Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

11 cách để chăm sóc da thời tiết hanh khô

Bạn đã bao giờ để ý làn da của mình phản ứng thế nào với sự thay đổi của các mùa trong năm chưa? Nếu vậy, bạn có thể nhận thấy rằng làn da của mình thường trở nên khô hơn và bong tróc hơn trong những tháng mùa đông lạnh hơn.

Không khí lạnh, nhiệt độ trong nhà khô, độ ẩm thấp và gió mùa đông khắc nghiệt đều có thể làm mất đi độ ẩm cho làn da của bạn. Điều này có thể khiến làn da của bạn trông kém rạng rỡ hơn nhiều so với bình thường - không chỉ khuôn mặt mà cả bàn tay, bàn chân và các khu vực khác tiếp xúc với các yếu tố này. Có những bước bạn có thể thực hiện để giữ cho làn da của mình trông khỏe mạnh, ngay cả khi nhiệt độ giảm xuống và không thể thoát khỏi không khí lạnh, khô của mùa đông.

Dấu hiệu của da khô là gì?

Một số dấu hiệu và triệu chứng phổ biến nhất của da khô bao gồm:

  • Da bong tróc hoặc đóng vảy
  • Da đỏ
  • Da thô ráp
  • Ngứa ngáy
  • Da thô, bị kích ứng
  • Có vết nứt trên da của bạn
  • Da châm chích hoặc nóng ran

Các triệu chứng có thể có mức độ nghiêm trọng và trông khác nhau tùy thuộc vào vùng cơ thể bạn bị ảnh hưởng.

Cách chống khô da mùa đông

Da bị khô vào mùa đông là không thể tránh khỏi. Bằng cách thực hiện một số thay đổi đối với thói quen và chế độ chăm sóc da cũng như sử dụng đúng sản phẩm, bạn có thể giữ cho làn da của mình trông mềm mại, mịn màng và đầy sức sống suốt mùa đông dài.

Hãy cùng xem xét kỹ hơn 11 lời khuyên có thể giúp bạn tăng cường sức khỏe của làn da trong những tháng lạnh hơn trong năm.

1. Dưỡng ẩm ngay sau khi rửa mặt

Bất cứ khi nào bạn rửa mặt, tay hoặc cơ thể, bạn sẽ lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da. Vì những loại dầu này giúp khóa ẩm nên điều quan trọng là phải thay thế chúng. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải sử dụng kem dưỡng ẩm bất cứ khi nào bạn rửa mặt, đặc biệt là vào mùa đông.

Hãy thử để một chai kem dưỡng ẩm bên cạnh bồn rửa tay của bạn và mang theo một loại kem dưỡng ẩm cỡ du lịch khi bạn di chuyển bên ngoài vào mùa đông nhé.

Đọc thêm bài viết: 4 loại vitamin tốt nhất cho làn da của bạn

2. Thoa kem chống nắng hàng ngày

Với những ngày mùa đông ngắn hơn và ít ánh sáng mặt trời hơn, bạn có thể muốn không sử dụng kem chống nắng ra khỏi thói quen buổi sáng của mình - nhưng hãy suy nghĩ lại. Ngay cả trong mùa đông, tia UV có hại vẫn có thể gây căng thẳng cho hàng rào độ ẩm của da, điều này rất quan trọng để duy trì sức khỏe và độ ẩm của da.

Hãy thử thêm một lớp kem chống nắng vào mỗi buổi sáng sau khi bạn đã thoa kem dưỡng ẩm. Hiệp hội Da liễu Hoa Kỳ khuyến nghị sử dụng kem chống nắng có ít nhất SPF 30.

3. Dưỡng da ban đêm

Dưỡng da ban đêm là một cách tuyệt vời để phục hồi hoặc ngăn ngừa da khô. Chất làm mềm rất tốt cho việc dưỡng ẩm. Tuy nhiên, vì chúng là loại kem nặng nên có thể mất nhiều thời gian hơn để chúng hấp thụ vào da của bạn.

Bằng cách thoa chất làm mềm da lên da qua đêm, làn da của bạn sẽ có thời gian cần thiết để hấp thụ sản phẩm điều trị và để chất làm mềm da bổ sung độ ẩm và dầu cần thiết cho làn da của bạn.

Nếu bạn đang bôi thuốc mỡ lên tay hoặc chân, hãy cân nhắc che phủ khu vực da đã bôi bằng túi nhựa hoặc găng tay để tránh làm thuốc mỡ lan ra ga trải giường của bạn.

4. Điều chỉnh thói quen chăm sóc da của bạn

Nếu da mặt của bạn có vẻ đặc biệt nhạy cảm hoặc bị kích ứng do không khí khô hanh của mùa đông, bạn có thể cân nhắc việc đơn giản hóa thói quen chăm sóc da của mình trong thời điểm hiện tại. Hãy nhớ rằng hàng rào độ ẩm cho da của bạn cần phải khỏe mạnh để đáp ứng tốt với serum, toner và các loại phương pháp làm đẹp khác.

