Thói quen tắm sau ăn tối ảnh hưởng thế nào đến hệ tiêu hóa của bạn?
Tắm sau khi ăn tối đã trở thành lối sinh hoạt quen thuộc của không ít người, đặc biệt là giới trẻ. Tắm sau khi ăn ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe của bạn? Đây là lý do để bạn cần cải thiện điều đó.
Nhiều người vì công việc bận rộn nên thường tắm sau khi ăn.
Tắm nước ấm sau khi ăn có tốt không?
Theo các chuyên gia, trong bữa ăn, thân nhiệt sẽ tăng nhẹ khi máu di chuyển đến các bộ phận trong hệ tiêu hóa của bạn. Nếu bạn tắm nước ấm ngay sau bữa ăn, nước ấm càng làm tăng nhiệt độ cơ thể và có thể làm giảm lượng máu cần thiết đến các bộ phận của hệ tiêu hóa, trong đó có dạ dày, điều này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và gây ra các triệu chứng như đau bụng, khó tiêu, chuột rút.
Tắm nước lạnh sau ăn có ảnh hưởng gì không?
Theo các chuyên gia, tắm nước lạnh sẽ làm giảm nhẹ nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thậm chí có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn. Tuy nhiên, nếu phải tắm sau khi ăn, bạn chỉ nên tắm với nước ở nhiệt độ phòng (nước ở điều kiện bình thường). Tắm nước lạnh sau ăn có thể làm thu hẹp các tĩnh mạch trên da, trong khi tắm nước nóng sẽ làm giãn chúng. Nước ở điều kiện bình thường sẽ ít có khả năng ảnh hưởng hơn.
Tuy nhiên, theo chuyên gia khuyên, nếu cần tắm, dù bạn tắm với nước ấm, nước lạnh hay nước điều kiện bình thường, bạn cũng nên chờ khoảng 30 phút đến một giờ sau ăn mới tắm để dạ dày nhận được lượng máu vừa đủ cho quá trình tiêu hóa.
Có nên bơi sau khi ăn?
Bơi không nên bơi trong một giờ sau khi ăn.
Bên cạnh không nên tắm sau ăn, bạn cũng không nên bơi sau khi ăn. Theo chuyên gia, việc hòa mình vào hồ bơi, dù là nước ấm hay nước lạnh đều có ảnh hưởng tương tự đến hệ tiêu hóa như khi bạn tắm ở phòng tắm. Ngoài ra, bơi lội có thể làm nhịp tim của bạn tăng lên, lưu lượng máu đến các cơ bắp sẽ cao hơn, hạn chế lượng máu cần thiết đến cơ quan tiêu hóa, do đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của cơ thể. Đây cũng là lý do tại sao bạn nên tránh tập thể dục sau khi ăn.
Vì vậy, theo các chuyên gia, bạn nên bắt đầu ngày mới bằng việc uống một cốc nước ở nhiệt độ phòng, tập thể dục, tắm và sau đó ăn bữa sáng bổ dưỡng. Nếu bạn thường tắm vào buổi tối, bạn nên lên kế hoạch tắm trước khi bạn ăn một bữa no, hoặc chờ từ 30 phút đến một giờ sau ăn mới tắm để tránh gặp vấn đề với tiêu hóa.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Vì sao đa số người Nhật có thói quen tắm vào buổi tối?
-
Vụ 500 tấn hóa chất natri silicate ngâm ốc bươu, người ăn như 'bỏng hóa học'
Sau vụ cơ quan chức năng ở TPHCM triệt phá đường dây dùng 500 tấn natri silicate sơ chế 3.000 tấn thịt ốc bươu trước khi đưa ra thị trường, nhiều người lo lắng về mức độ ảnh hưởng tới sức khỏe khi lỡ ăn phải loại thực phẩm này.
-
Nhu cầu dinh dưỡng đặc thù ở người bệnh ung thư gan
Do đặc điểm bệnh lý ung thư gan liên quan trực tiếp đến chức năng gan – cơ quan chuyển hóa trung tâm – bệnh nhân ung thư gan có nhu cầu dinh dưỡng khác biệt so với người khỏe mạnh, đồng thời thay đổi tùy theo giai đoạn bệnh và tình trạng dinh dưỡng hiện tại…
-
Hiểm họa từ thực phẩm ngâm "thủy tinh lỏng" Natri Silicate
Thời gian gần đây, natri silicate bị lợi dụng nhờ đặc tính tạo màng và giữ nước để bảo quản thực phẩm. Khi ngâm thực phẩm vào dung dịch này, hóa chất thẩm thấu giúp tăng trọng lượng ảo, làm nguyên liệu trương nước và tạo vẻ ngoài bóng bẩy, tươi mới.
-
Hen phế quản: Kiểm soát cơn hen, thở dễ dàng hơn
Hen phế quản là một bệnh lý hô hấp mạn tính phổ biến, gây ra tình trạng viêm và co thắt đường thở, dẫn đến các triệu chứng như khó thở, khò khè, ho và cảm giác nặng ngực. Mặc dù không thể chữa khỏi hoàn toàn, nhưng với sự hiểu biết đúng đắn và các biện pháp kiểm soát hiệu quả, người bệnh có thể sống khỏe mạnh và giảm thiểu nguy cơ xảy ra các cơn hen cấp tính. Bài viết này sẽ cung cấp thông tin chi tiết về cách nhận biết, xử lý và kiểm soát hen phế quản.
-
5 vị thuốc giúp ngủ ngon trong mùa đông
Khi thời tiết lạnh, dương khí dễ bị tổn thương, huyết mạch lưu thông kém, tinh thần khó an định, từ đó sinh ra mất ngủ. Việc sử dụng các vị thuốc y học cổ truyền một cách hợp lý cũng là một cách hỗ trợ cải thiện giấc ngủ hiệu quả, an toàn.
-
Những điều cần biết về virus Nipah
Nipah là loại virus có tỷ lệ gây tử vong cao, chưa có vaccine và thuốc để điều trị. Virus Nipah được Tổ chức Y tế Thế giới xếp vào nhóm tác nhân gây bệnh nguy cơ cao.
-
Hiểu đúng về natri silicate và nguy cơ đối với sức khỏe
Vụ việc phát hiện ốc bươu được ngâm trong hóa chất công nghiệp natri silicate (thủy tinh lỏng) vừa bị cơ quan chức năng triệt phá đã làm dấy lên lo ngại lớn về an toàn thực phẩm. Natri silicate là chất gì, vì sao bị cấm trong chế biến thực phẩm và ăn phải có thể gây hại như thế nào cho sức khỏe? Hãy cùng Viện Y học ứng dụng Việt Nam tìm hiểu!
-
Nhiễm khuẩn đường ruột do thực phẩm bẩn mùa lạnh
Nhiễm khuẩn đường ruột là vấn đề sức khỏe phổ biến, nhất là trong mùa lạnh khi vi khuẩn dễ phát triển do môi trường ẩm ướt và thực phẩm không được bảo quản tốt.Thực phẩm ôi thiu, nước ô nhiễm hoặc thói quen ăn uống kém vệ sinh làm tăng nguy cơ ngộ độc thực phẩm và tiêu chảy. Việc hiểu rõ nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng ngừa nhiễm khuẩn đường ruột trong thời tiết giao mùa là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Bài viết này sẽ đi sâu vào mối nguy hiểm, các triệu chứng cần lưu ý và các biện pháp phòng tránh hiệu quả.
