Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

“Thủ phạm” gây mùi cơ thể đến từ chế độ ăn uống

Mùi cơ thể chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, trong đó có chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Một số thực phẩm sau có thể là “thủ phạm” khiến cơ thể bạn kém thơm tho.

“Thủ phạm” gây mùi cơ thể đến từ chế độ ăn uống

Một số thực phẩm có thể khiến mùi cơ thể thêm khó chịu.

Một số thực phẩm thường gặp trong thực đơn hàng ngày có thể khiến cơ thể nặng mùi hơn thông thường. Để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, bạn không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn những thực phẩm này. Chuyên gia dinh dưỡng Jenny Beth Kroplin chia sẻ với trang Well And Good về bí quyết ăn uống giúp bạn bớt tự ti về mùi cơ thể.

Rau củ họ Hành tỏi

Các nhóm thực vật thuộc họ Allium như hành, tỏi, hẹ, tỏi tây… thường chứa nhiều các hợp chất sulfur. Khi bạn sử dụng các gia vị này ở số lượng lớn, các hợp chất sulfur sẽ đi vào máu, nước tiểu và cả các lỗ chân lông. Kết hợp với các vi khuẩn tự nhiên trên cơ thể, hơi thở và mồ hôi của bạn sẽ có mùi kém hấp dẫn.

Rau củ họ Hành tỏi chứa nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe, có tác dụng hỗ trợ kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh mẽ. Do đó, sau khi ăn tỏi, hành, bạn nên đánh răng kỹ càng, nhai kẹo cao su không đường hoặc sử dụng các sản phẩm khử mùi cơ thể.

Măng tây

Măng tây khiến nước tiểu nặng mùi.

Khi bạn ăn măng tây, các enzyme có trong cơ thể sẽ biến đổi methanethiol và S-methyl thioester có trong măng tây thành nhiều hợp chất có chứa sulfur. Các hợp chất này rất dễ bay hơi và được thải ra qua nước tiểu. Do đó, sau khi ăn măng tây, nhiều người nhận thấy nước tiểu nặng mùi hơn bình thường.

Rau họ Cải

Khi đột ngột bổ sung lượng lớn rau củ họ Cải (rau cải, bắp cải, súp lơ, bông cải, cải xoăn kale…) vào chế độ ăn uống, bạn có thể sẽ gặp phải thay đổi lạ về mùi cơ thể. Nguyên nhân cũng đến từ các hợp chất sulfur có trong rau họ Cải dễ bị phân hủy thành hydrogen sulfide (có mùi như trứng thối). Ngoài ra, nhóm rau này còn chứa nhiều chất xơ, có thể bị các vi khuẩn trong ruột kết phân giải và tạo ra khí gas.

Tuy nhiên, đây không phải là lý do để kiêng ăn nhóm rau giàu dinh dưỡng này. Để không phải lo lắng về mùi cơ thể khi ăn rau họ Cải, bạn nên từ từ tăng lượng rau xanh trong chế độ ăn hàng ngày. Việc nấu chín rau củ, hạn chế ăn sống cũng giúp giảm thiểu tình trạng đầy hơi và mùi cơ thể khi ăn rau.

Gia vị cay nóng

Gia vị cay nóng làm cơ thể đổ nhiều mồ hôi và có mùi khó chịu hơn.

Các gia vị cay nóng như bột thì là, ớt bột… có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, từ đó khiến bạn dễ gặp các vấn đề về mùi cơ thể. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên sử dụng các sản phẩm khử mùi cơ thể (không chứa thành phần nhôm) sau khi ăn đồ cay.

Thịt đỏ

Một nghiên cứu quy mô nhỏ chỉ ra rằng, người ăn thịt đỏ có mùi cơ thể kém hấp dẫn hơn người ăn chay. Tuy các nhà khoa học chưa tìm ra nguyên nhân chính xác, một số giả thuyết cho rằng, ăn nhiều thịt đỏ khiến mồ hôi chứa nhiều acid béo hơn. Các vi khuẩn trên bề mặt da có thể phân hủy các chất béo này và tạo ra hợp chất gây mùi chứa amoniac.

