Video: Điểm mặt những thủ phạm khiến bạn bị táo bón
Video dưới đây sẽ chỉ ra những nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị táo bón, từ đó giúp bạn có biện pháp phòng ngừa kịp thời.
Táo bón kéo dài có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm
1. Nhịn đi vệ sinh
Việc trì hoãn đi vệ sinh khi có nhu cầu sẽ làm tăng nguy cơ táo bón. Bạn nên đi đại tiện ít nhất 3 lần/tuần.
2. Không ăn đủ chất xơ
Chất xơ giúp làm mềm phân và giúp bạn đại tiện dễ hơn.
3. Lười tập thể dục
Vận động cơ thể giúp tiêu hóa và loại bỏ chất thải dễ dàng hơn.
4. Không uống đủ nước
Uống đủ nước giúp làm mềm phần và giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.
5. Ăn quá nhiều chocolate
6. Ăn nhiều pho mát
Pho mát chứa ít chất xơ nhưng lại giàu chất béo nên sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa. Do đó, bạn nên hạn chế thực phẩm này và ăn nhiều chất xơ hơn.
7. Một số loại thuốc
Một số loại thuốc có thể gây táo bón như thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm... Hãy thử các loại thuốc làm mềm phân để đại tiện dễ hơn.
8. Các loại thuốc ngừa
Các loại thuốc ngừa acid, huyết áp, kháng histamine... cũng có thể gây táo bón. Hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
9. Lạm dụng thuốc nhuận tràng
Lạm dụng thuốc nhuận tràng sẽ khiến cơ thể bị phụ thuộc vào thuốc và khiến bạn khó đại tiện khi không uống thuốc.
10. Các vấn đề sức khỏe
Một số vấn đề sức khỏe có thể gây táo bón như các vấn đề tuyến giáp, bệnh viêm ruột, đái tháo đường, Parkinson.
11. Trầm cảm
Trầm cảm có thể làm chậm nhu động ruột, ảnh hưởng đến tiêu hóa và gây ra táo bón.
12. Vừa sinh con
Sau khi sinh bạn thường ngại đi vệ sinh và điều này có thể gây ra táo bón.
Khi bị táo bón, hãy tham khảo ý kiến các bác sỹ để được điều trị kịp thời.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Táo bón ở trẻ nhỏ - những điều cần biết
-
Tránh sai lầm phổ biến khi bố mẹ hướng dẫn con ôn thi học kỳ tiểu học
Kỳ thi học kỳ ở bậc tiểu học là cơ hội để trẻ rèn luyện kỹ năng tự học và quản lý thời gian, nhưng cũng mang lại áp lực không nhỏ từ lịch học và kỳ vọng gia đình. Nếu thiếu sự hỗ trợ đúng cách, học sinh dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sự tự tin và niềm yêu thích học tập. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin giúp phụ huynh nhận diện những sai lầm phổ biến để xây dựng phương pháp đồng hành hiệu quả
-
6 thói quen hằng ngày giúp 'đốt mỡ' thừa hiệu quả
Duy trì các thói quen lành mạnh mỗi ngày như ăn đủ protein, ngủ đủ giấc, vận động đều đặn và kiểm soát căng thẳng giúp điều hòa chuyển hóa, tăng hiệu quả sử dụng năng lượng và hỗ trợ giảm mỡ bền vững.
-
Khó ngủ, mất ngủ nên ăn uống thế nào?
Khó ngủ, mất ngủ hoặc ngủ không sâu giấc thường liên quan đến thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp có thể giúp cơ thể điều chỉnh nhịp sinh học, cải thiện chất lượng nghỉ ngơi.
-
Lý do nên bỏ muối vào nước luộc trứng
Nhiều người nghĩ là cho chút muối khi luộc trứng giúp dễ bóc vỏ hơn. Thực tế, nhúm muối nhỏ là một mẹo khoa học giúp luộc trứng hoàn hảo hơn cả.
-
Bố mẹ nên làm gì để giúp con ôn thi học kỳ tiểu học hiệu quả
Mỗi khi mùa thi học kỳ đến gần, không khí trong nhiều gia đình lại trở nên căng thẳng hơn bao giờ hết. Với các bạn nhỏ tiểu học, lứa tuổi còn ham vui, dễ xao nhãng và chưa có kỹ năng tập trung kéo dài, kỳ thi không chỉ là thử thách với con mà còn là một cuộc chiến tâm lý đối với cả bố mẹ. Hiểu được những nỗi lo đó, Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ thông tin để việc ôn thi học kỳ trở nên nhẹ nhàng hơn. Thay vì áp lực điểm số, sự đồng hành đúng cách của phụ huynh sẽ giúp trẻ vừa nắm vững kiến thức, vừa hình thành được thói quen tự học bền vững.
-
Uống lá chè tươi hay trà khô tốt hơn cho gan?
Trà xanh chứa các hoạt chất giúp bảo vệ gan hiệu quả. Tuy nhiên, nên lựa chọn lá chè tươi hái vườn hay trà khô để đạt lợi ích cao nhất mà không gây hại cho sức khỏe?
-
Bệnh đái tháo đường type 5
Bệnh đái tháo đường type 5 (Tiểu đường type 5), trước đây gọi là tiểu đường liên quan đến suy dinh dưỡng (MRDM), là một thể bệnh riêng biệt gắn với suy dinh dưỡng mạn tính và thiếu sự chăm sóc y tế. Sau nhiều năm tranh luận, tháng 1/2025, một nhóm chuyên gia quốc tế đã thống nhất phân loại lại tiểu đường liên quan đến suy dinh dưỡng- MRDM thành tiểu đường type 5. Quyết định này được Liên đoàn Đái tháo đường Quốc tế (IDF) phê chuẩn tại Đại hội Đái tháo đường Thế giới 2025 ở Bangkok.
-
Mối liên quan giữa giấc ngủ và tăng trưởng ở trẻ từ 5 – 8 tuổi
Ngủ đủ giấc là yếu tố vô cùng quan trọng đối với trẻ bởi nhiều lý do khác nhau, từ việc hồi phục năng lượng cho cơ thể hoạt động cho tới hoàn thiện các chức năng não bộ. Các bằng chứng khoa học còn chỉ ra rằng giấc ngủ giúp hỗ trợ cho quá trình tăng trưởng và phát triển của trẻ.
