Thói quen tắm sau ăn tối ảnh hưởng thế nào đến hệ tiêu hóa của bạn?
Tắm sau khi ăn tối đã trở thành lối sinh hoạt quen thuộc của không ít người, đặc biệt là giới trẻ. Tắm sau khi ăn ảnh hưởng thế nào đến sức khỏe của bạn? Đây là lý do để bạn cần cải thiện điều đó.
Nhiều người vì công việc bận rộn nên thường tắm sau khi ăn.
Tắm nước ấm sau khi ăn có tốt không?
Theo các chuyên gia, trong bữa ăn, thân nhiệt sẽ tăng nhẹ khi máu di chuyển đến các bộ phận trong hệ tiêu hóa của bạn. Nếu bạn tắm nước ấm ngay sau bữa ăn, nước ấm càng làm tăng nhiệt độ cơ thể và có thể làm giảm lượng máu cần thiết đến các bộ phận của hệ tiêu hóa, trong đó có dạ dày, điều này ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa và gây ra các triệu chứng như đau bụng, khó tiêu, chuột rút.
Tắm nước lạnh sau ăn có ảnh hưởng gì không?
Theo các chuyên gia, tắm nước lạnh sẽ làm giảm nhẹ nhiệt độ cơ thể, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thậm chí có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn. Tuy nhiên, nếu phải tắm sau khi ăn, bạn chỉ nên tắm với nước ở nhiệt độ phòng (nước ở điều kiện bình thường). Tắm nước lạnh sau ăn có thể làm thu hẹp các tĩnh mạch trên da, trong khi tắm nước nóng sẽ làm giãn chúng. Nước ở điều kiện bình thường sẽ ít có khả năng ảnh hưởng hơn.
Tuy nhiên, theo chuyên gia khuyên, nếu cần tắm, dù bạn tắm với nước ấm, nước lạnh hay nước điều kiện bình thường, bạn cũng nên chờ khoảng 30 phút đến một giờ sau ăn mới tắm để dạ dày nhận được lượng máu vừa đủ cho quá trình tiêu hóa.
Có nên bơi sau khi ăn?
Bơi không nên bơi trong một giờ sau khi ăn.
Bên cạnh không nên tắm sau ăn, bạn cũng không nên bơi sau khi ăn. Theo chuyên gia, việc hòa mình vào hồ bơi, dù là nước ấm hay nước lạnh đều có ảnh hưởng tương tự đến hệ tiêu hóa như khi bạn tắm ở phòng tắm. Ngoài ra, bơi lội có thể làm nhịp tim của bạn tăng lên, lưu lượng máu đến các cơ bắp sẽ cao hơn, hạn chế lượng máu cần thiết đến cơ quan tiêu hóa, do đó ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa của cơ thể. Đây cũng là lý do tại sao bạn nên tránh tập thể dục sau khi ăn.
Vì vậy, theo các chuyên gia, bạn nên bắt đầu ngày mới bằng việc uống một cốc nước ở nhiệt độ phòng, tập thể dục, tắm và sau đó ăn bữa sáng bổ dưỡng. Nếu bạn thường tắm vào buổi tối, bạn nên lên kế hoạch tắm trước khi bạn ăn một bữa no, hoặc chờ từ 30 phút đến một giờ sau ăn mới tắm để tránh gặp vấn đề với tiêu hóa.
Tham khảo thông tin tại bài viết: Vì sao đa số người Nhật có thói quen tắm vào buổi tối?
-
Khoai lang – món ăn dưỡng tỳ vị: 5 lợi ích khi dùng vào bữa sáng
Khoai lang là thực phẩm giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, thường được nhiều người lựa chọn cho bữa sáng. Tuy nhiên, ăn khoai lang mỗi ngày có tốt không và ai nên hạn chế loại thực phẩm này?
-
9 giải pháp thay thế Melatonin giúp bạn ngủ ngon hơn một cách tự nhiên
Melatonin là một loại hormone điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức của cơ thể và thường được sử dụng dưới dạng thực phẩm chức năng để hỗ trợ giấc ngủ. Tuy nhiên, vì melatonin có thể không phù hợp với tất cả mọi người, một số người có thể tìm đến các phương pháp thay thế khác như thực phẩm chức năng và các bài thuốc thảo dược.
-
5 tác hại khi bỏ ăn cơm trắng, cắt giảm hoàn toàn tinh bột
Bỏ ăn cơm trắng, hoàn toàn không ăn tinh bột để giảm cân cấp tốc là sai lầm tai hại khiến cơ thể suy kiệt. Dưới đây là 5 hệ lụy nguy hiểm khi đột ngột cắt bỏ nguồn năng lượng này.
-
Nguyên nhân gây ho sau khi chạy bộ và cách phòng tránh
Chạy bộ có thể dẫn đến ho do lượng không khí hít vào tăng lên và các chất gây kích ứng tiềm ẩn, như không khí lạnh hoặc khô. Hiểu rõ các nguyên nhân, chẳng hạn như co thắt phế quản do vận động hoặc dị ứng, có thể giúp bạn thực hiện các bước để ngăn ngừa tình trạng này.
-
3 nguyên tắc uống nước giúp cơ thể không mất nước ngày nắng nóng
Những ngày nắng nóng, do thời tiết oi bức và lượng mồ hôi tiết ra nhiều, nếu không có thói quen uống nước thường xuyên, cơ thể dễ mất nước, gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
-
Báo động đỏ về mùa dị ứng kéo dài do Trái đất nóng lên
Không còn gói gọn trong những tháng chuyển mùa ngắn ngủi, mùa dị ứng phấn hoa đang có những diễn biến bất thường khi bắt đầu sớm hơn và kéo dài hơn đáng kể trên phạm vi toàn cầu. Những nghiên cứu mới nhất đã gióng lên hồi chuông cảnh báo: sự gia tăng nồng độ CO2 và nhiệt độ trái đất không chỉ làm thay đổi hệ sinh thái mà còn trực tiếp làm cho thực vật sản sinh ra lượng phấn hoa dày đặc với độc lực mạnh hơn.
-
Lá sung có tác dụng gì đối với sức khỏe?
Lá sung được sử dụng từ lâu trong dân gian dưới dạng thực phẩm, nước sắc hoặc nguyên liệu hỗ trợ chăm sóc sức khỏe. Một số nghiên cứu hiện đại cho thấy lá sung chứa nhiều hợp chất thực vật có hoạt tính sinh học có lợi cho sức khỏe.
-
Thực đơn dinh dưỡng lành mạnh cho các "cú đêm" mê thể thao
Những giải đấu thể thao cuồng nhiệt diễn ra vào khung giờ muộn luôn có sức hút mãnh liệt, dễ dàng biến người hâm mộ thành những "cú đêm" thực thụ. Tuy nhiên, việc thức khuya liên tục để theo dõi các trận đấu không chỉ làm đảo lộn nghiêm trọng nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể mà còn vô tình kích thích những cơn đói bụng xuất hiện vào ban đêm.
