Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Viên uống chống nắng có thực sự là “bảo bối” làm đẹp?

Viên uống chống nắng là một dạng thực phẩm chức năng hỗ trợ bảo vệ làn da trước tác động của ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, nếu sử dụng viên uống chống nắng không đúng cách, bạn có nguy cơ cao cháy nắng, ung thư da.

Có nên bổ sung viên uống chống nắng vào chu trình chăm sóc da mùa Hè?

Cơ chế hoạt động của viên uống chống nắng

Trước nhu cầu bảo vệ làn da trong mùa Hè, trên thị trường có vô vàn sản phẩm chống nắng, từ trang phục chống nắng đến kem, gel thoa ngoài da. Đặc biệt, viên uống chống nắng là sản phẩm được nhiều chị em săn đón.

So với kem chống nắng phải thoa lại trên da nhiều lần, có thể gây dị ứng, nổi mụn, viên chống nắng dạng uống hứa hẹn đem lại nhiều tiện ích. Nhiều người bán còn quảng cáo rằng, chỉ cần uống viên chống nắng trước khi ra ngoài 30 - 60 phút là có thể tự tin hoạt động ngoài trời mà không cần biện pháp chống nắng nào khác.

Sản phẩm chống nắng dạng uống thường có nguồn gốc từ nước ngoài, do đó chiếm được lòng tin của nhiều người tiêu dùng ưa hàng nhập khẩu. Thành phần chính của các viên uống chống nắng thường là các chất chống oxy hóa như lycopene, vitamin C, chiết xuất trà xanh... Các chất này được cho là có tác dụng ngăn ngừa các gốc tự do hình thành khi làn da tiếp xúc với tia cực tím (UVA và UVB) trong ánh nắng mặt trời.

Tác động của tia UVA và UVB trong ánh nắng đến làn da.

Một số sản phẩm khác lại chứa chiết xuất lá cây Polypodium Leuctomos, một giống dương xỉ mọc ở Trung và Nam Mỹ. Kết quả một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm chứng tỏ rằng, chiết xuất dương xỉ làm tăng thời gian chịu đựng chống bỏng của da khi tiếp xúc với tia UVB.

Thực chất, chiết xuất dương xỉ chỉ có thể làm giảm độ nhạy cảm và triệu chứng đỏ da khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Trong khi UVB gây đỏ rát, cháy nắng, UVA mới là tác nhân dẫn tới tình trạng lão hóa sớm, tăng sắc tố da và làm tăng nguy cơ ung thư da.

Viên uống chống nắng có thay thế được kem chống nắng?

Viên uống chống nắng không thể thay thế biện pháp che chắn, đội mũ rộng vành và thoa kem chống nắng.

Khác với viên uống chống nắng, kem chống nắng (xịt chống nắng) bảo vệ làn da bằng cách tạo ra lớp màng bảo vệ hoặc phản xạ lại các tia cực tím, từ đó giúp bảo vệ làn da khỏi tác động của ánh nắng mặt trời. Trang phục che chắn, áo chống nắng cũng giúp hạn chế tia UV tiếp xúc với da.

Do đó, nếu chỉ uống viên uống chống nắng mà không sử dụng thêm các biện pháp khác, cơ thể bạn sẽ phải tiếp nhận một lượng bức xạ rất lớn, làm tăng nguy cơ cháy nắng, da sạm đen, thậm chí là ung thư da. Đặc biệt, viên uống chống nắng không thể làm trắng da hay đảo ngược các tác động tiêu cực của tia cực tím đến làn da. 

Theo Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA), sử dụng viên uống chống nắng không thể thay thế các biện pháp chống nắng truyền thống như thoa kem chống nắng. Năm 2018, cơ quan này đã cảnh báo về 4 sản phẩm viên uống chống nắng đang được quảng cáo thổi phồng công dụng, khiến người tiêu dùng lầm tưởng rằng thực phẩm chức năng có thể ngăn ngừa cháy nắng, lão hóa sớm do ánh nắng hay ngăn ngừa ung thư da.

Để bảo vệ làn da trong mùa Hè, các chuyên gia da liễu khuyến nghị sử dụng kem chống nắng quang phổ rộng (chống được cả tia UVA và UVB), có chỉ số SPF 30 trở lên. Sau 2 tiếng hoặc sau khi bơi, đổ mồ hôi, bạn cũng cần thoa lại để làn da được bảo vệ tối ưu nhất.

Kết hợp với biện pháp trên, người tiêu dùng có thể sử dụng thực phẩm chức năng như viên uống chống nắng để hỗ trợ bảo vệ làn da trong thời tiết mùa Hè.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết:  Mọi điều bạn cần biết về kem chống nắng đã được giải đáp.

Quỳnh Trang - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa điều trị chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

  • 30/06/2025

    Dùng nghệ và mật ong cùng nhau có tăng lợi ích không?

    Mật ong với nghệ có thể được dùng cùng nhau trong chế độ ăn hằng ngày và thực phẩm bổ sung, vậy tác dụng của chúng có mạnh hơn khi kết hợp?

  • 30/06/2025

    Nhận biết và xử lý vết thương do côn trùng cắn khi đi du lịch

    Du lịch là dịp để khám phá thiên nhiên, trải nghiệm văn hóa và tận hưởng những khoảnh khắc thư giãn. Tuy nhiên, bên cạnh những điều thú vị, các chuyến đi đôi khi cũng tiềm ẩn những rủi ro nhỏ nhưng phiền toái, chẳng hạn như những vết thương do côn trùng cắn

  • 29/06/2025

    Sữa nguyên chất có dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro gì?

    Sữa là nguồn dinh dưỡng quan trọng nên có trong chế độ ăn hằng ngày, trong đó sữa nguyên chất được đánh giá là nguồn cung cấp protein tốt. Tìm hiểu về dinh dưỡng, lợi ích và rủi ro khi tiêu thụ sữa nguyên chất.

Xem thêm