Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

10 cách tự nhiên để cải thiện làn da của bạn

Dễ dàng bỏ túi và thực hiện đơn giản, liệu pháp da tự nhiên có thể là chìa khóa giúp bạn có được vẻ ngoài rạng rỡ nhất.

Da là cơ quan lớn nhất mà chúng ta có và mặc dù có vô số sản phẩm giúp chúng ta chăm sóc da nhưng cũng có một số lựa chọn trị liệu da tự nhiên mà chúng ta có thể sử dụng. Dưới đây là một số điều hữu cơ và dễ tiếp cận để giúp giữ cho làn da của bạn vui vẻ và khỏe mạnh.

Nước muối

Theo nhà trị liệu tự nhiên Genevieve Mlotkowski ở Sydney, bơi nhanh ở bãi biển có thể là một lựa chọn trị liệu da tự nhiên tuyệt vời vì nó khiến làn da của bạn có cảm giác mặn đồng thời nó cũng có một số đặc tính chữa bệnh khá mạnh mẽ.

Genevieve nói: "Nó có thể làm dịu bệnh chàm cũng như giúp giảm viêm. Nước muối cũng thực sự tốt trong việc hút dầu và bụi bẩn ra khỏi da, mang lại cảm giác mịn màng và tươi mát".

Collagen

Một thành phần trị liệu da tự nhiên đang được chú ý nhiều hiện nay là collagen. Genevieve giải thích rằng đó là một loại protein tự nhiên giúp các mô liên kết trong cơ thể — về cơ bản là khối xây dựng cho xương, cơ và da.

Cô ấy nói: "Bạn có thể lấy nó ở dạng bột… và thêm nó vào thức ăn hoặc món lắc protein của bạn. Đó là một thứ đơn giản và tự nhiên để sử dụng và nó sẽ giúp làm mờ nếp nhăn".

Phòng xông hơi hồng ngoại

Natalie Earles giải thích: Sử dụng đèn nhiệt hồng ngoại có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn một cách hiệu quả khắp cơ thể, không chỉ trên bề mặt như phòng xông hơi khô truyền thống.

Natalie nói: "Ánh sáng làm ấm bằng tia hồng ngoại có xu hướng làm ấm cơ thể sâu hơn chứ không chỉ ở bề mặt da. Vì vậy, bạn đang đổ mồ hôi từ trong ra ngoài, điều này giúp làm sạch rất tốt".

Chải da

Chúng ta đều biết chải tóc rất tốt cho da đầu để loại bỏ lớp da chết cũ. Vì vậy, lý do là chải khô - tẩy da chết bằng bàn chải lông cứng đặc biệt - trên các bộ phận khác trên cơ thể chúng ta có thể là một liệu pháp da tự nhiên hiệu quả. Nó giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, tăng lưu thông máu và thúc đẩy lưu lượng/dẫn lưu bạch huyết.

Natalie nói: "Đặc biệt, vào mùa đông, việc chải da khô có thể thực sự hữu ích. Hãy thử chải da khô vài lần một tuần. Điều đó sẽ giúp loại bỏ da chết và thúc đẩy dòng bạch huyết".

Thực phẩm tăng cường Omega-3

Axit béo omega-3 có thể mang lại lợi ích cho da, khi bôi tại chỗ và khi tiêu thụ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể giúp chống viêm và hỗ trợ hydrat hóa da.

Genevieve nói: "Bạn có thể bổ sung omega-3 nhưng bạn cũng có thể bổ sung bằng cách ăn những thứ như cá hồi, hạt chia, các loại hạt, trứng và bơ. Những thực phẩm này sẽ bổ sung chất béo thiết yếu tốt giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn từ trong ra ngoài".

Uống nước

Không nhận đủ nước có thể khiến da khô, ngứa và trông xỉn màu. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống thường xuyên tới hai lít nước mỗi ngày có thể giúp cải thiện tình trạng khô da và sần sùi.

Nhưng không rõ liệu uống nhiều nước hơn mức khuyến nghị hàng ngày có tác dụng bù nước bổ sung nào hay không.

Dầu bắp cải biển

Đây là một loại cây thuốc nhỏ mọc ở độ cao lớn ở dãy Hy Mã Lạp Sơn được ca ngợi là thần thánh do các đặc tính sức khỏe khác nhau của nó.

Natalie nói: "Họ làm dầu từ những quả mọng vàng nhỏ này. Đó là khuyến nghị hàng đầu của tôi để dưỡng ẩm cho da, đặc biệt là vào mùa đông".

Bạn có thể bôi tại chỗ hoặc dùng loại ăn được, loại này cũng có thể có những lợi ích khác như giảm lượng đường trong máu của bạn.

