Liệu pháp tắm nước biển có từ thế kỷ 19, mặc dù mọi người đã tắm biển vì những lợi ích sức khỏe của nó trong một khoảng thời gian dài trước đó. Ngày nay, liệu pháp nước biển là một trong những phương pháp điều trị mà mọi người có thể được phục vụ tại các spa và phòng khám chăm sóc sức khỏe ven biển. Liệu pháp này có các hình thức khác nhau và có thể bao gồm việc kết hợp tắm, tập thể dục và sử dụng các sản phẩm từ biển, chẳng hạn như bùn biển. Không có nhiều nghiên cứu về lợi ích của liệu pháp trị liệu bằng nước biển, nhưng một số nghiên cứu chỉ ra rằng nó có thể giúp điều trị một số tình trạng, chẳng hạn như đau cơ xơ hóa và rối loạn cơ xương. Tuy nhiên, nó không thể thay thế cho điều trị y tế.
Liệu pháp thalassotherapy là gì?
Trị liệu bằng nước biển liên quan đến việc sử dụng nước biển để điều trị. Đây là một liệu pháp thay thế phổ biến ở châu Âu, đặc biệt là ở Đức và Pháp. Một số trường cao đẳng y khoa ở Châu Âu đưa liệu pháp nước biển vào chương trình giảng dạy của họ. Trị liệu bằng nước biển có thể bao gồm một số phương pháp chẳng hạn như:
Trị liệu bằng nước biển tương tự như liệu pháp tắm hơi, bao gồm việc tắm trong nước khoáng từ suối. Sự khác biệt giữa chúng là liệu pháp trị liệu bằng nước biển hoàn toàn sử dụng nước biển. Có rất ít nghiên cứu khoa học đã kiểm tra tính hiệu quả của liệu pháp trị liệu bằng nước biển. Tuy nhiên, những người ủng hộ cho rằng nó có lợi do chứa các khoáng chất trong nước biển, chẳng hạn như:
Lợi ích sức khỏe của liệu pháp trị liệu bằng nước biển
Một số nghiên cứu cho thấy liệu pháp trị liệu bằng nước biển có thể có lợi cho sức khỏe.
Đột quỵ
Một nghiên cứu vào năm 2020 bao gồm các bài tập dưới nước biển kéo dài 45 phút vào 5 ngày mỗi tuần trong 2 tuần. Phân tích kết quả nghiên cứu chỉ ra rằng phương pháp này có thể cải thiện hiệu quả:
Đau cơ xơ hóa
Nghiên cứu cũ hơn từ năm 2005 đã đánh giá tác động của việc kết hợp liệu pháp nước biển và tập thể dục ở 58 người bị đau cơ xơ hóa. Thời gian của chương trình là 2,5 tuần. Sau đó, các tác giả đánh giá những người tham gia ở 3, 6 và 12 tháng. Kết quả cho thấy chương trình tạo ra các lợi ích tạm thời trong khoảng thời gian từ 3-6 tháng, nhưng chúng không kéo dài quá thời gian này. Các triệu chứng được cải thiện bao gồm:
Sức khỏe tinh thần
Nghiên cứu năm 2005 cũng kiểm tra tác động của chương trình trị liệu kết hợp đối với sức khỏe tâm thần của những người tham gia. Phương pháp này tạo ra những cải thiện về sức khỏe tâm thần, nhưng chúng có thời gian ngắn hơn và ít rõ rệt hơn so với những cải thiện về sức khỏe thể chất.
Tình trạng da
Liệu pháp khí hậu bao gồm việc di chuyển tạm thời hoặc vĩnh viễn đến một vùng khí hậu nhất định để cải thiện sức khỏe hoặc điều trị tình trạng bệnh. Một nghiên cứu năm 2013 phát hiện rằng ở gần Biển Chết giúp tăng cường chất lượng cuộc sống ở những người bị bệnh vẩy nến và viêm khớp vẩy nến.
Tình trạng cơ xương
60 người tham gia có nhiều tình trạng khác nhau, bao gồm đau lưng dưới, viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp và đau cơ xơ hóa. Phân tích dữ liệu chỉ ra rằng trị liệu bằng nước biển giúp làm tăng mức vitamin D, có liên quan đến việc giảm đau và mức độ nghiêm trọng của tình trạng này. Tuy nhiên, điều này có thể phụ thuộc phần lớn vào việc tiếp xúc với ánh nắng mặt trời.
