Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

Thực phẩm bạn nên và không nên ăn nếu bạn đang niềng răng

Thực phẩm có thể có ảnh hưởng không nhỏ đến kết quả niềng răng của bạn. Hãy cùng phòng khám chuyên khoa Dinh dưỡng VIAM tìm hiểu những thực phẩm nên ăn và không nên ăn khi bạn niềng răng nhé.

Một nha sĩ hay một bác sĩ chỉnh nha có thể khuyến nghị bạn niềng răng để căn chỉnh hoặc làm thẳng hàm răng của bạn, cũng như giải quyết các vấn đề về răng khác như là lấp khoảng trống, răng  cắn sâu hoặc răng xô.

Niềng răng có thể cải thiện đáng kể hàm răng của bạn, nhưng nó sẽ mất tới nhiều ngày nhiều tháng để căn chỉnh với áp lực tăng lên trên răng của bạn. Bạn có thể sẽ cảm thấy các cơn đau hoặc kích thích quanh răng và nướu của bạn trong những ngày đầu tiên.

Nhưng với một người đang niềng răng, sự điều chỉnh khó nhất có lẽ là từ bỏ một số món ăn mà bạn yêu thích. Có một số loại thực phẩm sẽ bị giới hạn khi bạn đeo mắc cài do thức ăn có thể bị mắc kẹt và làm hỏng mắc cài.

Dưới đây là những thực phẩm nên và không nên ăn khi bạn niềng răng.

Bạn nên ăn gì khi bạn mới niềng răng?

Niềng răng không hề đau, nhưng miệng của bạn có thể ê buốt hơn vào những ngày sau khi niềng. Do đó, việc ăn những món ăn thô cứng có thể gây ra đau đớn cho bạn.

Sau đó bạn cũng sẽ phải học cách nhai chuyên biệt khi niềng răng, nha sĩ có thể sẽ khuyến nghị bạn chỉ nên ăn những thức ăn mềm trong những ngày đầu tiên.

Thực phẩm lý tưởng để ăn sau khi niềng răng bao gồm:

  • Khoai tây nghiền
  • Sữa chua
  • Các món canh
  • Trứng
  • Cháo yến mạch
  • Ngũ cốc
  • Hải sản
  • Trái cây mềm
  • Phô mai mềm
  • Rau củ nấu chín hoặc mềm
  • Món tráng miệng mềm
  • Bún, mỳ
  • Bạn cũng có thể ăn bất cứ thứ gì có thể nhai dễ dàng.

Sự ê buốt sau khi niềng răng có thể sẽ cải thiện sau vài ngày hoặc vài tuần. Lúc này, bạn có thể phần nào tiếp tục chế độ ăn của mình.

 

Những thực phẩm nên tránh ngay sau khi niềng răng

Cùng với việc hiểu biết về những món bạn nên ăn sau khi niềng răng, bạn cũng nên biết những thực phẩm nào bạn nên tránh ăn ngay sau khi niềng.

Rất nhiều thực phẩm tốt có thể ăn khi niềng răng. Tuy nhiên, một số loại thực phẩm “an toàn” lại có thể không lý tưởng đẻ ăn ngay sau khi niềng răng vì chúng có thể gây kích ứng miệng của bạn, gây ra áp lực và ê buốt.

Những thực phẩm cần tránh ăn sau khi niềng răng bao gồm:

  • Kem lạnh
  • Bánh mì cuộn hoặc bánh mì dày
  • Thịt cắt dày
  • Thức ăn cay
  • Trái cây họ cam quýt

Bạn sẽ có thể ăn những món này khi răng của bạn đã được điều chỉnh xong để niềng răng.

Những thực phẩm cần tránh khi đang niềng răng

Hãy lưu ý rằng mắc cài rất dễ bị hư hỏng, do đó bạn sẽ cần tránh những thực phẩm nhất định lâu nhất có thể khi bạn niềng.

Những thực phẩm dính và thực phẩm rắn có thể làm hỏng dây cài, hoặc làm cho giá đỡ tách ra khỏi răng.

Thực phẩm bạn phải tránh hoàn toàn bao gồm:

  • Bắp rang
  • Các loại hạt
  • Đá
  • Kẹo cao su
  • Kẹo cứng
  • Kẹo dẻo
  • Vỏ bánh pizza
  • Bánh mì tròn và các loại bánh mì cuộn cứng khác
  • Rau và trái cây giòn
  • Bánh quy cứng
  • Khoai tây chiên

Cùng với đó, hạn chế ăn những thức ăn và đồ uống chứa nhiều đường khi bạn niềng răng. Khi đường trộn cùng nước bọt, nó tạo ra lớp màng dính (mảng bám) bao phủ răng của bạn.