Ngoài ra, nếu da bạn bị kích ứng, nó có thể nhạy cảm hơn với các thành phần như hương thơm và cồn. Điều này có nghĩa là các sản phẩm mà bình thường bạn cảm thấy tuyệt vời trên khuôn mặt của bạn có thể trở thành chất gây kích ứng. Cố gắng giữ thói quen chăm sóc da của bạn đơn giản. Cân nhắc chỉ sử dụng kem dưỡng ẩm và kem chống nắng vào buổi sáng, và sữa rửa mặt dịu nhẹ với kem dưỡng ẩm vào ban đêm.

Khi bạn cảm thấy tự tin rằng hàng rào độ ẩm của da khỏe mạnh, bạn có thể từ từ kết hợp các phương pháp điều trị và thành phần khác trở lại thói quen của mình.

Suffer from very dry skin? These are the reasons! | The Times of India

5. Sử dụng máy tạo độ ẩm

Máy tạo độ ẩm giúp bổ sung độ ẩm trở lại không khí, điều này có thể đặc biệt hữu ích khi hệ thống sưởi trong nhà được tăng cường vào những tháng mùa đông. Có nhiều độ ẩm hơn trong không khí có thể giúp hoạt động như một tác nhân giữ ẩm tự nhiên, từ đó có thể ngăn ngừa và giảm khô da.

Theo chuyên gia, cài đặt độ ẩm 60% vào mùa đông có thể bổ sung độ ẩm cho lớp trên cùng của da bạn.

6. Giảm nhiệt độ xuống

Tắm vòi hoa sen hoặc bồn tắm nước nóng vào cuối ngày mùa đông lạnh giá có thể mang lại cảm giác đặc biệt dễ chịu. Tuy nhiên, để giữ cho làn da của bạn được nuôi dưỡng, bạn có thể muốn giữ nhiệt độ nước ít nóng hơn. Theo chuyên gia, nước nóng có thể lấy đi lớp dầu tự nhiên trên da của bạn nhanh hơn nước ấm (thường ở khoảng 37°C) và thậm chí có thể gây tổn thương cho da bạn.

Ngoài ra, hãy cẩn thận khi bạn lau khô da sau khi tắm hoặc tắm vòi hoa sen. Thay vì chà xát mạnh, hãy nhẹ nhàng vỗ nhẹ lên da bằng một chiếc khăn mềm, điều này có thể cho phép một phần hơi ẩm giúp hydrate hóa lớp trên cùng của da.

7. Dễ dàng tẩy tế bào chết

Tẩy da chết, giúp loại bỏ các tế bào da chết khỏi bề mặt da của bạn, có thể giúp giữ cho làn da của bạn trông mịn màng và đầy sức sống. Tuy nhiên, bạn có thể tẩy da chết quá mức cho da nếu thực hiện quá thường xuyên hoặc sử dụng sai sản phẩm.

Nếu da của bạn trông khô hoặc bong tróc, bạn có thể muốn chọn sản phẩm tẩy tế bào chết hóa học dịu nhẹ hơn là tẩy tế bào chết vật lý. Các loại tẩy tế bào chết mạnh hơn với các hạt lớn có nhiều khả năng phá vỡ hàng rào độ ẩm của da và gây tổn thương. Nếu da của bạn bị nứt nẻ, thô ráp hoặc bị kích ứng, tốt nhất bạn nên tránh tẩy da chết cho đến khi da lành hẳn.

Đọc thêm bài viết: Làm thế nào để có một làn da đẹp?

8. Hãy thử thêm các sản phẩm giữ ẩm vào thói quen chăm sóc da của bạn

Trước đó, chúng tôi đã đề cập đến việc sử dụng chất làm mềm da để giúp làm mịn và sửa chữa hàng rào bảo vệ da của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn thấy rằng các thành phần làm mềm da không đủ để chữa lành làn da khô của mình, bạn có thể cân nhắc kết hợp các thành phần làm ẩm da vào quy trình chăm sóc da của mình.

Các thành phần này cung cấp một rào cản vật lý để khóa độ ẩm cho làn da của bạn, bao gồm:

  • Bơ hạt mỡ
  • Bơ ca cao
  • Dầu nụ tầm xuân
  • Dầu jojoba
  • Các sản phẩm làm từ thạch dầu mỏ như Vaseline và Aquaphor

Cách tốt nhất để đưa những sản phẩm này vào thói quen dưỡng da của bạn là thoa chúng một hoặc hai lần mỗi ngày sau khi dưỡng ẩm.

9. Dưỡng ẩm từ bên trong

Một bước quan trọng khác để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh và sáng mịn là đảm bảo rằng bạn luôn được cung cấp đủ nước trong suốt cả ngày. Không bổ sung đủ chất lỏng có thể ảnh hưởng đến vẻ ngoài của làn da và cũng khiến da dễ bị khô hơn.

Ngoài việc giữ nước tốt, bạn cũng có thể muốn tập trung vào việc ăn các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và axit béo omega-3. Cả hai chất dinh dưỡng này đều có thể bảo vệ tế bào của bạn khỏi tác hại của môi trường và giúp cơ thể bạn tạo ra các tế bào khỏe mạnh, bao gồm cả tế bào da.

