Video: Điểm mặt những thủ phạm khiến bạn bị táo bón
Video dưới đây sẽ chỉ ra những nguyên nhân phổ biến khiến bạn bị táo bón, từ đó giúp bạn có biện pháp phòng ngừa kịp thời.
Táo bón kéo dài có thể dẫn tới những biến chứng nguy hiểm
1. Nhịn đi vệ sinh
Việc trì hoãn đi vệ sinh khi có nhu cầu sẽ làm tăng nguy cơ táo bón. Bạn nên đi đại tiện ít nhất 3 lần/tuần.
2. Không ăn đủ chất xơ
Chất xơ giúp làm mềm phân và giúp bạn đại tiện dễ hơn.
3. Lười tập thể dục
Vận động cơ thể giúp tiêu hóa và loại bỏ chất thải dễ dàng hơn.
4. Không uống đủ nước
Uống đủ nước giúp làm mềm phần và giúp việc đại tiện dễ dàng hơn.
5. Ăn quá nhiều chocolate
6. Ăn nhiều pho mát
Pho mát chứa ít chất xơ nhưng lại giàu chất béo nên sẽ làm chậm quá trình tiêu hóa. Do đó, bạn nên hạn chế thực phẩm này và ăn nhiều chất xơ hơn.
7. Một số loại thuốc
Một số loại thuốc có thể gây táo bón như thuốc giảm đau, thuốc chống trầm cảm... Hãy thử các loại thuốc làm mềm phân để đại tiện dễ hơn.
8. Các loại thuốc ngừa
Các loại thuốc ngừa acid, huyết áp, kháng histamine... cũng có thể gây táo bón. Hãy tham khảo ý kiến bác sỹ trước khi sử dụng bất kỳ loại thuốc nào.
9. Lạm dụng thuốc nhuận tràng
Lạm dụng thuốc nhuận tràng sẽ khiến cơ thể bị phụ thuộc vào thuốc và khiến bạn khó đại tiện khi không uống thuốc.
10. Các vấn đề sức khỏe
Một số vấn đề sức khỏe có thể gây táo bón như các vấn đề tuyến giáp, bệnh viêm ruột, đái tháo đường, Parkinson.
11. Trầm cảm
Trầm cảm có thể làm chậm nhu động ruột, ảnh hưởng đến tiêu hóa và gây ra táo bón.
12. Vừa sinh con
Sau khi sinh bạn thường ngại đi vệ sinh và điều này có thể gây ra táo bón.
Khi bị táo bón, hãy tham khảo ý kiến các bác sỹ để được điều trị kịp thời.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Táo bón ở trẻ nhỏ - những điều cần biết
-
Những dấu hiệu của tình yêu thái quá và cách xử lý
Việc ai đó thể hiện tình cảm với bạn có thể khiến bạn cảm thấy vui vẻ và phấn khích khi bạn đang trong giai đoạn đầu của một mối quan hệ mới. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải phân biệt sự mới lạ của một mối quan hệ mới với các hành vi thái quá.
-
Vận động cùng con - giải pháp gắn kết tình cảm gia đình
Trong cuộc sống hiện đại, khi thời gian dành cho gia đình ngày càng bị thu hẹp bởi công việc và các thiết bị điện tử, việc tìm kiếm một hoạt động vừa tốt cho sức khỏe vừa giúp gắn kết tình cảm cha con trở nên cần thiết hơn bao giờ hết.
-
Cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng
Những ngày hè đầy nắng là thời điểm lý tưởng để đưa trẻ ra ngoài chơi, đi biển, cắm trại, picnic,... Tuy nhiên, dành quá nhiều thời gian dưới ánh nắng mặt trời có thể khiến trẻ dễ bị cháy nắng. Cháy nắng nặng không chỉ gây khó chịu mà còn có thể làm tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về da cho trẻ. Cùng đọc bài viết sau đây để biết cách phòng tránh và xử trí khi trẻ bị cháy nắng.
-
Đau đầu do thời tiết nóng bức: Nguy cơ tiềm ẩn và giải pháp phòng ngừa hiệu quả
Mùa hè mang theo những ngày nắng kéo dài, không khí oi bức và nền nhiệt độ cao, tạo nên nhiều thách thức đối với sức khỏe con người. Một trong những ảnh hưởng phổ biến nhưng ít được chú ý là tình trạng đau đầu do nóng.
-
Các nguồn cung cấp chất béo cho cơ thể
Chất béo là một trong ba nhóm dưỡng chất thiết yếu, cùng với carbohydrate và protein, có vai trò vô cùng quan trọng trong hoạt động sống của cơ thể con người.
-
Đột quỵ nhiệt: Nguy hiểm tiềm ẩn trong mùa nắng nóng
Mùa hè đến, cái nắng gay gắt không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn tiềm ẩn những mối nguy hiểm khôn lường đối với sức khỏe, trong đó đột quỵ nhiệt là một trong những tình trạng đáng lo ngại nhất.
-
Loại cá nhỏ bé có nhiều lợi ích với sức khỏe
Cá cơm là một nguồn dinh dưỡng ấn tượng, mang lại những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên.
-
Kháng sinh và những điều cần biết cho người trưởng thành
Kháng sinh (hay thuốc kháng sinh) đóng vai trò then chốt trong y học hiện đại, giúp điều trị hiệu quả các bệnh nhiễm trùng do vi khuẩn.