Việc đánh răng có thể giúp loại bỏ mảng bám, nhưng chúng trở nên khó loại bỏ hơn khi bạn niềng răng. Và nếu như bạn không thể loại bỏ những lớp màng dính đó, chúng sẽ có nguy cơ gây ra sâu răng.

Vì vậy, mặc dù thỉnh thoảng bạn vẫn có thể thưởng thức đồ ngọt nhưng hãy hạn chế bản thân chỉ ăn một vài loại thức ăn và đồ uống có đường mỗi tuần nếu có thể nhé.

Tham khảo thêm thông tin tại bài viết: Niềng răng Invisalign

BS. Đoàn Thu Hồng - Phòng khám chuyên khoa dinh dưỡng VIAM (Tổng hợp) -
Bình luận
Tin mới
  • 04/12/2022

    Rụng tóc ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ

    Rụng tóc có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi kể cả trẻ sơ sinh. Theo Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ (AAP), hầu hết trẻ sơ sinh đều rụng một phần hoặc thậm chí toàn bộ tóc trong vài tháng đầu đời. Và điều đó hoàn toàn bình thường.

  • 04/12/2022

    Ăn trứng sống có tốt hơn trứng đã nấu chín?

    Nếu bạn đang tìm kiếm một cách để bổ sung protein và chất dinh dưỡng vào chế độ ăn của mình, trứng là một lựa chọn phù hợp. Tuy nhiên, bạn có thể băn khoăn liệu ăn trứng sống có tốt hơn trứng đã nấu chín hay không?

  • 04/12/2022

    Tập thể dục cho mắt có giúp cải thiện độ cận thị

    Cận thị là một bệnh về mắt phổ biến trên toàn thế giới, ảnh hưởng đến khoảng 25% người Mỹ, theo Học viện Nhãn khoa Hoa Kỳ. Không có bằng chứng nào về các bài tập mắt có thể chữa khỏi hoặc giảm cận thị. Tuy nhiên, bác sĩ nhãn khoa cho rằng một số bài tập nhất định có thể làm giảm sự khó chịu và căng thẳng cho mắt do cận thị.

  • 03/12/2022

    Những thực phẩm giúp tăng cường khả năng sinh sản

    Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cân bằng sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất đảm bảo cho cơ quan sinh sản của bạn hoạt động tốt, hormone ổn định, và cải thiện tuần hoàn tốt. Dưới đây là những thực phẩm hàng đầu giúp bạn có thể tăng khả năng sinh sản một cách tự nhiên.

  • 03/12/2022

    Chấn thương vùng đầu trong bóng đá

    Ở phút thứ 8 trong trận đấu tại World Cup bóng đá nam giữa đội tuyển Anh và đội tuyển Iran, thủ thành người Iran Alireza Beiranvand đã va chạm trực diện với một đồng đội. Va chạm khiến người thủ môn đổ máu, không đứng vững và dường như mất phương hướng — không thể tiếp tục thi đấu. Tuy nhiên sau khi đội ngũ y tế can thiệp tại chỗ, cầu thủ này lại đứng dậy và thi đấu tiếp nhưng chỉ trong vòng vài phút, trước khi tiếp tục ngã xuống sân và được đưa lên cáng để đưa đến bệnh viện. Sau tình huống này, nhiều câu hỏi được đặt ra đối với Liên đoàn bóng đá thế giới (Fifa) vì những thiếu sót trong công tác xử trí ban đầu và tính an toàn cũng như những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của các cầu thủ trong ngày hội bóng đá lớn nhất hành tinh liệu có được đảm bảo?

  • 03/12/2022

    5 lưu ý giúp kiểm soát bệnh tim khi trời lạnh

    Thời tiết lạnh có thể làm tăng nguy cơ đau tim đặc biệt nếu bạn đang mắc bệnh tim. Tìm hiểu lý do cơn đau tim gia tăng trong mùa Đông để giúp bạn có biện pháp kiểm soát bệnh hiệu quả.

  • 03/12/2022

    7 thói quen buổi sáng có thể thay đổi cuộc sống của bạn

    Nếu bạn luôn cáu gắt, uể oải khi phải rời giường trong buổi sáng mùa Đông, hãy thử thực hiện một vài thói quen nhỏ sau để có ngày mới tỉnh táo, hoạt động hiệu quả hơn.

  • 03/12/2022

    Đi tìm chế độ ăn phù hợp với người bệnh vảy nến

    Bệnh vảy nến xuất phát từ nguyên nhân tự miễn, dẫn đến hiện tượng viêm mạn tính trong cơ thể. Chế độ ăn nền thực vật (plant-based diet) với nhiều rau củ quả là lựa chọn hợp lý cho người bệnh vảy nến.

Xem thêm