Liệu pháp trị liệu bằng nước biển hoạt động như thế nào?
Theo một đánh giá năm 2019, liệu pháp nước biển có thể mang lại lợi ích cho sức khỏe theo một số cách. Khi da của bạn tiếp xúc với nước biển, natri và clorua có thể thâm nhập và đi vào cơ thể. Từ đó, nó có thể ảnh hưởng đến các tế bào da bằng cách thay đổi áp suất bên trong, ức chế quá trình chết của tế bào. Không khí gần biển cũng có xu hướng sạch hơn không khí ở các thành phố và ít chất gây dị ứng hơn. Điều này có thể có nghĩa là những người mắc các bệnh như hen suyễn có thể hít thở dễ dàng hơn. Đánh giá cho biết thêm rằng một số chất thực vật và động vật từ biển có các đặc tính có lợi. Ví dụ, dầu cá hồi và dầu gan cá là nguồn cung cấp axit béo omega-3.
Những người ủng hộ liệu pháp trị liệu bằng nước biển cho rằng không khí biển có thể mang lại lợi ích. Nó chứa những giọt nước biển cực nhỏ mà mọi người sẽ hít vào khi hô hấp.
Phương pháp điều trị bằng nước biển
Các liệu pháp trị liệu bằng nước biển tại các spa và trung tâm chăm sóc sức khỏe khác nhau. Việc điều trị có thể bao gồm:
Một số chuyên gia phân loại chất bổ sung rong biển như một hình thức trị liệu bằng nước biển. Ví dụ như thực phẩm bổ sung tảo bẹ, chlorella và tảo xoắn.
Tóm lại, trị liệu bằng nước biển là sử dụng nước biển và các chất từ biển có lợi cho sức khỏe. Một số người tin rằng lợi ích của nó bắt nguồn từ hàm lượng khoáng chất dồi dào của biển, chẳng hạn như natri, clorua và iod. Các liệu pháp trị liệu bằng nước biển có thể bao gồm tắm, bơi lội, mát-xa thủy lực hoặc tập thể dục dưới nước. Dành thời gian gần biển, nơi không khí thường sạch hơn ở các thành phố, cũng có thể có lợi cho một số người.
Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Đi biển tốt cho sức khỏe bạn như thế nào?
Chứng đau nửa đầu mạn tính có thể phòng ngừa và được điều trị một cách triệt để. Hiện nay, có rất nhiều loại thuốc và cũng như các phương pháp điều trị thích hợp giúp làm giảm các cơn đau nửa đầu mạn tính.
Căng thẳng mạn tính và kéo dài không chỉ ảnh hưởng sức khoẻ tinh thần mà còn khiến cơ thể có nguy cơ cạn kiệt nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, ảnh hưởng đến khả năng miễn dịch và sự phục hồi thể chất.
Trẻ em thường bị thu hút bởi đồ ăn vặt. Với bao bì đầy màu sắc và hương vị hấp dẫn, những món ăn nhẹ không lành mạnh này thường khiến trẻ thích thú và muốn ăn nhiều hơn.
Gần đây phong trào tập thể dục thể thao, các giải chạy bộ không chuyên marathon (42,295km), bán marathon (21,1km) ngày càng phổ biến, thu hút đông đảo người dân thuộc nhiều độ tuổi tham gia. Đây là dấu hiệu tốt chứng tỏ cộng đồng quan tâm tới vấn đề thể dục, thể thao, nâng cao sức khỏe.
Do có nhiều vai trò quan trọng, không thể thiếu đối với cơ thể nên khi trẻ thiếu sắt và kẽm sẽ ảnh hưởng không nhỏ đối với sự phát triển thể chất và tinh thần trẻ.
Bệnh ly thượng bì bọng nước là tên gọi của một nhóm các rối loạn da hiếm gặp do di truyền, làm cho da trở nên rất dễ bị tổn thương. Bất kỳ chấn thương hay ma sát nào với da đều có thể gây ra các vết phồng rộp đau đớn.
Cách nhanh nhất để giảm lượng đường trong máu là dùng insulin tác dụng nhanh. Tập thể dục cũng là một cách nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, trong những trường hợp nặng, bạn nên đến các cơ sở y tế để điều trị.
Biotin hay vitamin B7 là dưỡng chất cần thiết cho quá trình chuyển hóa và nhiều chức năng quan trọng của cơ thể. Cách tốt nhất để bổ sung biotin là nhờ chế độ dinh dưỡng với các thực phẩm giàu vi chất này.