10 ảnh hưởng của suy giảm Testosteron
nếu có những dấu hiệu dưới đây thì có thể bạn đang trong giai đoạn suy giảm testosteron
Thiếu năng lượng
Mệt mỏi là dấu hiệu thường gặp nhất khi bị suy giảm testosteron. Bạn thấy mình giường như không đủ năng lượng để làm mọi việc, bạn buồn ngủ, nhức đầu và chỉ muốn nằm một chỗ.
Tuy nhiên việc nồng độ testosteron thấp không phải là nguyên nhân duy nhất gây ra mệt mỏi. lão hóa và trầm cảm cũng gây ra mệt mỏi mạn tính ở nam giới. Việc thiếu ngủ cũng làm bạn cạn kiệt năng lượng. Hãy cố gắng ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày. Nếu thay đổi lối sống không làm bạn hết mệt mỏi thì hãy đi khám để tìm ra nguyên nhân cho tình trạng này.
Thay đổi chuyện chăn gối
Chuyện chăn gối của bạn không còn tuyệt với như xưa , bạn bị rối loạn cương dương, nguyên nhân nằm hết ở việc hóc môn testosteron bị suy giảm. Tuy nhiên việc “trên bảo dưới không nghe” hiếm khi do một mình suy giảm hóc môn nam giới gây ra mà phối hợp nhiều nguyên nhân khác nhau như suy giảm nồng độ testosteron, hút thuốc lá, trầm cảm và lo âu….Ngoài ra người ta còn đổ lỗi cho việc nồng độ testosteron thấp gây ra bệnh tim mạch và tiểu đường. Hãy đi khám sớm nếu như bạn thấy chuyện vợ chồng có dấu hiệu xấu đi.
Hay suy nghĩ vẩn vơ
Nồng độ testosteron thấp cũng ảnh hưởng đến sức khỏe tâm thần và trí nhớ. Bạn không thể tập trung, quên điều mình sẽ làm hoặc sẽ nói. Đây là những dấu hiệu khi nồng độ testosteron giảm xuống cực thấp.
Bạn cũng thể xuất hiện những cảm xúc buồn bã hoặc những dấu hiệu trầm cảm. thậm chí là thay đổi tính cách. Bạn thấy mình mông lung trống rỗng không gì có thể khiến bạn có niềm hứng khởi trong cuộc sống.
Để xóa đi những cảm xúc “không hiều vì sao mình buồn” này, bạn nên tìm đến những phương pháp trị liệu đơn giản như massage, tập thể dục hoặc ngồi thiền. Khi nồng độ testosterone quay trở về bình thường bạn lại thấy mình trở nên vui vẻ và hạnh phúc như trước.
Thay đổi cơ bắp
Bởi testosteron giúp củng cố cơ bắp nên khi nồng độ hóc môn này giảm xuống bạn sẽ thấy dù bạn có tập thể dục nhiều đi chăng nữa thì cơ bắp cũng không còn săn chắc và khỏe như xưa. Testosteron suy giảm kéo theo khối lượng cơ và sức mạnh của cơ giảm xuống.
Một số bài tập đơn giản có thể giúp làm tăng lượng testosteron như nâng tạ chẳng hạn hoặc có những bài tập được thiết kế để chú trọng vào từng nhóm cơ tiêng biệt giúp bạn củng cố cơ bắp một cách từ từ.
Bạn thấy mình phát tướng ra hơn
Cơ thể nhẵn nhụi hơn
Suy giảm mật độ xương
Để giúp xương chắc khỏe bạn không nên hút thuốc, cắt giảm các đồ uống có cồn, tập thể dục thường xuyên.
Suy giảm hóc môn nam giới cũng có thể khiến bạn rơi vào tình trạng mất ngủ hoặc gặp hội chứng chân không yên vào buổi tối.
Gặp rắc rối trong công việc
Vì chịu nhiều ảnh hưởng của nồng độ testosteron lên sức khỏe và tâm trạng nên chắc chắn công việc của bạn cũng không được xuôi chèo mát mái. Bạn không đủi sức lực tinh thần để tranh đua với công việc, sức sáng tạo cũng giảm xuống.
Thông tin thêm về điều trị suy giảm testosteron tại bài viết: Liệu pháp Testosterone có thể giúp cải thiện tình dục ở nam giới lớn tuổi
-
Mỗi ngày nên uống bao nhiêu nước để chống chọi với nắng nóng mùa hè?
Những đợt nắng nóng ngày càng xuất hiện dày đặc và gay gắt hơn, khiến nhu cầu bù nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Không ít người vẫn đợi đến khi khát mới uống nước, trong khi đó lại là dấu hiệu cho thấy cơ thể đã bắt đầu thiếu nước.
-
Biện pháp phòng tránh sốc nhiệt, đột quỵ do nắng nóng
Mùa hè năm nay ghi nhận những đợt nắng nóng kỷ lục, làm tăng mạnh nguy cơ đột quỵ, tai biến và suy kiệt do mất nước - đặc biệt ở người già và người có bệnh nền. Trước tình hình này, chuyên gia khuyến cáo người dân cần chủ động thực hiện ngay các biện pháp phòng bệnh để bảo vệ sức khỏe bản thân và gia đình.
-
Có nên ngâm trứng vào nước lạnh sau khi luộc?
Ngâm trứng vào nước lạnh ngay sau khi luộc là thói quen của nhiều người giúp vỏ trứng dễ bóc hơn. Tuy nhiên lại có một số thông tin cho rằng ngâm nước như vậy trứng dễ bị nhiễm khuẩn. Thực hư thế nào?
-
Bệnh ghẻ ở trẻ em
Bệnh ghẻ (scabies) là một trong những bệnh da liễu thường gặp ở trẻ em, đặc biệt trong môi trường đông đúc, vệ sinh chưa đảm bảo như nhà trẻ, trường học hoặc khu dân cư có điều kiện sinh hoạt hạn chế. Theo ước tính của Tổ chức Y tế Thế giới, mỗi năm trên toàn cầu ghi nhận từ 200–300 triệu ca mắc ghẻ, một con số cho thấy mức độ phổ biến đáng báo động.
-
Loại đồ uống làm tăng nguy cơ ung thư hơn cả đồ ăn ngọt
Nhiều chuyên gia khẳng định đồ uống này là mối lo ngại lớn làm tăng nguy cơ ung thư, đồng thời gợi ý những món ngọt thay thế lành mạnh.
-
Uống trà đá có thể thay thế nước lọc không?
Trà đá (trà pha để nguội rồi thêm đá) là thức uống giải khát quen thuộc. Nhiều người cho rằng uống trà đá cũng giống như uống nước lọc vì đều giúp bổ sung nước cho cơ thể. Quan niệm này có hoàn toàn đúng không?
-
Cảm lạnh do điều hòa
Bước vào những ngày hè oi bức của năm 2026, đặc biệt là tại khu vực Thủ đô và các tỉnh miền Bắc, chiếc điều hòa nhiệt độ đã trở thành "vị cứu tinh" không thể thiếu trong các gia đình và văn phòng. Tuy nhiên, việc lạm dụng điều hòa, đặc biệt là thói quen cài đặt nhiệt độ quá thấp để thỏa mãn cảm giác mát lạnh tức thì, lại chính là thủ phạm hàng đầu dẫn đến hội chứng "cảm lạnh điều hòa".
-
Ăn quá nhiều đậu bắp có hại gì? Những tác hại ít ai ngờ tới
Đậu bắp giàu dưỡng chất nhưng ăn quá nhiều có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực đến sức khỏe hệ tiêu hóa, thận và xương khớp.