10. Lựa chọn vải không gây kích ứng

Một nguyên tắc tốt khi giải quyết bất kỳ vấn đề về da nào là tránh mặc những chất liệu thô cứng. Và da khô cũng không ngoại lệ. Nếu da trên cơ thể bạn quá khô, hãy thử mặc các loại vải tự nhiên, rộng rãi, thoải mái để giảm nguy cơ bị kích ứng thêm về thể chất.

Ngoài ra, tránh giặt quần áo bằng chất tẩy rửa thông thường. Hãy tìm chất tẩy rửa có công thức dành cho da nhạy cảm, có khả năng không chứa hóa chất và hương liệu mạnh.

11. Đeo găng tay

Găng tay là hàng rào vật lý cuối cùng chống lại các tác nhân môi trường có thể làm khô da tay của bạn. Để bảo vệ đôi tay của bạn, hãy đeo găng tay ấm khi bước ra ngoài trời lạnh và sử dụng một đôi găng tay silicon khi rửa bát đĩa. Hạn chế để không khí khô và nước nóng tiếp xúc với da có thể giúp giữ cho bàn tay của bạn luôn mịn màng và giữ được nước.

Nếu bạn muốn có một làn da đẹp nhờ các phương pháp tự nhiên, trong đó đơn giản nhất là qua chế độ dinh dưỡng thì hãy tới Phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM trực thuộc Viện Y học ứng dụng Việt Nam để được tư vấn cùng các chuyên gia dinh dưỡng đầu ngành. Liên hệ đặt lịch TẠI ĐÂY hoặc qua Hotline 0935183939 hoặc 02436335678.

BS. Đoàn Thu Hồng - Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM (theo Healthline) -
Bình luận
Tin mới
  • 21/06/2024

    5 thực phẩm cản trở mục tiêu giảm cân nếu ăn quá nhiều

    Theo chuyên gia dinh dưỡng Guna Bilande (Anh), một số loại thực phẩm lành mạnh đang được nhiều người ăn kiêng lựa chọn có thể cản trở quá trình giảm cân nếu họ ăn quá nhiều.

  • 21/06/2024

    Những điều cha mẹ cần biết về mọc răng sữa ở trẻ

    Lần đầu tiên mọc răng của con là một dấu mốc quan trọng mà cha mẹ nào cũng mong đợi. Tuy nhiên, khi mọc răng, trẻ thường có biểu hiện khó chịu, quấy khóc, hầu như không ngủ được vì cảm giác ngứa rát, đau nhức khi răng mọc lên. Điều này cũng làm cho cha mẹ mất ngủ, căng thẳng vì không biết cách giúp con thoát khỏi cơn đau.

  • 21/06/2024

    Mỡ thừa sẽ đi về đâu khi chúng ta giảm cân?

    Quá trình giảm cân ẩn chứa một loạt phản ứng sinh hóa kỳ diệu bên trong cơ thể. Hiểu được hành trình của mỡ thừa sẽ giúp bạn nắm bắt cách thức đốt cháy mỡ hiệu quả và lý giải tại sao một số phương pháp giảm cân lại thành công hơn những phương pháp khác.

  • 20/06/2024

    Dấu hiệu cảnh báo viêm ruột thừa

    Viêm ruột thừa xảy ra khi phần ruột thừa bị tắc nghẽn, sưng và viêm nhiễm. Nhận biết sớm các dấu hiệu viêm ruột thừa giúp bạn tìm được giải pháp điều trị kịp thời.

  • 20/06/2024

    Cách ngăn ngừa trào ngược axit và ợ nóng

    Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn các biện pháp ngăn ngừa và điều trị chứng trào ngược axit và ợ nóng.

  • 20/06/2024

    Cách nhận biết viêm dạ dày và trào ngược acid dạ dày

    Viêm loét dạ dày và trào ngược là hai bệnh về tiêu hoá phổ biến. Do đều xuất phát từ dạ dày nên có một số triệu chứng dễ gây nhầm lẫn giữa hai bệnh, dẫn đến chẩn đoán chậm trễ, ảnh hưởng đến hiệu quả điều trị.

  • 20/06/2024

    THỎA SỨC VUI CHƠI VÀ PHÁT TRIỂN CHIỀU CAO MẠNH MẼ TRONG MÙA HÈ

    Mùa hè rực rỡ là thời điểm lý tưởng để trẻ rời xa những căn phòng học kín mít và hòa mình vào các hoạt động thể chất ngoài trời. Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu các môn thể thao mùa hè thú vị, vừa giúp trẻ tăng cường thể lực vừa hỗ trợ phát triển chiều cao hiệu quả.

  • 20/06/2024

    8 thuốc điều trị thường gây mất nước

    Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị các tình trạng bao gồm ung thư, tăng huyết áp và tiểu đường loại 2 có thể gây ra rối loạn về nước. Nếu bạn đang dùng bất kỳ loại thuốc nào trong số này, quan trọng là bạn cần theo dõi các dấu hiệu của việc cơ thể đang mất nước.

Xem thêm