Trị liệu bằng nước biển là gì và những lợi ích của nó?

Liệu pháp tắm nước biển có từ thế kỷ 19, mặc dù mọi người đã tắm biển vì những lợi ích sức khỏe của nó trong một khoảng thời gian dài trước đó. Ngày nay, liệu pháp nước biển là một trong những phương pháp điều trị mà mọi người có thể được phục vụ tại các spa và phòng khám chăm sóc sức khỏe ven biển. Liệu pháp này có các hình thức khác nhau và có thể bao gồm việc kết hợp tắm, tập thể dục và sử dụng các sản phẩm từ biển, chẳng hạn như bùn biển. Không có nhiều nghiên cứu về lợi ích của liệu pháp trị liệu bằng nước biển, nhưng một số nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể giúp điều trị một số tình trạng, chẳng hạn như đau cơ xơ hóa và rối loạn cơ xương. Tuy nhiên, nó không thể thay thế cho điều trị y tế.

Liệu pháp thalassotherapy là gì?

Trị liệu bằng nước biển liên quan đến việc sử dụng nước biển để điều trị. Đây là một liệu pháp thay thế phổ biến ở châu Âu, đặc biệt là ở Đức và Pháp. Một số trường cao đẳng y khoa ở Châu Âu đưa liệu pháp nước biển vào chương trình giảng dạy của họ. Trị liệu bằng nước biển có thể bao gồm một số phương pháp chẳng hạn như:

• tắm hoặc bơi trong nước biển
• thoa các sản phẩm biển, chẳng hạn như rong biển, bùn hoặc cát, lên cơ thể
• dành thời gian gần biển
• uống bổ sung có chứa các chất từ biển

Trị liệu bằng nước biển tương tự như liệu pháp tắm hơi, bao gồm việc tắm trong nước khoáng từ suối. Sự khác biệt giữa chúng là liệu pháp trị liệu bằng nước biển hoàn toàn sử dụng nước biển. Có rất ít nghiên cứu khoa học đã kiểm tra tính hiệu quả của liệu pháp trị liệu bằng nước biển. Tuy nhiên, những người ủng hộ cho rằng nó có lợi do chứa các khoáng chất trong nước biển, chẳng hạn như:

• natri
• clorua
• magiê
• kali
• canxi
• iod

Lợi ích sức khỏe của liệu pháp trị liệu bằng nước biển

Một số nghiên cứu cho thấy liệu pháp trị liệu bằng nước biển có thể có lợi cho sức khỏe.

Đột quỵ

Một nghiên cứu vào năm 2020 bao gồm các bài tập dưới nước biển kéo dài 45 phút vào 5 ngày mỗi tuần trong 2 tuần. Phân tích kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng phương pháp này có thể cải thiện hiệu quả:

• sự đau đớn
• cân bằng
• khả năng di động
• cải thiện chất lượng cuộc sống

Đau cơ xơ hóa

Nghiên cứu cũ hơn từ năm 2005 đã đánh giá tác động của việc kết hợp liệu pháp nước biển và tập thể dục ở 58 người bị đau cơ xơ hóa. Thời gian của chương trình là 2,5 tuần. Sau đó, các tác giả đánh giá những người tham gia ở 3, 6 và 12 tháng. Kết quả cho thấy chương trình tạo ra các lợi ích tạm thời trong khoảng thời gian từ 3-6 tháng, nhưng chúng không kéo dài quá thời gian này. Các triệu chứng được cải thiện bao gồm:

• cơn đau
• mệt mỏi
• sức khỏe tổng thể
• hoạt động thể chất

Sức khỏe tinh thần

Nghiên cứu năm 2005 cũng kiểm tra tác động của chương trình trị liệu kết hợp đối với sức khỏe tâm thần của những người tham gia. Phương pháp này tạo ra những cải thiện về sức khỏe tâm thần, nhưng chúng có thời gian ngắn hơn và ít rõ rệt hơn so với những cải thiện về sức khỏe thể chất.

