Da là cơ quan lớn nhất mà chúng ta có và mặc dù có vô số sản phẩm giúp chúng ta chăm sóc da nhưng cũng có một số lựa chọn trị liệu da tự nhiên mà chúng ta có thể sử dụng. Dưới đây là một số điều hữu cơ và dễ tiếp cận để giúp giữ cho làn da của bạn vui vẻ và khỏe mạnh.
Theo nhà trị liệu tự nhiên Genevieve Mlotkowski ở Sydney, bơi nhanh ở bãi biển có thể là một lựa chọn trị liệu da tự nhiên tuyệt vời vì nó khiến làn da của bạn có cảm giác mặn đồng thời nó cũng có một số đặc tính chữa bệnh khá mạnh mẽ.
Genevieve nói: "Nó có thể làm dịu bệnh chàm cũng như giúp giảm viêm. Nước muối cũng thực sự tốt trong việc hút dầu và bụi bẩn ra khỏi da, mang lại cảm giác mịn màng và tươi mát".
Một thành phần trị liệu da tự nhiên đang được chú ý nhiều hiện nay là collagen. Genevieve giải thích rằng đó là một loại protein tự nhiên giúp các mô liên kết trong cơ thể — về cơ bản là khối xây dựng cho xương, cơ và da.
Cô ấy nói: "Bạn có thể lấy nó ở dạng bột… và thêm nó vào thức ăn hoặc món lắc protein của bạn. Đó là một thứ đơn giản và tự nhiên để sử dụng và nó sẽ giúp làm mờ nếp nhăn".
Natalie Earles giải thích: Sử dụng đèn nhiệt hồng ngoại có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn một cách hiệu quả khắp cơ thể, không chỉ trên bề mặt như phòng xông hơi khô truyền thống.
Natalie nói: "Ánh sáng làm ấm bằng tia hồng ngoại có xu hướng làm ấm cơ thể sâu hơn chứ không chỉ ở bề mặt da. Vì vậy, bạn đang đổ mồ hôi từ trong ra ngoài, điều này giúp làm sạch rất tốt".
Chúng ta đều biết chải tóc rất tốt cho da đầu để loại bỏ lớp da chết cũ. Vì vậy, lý do là chải khô - tẩy da chết bằng bàn chải lông cứng đặc biệt - trên các bộ phận khác trên cơ thể chúng ta có thể là một liệu pháp da tự nhiên hiệu quả. Nó giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, tăng lưu thông máu và thúc đẩy lưu lượng/dẫn lưu bạch huyết.
Natalie nói: "Đặc biệt, vào mùa đông, việc chải da khô có thể thực sự hữu ích. Hãy thử chải da khô vài lần một tuần. Điều đó sẽ giúp loại bỏ da chết và thúc đẩy dòng bạch huyết".
Axit béo omega-3 có thể mang lại lợi ích cho da, khi bôi tại chỗ và khi tiêu thụ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể giúp chống viêm và hỗ trợ hydrat hóa da.
Genevieve nói: "Bạn có thể bổ sung omega-3 nhưng bạn cũng có thể bổ sung bằng cách ăn những thứ như cá hồi, hạt chia, các loại hạt, trứng và bơ. Những thực phẩm này sẽ bổ sung chất béo thiết yếu tốt giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn từ trong ra ngoài".
Không nhận đủ nước có thể khiến da khô, ngứa và trông xỉn màu. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống thường xuyên tới hai lít nước mỗi ngày có thể giúp cải thiện tình trạng khô da và sần sùi.
Nhưng không rõ liệu uống nhiều nước hơn mức khuyến nghị hàng ngày có tác dụng bù nước bổ sung nào hay không.
Đây là một loại cây thuốc nhỏ mọc ở độ cao lớn ở dãy Hy Mã Lạp Sơn được ca ngợi là thần thánh do các đặc tính sức khỏe khác nhau của nó.
Natalie nói: "Họ làm dầu từ những quả mọng vàng nhỏ này. Đó là khuyến nghị hàng đầu của tôi để dưỡng ẩm cho da, đặc biệt là vào mùa đông".
Bạn có thể bôi tại chỗ hoặc dùng loại ăn được, loại này cũng có thể có những lợi ích khác như giảm lượng đường trong máu của bạn.
Loại dầu cổ xưa này đã có thời gian xuất hiện cách đây vài năm, nhưng mặc dù bị loại khỏi danh sách phải có, nhưng bạn không nên bỏ qua nó. Giàu vitamin E tự nhiên và chất chống oxy hóa, nó hydrat hóa, giúp đàn hồi và làm cho làn da trở nên siêu mịn màng.
Các nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể giúp ngăn ngừa vết rạn da khi thoa lên da khi mang thai.
Genevieve nói: "Nghe có vẻ hơi buồn cười, nhưng ca hát được cho là thực sự tốt cho làn da vì nó giúp máu lưu thông".
Một số người coi ca hát là một "sự đổi mới tự nhiên", nói rằng nó làm cho làn da trông khỏe mạnh hơn và cải thiện cơ bắp trên khuôn mặt của bạn.
Tất cả chúng ta đều biết rượu, mặc dù nó có thể mang lại cảm giác sảng khoái, nhưng lại không tốt cho cơ thể chúng ta. Rượu làm bạn mất nước và khiến khuôn mặt bạn trông đầy đặn và sưng húp.
Genevieve khuyên bạn nên cắt giảm hoặc bỏ hoàn toàn rượu để thấy làn da của bạn được cải thiện tức thì.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Top 10 thực phẩm giúp ngăn ngừa lão hóa da bất chấp tuổi tác.
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.
Quả lê không chỉ đơn thuần là một loại trái cây ngon mà còn là một vị thuốc tự nhiên rất tốt cho sức khỏe.
Mùa hè là thời điểm tuyệt vời để tận hưởng những ngày dài đầy nắng, tham gia các hoạt động ngoài trời và thư giãn. Tuy nhiên, nhiệt độ và độ ẩm cao trong mùa hè cũng có thể gây ra một số vấn đề sức khỏe. Việc nhận biết các bệnh lý mùa hè phổ biến, nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh sẽ giúp bạn bảo vệ sức khỏe cho bản thân và gia đình.