Tổng hội y học Việt Nam

Viện y học ứng dụng Việt Nam
ứng dụng y học vì sức khỏe người việt nam

“Thủ phạm” gây mùi cơ thể đến từ chế độ ăn uống

Mùi cơ thể chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố, trong đó có chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Một số thực phẩm sau có thể là “thủ phạm” khiến cơ thể bạn kém thơm tho.

“Thủ phạm” gây mùi cơ thể đến từ chế độ ăn uống

Một số thực phẩm có thể khiến mùi cơ thể thêm khó chịu.

Một số thực phẩm thường gặp trong thực đơn hàng ngày có thể khiến cơ thể nặng mùi hơn thông thường. Để đảm bảo cân bằng dinh dưỡng, bạn không nhất thiết phải kiêng hoàn toàn những thực phẩm này. Chuyên gia dinh dưỡng Jenny Beth Kroplin chia sẻ với trang Well And Good về bí quyết ăn uống giúp bạn bớt tự ti về mùi cơ thể.

Rau củ họ Hành tỏi

Các nhóm thực vật thuộc họ Allium như hành, tỏi, hẹ, tỏi tây… thường chứa nhiều các hợp chất sulfur. Khi bạn sử dụng các gia vị này ở số lượng lớn, các hợp chất sulfur sẽ đi vào máu, nước tiểu và cả các lỗ chân lông. Kết hợp với các vi khuẩn tự nhiên trên cơ thể, hơi thở và mồ hôi của bạn sẽ có mùi kém hấp dẫn.

Rau củ họ Hành tỏi chứa nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe, có tác dụng hỗ trợ kháng khuẩn và chống oxy hóa mạnh mẽ. Do đó, sau khi ăn tỏi, hành, bạn nên đánh răng kỹ càng, nhai kẹo cao su không đường hoặc sử dụng các sản phẩm khử mùi cơ thể.

Măng tây

Măng tây khiến nước tiểu nặng mùi.

Khi bạn ăn măng tây, các enzyme có trong cơ thể sẽ biến đổi methanethiol và S-methyl thioester có trong măng tây thành nhiều hợp chất có chứa sulfur. Các hợp chất này rất dễ bay hơi và được thải ra qua nước tiểu. Do đó, sau khi ăn măng tây, nhiều người nhận thấy nước tiểu nặng mùi hơn bình thường.

Rau họ Cải

Khi đột ngột bổ sung lượng lớn rau củ họ Cải (rau cải, bắp cải, súp lơ, bông cải, cải xoăn kale…) vào chế độ ăn uống, bạn có thể sẽ gặp phải thay đổi lạ về mùi cơ thể. Nguyên nhân cũng đến từ các hợp chất sulfur có trong rau họ Cải dễ bị phân hủy thành hydrogen sulfide (có mùi như trứng thối). Ngoài ra, nhóm rau này còn chứa nhiều chất xơ, có thể bị các vi khuẩn trong ruột kết phân giải và tạo ra khí gas.

Tuy nhiên, đây không phải là lý do để kiêng ăn nhóm rau giàu dinh dưỡng này. Để không phải lo lắng về mùi cơ thể khi ăn rau họ Cải, bạn nên từ từ tăng lượng rau xanh trong chế độ ăn hàng ngày. Việc nấu chín rau củ, hạn chế ăn sống cũng giúp giảm thiểu tình trạng đầy hơi và mùi cơ thể khi ăn rau.

Gia vị cay nóng

Gia vị cay nóng làm cơ thể đổ nhiều mồ hôi và có mùi khó chịu hơn.

Các gia vị cay nóng như bột thì là, ớt bột… có thể khiến bạn đổ mồ hôi nhiều hơn, từ đó khiến bạn dễ gặp các vấn đề về mùi cơ thể. Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên sử dụng các sản phẩm khử mùi cơ thể (không chứa thành phần nhôm) sau khi ăn đồ cay.

Thịt đỏ

Một nghiên cứu quy mô nhỏ chỉ ra rằng, người ăn thịt đỏ có mùi cơ thể kém hấp dẫn hơn người ăn chay. Tuy các nhà khoa học chưa tìm ra nguyên nhân chính xác, một số giả thuyết cho rằng, ăn nhiều thịt đỏ khiến mồ hôi chứa nhiều acid béo hơn. Các vi khuẩn trên bề mặt da có thể phân hủy các chất béo này và tạo ra hợp chất gây mùi chứa amoniac.

