Video: Điểm mặt những thủ phạm khiến bạn bị táo bón
Video dưới đây sẽ chỉ ra những nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị táo bón, từ đó giúp bạn có biện pháp phòng ngừa kịp thời.
Táo bón kéo dài có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm
1. Nhịn đi vệ sinh
Việc trì hoãn đi vệ sinh khi có nhu cầu sẽ làm tăng nguy cơ táo bón. Bạn nên đi đại tiện ít nhất 3 lần/tuần.
2. Không ăn đủ chất xơ
Chất xơ giúp làm mềm phân và giúp bạn đại tiện dễ hơn.
3. Lười tập thể dục
Vận động cơ thể giúp tiêu hóa và loại bỏ chất thải dễ dàng hơn.
4. Không uống đủ nước
Uống đủ nước giúp làm mềm phần và giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.
5. Ăn quá nhiều chocolate
6. Ăn nhiều pho mát
Pho mát chứa ít chất xơ nhưng lại giàu chất béo nên sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa. Do đó, bạn nên hạn chế thực phẩm này và ăn nhiều chất xơ hơn.
7. Một số loại thuốc
Một số loại thuốc có thể gây táo bón như thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm... Hãy thử các loại thuốc làm mềm phân để đại tiện dễ hơn.
8. Các loại thuốc ngừa
Các loại thuốc ngừa acid, huyết áp, kháng histamine... cũng có thể gây táo bón. Hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
9. Lạm dụng thuốc nhuận tràng
Lạm dụng thuốc nhuận tràng sẽ khiến cơ thể bị phụ thuộc vào thuốc và khiến bạn khó đại tiện khi không uống thuốc.
10. Các vấn đề sức khỏe
Một số vấn đề sức khỏe có thể gây táo bón như các vấn đề tuyến giáp, bệnh viêm ruột, đái tháo đường, Parkinson.
11. Trầm cảm
Trầm cảm có thể làm chậm nhu động ruột, ảnh hưởng đến tiêu hóa và gây ra táo bón.
12. Vừa sinh con
Sau khi sinh bạn thường ngại đi vệ sinh và điều này có thể gây ra táo bón.
Khi bị táo bón, hãy tham khảo ý kiến các bác sỹ để được điều trị kịp thời.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Táo bón ở trẻ nhỏ - những điều cần biết
-
Chế độ ăn cho người mắc lỵ trực trùng (lỵ trực khuẩn)
Lỵ trực khuẩn là tình trạng nhiễm khuẩn đường tiêu hóa cấp tính và cần được điều trị kịp thời để phòng tránh những biến chứng nguy hiểm.
-
10 loại thực phẩm giúp học sinh đạt kết quả tốt trong mùa thi
Khi mùa thi đến gần, học sinh bước vào giai đoạn căng thẳng và áp lực cao, đòi hỏi sự tập trung tối đa cũng như khả năng ghi nhớ và tư duy sắc bén. Bên cạnh việc học tập chăm chỉ, chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức khỏe não bộ, giúp kiểm soát lo âu và tối ưu hóa hiệu suất học tập.
-
Lycopene có giúp giảm nguy cơ ung thư?
Trong bối cảnh các nhà khoa học không ngừng tìm kiếm các biện pháp phòng ngừa ung thư, chế độ ăn uống, đặc biệt là việc tiêu thụ trái cây và rau quả, được xem là một yếu tố quan trọng. Cà chua, với thành phần lycopene nổi bật, đang thu hút sự chú ý đặc biệt.
-
Cách để thức dậy đúng giờ vào buổi sáng
Việc thiết lập lịch trình ngủ và thói quen trước khi đi ngủ, đặt đồng hồ báo thức và điều chỉnh chế độ ăn uống là một số phương pháp có thể giúp bạn ngủ ngon hơn và thức dậy dễ dàng vào buổi sáng.
-
Chế độ ăn tham khảo với người mắc hội chứng thiên thần
Tuy không có chế độ ăn kiêng đặc biệt nào có thể chữa khỏi hội chứng thiên thần nhưng dinh dưỡng hợp lý có thể giúp kiểm soát cân nặng, cải thiện giấc ngủ, quản lý táo bón và hỗ trợ phát triển nhận thức.
-
Thanh thiếu niên và tuổi dậy thì
Dậy thì là một giai đoạn quan trọng trong cuộc đời mỗi người, đánh dấu sự chuyển đổi từ trẻ em sang người trưởng thành. Đây là giai đoạn cơ thể có nhiều thay đổi về mặt thể chất và tâm sinh lý, đặt nền móng cho sức khỏe sinh sản và sức khỏe tổng quát trong tương lai. Việc thấu hiểu những biến đổi này, cùng với sự quan tâm, hỗ trợ từ gia đình và xã hội, sẽ giúp thanh thiếu niên vượt qua giai đoạn dậy thì một cách an toàn và khỏe mạnh.
-
Chế độ ăn uống tốt cho bệnh nhân lao hạch
Bệnh lao hạch gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe và khả năng ăn uống. Việc phát hiện sớm, điều trị đúng phác đồ và có chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp người bệnh nhanh phục hồi sức khỏe.
-
Lý do bạn bị đầy hơi sau khi ăn salad
Bạn có thể dùng salad như một bữa ăn lành mạnh hoặc món ăn kèm, nhưng salad có thể gây ra một số vấn đề về tiêu hóa tùy thuộc vào thành phần của nó. Rau và trái cây sống là những thực phẩm có thể gây đầy hơi và chướng bụng do một số hợp chất và vi khuẩn, và chúng có thể là lý do tại sao bạn có thể bị đau bụng dữ dội sau khi ăn salad.
