Thói quen tắm sau ăn tối ảnh hưởng thế nào đến hệ tiêu hóa của bạn?
Tắm sau khi ăn tối đã trở thành lối sinh hoạt quen thuộc của không ít người, đặc biệt là giới trẻ. Tắm sau khi ăn ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe của bạn? Đây là lý do để bạn cần cải thiện điều đó.
Nhiều người vì công việc bận rộn nên thường tắm sau khi ăn.
Tắm nước ấm sau khi ăn có tốt không?
Theo các chuyên gia, trong bữa ăn, thân nhiệt sẽ tăng nhẹ khi máu di chuyển đến các bộ phận trong hệ tiêu hóa của bạn. Nếu bạn tắm nước ấm ngay sau bữa ăn, nước ấm càng làm tăng nhiệt độ cơ thể và có thể làm giảm lượng máu cần thiết đến các bộ phận của hệ tiêu hóa, trong đó có dạ dày, điều này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và gây ra các triệu chứng như đau bụng, khó tiêu, chuột rút.
Tắm nước lạnh sau ăn có ảnh hưởng gì không?
Theo các chuyên gia, tắm nước lạnh sẽ làm giảm nhẹ nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thậm chí có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn. Tuy nhiên, nếu phải tắm sau khi ăn, bạn chỉ nên tắm với nước ở nhiệt độ phòng (nước ở điều kiện bình thường). Tắm nước lạnh sau ăn có thể làm thu hẹp các tĩnh mạch trên da, trong khi tắm nước nóng sẽ làm giãn chúng. Nước ở điều kiện bình thường sẽ ít có khả năng ảnh hưởng hơn.
Tuy nhiên, theo chuyên gia khuyên, nếu cần tắm, dù bạn tắm với nước ấm, nước lạnh hay nước điều kiện bình thường, bạn cũng nên chờ khoảng 30 phút đến một giờ sau ăn mới tắm để dạ dày nhận được lượng máu vừa đủ cho quá trình tiêu hóa.
Có nên bơi sau khi ăn?
Bơi không nên bơi trong một giờ sau khi ăn.
Bên cạnh không nên tắm sau ăn, bạn cũng không nên bơi sau khi ăn. Theo chuyên gia, việc hòa mình vào hồ bơi, dù là nước ấm hay nước lạnh đều có ảnh hưởng tương tự đến hệ tiêu hóa như khi bạn tắm ở phòng tắm. Ngoài ra, bơi lội có thể làm nhịp tim của bạn tăng lên, lưu lượng máu đến các cơ bắp sẽ cao hơn, hạn chế lượng máu cần thiết đến cơ quan tiêu hóa, do đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của cơ thể. Đây cũng là lý do tại sao bạn nên tránh tập thể dục sau khi ăn.
Vì vậy, theo các chuyên gia, bạn nên bắt đầu ngày mới bằng việc uống một cốc nước ở nhiệt độ phòng, tập thể dục, tắm và sau đó ăn bữa sáng bổ dưỡng. Nếu bạn thường tắm vào buổi tối, bạn nên lên kế hoạch tắm trước khi bạn ăn một bữa no, hoặc chờ từ 30 phút đến một giờ sau ăn mới tắm để tránh gặp vấn đề với tiêu hóa.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Vì sao đa số người Nhật có thói quen tắm vào buổi tối?
-
8 loại gia vị nên dùng khi bạn đang hạn chế lượng muối
Natri có trong muối ăn và nhiều loại gia vị khác nhau; chúng cần được kiểm soát trong các bệnh thận, tăng huyết áp và các vấn đề về tim mạch. Kiểm soát nước sốt và gia vị giúp duy trì lượng natri dưới mức giới hạn 2.300 miligam (mg) mỗi ngày, tương đương khoảng một thìa cà phê muối theo các khuyến nghị Y tế.
-
Một số thảo dược chống viêm tiềm năng
Phản ứng viêm là một quá trình sinh học đa bước, đòi hỏi sự can thiệp từ nhiều nhóm hợp chất khác nhau để đạt được hiệu quả điều hòa tối ưu. Từ khả năng làm giảm giải phóng histamine của La hán quả đến tác động ức chế nitric oxide của Hạ khô thảo và đặc tính chống oxy hóa mạnh mẽ của Curcumin trong Nghệ, các thảo dược đang chứng minh vai trò quan trọng trong việc duy trì ổn định nội môi.
-
Mất ngủ khi mang thai: Bí quyết giúp mẹ bầu ngủ ngon và an toàn cho thai nhi
Mất ngủ khi mang thai không chỉ là nỗi lo về sức khỏe mà còn làm giảm chất lượng cuộc sống của mẹ bầu. Hiểu rõ nguyên nhân và áp dụng đúng các giải pháp hỗ trợ sẽ giúp mẹ cải thiện giấc ngủ nhanh chóng.
-
Hồi phục sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết Nguyên Đán
Tết Nguyên Đán là khoảng thời gian quan trọng trong văn hóa người Việt, nhưng cũng là thời điểm gây ra những xáo trộn lớn về nhịp sinh học, chế độ dinh dưỡng và thói quen vận động. Những thay đổi đột ngột này dẫn đến hội chứng "mệt mỏi hậu kỳ nghỉ", làm suy giảm hệ miễn dịch và gia tăng nguy cơ tái phát các bệnh lý mạn tính.
-
U xơ tử cung có gây hiếm muộn không?
Thực tế một số trường hợp vô sinh hoặc chậm có thai khi đi khám phát hiện mắc u xơ tử cung. Vậy có phải tất cả bệnh nhân mắc u xơ tử cung đều khó có thai hay không?
-
Lên kế hoạch tập luyện cho năm mới: Đặt mục tiêu và thực hiện hiệu quả
Năm mới là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hành trình cải thiện sức khỏe và vóc dáng thông qua việc xây dựng một kế hoạch tập luyện khoa học. Việc tập luyện không chỉ giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp, cải thiện sức bền tim mạch mà còn mang lại lợi ích lâu dài như giảm nguy cơ bệnh tật, nâng cao chất lượng cuộc sống và cải thiện tâm trạng. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu sức khỏe, việc thiết lập một kế hoạch cụ thể, phù hợp với nhu cầu cá nhân và duy trì thói quen tập luyện là điều tối quan trọng. Bài viết này sẽ hướng dẫn bạn cách lập kế hoạch tập luyện hiệu quả, từ việc xác định mục tiêu đến cách duy trì động lực lâu dài.
-
Những tác hại kinh hoàng với sức khoẻ khi dùng thực phẩm bẩn
Thực phẩm ôi thiu, nhiễm bẩn, kém vệ sinh là một trong những nguyên nhân chính gây ra các bệnh đường tiêu hóa, ung thư, dậy thì sớm, thai dị tật... và gây nhiều hệ lụy lâu dài cho sức khoẻ.
-
Tầm soát sức khỏe định kỳ: Đầu tư cho một năm mới an lành và hạnh phúc
Năm mới là thời điểm lý tưởng để thiết lập mục tiêu mới cho bản thân, trong đó sức khỏe toàn diện của bản thân và gia đình là yếu tố thiết yếu và là tài sản quý giá nhất, tạo nền tảng cho niềm vui và thành công. Để có sức khỏe tốt, việc chủ động phòng bệnh thông qua tầm soát sức khỏe định kỳ là một khoản đầu tư thông minh và quan trọng bậc nhất. Bài viết này sẽ phân tích tầm quan trọng, lợi ích cụ thể và các bước thực hiện tầm soát sức khỏe hiệu quả, giúp bạn đón một năm mới khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