Đồ uống có cồn

Khi bạn uống rượu bia, cơ thể coi cồn là một chất độc và phân giải chúng thành acid acetic. Quá trình oxy hóa trong cơ thể tiếp tục chuyển hóa acid acetic thành nước, CO2 và nhiều hợp chất khác để thải ra ngoài qua mồ hôi, nước tiểu và hơi thở.

Ngoài ra, đồ uống có cồn còn gây ra tình trạng khô miệng và khiến hơi thở nặng mùi. Do đó, bạn cần sử dụng rượu bia điều độ và vệ sinh thân thể sau khi mỗi bữa nhậu.

Tham khảo thông tin tại bài viết: Mùi cơ thể tiết lộ điều gì về sức khỏe của bạn?

Quỳnh Trang H+ (Theo Well and Good) - Theo Healthplus
Bình luận
Tin mới
  • 14/07/2024

    Nguyên liệu tự nhiên giúp phục hồi tình trạng da sạm đen do nắng

    Khi tiếp xúc với tia UV, làn da sản sinh nhiều melanin hơn dẫn tới rám nắng, sạm đen. Để phục hồi làn da cháy nắng và cải thiện tone da, bạn có thể tự làm mặt nạ tại nhà với nguyên liệu tự nhiên.

  • 14/07/2024

    Đồ uống tăng cường trí não

    Nhiều người lựa chọn dùng thuốc bổ não để cải thiện trí nhớ, tập trung, năng suất làm việc. Tuy nhiên sử dụng một số loại đồ uống thông thường hàng ngày cũng có hiệu quả tương tự. Đọc bài viết này giúp bạn hiểu biết thêm về các loại đồ uống giúp tăng cường trí não

  • 14/07/2024

    Mẹo đánh bay “bụng bia” mà không cần cắt giảm hoàn toàn rượu, bia

    Nhiều người lầm tưởng rằng "bụng bia" chỉ đơn thuần do lạm dụng rượu bia. Do đó, họ tập trung cắt giảm lượng rượu bia tiêu thụ với hy vọng giảm mỡ bụng hiệu quả. Tuy nhiên, việc chỉ kiêng rượu bia hoàn toàn mà không chú trọng chế độ ăn uống lành mạnh là chưa đủ để giải quyết vấn đề này.

  • 13/07/2024

    Ớt chuông vàng: Tốt cho sức khỏe, giàu vitamin C và hơn thế nữa!

    Ớt chuông vàng không chỉ là một loại thực phẩm thơm ngon, bắt mắt mà còn vô cùng bổ dưỡng do cung cấp lượng vitamin và chất chống oxy hóa dồi dào, giúp hỗ trợ đường tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn, đồng thời ngăn ngừa một số bệnh mạn tính.

  • 13/07/2024

    Những lợi ích của lô hội

    Lô hội là một loại cây thuốc mọc ở những vùng có khí hậu nóng như California, New Mexico và vùng Caribe. Nó chứa hơn 75 thành phần hoạt tính, bao gồm enzyme, axit amin, vitamin và khoáng chất, một số trong đó có thể hữu ích trong việc điều trị bệnh.

  • 13/07/2024

    Cách phòng tránh ngộ độc thực phẩm khi thưởng thức sushi

    Sushi rất đa dạng, có nhiều loại khác nhau, nhưng hấp dẫn nhất phải kể tới sushi làm từ hải sản, cá sống. Vậy cần lưu ý gì khi thưởng thức sushi để không lo nguy cơ ngộ độc thực phẩm?

  • 13/07/2024

    Loãng xương và thời kỳ mãn kinh

    Mãn kinh khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ mắc một số bệnh lý, chẳng hạn như loãng xương, hay bệnh tim mạch. Có rất nhiều cách bạn có thể làm để giảm thiểu những rủi ro cho bản thân, giúp bạn bước vào cuộc sống sau mãn kinh một cách khỏe mạnh và mạnh mẽ.

  • 13/07/2024

    Ăn ít chất xơ khi mang thai làm chậm phát triển trí não của trẻ sơ sinh

    Theo một nghiên cứu mới từ các chuyên gia đến từ Nhật Bản, chế độ ăn ít chất xơ của người mẹ trong thai kỳ có thể cản trở sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh.

Xem thêm