Ảnh minh họa.
Bỏ ăn sáng thường xuyên
Thời điểm đầu tiên trong ngày, sau một đêm dài tiêu cháy năng lượng, thì việc bổ sung bữa sáng là rất quan trọng để não bộ có đủ dưỡng chất hoạt động cho một ngày dài. Do đó, để một ngày làm việc hiệu quả hơn thì bạn tuyệt đối không được bỏ qua ăn sáng.
Ngoài ra, bỏ ăn sáng còn là nguyên nhân gây ra giảm đường huyết có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến hoạt động của não bộ. Từ đó, não bộ sẽ mất tập trung, giảm trí nhớ, tâm trạng cũng trở nên xấu đi nên mọi hoạt động trong ngày của bạn sẽ trở nên kém hiệu quả hơn hẳn. Đây là một điều tồi tệ mà không ai mong muốn xảy ra vì vậy đừng bao giờ đối xử tệ với bạn thân bạn bằng việc bỏ ăn sáng bởi hậu quả của nó rất khôn lường.
Không vận động thường xuyên
Theo các chuyên gia nghiên cứu chỉ ra rằng, sự lão hóa bình thường sẽ khiến một số phần của não bộ teo lại, giảm khả năng kết nối giữa các nơ-ron và ít máu lưu thông đến não hơn. Những thói quen hàng ngày có thể thúc đẩy quá trình này nhanh hơn và một trong số đó là thói quen ít vận động.
Những người thường xuyên vận động tích cực có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ thấp hơn 80% so với nhóm phụ nữ ít vận động hoặc chỉ tập thể dục vừa phải.
Nhóm những người vận động thường xuyên họ thông minh và có trí nhớ tốt hơn những người lười vận động. Đó cũng lí giải tại sao những cụ ông cụ bà có tuổi nhưng hay vận động, hay đi tập thể dục sẽ minh mẫn hơn những cụ ông cụ bà thường xuyên ở nhà.
Trùm chăn kín đầu khi ngủ
Rất nhiều người có thói quen đi ngủ chùm chăn kín mít với ý nghĩ ngủ như thế sẽ ngủ ngon hơn. Nhưng nếu bạn ngủ với tư thế trùm đầu sẽ khiến tăng nồng độ carbon dioxide và làm giảm lượng oxy nên dễ dàng gây ra những tác động có hại cho não.
Một khi não bị thiếu oxy thì quá trình tái tạo và phục hồi tế bào não cũng bị cản trở. Lâu dần chức năng hoạt động của não cũng trở nên kém đi khiến bạn rưi vào tình trạng hay quên, kém tập trung, trí nhớ giảm sút,... Do đó, khi ngủ bạn nên tránh thói quen trùm đầu, ngoài ra phòng ngủ cũng nên thoáng khí chứ đừng ngủ trong phòng quá kín mít cũng mang lại tác hại tương tự cho não.
Ít chơi các trò chơi trí tuệ
Cũng giống như cơ bắp phải tập luyên các múi cơ mới có thể phát triển được thì não bộ cũng phải thường xuyên được rèn luyện bằng những trò chơi trí tuệ rối não mới có thể nhạy bén và tinh anh hơn.
Trên thực tế, các trò chơi trí tuệ như đọc và chơi ô chữ, câu hỏi IQ có tác dụng tích cực với trí não.
Lười giao tiếp
Những người lười giao tiếp là những người không chỉ giao tiếp kém mà bộ não của họ còn không được nhanh nhậy bằng những người năng giao tiếp hơn. Mỗi ngày chỉ cần 10 phút trò chuyện trực tiếp với người khác là đã đủ mang lại tác động tích cực cho não bộ và nâng cao tinh thần.
Trong khi đó, ngày nay do công nghệ phát triển nên phần lớn các giao tiếp trực tiếp đều được chuyển đổi sang dạng nhắn tin trên mạng xã hội nên vô tình làm giảm đi thời lượng giao tiếp trực tiếp giữa mọi người, từ đó ảnh hưởng tiêu cực không ít đến chất lượng hoạt động của não bộ. Do đó, chỉ cần bạn tăng cường gặp gỡ mọi người và giao tiếp trực tiếp cũng giúp ích rất nhiều cho não bộ vận hành hiệu quả hơn.
Tham khảo thông tin tại bài viết: 10 cách tự nhiên để giảm bớt buồn ngủ ban ngày
Với trẻ trên 5 tuổi, việc bổ sung vi chất vẫn vô cùng cần thiết, bởi đây là độ tuổi vàng để phát triển thể chất, trí tuệ và hình thành nền tảng sức khỏe lâu dài.
Botox (onabotulinumtoxinA) bắt đầu có hiệu lực trong vòng hai đến năm ngày sau khi bạn tiêm. Tuy nhiên, có thể mất đến vài tuần để bạn thấy được kết quả đầy đủ và mốc thời gian cho mỗi cá nhân khác nhau tùy thuộc vào một số yếu tố.
Cá mè từ lâu đã được biết đến như một loại thực phẩm quen thuộc của người Việt Nam. Không chỉ là nguyên liệu cho những món ăn dân dã, đậm đà, cá mè còn chứa nhiều lợi ích sức khỏe cho mọi lứa tuổi.
Trong bối cảnh các bệnh tim mạch ngày càng phổ biến và trẻ hóa, việc duy trì một lối sống lành mạnh, đặc biệt là chế độ ăn uống, đóng vai trò then chốt trong việc phòng ngừa cũng như cải thiện chất lượng sống cho người bệnh tim.
Bạn đã bao giờ tự hỏi: Có chế độ ăn uống nào có thể giúp phòng ngừa bệnh tật không? Các nhà khoa học đã phát hiện một chế độ ăn uống đơn giản nhưng mang lại hiệu quả bất ngờ giúp giảm nguy cơ ung thư, đái tháo đường và bệnh tim.
Mất thính lực được phân loại thành ba loại: dẫn truyền, thần kinh cảm giác và hỗn hợp (khi mất thính lực dẫn truyền và thần kinh cảm giác xảy ra đồng thời). Mất thính lực dẫn truyền liên quan đến vấn đề ở tai ngoài hoặc tai giữa, trong khi mất thính lực thần kinh cảm giác là do tổn thương ở tai trong.
Mùa thu là thời điểm cơ thể dễ phải đối mặt với nhiều thách thức do sự thay đổi của thời tiết và môi trường. Vậy, mùa thu nên bổ sung những loại vitamin nào?
Da đầu ngứa có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân, bao gồm thói quen gội đầu, chấy, bệnh vẩy nến, v.v.