Da là cơ quan lớn nhất mà chúng ta có và mặc dù có vô số sản phẩm giúp chúng ta chăm sóc da nhưng cũng có một số lựa chọn trị liệu da tự nhiên mà chúng ta có thể sử dụng. Dưới đây là một số điều hữu cơ và dễ tiếp cận để giúp giữ cho làn da của bạn vui vẻ và khỏe mạnh.
Theo nhà trị liệu tự nhiên Genevieve Mlotkowski ở Sydney, bơi nhanh ở bãi biển có thể là một lựa chọn trị liệu da tự nhiên tuyệt vời vì nó khiến làn da của bạn có cảm giác mặn đồng thời nó cũng có một số đặc tính chữa bệnh khá mạnh mẽ.
Genevieve nói: "Nó có thể làm dịu bệnh chàm cũng như giúp giảm viêm. Nước muối cũng thực sự tốt trong việc hút dầu và bụi bẩn ra khỏi da, mang lại cảm giác mịn màng và tươi mát".
Một thành phần trị liệu da tự nhiên đang được chú ý nhiều hiện nay là collagen. Genevieve giải thích rằng đó là một loại protein tự nhiên giúp các mô liên kết trong cơ thể — về cơ bản là khối xây dựng cho xương, cơ và da.
Cô ấy nói: "Bạn có thể lấy nó ở dạng bột… và thêm nó vào thức ăn hoặc món lắc protein của bạn. Đó là một thứ đơn giản và tự nhiên để sử dụng và nó sẽ giúp làm mờ nếp nhăn".
Natalie Earles giải thích: Sử dụng đèn nhiệt hồng ngoại có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể của bạn một cách hiệu quả khắp cơ thể, không chỉ trên bề mặt như phòng xông hơi khô truyền thống.
Natalie nói: "Ánh sáng làm ấm bằng tia hồng ngoại có xu hướng làm ấm cơ thể sâu hơn chứ không chỉ ở bề mặt da. Vì vậy, bạn đang đổ mồ hôi từ trong ra ngoài, điều này giúp làm sạch rất tốt".
Chúng ta đều biết chải tóc rất tốt cho da đầu để loại bỏ lớp da chết cũ. Vì vậy, lý do là chải khô - tẩy da chết bằng bàn chải lông cứng đặc biệt - trên các bộ phận khác trên cơ thể chúng ta có thể là một liệu pháp da tự nhiên hiệu quả. Nó giúp làm thông thoáng lỗ chân lông, tăng lưu thông máu và thúc đẩy lưu lượng/dẫn lưu bạch huyết.
Natalie nói: "Đặc biệt, vào mùa đông, việc chải da khô có thể thực sự hữu ích. Hãy thử chải da khô vài lần một tuần. Điều đó sẽ giúp loại bỏ da chết và thúc đẩy dòng bạch huyết".
Axit béo omega-3 có thể mang lại lợi ích cho da, khi bôi tại chỗ và khi tiêu thụ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng nó có thể giúp chống viêm và hỗ trợ hydrat hóa da.
Genevieve nói: "Bạn có thể bổ sung omega-3 nhưng bạn cũng có thể bổ sung bằng cách ăn những thứ như cá hồi, hạt chia, các loại hạt, trứng và bơ. Những thực phẩm này sẽ bổ sung chất béo thiết yếu tốt giúp dưỡng ẩm cho làn da của bạn từ trong ra ngoài".
Không nhận đủ nước có thể khiến da khô, ngứa và trông xỉn màu. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng uống thường xuyên tới hai lít nước mỗi ngày có thể giúp cải thiện tình trạng khô da và sần sùi.
Nhưng không rõ liệu uống nhiều nước hơn mức khuyến nghị hàng ngày có tác dụng bù nước bổ sung nào hay không.
Đây là một loại cây thuốc nhỏ mọc ở độ cao lớn ở dãy Hy Mã Lạp Sơn được ca ngợi là thần thánh do các đặc tính sức khỏe khác nhau của nó.
