nhiễm trùng đường tiết niệu có thể khiến nam giới đi tiểu nhiều lần, bao gồm buổi đêm. Nên chú ý nếu có dấu hiệu đau rát khi đi tiểu.

Chân của bạn bị sưng.

Nếu chân hoặc bàn chân bị sưng, phù, tình trạng trữ nước ở vùng thấp cơ thể có thể khiến bạn đi tiểu nhiều khi nằm xuống. Dịch bị trữ lại ở chân cần phải thoát đi đâu đó, vì vậy nước tiểu được sản xuất nhiều hơn. Giải pháp: Nâng chân lên một vài tiếng trước khi đi ngủ, điều này giúp dịch ở phần dưới cơ thể chuyển dần lên trên, cũng như cho phép bạn đi tiểu trước khi đi ngủ.

Bạn bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.

Nếu bạn bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường, việc sản xuất nước tiểu trong cơ thể sẽ tăng lên như một cách để loại bỏ đường huyết thừa. Điều này có thể lý giải lý do vì sao bạn thức dậy đi tiểu ban đêm. Cũng như nhiễm khuẩn đường tiết niệu, đi tiểu thường xuyên do tiểu đường hoặc tiền tiểu đường sẽ kéo dài cả ngày. Đặc biệt nếu bạn có xu hướng thấy khát liên tục – mặc dù bạn uống nhiều nước – đó là dấu hiệu của các vấn đề liên quan đến đường huyết.

Việc tỉnh giấc đi tiểu giữa đêm có thể do nhiều nguyên nhân

Bạn bị bệnh lây truyền qua đường tình dục.

Một số bệnh lây qua đường tình dục có thể khiến đi tiểu thường xuyên, chẳng hạn bệnh Lậu và nấm sinh dục. Cảm giác đau rát khi tiểu cũng là triệu chứng của bệnh – mặc dù khi bạn trung tuổi hoặc cao tuổi thì nhiễm trùng đường tiết niệu có nguy cơ cao hơn.

Tử cung hoặc buồng trứng to ra.

Có nhiều bệnh bao gồm polyp tử cung, nang buồng trứng, hoặc ung thư tử cung hoặc buồng trứng có thể khiến những cơ quan đó to ra. Nếu chúng quá lớn, chúng chèn ép bàng quang khiến bệnh nhân muốn đi tiểu nhiều lần. Tốt nhất nên đi khám nếu thấy nghi ngờ để loại trừ nguyên nhân.

Bàng quang bị di động.

Cơ, dây chẳng và mô liên kết giúp tạo nên vùng chậu ở nữ cũng tham gia vào vai trò nâng đỡ bàng quang và cơ quan khác. Do quá trình lão hóa, hoặc phổ biến hơn là khi sinh nở thông thường, đáy chậu bị yếu, bàng quang có thể trượt hoặc sụp xuống vị trí khiến nó bị chèn ép. Nếu điều đó xảy ra, bạn sẽ cảm thấy hay buồn tiểu. Các bài tập như Kegel có thể giúp ích phần nào, nhưng bệnh nhân vẫn nên được chẩn đoán trước.

Có vấn đề ở tuyến tiền liệt.

Tuyến tiền liệt không ngừng phát triển cho đến hết đời ở nam giới. Ở một độ tuổi nào đó, tuyến tiền liệt sẽ phát sinh vấn đề. Nếu tuyến này to ra, niệu đạo sẽ bị khép lại khiến bệnh nhân không đi tiểu được hoàn toàn, từ đó phải đi tiểu nhiều lần.

Tin tốt: Các vấn đề tiểu tiện liên quan tuyến tiền liệt thường không liên quan đến ung thư tuyến tiền liệt. Có những phương pháp điều trị thuốc hoặc phẫu thuật khắc phục được tuyến tiền liệt to gây ra vấn đề khi tiểu tiện.

Xem thêm thông tin tại bài viết Những nguyên nhân gây tiểu đêm nhiều lần

Bình luận
Tin mới
  • 19/05/2025

    Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)

    Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.

  • 19/05/2025

    10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi

    Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.

  • 18/05/2025

    Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?

    Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.

  • 18/05/2025

    Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng

    Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.

  • 17/05/2025

    Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần

    Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.

  • 17/05/2025

    Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì

    Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.

  • 16/05/2025

    Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch

    Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.

  • 16/05/2025

    Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad

    Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.

Xem thêm