Dầu argan

Loại dầu cổ xưa này đã có thời gian xuất hiện cách đây vài năm, nhưng mặc dù bị loại khỏi danh sách phải có, nhưng bạn không nên bỏ qua nó. Giàu vitamin E tự nhiên và chất chống oxy hóa, nó hydrat hóa, giúp đàn hồi và làm cho làn da trở nên siêu mịn màng.

Các nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể giúp ngăn ngừa vết rạn da khi thoa lên da khi mang thai.

Ca hát

Genevieve nói: "Nghe có vẻ hơi buồn cười, nhưng ca hát được cho là thực sự tốt cho làn da vì nó giúp máu lưu thông".

Một số người coi ca hát là một "sự đổi mới tự nhiên", nói rằng nó làm cho làn da trông khỏe mạnh hơn và cải thiện cơ bắp trên khuôn mặt của bạn.

Bỏ rượu

Tất cả chúng ta đều biết rượu, mặc dù nó có thể mang lại cảm giác sảng khoái, nhưng lại không tốt cho cơ thể chúng ta. Rượu làm bạn mất nước và khiến khuôn mặt bạn trông đầy đặn và sưng húp.

Genevieve khuyên bạn nên cắt giảm hoặc bỏ hoàn toàn rượu để thấy làn da của bạn được cải thiện tức thì.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Top 10 thực phẩm giúp ngăn ngừa lão hóa da bất chấp tuổi tác.

Theo vtv.vn
Bình luận
Tin mới
  • 21/06/2024

    “Thủ phạm” trong chế độ ăn uống khiến bạn đổ mồ hôi như tắm

    Cơ thể ướt đẫm mồ hôi là hiện tượng bình thường sau khi vận động mạnh, làm việc nặng khi trời nắng nóng. Ngoài ra, một vài thực phẩm, đồ uống trong chế độ ăn có thể là “thủ phạm” khiến bạn ra nhiều mồ hôi hơn bình thường.

  • 21/06/2024

    Điều gì có thể xảy ra với đôi chân của bạn khi bạn già đi?

    Khi bạn già đi, các vấn đề về lão hóa của cơ thể cũng xảy ra nhiều hơn. Trong đó, tình trạng bệnh lý về bàn chân xảy ra một cách phổ biến nhất đặc biệt ở người cao tuổi. Bài viết này chúng ta sẽ cùng tìm hiểu thêm về những vấn đề về bàn chân khi bạn già đi.

  • 21/06/2024

    5 thực phẩm cản trở mục tiêu giảm cân nếu ăn quá nhiều

    Theo chuyên gia dinh dưỡng Guna Bilande (Anh), một số loại thực phẩm lành mạnh đang được nhiều người ăn kiêng lựa chọn có thể cản trở quá trình giảm cân nếu họ ăn quá nhiều.

  • 21/06/2024

    Những điều cha mẹ cần biết về mọc răng sữa ở trẻ

    Lần đầu tiên mọc răng của con là một dấu mốc quan trọng mà cha mẹ nào cũng mong đợi. Tuy nhiên, khi mọc răng, trẻ thường có biểu hiện khó chịu, quấy khóc, hầu như không ngủ được vì cảm giác ngứa rát, đau nhức khi răng mọc lên. Điều này cũng làm cho cha mẹ mất ngủ, căng thẳng vì không biết cách giúp con thoát khỏi cơn đau.

  • 21/06/2024

    Mỡ thừa sẽ đi về đâu khi chúng ta giảm cân?

    Quá trình giảm cân ẩn chứa một loạt phản ứng sinh hóa kỳ diệu bên trong cơ thể. Hiểu được hành trình của mỡ thừa sẽ giúp bạn nắm bắt cách thức đốt cháy mỡ hiệu quả và lý giải tại sao một số phương pháp giảm cân lại thành công hơn những phương pháp khác.

  • 20/06/2024

    Dấu hiệu cảnh báo viêm ruột thừa

    Viêm ruột thừa xảy ra khi phần ruột thừa bị tắc nghẽn, sưng và viêm nhiễm. Nhận biết sớm các dấu hiệu viêm ruột thừa giúp bạn tìm được giải pháp điều trị kịp thời.

  • 20/06/2024

    Cách ngăn ngừa trào ngược axit và ợ nóng

    Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn các biện pháp ngăn ngừa và điều trị chứng trào ngược axit và ợ nóng.

  • 20/06/2024

    Cách nhận biết viêm dạ dày và trào ngược acid dạ dày

    Viêm loét dạ dày và trào ngược là hai bệnh về tiêu hoá phổ biến. Do đều xuất phát từ dạ dày nên có một số triệu chứng dễ gây nhầm lẫn giữa hai bệnh, dẫn đến chẩn đoán chậm trễ, ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.

Xem thêm