Natalie nói: "Họ làm dầu từ những quả mọng vàng nhỏ này. Đó là khuyến nghị hàng đầu của tôi để dưỡng ẩm cho da, đặc biệt là vào mùa đông".
Bạn có thể bôi tại chỗ hoặc dùng loại ăn được, loại này cũng có thể có những lợi ích khác như giảm lượng đường trong máu của bạn.
Loại dầu cổ xưa này đã có thời gian xuất hiện cách đây vài năm, nhưng mặc dù bị loại khỏi danh sách phải có, nhưng bạn không nên bỏ qua nó. Giàu vitamin E tự nhiên và chất chống oxy hóa, nó hydrat hóa, giúp đàn hồi và làm cho làn da trở nên siêu mịn màng.
Các nghiên cứu cho thấy nó cũng có thể giúp ngăn ngừa vết rạn da khi thoa lên da khi mang thai.
Genevieve nói: "Nghe có vẻ hơi buồn cười, nhưng ca hát được cho là thực sự tốt cho làn da vì nó giúp máu lưu thông".
Một số người coi ca hát là một "sự đổi mới tự nhiên", nói rằng nó làm cho làn da trông khỏe mạnh hơn và cải thiện cơ bắp trên khuôn mặt của bạn.
Tất cả chúng ta đều biết rượu, mặc dù nó có thể mang lại cảm giác sảng khoái, nhưng lại không tốt cho cơ thể chúng ta. Rượu làm bạn mất nước và khiến khuôn mặt bạn trông đầy đặn và sưng húp.
Genevieve khuyên bạn nên cắt giảm hoặc bỏ hoàn toàn rượu để thấy làn da của bạn được cải thiện tức thì.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Top 10 thực phẩm giúp ngăn ngừa lão hóa da bất chấp tuổi tác.
Bệnh đa xơ cứng (MS) là một bệnh miễn dịch mãn tính ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương. Một số người có thể bị ảo giác, choáng váng hoặc chóng mặt.
Trẻ nhỏ có làn da rất mềm mại và mỏng manh. Vì vậy, các bé có thể gặp phải nhiều vấn đề và bệnh lý về da. Cùng tham khảo một vài gợi ý cũng như lời khuyên hữu ích dưới đây để chăm sóc và bảo vệ làn da nhạy cảm của em bé nhà bạn.
Hầu hết mọi người đều trải qua tình trạng co giật cơ ở bắp thịt trên tay, chân, vai, mi mắt, lưng, cơ mặt một vài lần trong đời. Biểu hiện này có thể là dấu hiệu cơ thể đang thiếu một số vitamin, khoáng chất thiết yếu.
Màu thực phẩm tự nhiên là một cách tuyệt vời để thêm màu sắc vào công thức nấu ăn bằng cách sử dụng các nguyên liệu đã có sẵn trong tủ đựng thức ăn, giá đựng gia vị hoặc rau củ trong nhà. Màu thực phẩm tự nhiên được coi là sự thay thế lành mạnh hơn cho màu thực phẩm nhân tạo vì nó có nguồn gốc từ thực vật hoặc động vật và không chứa các hóa chất độc hại mà màu nhân tạo có thể có.
Sử dụng chính trọng lượng cơ thể mình, bạn có thể rèn luyện cơ bắp toàn thân với 6 bài tập thể dục không cần có thêm dụng cụ hỗ trợ.
Khóa đào tạo "Chăm sóc và theo dõi sức khỏe cơ bản tại nhà" do Trung tâm Đào tạo Y học ứng dụng - Viện Y học ứng dụng Việt Nam phối hợp cùng Công ty cổ phần Tập đoàn Vesta-B Việt Nam tổ chức từ ngày 12 - 13/6/ đã kết thúc tốt đẹp
Cân nặng của chúng ta khi cân vào buổi sáng sẽ không giống với khi cân vào buổi tối. Vậy đâu mới là cân nặng chính xác của chúng ta? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu trong bài viết dưới đây.
Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tổng thể. Một giấc ngủ ngon sẽ giúp bạn có một ngày mới tràn đầy năng lượng và làm việc hiệu quả hơn.