Trái tim bạn có đang khỏe mạnh hay không?
7 dấu hiệu cho thấy bạn đang sở hữu một trái tim hoàn toàn khỏe mạnh:
Chúng ta đều biết rằng đau ngực, khó thở và mệt mỏi là những dấu hiệu cho thấy trái tim của bạn đang gặp rắc rối. Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi mình xem, làm thế nào để biết được trái tim của bạn đang hoạt động tốt hay không? Dưới đây là một vài tín hiệu cho thấy trái tim của bạn đang rất khỏe mạnh!
Nếu bạn luôn trong trạng thái tràn trề năng lượng và thậm chí có thể đi dự các buổi tiệc tùng ngay sau một ngày dài làm việc, đó là dấu hiệu cho thấy trái tim của bạn hoàn toàn khỏe mạnh. Bởi lẽ, mệt mỏi hay kiệt sức là dấu hiệu cho thấy trái tim bạn hoạt động không tốt. Vì vậy, nếu bạn luôn cảm thấy tươi trẻ và sẵn sàng làm việc, điều đó có nghĩa là trái tim bạn không gặp vấn đề gì cả.
Một trong những dấu hiệu phổ biến của trái tim ốm yếu là tình trạng khó thở, thậm chí sau khi đi bộ vài phút hoặc leo cầu thang. Nếu bạn không mắc phải các triệu chứng này, thì đó là dấu hiệu cho thấy trái tim bạn đang hoạt động hoàn toàn tốt.
Kiểm tra nhịp mạch và nhịp tim là một ý tưởng rất hay để theo dõi những thay đổi nhịp tim. Bởi nhịp tim bất thường là dấu hiệu của bệnh tim. Vì vậy, nếu trái tim bạn đập 72 nhịp/phút (hoặc 70-80 nhịp/phút), bạn không phải lo lắng về sức khỏe tim mạch của mình.
Nếu bạn không cảm thấy đau tức ngực trong thời gian dài, đó là dấu hiệu cho thấy trái tim bạn vẫn khỏe mạnh. Đau ngực là một trong những triệu chứng phổ biến của bệnh tim mạch.
Nếu kết quả kiểm tra sức khỏe hàng năm cho thấy lượng cholesterol trong máu, huyết áp và ECG đang trong phạm vi bình thường, đó là dấu hiệu cho thấy trái tim bạn đang không gặp phải rắc rối nào. Vì vậy, đi khám sức khỏe thường xuyên là ý tưởng hay.
Bạn có cân nặng lý lưởng và chỉ số BMI bình thường? Nếu đúng, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang sở hữu trái tim khỏe mạnh và không bị thừa cân hoặc béo phì - nguy cơ dẫn đến bệnh tim. Hãy kiểm soát cân nặng của mình nhé!
Cuối cùng, nếu bạn có thể thực hiện các bài tập thể chất mà không cảm thấy bất kỳ sự khó chịu, đau ở ngực hay căng thẳng nào, đó là tín hiệu cho thấy trái tim bạn đang khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu không, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức!
-
9 loại thực phẩm thay thế muối giúp hạ huyết áp tự nhiên, bảo vệ tim
Việc giảm lượng natri tiêu thụ là một bước quan trọng để kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, đột quỵ và bệnh thận mạn tính. Tham khảo một số gia vị có hương liệu tự nhiên tuyệt vời có thể thêm vị ngon đậm đà cho món ăn để giảm tiêu thụ muối ăn truyền thống.
-
Đi bộ hàng ngày: Không chỉ giảm cân mà còn cải thiện tinh thần
Đi bộ là một hoạt động đơn giản nhưng lại ẩn chứa vô vàn lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Trong cuộc sống bận rộn, đi bộ trở thành một giải pháp lý tưởng, dễ dàng thực hiện ở mọi lứa tuổi và không đòi hỏi thiết bị phức tạp. Chỉ với 30 phút đi bộ mỗi ngày, bạn có thể cải thiện sức khỏe tim mạch, kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng và nâng cao chất lượng cuộc sống. Bài viết này sẽ phân tích những lợi ích bất ngờ mà thói quen đi bộ mang lại, đồng thời đưa ra các mẹo để tối ưu hóa hiệu quả của hoạt động này.
-
Nên ăn gì khi niềng răng để đảm bảo dinh dưỡng?
Niềng răng là một quá trình quan trọng giúp cải thiện vẻ đẹp của hàm răng và nụ cười. Chế độ ăn uống trong thời gian này cần được chú ý để bảo vệ sức khỏe răng miệng và đảm bảo quá trình niềng răng diễn ra suôn sẻ.
-
Tã giấy dùng một lần: Lựa chọn tiện lợi hay bất lợi?
Là một người lần đầu làm cha mẹ, bạn sẽ phải đưa ra hàng loạt quyết định trong thời gian ngắn để chăm sóc con yêu. Trong số đó, có một quyết định nên được cân nhắc từ sớm: chọn loại tã nào cho bé. Bạn có thể đang cân nhắc đến việc dùng tã giấy dùng 1 lần cho trẻ và phân vân liệu loại tã này có gây ra tác hại nào cho con hay không? Cùng tìm câu trả lời qua bài viết sau đây!
-
7 loại trái cây mùa thu giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giữ dáng
Mùa thu mang đến nhiều loại trái cây tươi ngon, giàu vitamin và chất chống oxy hóa. Lựa chọn đúng trái cây không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng, giữ vóc dáng cân đối...
-
Cách chăm sóc sức khỏe mắt đúng cách
Đôi mắt được ví như “cửa sổ tâm hồn”, đóng vai trò quan trọng trong việc kết nối với thế giới xung quanh. Tuy nhiên, trong cuộc sống hiện đại mắt thường xuyên chịu tác động tiêu cực từ ánh sáng xanh, tia cực tím, khói bụi và ô nhiễm. Việc không chăm sóc mắt đúng cách có thể dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng như đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng, thậm chí mất thị lực. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn những phương pháp khoa học để bảo vệ và duy trì sức khỏe đôi mắt, từ chế độ dinh dưỡng, thói quen sinh hoạt đến việc thăm khám định kỳ.
-
Làm đẹp tóc bằng một loại lá có sẵn trong vườn nhà
Từ xa xưa, phụ nữ Việt Nam đã biết cách đun lá và vỏ bưởi lấy nước gội đầu làm đẹp tóc. Nhờ chứa nhiều limonene và vitamin C, lá bưởi giúp tăng lưu thông máu dưới da đầu, kích thích nang tóc phát triển.
-
Phòng ngừa cảm cúm mùa lạnh: Bí quyết cho cả gia đình
Mùa đông đã gõ cửa, mang theo không khí lạnh đặc trưng và cả sự gia tăng hoạt động của virus gây cảm cúm. Cảm cúm không chỉ gây mệt mỏi mà còn mang đến các biến chứng không mong muốn, đặc biệt đối với trẻ em và người lớn tuổi. Vì vậy, việc trang bị kiến thức và áp dụng các biện pháp phòng ngừa là vô cùng cần thiết để bảo vệ sức khỏe cả nhà. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ cung cấp những mẹo quan trọng: từ vệ sinh cá nhân, dinh dưỡng hợp lý, đến các cách giữ ấm cơ thể, giúp gia đình bạn an toàn vượt qua mùa lạnh.