Đồ uống có cồn

Khi bạn uống rượu bia, cơ thể coi cồn là một chất độc và phân giải chúng thành acid acetic. Quá trình oxy hóa trong cơ thể tiếp tục chuyển hóa acid acetic thành nước, CO2 và nhiều hợp chất khác để thải ra ngoài qua mồ hôi, nước tiểu và hơi thở.

Ngoài ra, đồ uống có cồn còn gây ra tình trạng khô miệng và khiến hơi thở nặng mùi. Do đó, bạn cần sử dụng rượu bia điều độ và vệ sinh thân thể sau khi mỗi bữa nhậu.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Mùi cơ thể tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn?

Quỳnh Trang H+ (Theo Well and Good) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 04/07/2025

    Tìm hiểu về các loại bệnh võng mạc

    Có rất nhiều loại bệnh võng mạc khác nhau. Những bệnh này có thể do gen di truyền từ cha mẹ hoặc từ tổn thương võng mạc tích lũy trong suốt cuộc đời. Một số loại bệnh võng mạc phổ biến hơn các bệnh khác.

  • 03/07/2025

    5 lợi ích tiềm năng khi ăn chuối luộc

    Chuối là một trong những loại thực phẩm có lợi ích dinh dưỡng đáng kể. Vậy khi ăn chuối luộc có tác dụng gì?

  • 03/07/2025

    10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng

    Nhiễm ký sinh trùng có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe như các triệu chứng về tiêu hóa không rõ nguyên nhân, ngứa, thiếu máu, đau cơ và khớp, ăn không thấy no,… Cùng tìm hiểu về 10 dấu hiệu cho thấy có thể bạn đang nhiễm ký sinh trùng qua bài viết sau đây!

  • 02/07/2025

    Lý do nước dừa là thức uống tự nhiên kỳ diệu

    Nước dừa có thành phần dinh dưỡng đặc biệt và nhiều lợi ích cho sức khỏe như cung cấp chất điện giải, giúp hạ huyết áp... Đây là lý do nước dừa ngày càng trở thành lựa chọn phổ biến của nhiều người.

  • 02/07/2025

    Tất tần tật về trà thảo mộc

    Dù là trà đen, trà xanh, trà trắng hay trà ô long, trà nóng hay trà đá đều có nguồn gốc từ cây trà, Camellia sinensis. Nhưng trà thảo mộc thì khác. Trà thảo mộc bắt nguồn từ việc ngâm nhiều loại hoa, lá hoặc gia vị trong nước nóng. Hầu hết các loại trà này đều không có caffeine. Bạn có thể bắt đầu bằng những túi trà làm sẵn hoặc ngâm các nguyên liệu rời và sau đó lọc bỏ bã.

  • 01/07/2025

    Sự thật về phương pháp thải độc bằng nước cốt chanh

    Nhiều người thực hiện thải độc cơ thể theo hướng dẫn truyền miệng và trên các nền tảng xã hội... và hiện nay đang dấy lên trào lưu thải độc bằng nước cốt chanh. Vậy sự thật về phương pháp thải độc này như thế nào?

  • 01/07/2025

    Cách sử dụng dầu dừa giúp làm dịu triệu chứng bệnh chàm

    Dầu dừa là một chất dưỡng ẩm tự nhiên. Nhiều người bị chàm nhận thấy dầu dừa có tác dụng làm dịu da và giảm các triệu chứng như khô và ngứa.

  • 01/07/2025

    Vai trò của chất béo trong chế độ ăn lành mạnh

    Chất béo thường bị mang tiếng xấu mỗi khi nói về chế độ dinh dưỡng vì cho rằng đó là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, tiểu đường hay béo phì. Quan niệm cắt bỏ hoàn toàn chất béo khỏi bữa ăn đã từng phổ biến trong một số khuyến nghị dinh dưỡng. Thực tế, không phải tất cả các chất béo đều có hại.

Xem thêm