Ánh sáng buổi sớm giúp cơ thể tổng hợp Vitamin D là 1 vitamin rất cần thiết cho quá trình hấp thụ calci để chống các bệnh về xương, giúp nâng cao sức đề kháng phòng chống bệnh tật cho cơ thể..... Tuy nhiên những tác hại mà chúng gây ra cho chúng ta cũng không hề nhỏ chút nào.
• Thời gian trong ngày: tia UV mạnh nhất vào buổi trưa và yếu hơn vào buổi sáng sớm và chiều tối. • Mùa: Tia UV mạnh nhất vào mùa hè (tháng 5 tới tháng 8), yếu hơn vào mùa xuân, thu và mùa đông. • Lượng mây che phủ: đám mây dày chắn tia UV tốt hơn mây mỏng. • Độ cao: bạn hấp thụ nhiều UV khi bạn ở trên núi hơn ở độ cao thấp hơn, do không khí trong và mỏng hơn. • Thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời: bạn càng ở ngoài nắng lâu, bạn càng hấp thụ nhiều tia UV.
Tia UV ảnh hưởng như thế nào đối với mắt?
Tồn thương ở mắt có thể là tức thời hoặc lâu dài sau khi hấp thụ tia UV có trong ánh nắng mặt trời. Nhiều bộ phận của mắt chịu ảnh hưởng của tia cực tím như mi mắt, kết mạc, giác mạc, thủy tinh thể và võng mạc. Ở mi mắt, ánh nắng có thể gây nên một số loại u mi, đặc biệt là ung thư mi như ung thư biểu mô tế bào đáy, ung thư biểu mô tế bào vảy và u hắc tố ác tính.
Đối với kết mạc, giác mạc sự tiếp xúc với tia cực tím có cường độ quá mạnh có thể gây bỏng giác mạc với các triệu chứng như cộm, khó chịu, đỏ mắt, chói mắt, chảy nước mắt và tình trạng này thường sẽ đỡ đi sau 48 giờ.
Đục thủy tinh thể là nguyên nhân hàng đầu dẫn đến mù lòa nhất, do nhiều nguyên nhân khác nhau, thường gặp ở người cao tuổi. Có 3 loại đục thủy tinh thể cơ bản: đục vỏ, đục nhân và đục bao sau.
Nhiều nghiên cứu dịch tễ đã cho thấy sự tiếp xúc với ánh nắng kéo dài dần dần gây nên tình trạng đục vỏ thủy tinh thể. Khi nhìn lâu hoặc trực tiếp vào mặt trời nhất là vào khoảng thời gian giữa trưa, có thể gây nên tình trạng bỏng võng mạc (viêm võng mạc do ánh nắng). Tình trạng này cũng thường thấy sau khi xem nhật thực mà không dùng kính bảo vệ mắt.
Làm thế nào để bảo vệ mắt trước tác hại của ánh nắng?
Khi bắt buộc phải làm việc dưới ánh nắng thì nên có các phương tiện che chắn nắng như: đội mũ rộng vành, đeo kính có chức năng hấp thụ tia cực tím, khăn che mặt, tạo ra bóng râm cho chỗ làm việc của mình như làm lán trại, che ô…
Chế độ ăn uống lành mạnh không thể thiếu thực phẩm giàu creatine - hợp chất tự nhiên giúp cung cấp năng lượng cho cơ bắp, cải thiện hiệu suất tập luyện và sức khỏe não bộ.
Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.
Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?
Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!
Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.
Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.
Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?
Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.