Thói quen tắm sau ăn tối ảnh hưởng thế nào đến hệ tiêu hóa của bạn?
Tắm sau khi ăn tối đã trở thành lối sinh hoạt quen thuộc của không ít người, đặc biệt là giới trẻ. Tắm sau khi ăn ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe của bạn? Đây là lý do để bạn cần cải thiện điều đó.
Nhiều người vì công việc bận rộn nên thường tắm sau khi ăn.
Tắm nước ấm sau khi ăn có tốt không?
Theo các chuyên gia, trong bữa ăn, thân nhiệt sẽ tăng nhẹ khi máu di chuyển đến các bộ phận trong hệ tiêu hóa của bạn. Nếu bạn tắm nước ấm ngay sau bữa ăn, nước ấm càng làm tăng nhiệt độ cơ thể và có thể làm giảm lượng máu cần thiết đến các bộ phận của hệ tiêu hóa, trong đó có dạ dày, điều này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và gây ra các triệu chứng như đau bụng, khó tiêu, chuột rút.
Tắm nước lạnh sau ăn có ảnh hưởng gì không?
Theo các chuyên gia, tắm nước lạnh sẽ làm giảm nhẹ nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thậm chí có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn. Tuy nhiên, nếu phải tắm sau khi ăn, bạn chỉ nên tắm với nước ở nhiệt độ phòng (nước ở điều kiện bình thường). Tắm nước lạnh sau ăn có thể làm thu hẹp các tĩnh mạch trên da, trong khi tắm nước nóng sẽ làm giãn chúng. Nước ở điều kiện bình thường sẽ ít có khả năng ảnh hưởng hơn.
Tuy nhiên, theo chuyên gia khuyên, nếu cần tắm, dù bạn tắm với nước ấm, nước lạnh hay nước điều kiện bình thường, bạn cũng nên chờ khoảng 30 phút đến một giờ sau ăn mới tắm để dạ dày nhận được lượng máu vừa đủ cho quá trình tiêu hóa.
Có nên bơi sau khi ăn?
Bơi không nên bơi trong một giờ sau khi ăn.
Bên cạnh không nên tắm sau ăn, bạn cũng không nên bơi sau khi ăn. Theo chuyên gia, việc hòa mình vào hồ bơi, dù là nước ấm hay nước lạnh đều có ảnh hưởng tương tự đến hệ tiêu hóa như khi bạn tắm ở phòng tắm. Ngoài ra, bơi lội có thể làm nhịp tim của bạn tăng lên, lưu lượng máu đến các cơ bắp sẽ cao hơn, hạn chế lượng máu cần thiết đến cơ quan tiêu hóa, do đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của cơ thể. Đây cũng là lý do tại sao bạn nên tránh tập thể dục sau khi ăn.
Vì vậy, theo các chuyên gia, bạn nên bắt đầu ngày mới bằng việc uống một cốc nước ở nhiệt độ phòng, tập thể dục, tắm và sau đó ăn bữa sáng bổ dưỡng. Nếu bạn thường tắm vào buổi tối, bạn nên lên kế hoạch tắm trước khi bạn ăn một bữa no, hoặc chờ từ 30 phút đến một giờ sau ăn mới tắm để tránh gặp vấn đề với tiêu hóa.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Vì sao đa số người Nhật có thói quen tắm vào buổi tối?
-
Lý do dầu ô liu có thể là 'cứu tinh' cho người táo bón
Uống một thìa dầu ô liu giúp bôi trơn đường ruột và hoạt động như một chất nhuận tràng tự nhiên nhẹ. Dầu ô liu kích thích nhu động ruột, làm mềm phân, từ đó giúp giảm táo bón và hỗ trợ tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn.
-
Điều gì xảy ra với huyết áp khi bạn bị tăng cholesterol?
Tăng cholesterol có thể làm tăng huyết áp vì nó góp phần hình thành mảng bám trong động mạch (xơ vữa động mạch). Huyết áp cao có thể xảy ra do tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu.
-
Thực phẩm tốt nhất và tệ nhất với người mắc cúm A
Cúm A là một bệnh nhiễm virus cấp tính gây ra các triệu chứng khó chịu như sốt cao, đau họng, nhức mỏi toàn thân và mệt mỏi. Chế độ ăn uống khoa học và hợp lý là yếu tố nền tảng giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nhẹ triệu chứng, rút ngắn thời gian hồi phục.
-
Bạn nên uống bao nhiêu collagen mỗi ngày?
Mức collagen bạn nên bổ sung phụ thuộc vào nhiều yếu tố như chế độ ăn uống, tuổi tác, sức khỏe tổng thể và loại thực phẩm bổ sung. Liều dùng hàng ngày từ 2,5 đến 15 gram có thể an toàn và hiệu quả nếu bạn cần bổ sung collagen cho cơ thể.
-
Hội chứng ống cổ tay khi mang thai: Khi nào cần đi khám?
Hội chứng ống cổ tay ảnh hưởng tới khoảng 50-60% phụ nữ mang thai và thường gặp ở ba tháng cuối của thai kỳ. Hội chứng này có thể gây ra một số triệu chứng khó chịu cho thai phụ và có thể tự hết sau sinh vài tuần. Tuy nhiên vẫn có một số trường hợp khó chịu mà bạn cần tới gặp bác sĩ ngay. Cùng tìm hiểu qua bài viết sau đây!
-
Nam giới có bị loãng xương không?
Đây là một hiểu nhầm khá thú vị bởi đàn ông thường cho mình là phái mạnh, loãng xương là bệnh của phải yếu – chị em mới bị loãng xương!
-
Nước chanh gừng ấm: Thức uống tốt cho hệ miễn dịch mùa đông
Khi trời lạnh, cơ thể trở nên nhạy cảm hơn trước sự tấn công của các loại virus gây bệnh đường hô hấp. Việc duy trì thói quen uống một ly nước chanh gừng ấm vào buổi sáng là liệu pháp tự nhiên tuyệt vời giúp kích hoạt hệ miễn dịch và giữ ấm cơ thể từ bên trong.
-
Cải thiện chất lượng không khí và giảm nguy cơ ung thư trong mùa đông
Không gian sinh hoạt hàng ngày của chúng ta càng trở nên quan trọng hơn trong những tháng mùa đông khi chúng ta thường xuyên phải ở trong nhà để tránh xa cái lạnh. Khi các tòa nhà được bịt kín để giữ nhiệt trong mùa đông, các chất ô nhiễm có khả năng gây hại cũng bị giữ lại bên trong. Do đó, điều quan trọng là phải đảm bảo không khí bên trong các tòa nhà đó an toàn để hít thở với nồng độ chất ô nhiễm không khí trong nhà thấp hoặc không có, đặc biệt là những chất có thể gây ung thư hoặc khiến cơ thể dễ mắc bệnh hơn.