Tình trạng da

Liệu pháp khí hậu bao gồm việc di chuyển tạm thời hoặc vĩnh viễn đến một vùng khí hậu nhất định để cải thiện sức khỏe hoặc điều trị tình trạng bệnh. Một nghiên cứu năm 2013 phát hiện rằng ở gần Biển Chết giúp tăng cường chất lượng cuộc sống ở những người bị bệnh vẩy nến và viêm khớp vẩy nến.

Tình trạng cơ xương

60 người tham gia có nhiều tình trạng khác nhau, bao gồm đau lưng dưới, viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và đau cơ xơ hóa. Phân tích dữ liệu chỉ ra rằng trị liệu bằng nước biển giúp làm tăng mức vitamin D, có liên quan đến việc giảm đau và mức độ nghiêm trọng của tình trạng này. Tuy nhiên, điều này có thể phụ thuộc phần lớn vào việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. 

Liệu pháp trị liệu bằng nước biển hoạt động như thế nào?

Theo một đánh giá năm 2019, liệu pháp nước biển có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe theo một số cách. Khi da của bạn tiếp xúc với nước biển, natri và clorua có thể thâm nhập và đi vào cơ thể. Từ đó, nó có thể ảnh hưởng đến các tế bào da bằng cách thay đổi áp suất bên trong, ức chế quá trình chết của tế bào. Không khí gần biển cũng có xu hướng sạch hơn không khí ở các thành phố và ít chất gây dị ứng hơn. Điều này có thể có nghĩa là những người mắc các bệnh như hen suyễn có thể hít thở dễ dàng hơn. Đánh giá cho biết thêm rằng một số chất thực vật và động vật từ biển có các đặc tính có lợi. Ví dụ, dầu cá hồi và dầu gan cá là nguồn cung cấp axit béo omega-3.

Những người ủng hộ liệu pháp trị liệu bằng nước biển cho rằng không khí biển có thể mang lại lợi ích. Nó chứa những giọt nước biển cực nhỏ mà mọi người sẽ hít vào khi hô hấp. 

Phương pháp điều trị bằng nước biển

Các liệu pháp trị liệu bằng nước biển tại các spa và trung tâm chăm sóc sức khỏe khác nhau. Việc điều trị có thể bao gồm:

• Tắm: Một cách phổ biến của liệu pháp trị liệu bằng nước biển là tắm trong nước biển. Một số phương pháp điều trị cũng có thể liên quan đến việc tắm trong nước có chứa rong biển hoặc bùn biển
• Tắm vòi sen: Tắm vòi hoa sen bằng nước biển hoặc nước ngọt có pha khoáng
• Điều trị da: Các spa trị liệu bằng nước biển có thể sử dụng nhiều loại sản phẩm từ biển để điều trị. Ví dụ, quấn thalasso bao gồm việc đắp rong biển hoặc bùn biển lên cơ thể trước khi quấn lại trong một chiếc chăn nóng. Sau dó rửa sạch lại hỗn hợp. Các nhà trị liệu cũng có thể sử dụng tẩy tế bào chết bằng muối biển, mặt nạ bùn hoặc các sản phẩm khác
• Tập thể dục: Nhiều chương trình trị liệu bằng nước biển cũng bao gồm tập thể dục, chẳng hạn như bơi lội. Các bài tập dưới nước, chẳng hạn như thể dục nhịp điệu dưới nước, cũng được khuyến khích
• Xông hơi/hít thở: sử dụng biện pháp xông hơi bằng nước biển hoặc hít thở không khí ở khu vực ven biển

Một số chuyên gia phân loại chất bổ sung rong biển như một hình thức trị liệu bằng nước biển. Ví dụ như thực phẩm bổ sung tảo bẹ, chlorella và tảo xoắn.

Tóm lại, trị liệu bằng nước biển là sử dụng nước biển và các chất từ biển có lợi cho sức khỏe. Một số người tin rằng lợi ích của nó bắt nguồn từ hàm lượng khoáng chất dồi dào của biển, chẳng hạn như natri, clorua và iod. Các liệu pháp trị liệu bằng nước biển có thể bao gồm tắm, bơi lội, mát-xa thủy lực hoặc tập thể dục dưới nước. Dành thời gian gần biển, nơi không khí thường sạch hơn ở các thành phố, cũng có thể có lợi cho một số người.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đi biển tốt cho sức khỏe bạn như thế nào?