Trái tim bạn có đang khỏe mạnh hay không?
7 dấu hiệu cho thấy bạn đang sở hữu một trái tim hoàn toàn khỏe mạnh:
Chúng ta đều biết rằng đau ngực, khó thở và mệt mỏi là những dấu hiệu cho thấy trái tim của bạn đang gặp rắc rối. Nhưng đã bao giờ bạn tự hỏi mình xem, làm thế nào để biết được trái tim của bạn đang hoạt động tốt hay không? Dưới đây là một vài tín hiệu cho thấy trái tim của bạn đang rất khỏe mạnh!
Nếu bạn luôn trong trạng thái tràn trề năng lượng và thậm chí có thể đi dự các buổi tiệc tùng ngay sau một ngày dài làm việc, đó là dấu hiệu cho thấy trái tim của bạn hoàn toàn khỏe mạnh. Bởi lẽ, mệt mỏi hay kiệt sức là dấu hiệu cho thấy trái tim bạn hoạt động không tốt. Vì vậy, nếu bạn luôn cảm thấy tươi trẻ và sẵn sàng làm việc, điều đó có nghĩa là trái tim bạn không gặp vấn đề gì cả.
Một trong những dấu hiệu phổ biến của trái tim ốm yếu là tình trạng khó thở, thậm chí sau khi đi bộ vài phút hoặc leo cầu thang. Nếu bạn không mắc phải các triệu chứng này, thì đó là dấu hiệu cho thấy trái tim bạn đang hoạt động hoàn toàn tốt.
Kiểm tra nhịp mạch và nhịp tim là một ý tưởng rất hay để theo dõi những thay đổi nhịp tim. Bởi nhịp tim bất thường là dấu hiệu của bệnh tim. Vì vậy, nếu trái tim bạn đập 72 nhịp/phút (hoặc 70-80 nhịp/phút), bạn không phải lo lắng về sức khỏe tim mạch của mình.
Nếu bạn không cảm thấy đau tức ngực trong thời gian dài, đó là dấu hiệu cho thấy trái tim bạn vẫn khỏe mạnh. Đau ngực là một trong những triệu chứng phổ biến của bệnh tim mạch.
Nếu kết quả kiểm tra sức khỏe hàng năm cho thấy lượng cholesterol trong máu, huyết áp và ECG đang trong phạm vi bình thường, đó là dấu hiệu cho thấy trái tim bạn đang không gặp phải rắc rối nào. Vì vậy, đi khám sức khỏe thường xuyên là ý tưởng hay.
Bạn có cân nặng lý lưởng và chỉ số BMI bình thường? Nếu đúng, đó là dấu hiệu cho thấy bạn đang sở hữu trái tim khỏe mạnh và không bị thừa cân hoặc béo phì - nguy cơ dẫn đến bệnh tim. Hãy kiểm soát cân nặng của mình nhé!
Cuối cùng, nếu bạn có thể thực hiện các bài tập thể chất mà không cảm thấy bất kỳ sự khó chịu, đau ở ngực hay căng thẳng nào, đó là tín hiệu cho thấy trái tim bạn đang khỏe mạnh. Tuy nhiên, nếu không, hãy đi khám bác sĩ ngay lập tức!
-
Mùa đông ăn gì giúp da mặt sáng mịn?
Mùa đông không chỉ khiến không khí lạnh giá mà còn làm làn da trở nên khô ráp, xỉn màu và thiếu sức sống. Gió lạnh cùng độ ẩm thấp khiến da mất nước nhanh, trong khi thói quen ăn đồ chiên rán hoặc thức ăn nhanh lại làm tăng nguy cơ nổi mụn và viêm da...
-
Vì sao bạn thèm đồ ăn mặn?
Cơ thể con người cần muối (dưới dạng natri ) để tồn tại. Tuy nhiên, hầu hết mọi người đều nạp đủ muối trong chế độ ăn hàng ngày. Nếu bạn không mắc bệnh lý tiềm ẩn gây ra cảm giác thèm muối, hãy cân nhắc giải quyết các yếu tố lối sống để đảm bảo bạn không nạp quá nhiều khoáng chất này.
-
Nên uống nước ép bưởi hay ăn bưởi nguyên múi?
Nên thưởng thức bưởi nguyên múi hay chế biến thành nước ép để tận dụng tối đa lợi ích sức khỏe là câu hỏi khiến không ít người băn khoăn.
-
11 lời khuyên "Nên - Không nên" khi bạn bị đau đầu gối
Đau gối là một trong những vấn đề sức khỏe phổ biến, ảnh hưởng trực tiếp đến khả năng vận động và chất lượng cuộc sống của nhiều người, đặc biệt là người cao tuổi hoặc những ai thường xuyên vận động mạnh.
-
Cách uống hạt chia có lợi cho sức khỏe
Hạt chia rất nhỏ nhưng chứa nhiều dinh dưỡng và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng hạt chia để mang lại những giá trị vượt trội.
-
6 dấu hiệu cảnh báo loãng xương dễ bị bỏ qua
Loãng xương được mệnh danh là “kẻ thù thầm lặng”, bởi bệnh tiến triển âm thầm nhưng có thể gây hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là gãy xương và biến dạng cột sống. Việc nhận biết sớm các dấu hiệu cảnh báo Loãng xương là chìa khóa để phòng ngừa và điều trị hiệu quả.
-
Ngủ ngon hơn trong đêm thu: Bí quyết cho giấc ngủ sâu và trọn vẹn
Mùa thu với không khí se lạnh và những ngày ngắn hơn có thể mang lại cảm giác dễ chịu, nhưng cũng dễ làm gián đoạn nhịp sinh học, dẫn đến khó ngủ hoặc giấc ngủ không sâu. Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp bạn sảng khoái mà còn hỗ trợ sức khỏe thể chất và tinh thần. Viện Y học ứng dụng Việt Nam sẽ chia sẻ những bí quyết giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ, từ việc điều chỉnh môi trường ngủ đến xây dựng thói quen lành mạnh, để mỗi đêm đều là một trải nghiệm nghỉ ngơi trọn vẹn.
-
Thời điểm và cách ăn hạt chia giúp giảm cân
Hạt chia được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng chất xơ và protein dồi dào, giúp tạo cảm giác no kéo dài, từ đó kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể. Bí quyết để hạt chia phát huy tối đa hiệu quả là nằm ở thời điểm và cách chế biến...
